Minatnya dalam bidang hiking bermula ketika melanjutkan pengajian di dalam jurusan Diploma Kejuruteraan Elektrik & Elektronik di Politeknik Ungku Omar (PUO) Ipoh, Perak sekitar tahun 2006. Ketika menyertai Kelab Rekreasi dan Kembara PUO (KEREK PUO) cintanya dalam dunia pendakian pun berputik. Selepas berjaya menawan Gunung Chabang, Simpang Pulai, Perak… kecintaan Nadiah dalam bidang ini kekal berterusan sehingga kini.

Di usia 32 tahun, wanita yang juga Pembantu Tadbir di Jabatan Standard Malaysia, Cyberjaya ini lagi tak pernah puas dengan pencapaiannya. Bersama dengan Pertubuhan Nadi Sihat, Nadiah gigih melakar rencana dan target gunung mana lagi yang mahu ditawan.

“Antara halangan yang pernah dilalui semasa hiking adalah rempuhan huan lebat dan sesat bersama kumpulan di dalam hutan. Ia berlaku semasa ekspedisi ke Gunung Suku, Irau dan Brinchang. Kami berkumpulan masuk selepas waktu maghrib dan terpaksa tidur di trek kerana hujan lebat menyukarkan kami mencari laluan trek walaupun kami membawa headlamp.

“Pernah juga hidung ini terbau hamis air kencing Pak Belang semasa di Gunung Bintang, Kedah. Lazimnya apabila kita mendaki, selalunya kami bergerak secara berkumpulan. Lazimnya Pak Belang akan menyerang yang paling belakang ataupun memilih mangsa yang lemah. Tetapi risiko untuk bertemu Pak Belang itu memang ada, maklumlah kita sudah masuk kawasan ‘kediamannya’, cuma dia tak akan agresif dan menyerang manusia melainkan dia rasa terancam.

“Sebagai langkah keselamatan selalunya kami bawa mercun bola bagi menakutkannya bila perlu. Lagi satu saya ada juga mendengar perihal belerang boleh menjauhkan haiwan berbisa. Sebenarnya formula tu tak menjadi pun. Sudah menjadi kebiasaan makanan pastikan disimpan di dalam bekas berpenutup dan diletakkan di dalam khemah. Bila malam sebelum tidur selalunya kami akan nyalakan unggun api. Kadang-kadang kami bergilir-gilir tidur untuk memastikan keselamatan ahli kumpulan terjaga,”kongsinya.

Jaga mulut

Adab di dalam hutan, jangan terlalu yakin, cakap besar dan terlajak gembira. Seperti yang kita sedia maklum hutan itu, selain haiwan dan unggas ia juga didiami oleh mahkluk yang tidak nampak dipandangan mata kasar manusia.

“Sejujurnya sudah menjadi amalan seperti yang dikongsi oleh mereka yang lebih berpengalaman, kalau masuk hutan jaga adab dan tingkah laku. Elakkan bercakap besar atau meninggi diri. Kita datang ke tempat orang, haruslah jaga adab tertib. Saya secara peribadi amalkan membaca ayat Kursi, ayat ke sembilan dari surah yasin, lima ayat pertama surah Al Baqarah dan tiga ayat terakhir surah Al Baqarah.

“Kalau kita dikawasan hutan yang berlandskap cantik dan berpohon unik… jangan cemarkan tempat itu dengan sampah atau pandai-pandai merosakkan tumbuhan di situ. Adalah sebab-sebabnya. Ingat tujuan asal kita ke tempat ini untuk menghargai kekuasaan Allah S.W.T dan menghayati ciptaan Nya,”pesannya.

Tak pernah serik dengan kecederaan

Serik akibat kecederaan itu perkara paling mustahil berlaku ke atas pendaki. Sebaik pulih dari kecederaan selalunya kaki gunung ini akan meneruskan hobi mereka seperti biasa.

“Kecederaan ringan seperti terseliuh kaki misalnya, saya akan berehat selama dua minggu sehingga ia benar-benar sembuh. Tidak serik itu adalah normal bagi seorang pendaki gunung sukan extreme dan ini adalah cabaran biasa buat kami. Jari saya juga pernah juga pernah terluka kerana terpegang duri pada pokok rotan. Bagi menghentikan pendarahan luka itu dibalut sebaiknya bagi mengelakkan darah terus mengalir.

