Mana ada magik yang boleh hilangkan diabetes dengan duduk goyang kaki! Paling tidak, anda perlu keluarkan peluh. Tetapi kalau nak tahu lebih jauh tentang diabetes, baca perkongsian doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini.
Boleh dikatakan setiap hari bila bekerja, aku jumpa pesakit diabetes, pesakit darah tinggi. Dua penyakit gaya hidup ni, bagi aku, paling mudah dikawal ialah darah tinggi. Untuk darah tinggi, makan ubat + jaga masin, selalunya BP cantik je terkawal.
Tapi lain cerita pula kalau diabetes. Ramai pesakit diabetes yg jadi fed up, jaga makan dah, makan ubat sebeban… tapi kawalan gula masih teruk. HbA1C ke laut. Komplikasi buah pinggang makin menjadi kenyataan, tak dilupakan komplikasi saraf, mata, jantung, etc.
Di mana silapnya?
Dah sampai cucuk insulin, pun poor sugar control?
Ads
Sebab tak lawan INSULIN RESISTANCE.
Mahu tak mahu, pesakit Diabetes kena lawan Insulin Resistance ( IR ). IR ni la punca asal kepada penyakit diabetes, dan juga penyakit penyakit lain seperti sakit jantung.
Apa itu IR?
Secara mudahnya, organ pankreas kita keluarkan hormon insulin, yg guna nya utk membakar gula yg kita makan. Semua makanan, baik yg rasa manis, ataupun tak manis, pengakhirannya akan jadi glucose, iaitu bentuk asas gula yg badan kita akan gunakan. Nak guna glucose ini, perlukan insulin.
Ads
Bila insulin dah jadi tak effektif, tak bekerja sepatutnya, kita panggil ia IR. Bila ada IR, maka glucose dlm badan makin lama makin tinggi, last last jadilah diabetes.
Kenapa jadi IR?
Banyak faktor.
Keturunan, obesiti, gaya hidup malas bersenam, kuat makan kurang bergerak… antara faktor.
So, macam mana nak lawan IR?
Ads
REGULAR AEROBIC EXERCISE.
Bersenam yg burn calorie secara regular.
Jogging, brisk walking, cycling, hiking, swimming… apa aja lah….buat berterusan at least 15-20 min, at least 3 kali seminggu.
Aku buat eksperimen kepada patient2 aku yg aku tazkirah kan pasal Aerobic Exercise fight Insulin Resistance. Mereka ini yg dulu nya fed up gula asyik poor control, puas jaga makan, buang duit beli produk itu ini yg menjanjikan bulan dan bintang….lepas cuba bersenam secara berkala… dalam tempoh sebulan je, gula jadi cantik. Bukan setakat gula, control HbA1C pun tip top. Oh ya, anda yg ada diabetes pun mahu tak mahu kena faham pasal HbA1C.
Oleh itu, bersenam lah.
Kalau takde diabetes pun, bersenam lah.
Kalau takde familiy history diabetes pun, bersenam lah.
Lepas makan banyak di hari raya haji ni, lagi lah wajib bersenam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Macam-macam teknik perniagaan yang digunakan oleh pengusaha restoran dan kedai makan untuk menarik pelanggan ke datang ke kedai mereka. Salah satunya menyediakan memberikan makanan dan minuman percuma kepada para pelanggan namun dengan syarat-syarat tertentu yang perlu dipenuhi.
Sebuah restoran di Shandong, China menawarkan promosi diskaun kepada pelanggan sekiranya mereka mampu melepasi pagar logam yang sempit. Yang lebih menarik perhatian, pemilik restoran terbabit, Zhao Lang, berkata promosi tersebut bertujuan menggalakan kesedaran dalam kalangan orang ramai bagi menjaga pemakanan dan berat badan.
Lebar Pagar Tentukan Jenis Diskaun
Semenjak promosi ini dilakukan, ramai pelanggan yang beratur untuk mencuba cabaran ‘Pagar Logam’ ini. Menurut beliau lagi, lebar pagar berbeza menentukan jenis diskaun yang bakal diterima pelanggan, sekiranya berjaya melepasi pagar berukuran hanya 15 sentimeter (sm) lebar , pelanggan akan mendapat makanan dan minuman percuma.
Bagi pagar selebar 18 sm, pelanggan akan mendapat 5 tin bir manakala lebar 25 sm menawarkan satu tin bir.
“Boleh dikatakan seorang pelanggan mampu melepasi lebar paling sempit setiap hari.
“Mereka terdiri daripada pelanggan wanita,” ujar pemilik restoran yang dibuka pada 2016 itu.
Memang menarik idea ni kan , mungkin restoran-restoran di Malaysia pun boleh mencontohi idea kreatif macam ni. Bukan je bagi makan dan minum percuma tapi boleh menggalakkan orang menjaga pemakanan dan amalkan gaya hidup lebih sihat.
Hannah Delisha akui dirinya tak pernah berkongsi kisah bercinta di media sosial. Akuinya,” Hannah minta maaf sebab Hannah memang kurang selesa berkongsi hal peribadi. Memang tak pernah Hannah nak post dalam media sosial yang Hannah bercinta selama ini, sebab bagi Hannah, biarlah kita sah dahulu barulah kita nak share. Kita dahulukan yang wajib. Itu yang lebih utama.”
Aktres jelita Hannah Delisha sudahpun sah bergelar isteri kepada Muhammad Imam Shah yang juga merupakan seorang pelakon dari Singapura.
Pernikahan pasangan tersebut didaftarkan di Registry of Marriage Singapore atau Biro Lesen Perkahwinan Singapura.
Majlis secara kecil-kecilan yang diadakan di negara kelahiran Hannah Delisha, iaitu di Singapura secara tertutup itu hanya dihadiri beberapa ahli keluarga dari kedua pihak sahaja.
Hannah Delisha Luah Rasa Bersyukur
Hannah Delisha atau nama sebenarnya Hannah Adlina Blackburne-Birch meluahkan rasa kesyukuran di atas pernikahan ini.
“Alhamdulillah Hannah rasa sangat gembira dan bersyukur kepada Allah kerana segalanya berjalan dengan lancar”, ungkap Hannah yang mengakui dirinya seorang yang sangat menjaga privasi terutama tentang hal yang bersifat peribadi.
“Hannah minta maaf sebab Hannah memang kurang selesa berkongsi hal peribadi. Memang tak pernah Hannah nak post dalam media sosial yang Hannah bercinta selama ini, sebab bagi Hannah, biarlah kita sah dahulu barulah kita nak share. Kita dahulukan yang wajib. Itu yang lebih utama,” jelasnya.
Kongsi Latar Belakang Suami
Berkongsi sedikit latar belakang suaminya, Hannah Delisha mengakui telah lama mengenali Imam Shah sejak mereka berlakon bersama di Singapura lima tahun dahulu.
“Hannah kenal Imam masa kita shoot sebuah drama episod yang bertajuk Faculty di Singapura lima tahun lepas. Imam seorang yang sangat penyabar, penyayang, dan kelakar. Dialah yang sebenarnya banyak mendorong Hannah untuk lebih cenderung ke arah keagamaan dan Alhamdulillah Hannah yang sekarang sedikit sebanyak adalah hasil bimbingan Imam juga.”
Pohon Doakan Kebahagiaan Rumah Tangga
“Hannah pohon semua untuk mendoakan kebahagiaan rumah tangga kami dan teruslah menyokong kerjaya Hannah. Majlis bersanding kita akan umumkan nanti. InsyaAllah kami buat secara bersederhana sahaja untuk keluarga dan teman rapat. Tentang tarikh, Hannah tak boleh nak beritahu lagi sebab biarlah kes Covid yang sedang menular di seluruh dunia ini tamat dahulu. Bila keadaan kembali normal, barulah kami akan kongsi tarikh majlis bersanding,” kongsinya lagi.
Menyentuh tentang bidang lakonan, Hannah menyatakan takkan lupakan bidang ini, cuma Hannah akan lebih memilih naskah yang sesuai dengan statusnya sebagai isteri orang.
“Hannah nak cuba rezeki dalam bidang perniagaan pula. InsyaAllah tak lama lagi Hannah akan keluarkan rangkaian pakaian RTW dan Exclusive berjenama Délicia. Sekarang masih dalam peringkat pemilihan material dan design. Hannah jangkakan insyaAllah kalau tiada aral melintang, dalam beberapa bulan lagi akan siap sepenuhnya,” akhirnya.
Pasti ada sebab tersendiri mengapa wanita yang lebih berusia menjadi pilihan bagi lelaki muda sebagai pasangan hidup. Hakikatnya, jarak umur yang berbeza bukanlah penghalang untuk seseorang itu jatuh cinta apatah lagi untuk mendirikan rumahtangga. Paling penting adalah persefahaman, rasa cinta dan percaya diantara keduanya.