“Ketika saya berusia sembilan tahun, saya pernah mengalami patah bahu.
Ingin menguji kemampuan diri, saya tidak pernah menjadikan kecederaan itu penghalang untuk aktif dalam bidang ini. Saya juga ingin berkongsi pencapaian peribadi yang membanggakan, apabila berjaya mendaki hingga ke Gunung Merbabu iaitu gunung berapi yang tidak aktif dan ketika cuaca sejuk mencengkam pada jam tiga pagi kami mula mendaki hingga ke puncak. Pengalaman ekstrem lain apabila berjaya menawan Gunung Fansipan di Vietnam agak getir kerana perlu bertahan dengan cuaca sejuk ekstrem yang mencapai suhu negatif empat darjah Celsius.

Sasar ‘Seven Summits’

Wanita ini menyasarkan untuk menawan tujuh gunung tertinggi di dunia bagi melengkapkan ekspedisi peribadinya. Selain aktiviti gunung, Nadiah juga aktif menyertai larian marathon dan ultra, berlari hutan denai (trail run), berkayan dan ke gim untuk melakukan rutin senaman High-intensity Interval Training (HIIT) bagi mengekalkan stamina diri.

“Sasaran untuk menawan gunung tujuh gunung tertinggi di dunia (Seven Summits); tujuh puncak tertinggi di dunia itu adalah Puncak Carstenz di Pegunungan Jaya Wijaya Indonesia (4.884 mdpl), Gunung Vinson di Antartika (4.897 mdpl), Gunung Elbrus di Rusia (5.642 mdpl), Gunung Kilimanjaro di Tanzania (5.895 mdpl), Gunung Aconcagua di Argentina (6.962 mdpl), Gunung Denali di Alaska (6.194 mdpl) dan Gunung Everest di perbatasan Nepal dan Tibet (8.848 mdpl).

“Seven Summits mewakili tiap beberapa benua yang ada di dunia ini, Asia, Eropah, Amerika, Afrika, dan Benua Antartika. Asia mewakili dua puncak, iaitu Puncak Carstenz dan Gunung Everest sebagai puncak yang paling tertinggi di dunia. Dalam perancangan saya ingin menjejakkan kaki ke puncak gunung terdekat iaitu Everest Base Camp (EBC) di Nepal. Saya juga dalam proses mengumpul dana untuk mendaki Gunung Alpine (Gunung bersalji) yang terkenal dengan cuaca esktrem sejuk.

“Bagi pendapat saya hiking adalah hobi menyeronokkan dan bukan menyakitkan. Pesanan saya untuk yang suka pada trip compress, cuba ambil masa dengan menghayati alam semulajadi, berkemah dan bermalam dalam sekitar tiga hari disitu bagi menikmati dengan lebih tenang panorama gunung dan hutan. Hal ini untuk trip Konvesionnal terutamanya.
“Nasihat saya, kepada mereka yang baru berjinak-jinak, naik dulu bukit bukau yang rendah ada di Malaysia dan mulakan mendaki ketika waktu siang. Ikut kemampuan diri dan mulakan langkah pertama anda. Saya yakin lama-kelamaan anda akan jatuh cinta dengan aktiviti sihat sebegini,”cerita wanita aktif ini menutup bicara.

“Memang sedap cheese melimpah”. Risiko pada kesihatan, elak makan produk cecair keju keterlaluan.

Setiap kali tengok makanan yang keju atau cheese dia melimpah dan meleleh pasti terliur. Terasa auto sedap makanan kalau penjual makanan tak lokek banjirkan makanan dengan cheese.

Memang Sedap Cheese Melimpah

Ikuti perkongsian Public Health Malaysia ini dan hadam baik-baik:

Kegilaan rakyat Malaysia kepada cecair keju ini bermula dari menu KFC cheesy wedges yang telah diperkenal sekian lama.

Setelah ramuan cecair keju ini ditemui, ia bagaikan satu bahan tambahan wajib untuk pengusaha makanan meningkatkan “value” produk makanan mereka.

Cuba buat kek keju yang lebih sihat dan mudah : Burnt Cheese Cake Viral Wajib Dicuba Peminat Keju, Enam Bahan Je!

Risiko Pada Kesihatan

Sebagai contoh, roti nan sepatutnya merupakan antara makanan yang sihat..