Wanita memilih lelaki yang lebih berusia sebagai pasangan hidup adalah perkara biasa.Namun, apabila ada lelaki yang lebih selesa memilih wanita lebih berusia sebagai pasangan hidup ia memang luar biasa. Pastinya wanita ini miliki keistimewaan tersendiri dan mungkin ini antara kelebihannya.
1. Lebih Matang
Wanita berusia lebih matang.Kerana wanita yang berusia lebih matang dari segi perangainya dan lebih bijak dalam menentukan halatuju hidup mereka.
2. Keyakinan Diri
Kedudukan kewangan mereka lebih stabil daripada gadis-gadis muda. Wanita yang lebih muda biasanya ‘clingy’ dan juga agak keanak-anakan. Tetapi bagi seorang lelaki, keyakinan seseorang wanita itu lebih menarik perhatian mereka.
3. Lebih Berpengalaman
Wanita berusia mempunyai daya intelek yang lebih tajam, berkeyakinan dan boleh diajak berbual tentang pelbagai perkara sebab mereka lebih berpengalaman.
4. Realistik
Dan pengalaman itulah yang membuatkan mereka lebih realistik dan berpijak di bumi nyata. Tidak mengharapkan cinta ala fairy tale.
5. Emosi Lebih Stabil
Wanita berusia mempunyai emosi yang lebih stabil. Mereka lebih bersikap positif, mampu melihat potensi pasangan dan bersikap jujur dalam menyuarakan pendapat.
6. Pandai Bawa Diri
Wanita berusia lebih pandai membawa diri, dan cara mereka bergaul dengan orang sekeliling menunjukkan yang mereka telah mengenal diri sendiri dengan baik. Kestabilan dalaman inilah yang membuatkan mereka lebih menarik.
7. Lebih Ekspresif
Wanita berusia lebih tahu selok-belok kehidupan. Merekalah yang akan memberitahu pasangan apa yang mereka mahukan dan lebih yakin atas semua itu. Mereka juga tahu tentang perasaan mereka, dan mengapa mereka merasakan sedemikian
8. Lebih ‘Adventurous’
Mempunyai hubungan percintaan dengan wanita berusia lebih ‘adventurous’ dan satu perjalanan cinta yang menyeronokkan. Wanita berusia lebih menggalakkan pasangannya untuk menjadi diri sendiri dan menjadi dewasa berbanding pasangan yang sebaya atau lebih muda.
9. Lebih Menarik
Wanita berusia seumpama ‘taboo’ dan ada lelaki yang merasakan ‘taboo’ atau perkara terlarang itu menarik. Mengikut kebanyakan budaya, adalah agak salah untuk wanita berusia bercinta dengan lelaki lebih muda, tetapi bagi lelaki berusia yang bercinta dengan gadis yang muda, itu masih normal.
10. Kurang Saingan
Bercinta dengan wanita berusia kurang saingan. Biasanya gadis muda yang lebih suka dikejar oleh para lelaki. Jadi apabila kurang saingan, pasangan wanita berusia biasanya dilimpahi kasih sayang dan perhatian yang lebih.
11.Lebih Berkuasa
Wanita berusia lebih berkuasa. Lelaki muda kurang pengalaman dan kadang-kadang tidak tahu apa yang perempuan mahukan dari mereka. Sikap mahu berkuasa ini membantu, lebih-lebih lagi jika wanita itu pernah berpasangan dengan lelaki muda sebelum ini.
12. Sifat Keibuan
Wanita berusia mempunyai lebih sifat keibuan. Ada yang mengatakan, dalam diri lelaki sentiasa ada jiwa anak kecil. Sifat keibuan inilah yang dapat memenuhi kemanjaan tersembunyi ini.
Walaubagaimanapun,jodoh dan pertemuan semua telah ditetapkan Allah SWT.Kita hanya mampu merancang perhubungan ini.
Info Ekstra!
Junjungan besar kita Nabi Muhammad SAW sendiri berkahwin dengan wanita yang lebih berusia iaitu sewaktu Saidatina Khadijah sudah berusia 40 tahun manakala Nabi kita berusia 25 tahun.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Pelajar tingkatan tiga trauma dipercayai Dirogol dua pelajar senior di dalam kelas dan dirakam video. Seorang pelajar perempuan Tingkatan Tiga di sebuah sekolah menengah di Alor Gajah dilaporkan mengalami trauma teruk dan enggan ke sekolah selepas dipercayai menjadi mangsa rogol bergilir-gilir oleh dua pelajar lelaki senior.