Oleh kerana mengikut trend semasa, segala makanan akan di siram dengan cecair keju yang tinggi lemak, garam dan gula ini!

Persoalannya adakah cecair keju ini benar-benar mengandungi keju?

Makanan Berkeju Tak Salah : Doktor Ini Ajar Resipi Cheesecake 3 Bahan, Paling Mudah, Cepat Untuk Anak Makan

Elak Makan

Senarai kandungan bahan-bahan yang digunakan untuk menghasilkan cecair keju ini terbukti ia sebenarnya merupakan bahan proses yang terdiri dari pelbagai bahan perasa, garam, gula dan MALTODEXTRIN.

Bahan tambahan yang banyak digunakan ini merupakan bahan makanan proses yang berfungsi sebagai “pemekat” dan menambah jumlah makanan proses.

Apa yang membimbangkan, bahan ini mengandungi glycemic index yang cukup tinggi. Maknanya, selepas anda makan bahan ini, paras gula dalam darah akan meningkat dengan mendadak.

Produk Cecair Keju Keterlaluan

Makanan seperti ini ternyata tidak sesuai untuk pesakit kencing manis. Bagi individu yang sihat, pengambilan makanan ini meningkatkan risiko kencing manis di masa hadapan.

Lihatlah anak-anak kita yang begitu menggemar cecair keju ini, badannya gemuk dan obes. Anak-anak obes ini tidak cergas, cepat lesu dan tidak aktif. Perkembangan minda mereka juga turut terganggu.

Ibu bapa dan pengusaha produk makanan sekalian,
Elakkan mengguna produk cecair keju ini secara keterlaluan. Lihatlah gambar gambar menu keju banjir ini.

Adakah anda merasakan ia satu menu yang sihat untuk dimakan?
Pilihan di tangan anda.

Mingguan Wanita : Kadang-kadang rasa teringin nak makan tak salah, tapi jangan pula jadikan makanan kegemaran. Elok-elok sihat dapat penyakit pula.

Sumber : Public Health Malaysia

Personaliti media sosial, Nurfarahim Romli atau lebih dikenali dengan panggilan Farah Lee yang juga bergelar ibu tunggal berkongsi kegembiraan apabila berjaya memiliki kereta mewah idamannya.

Farah Lee Bangkit Di Atas Kaki Sendiri

Artile berkaitan: 6 Tahun Pertama Masa Terbaik Ajar Anak Banyak Bahasa, Ini Cara Farah Lee Didik Maream Esabel

‘Apa Hina Jadi Janda’ Farah Lee Jawab Soalan Si Mulut Tegar

Menerusi entri yang dikongsi di akaun Instagram milikinya, ibu kepada Maream Esabel ini mengimbas kembali bagaimana dia mula bangkit dan berdiri atas kaki sendiri untuk berjaya.

“Masih terngiang ngiang kata-kata itu dilemparkan di hadapan muka,
“Tengoklah dia, buat business pun tak berjaya, staff pun tak kekal, bibik asyik tak lekat…”
“Berderau darah tapi masih tunduk mengiakan kekurangan. Rasa loser jugak masa tu actually.
“Well, I didn’t focus on my business that much before because my priority was my family, I closed down my boutique to focus on raising my daughter at home, bibik asyik tak lekat tu rasanya hampir semua rumah camtu kot.
“I didn’t have space to bloom. Suppressed. Lost.
“Now that the wall was demolished – I become me again, given and giving, bangkit dan berdiri di kaki sendiri, to this today, alhamdulillah.

“Papa Nak Tengok Kakcik Yang Dulu” Arwah Papa Farah Lee

“Arwah Papa once confessed to me; “Papa sedih untuk Maream, tapi untuk Kakcik, Papa gembira, sebab Papa tahu potensi anak Papa. Papa nak tengok Kakcik yang dulu”. Sadly, you’re not here to see us today Papa. But I’m sure, Allah tunjukkan Papa perkara yang lebih baik yang diluar akal kami yang di dunia ni. These all, berkat air mata Papa dulu, dan doa Mama yang tanpa henti sehingga sekarang.

Wanita Boleh Saja Lebih Hebat Sendiri

“Wanita kadang ketepikan ‘kejayaan’ mereka kerana ingin berkorban untuk keluarga. Atau kadang mereka tidak mendapat berkat seperti yang diperlukan. Hargailah mereka. Sokonglah mereka. Kerana ketahuilah, mereka boleh saja lebih hebat sendiri.
“Few times someone came and said, “Saya kesian tengok Farah, saya sedih”. I replied “Eh tak perlu sedih, I’m happier and better than before. Alhamdulillah, saya redha dan sangat bersyukur dengan yang dah berlaku”.
“It wasn’t a smooth one. There were times I got emotionally, mentally and physically exhausted all at a time. What did I do.? I just cried, and talked to God. Then, resume life as usual. Repeat.
“Crying doesn’t mean that you’re not content with life, it’s a moment for you to feel, to humble yourself and to seek for help. Life is full of obstacles because Heaven is exclusive. But, please remember, WITH hardship comes ease.
“Ya, penat. Penat sangat. Tapi penat yang bahagia ”.

Kongsi Semangat & Kekuatan

Menerusi perkongsi di entri yang seterusnya, Farah Lee yang juga bekas isteri, personaliti TV, Ally Iskandar Mohd Mardzi ini juga menjelaskan tidak menyangka mendapat respon ramai mengenai entrinya sebelum ini. Namun dia beranggapan segala yang dikongsi berniat untuk berkongsi dan memberi semangat dan kekuatan kepada wanita di luar sana.
“Ya Allah tak sangka ramainya respond At first taknak kecoh2 pun beli kereta ni sebab orang lain beli kereta lagi hebat2 kan, but kawan advice untuk share sebab inspirational katanya. So sharing this moga2 dapat kongsi sedikit semangat dan kekuatan. Bangkitnya Farah harini pun sebab korang actually, yang selalu doakan, bagi semangat, layan caption bodoh2 Farah semua tu haha walaupun ada kita tak pernah jumpa pun kan. Moga kita semua nanti jumpa kat Syurga and boleh sembang2 eh. Aminnnn. Thanks againnn… Terharuuu

Beli Kereta Baru Sebab Kereta Lama Bermasalah

“Farah actually taknak post pun pasal beli kereta baru ni mula2 sebab rasa biasa je – orang lain pun beli kereta jugak, lagi hebat, takde kecoh2 siap post caption panjang lebar bagai haha. Pastu Farah beli kereta ni pun bukan sebab terlebih duit ke apa, tapi sebab kereta lama dah teruk sangat dah. Paling takleh compromise, brake dia, dah 3 tahun try baiki still bermasalah.

“So fikir safety Maream, Farah pulak suka speeding drift cucuk orang bagai haha so tu lah cari kereta baru, ni pun dah setahun lebih kot duk recce2 tanya orang, tanya adik kereta mana mantops etc sebab kita ni jenis lasak and banyak pakai kereta, pastu jenis setia pulak so tau dah beli mesti akan pakai lama. So it was more like, I NEED a new car, bukan I WANT a new car. Tak excited sangat sebab duit keluar

“Tapi kawan rapat Farah (hi @yatiesamsul ) yang tahu pasal Farah tengah cari kereta baru ni excited dia lain macam, dia advise Farah untuk share my journey sebab so inspirational katanya – yelah kawan rapat mesti tahu sedikit sebanyak struggle that we went thru kan. So seorang FL, kalau tulis caption tak panjang, bukan FL lah namanya. Alang2 tulis terus sehingga terlebih patah perkataan aku bagi Tak sangka korang macam excited gila, sampai Farah rasa bersalah sebab tak excited sangat

Jadikan Semangat

“But please, jangan jadikan ‘pencapaian’ Farah ni as indicator kejayaan. Sampai korang rasa down ke apa. Just jadikan semangat maybe, untuk sentiasa usaha, do something (or many things in my case ) to always improve life. Tak semestinya berjaya tu bila kita mampu miliki material, glamour, pangkat kan.? Farah post pasal kereta tu jauh sekali nak bagitau ala2 “Berjayalah macam saya nanti dapat beli kereta bla”. Choiii. It’s just to tell you that, every achievement is a process. There’s struggle, there’s effort, there’s faith and hope.

“It’s a process. And Allah tak pernah tengok hasilnya, Allah pandang pada usahanya. Adil kan Allah.? Sebab struggle semua orang tak sama 🤍” luah Farah Lee.

Sumber/ Sumber Foto:  Instagram Farah Lee
Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/