Kaki kiri dipotong akibat kencing manis itulah nasib yang menimpa ibu kepada penyanyi terkenal Hafiz Suip. Kasih ibu membawa ke syurga, sebagai anak sudah pasti kita tidak mahu lepaskan peluang menjaga orang kesayangan apabila mereka jatuh sakit.
Sememangnya bukan mudah untuk menjaga orang sakit dan perlukan sokongan emosi. Apatah lagi ibu ayah yang banyak berjasa kepada kita. Mereka perlu dibelai dan diberikan keselesaan sepanjang mendapat rawatan.
Kaki Kiri Dipotong Akibat Kencing Manis
Terbaru penyanyi yang berasal dari bumi kenyalang, Hafiz Suip memberitahu ibunya, Halizawati Salleh, 62, baru saja dipotong kaki akibat kencing manis. Namun ibunya dapat menerima perkara tersebut dengan reda.
“Kami sekeluarga juga terpaksa ‘berkampung’ di hospital lebih kurang sebulan lamanya sepanjang ibu dirawat di sana sebelum ini.
“Bayangkan selepas bertahun hidup dengan kedua belah kaki tiba-tiba sekarang ibu sudah tiada sebelah kaki,” kongsi Hafiz seperti mana dipetik menerusi Harian Metro.
Anak-Anak Penguat Semangat
Tambah Hafiz lagi ibunya juga sudah dapat menerima takdir Ilahi dengan keadaan yang menimpa.
“Saya fikir, kami sebagai anak yang perlu menjadi ‘kaki’ (penguat semangat) buat ibu. Nampaknya ibu juga sudah reda menerima takdir ini dan sudah pandai bergurau dengan keadaan kakinya itu,” luah Hafiz.
Sambung Hafiz lagi, “Disebabkan penyakit itu sudah berkait dengan masalah organ lain serta tahap kencing manis ibu pun sudah terlalu tinggi, doktor menasihatkan untuk potong kaki hingga paras lutut kerana bimbang akan melakukan pembedahan berulang kali sekiranya terkena jangkitan,” katanya.
Tempah Kaki Palsu
Hafiz yang kini sudah menetap di kampung halamannya turut merancang untuk menempah kaki palsu buat ibu. Malah Hafiz juga sering menemani ibu ke pusat perubatan di Kuching dek kerana berdepan masalah kesihatan.
Baca Disini : “Jika Ada Kecil Hati, Tersalah Cakap, Dendam Tersimpan, Maafkan Saya” Hafiz Suip
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bina Rumah Pelacuran, Ridhuan Tee Tempelak “Jangan Jadi Artis Jahil, Pergi Mengaji…”
Bina rumah pelacuran, Ridhuan Tee tempelak, “jangan jadi artis jahil, pergi mengaji…” Tindakan Datuk Rosham Nor yang memberi cadangan peribadi agar Malaysia membina rumah pelacuran bagi menyelesaikan masalah nafsu 3 juta pendatang mencetuskan pelbagai komen.
Ramai beranggapan ia satu percakapan mengarut kerana dirinya adalah figura dan dikenali ramai dan tidak sepatutnya kenyataan sebegitu keluar dari dirinya. Walau sudah meminta maaf semalam tetapi isu dinyatakannya masih berlegar di media sosial.
Bina Rumah Pelacuran, Ridhuan Tee Tempelak
Dalam pada itu, pendakwah terkenal, Ustaz Ridhuan Tee turut menempelak cadangan ini kerana menurutnya Kuala Lumpur tidak boleh dijadikan seperti Hatyai malah mencadangkan agar artis dan termasuk yang lain jangan jadi jahil. “Pergilah mengaji…katanya.
Beliau meluahkan pendapat di facebooknya semalam dan ia mendapat respon positif dari masyarakat.
Penyelesaian bodoh dari orang bodoh. Bila ramai pelanggan pelacur sediakan rumah pelacur. Bila ramai kaki judi maka sediakan rumah judi (kasino). Bila ramai orang tikam ekor, sediakan kedai ekor.
Bila ramai kaki botol, sediakan kedai arak. Bila ramai mat rempit sediakan litar rempit. Bila ramai kaki rokok (vape), sediakan rumah rokok. Bila ramai orang hisap dadah, sediakan rumah hisap dadah. Bila ramai orang suka berhibur waktu malam, sediakan kelab malam.
Ringkasnya, bila ramai orang suka maksiat, sediakan pusat maksiat.
Ini bukan penyelesaian, ini cadangan yang teramat bodoh. Saya syorkan kepada mereka ini, pergilah mengaji. Jangan jadi artis (termasuk yang lain) jahil.
Setiap masalah tersebut, sudah ada jalan penyelesaiannya. Pergiah baca. Lebih-lebih lagi mengikut perspektif agama masing-masing. Lagi pun kajian demi kajian telah dibuat. Ini bukan perkara baharu.
“Jangan Jadi Artis Jahil, Pergi Mengaji…”
Persoalannya, mahu laksanakan atau tidak?
Tapi bukan dengan menyelesaikan, bukan dengan cara maksiat atas maksiat. Ia tidak akan menyelesaikan masalah, malah akan menambahkan lagi masalah. Apakah kita mahu Kuala Lumpur menjadi seperti Hatyai, terkenal sebagai pusat maksiat, pusat pelacuran. Kononnya, atas nama pusat pelancongan.
Ya, saya tidak nafikan begitu ramai, orang Malaysia ramai melancong ke Hatyai. Tapi, kita kena ingat, sedar atau tidak, sebahagiannya pergi ke sana, bertujuan melanggan pelacur.
Adakah kita mahu katakan bahawa, orang Malaysia yang pergi melanggan pelacur di sana, nafsunya tidak terlayan di sini, sehingga perlu pergi ke Hatyai untuk melanggan pelacur? Ini hujah bodoh. Orang sebegini memang wujud dalam masyarakat. Sebab itu kita perlu didik mereka.
Percayalah, setiap agama (bangsa) sudah ada jalan penyelesaian masing-masing. Galilah dan koreklah jalan penyelesaian mereka. Jangan pakai cakap sahaja sehingga nampak kebodohan diri.
Saya yakin, jika cadangan ini diterima, yang ramai jadi pelacur nanti, adalah anak-anak kita, bukan dari kalangan pekerja asing ini.
Ini belum termasuk lagi masalah penyakit yang akan ditimbulkan seperti HIV AIDS dan sebagainya. Pendek kata, orang yang bercakap ini, cara berfikir dia amat naif. Tidak layak diikuti, meskipun datang daripada orang yang berpengaruh. Bertaubatlah….
Dalam Islam sendiri, sudah ada penyelesaian. Jika nafsu terlau kuat atau membuak-buak, maka ada caranya. Bagi lelaki, poligami dibenarkan (jika mampu). Jika poligami tidak dibenarkan, pasti ada penyelesaian cara mengikut perspektif agama masing-masing, tapi bukan cara membuka pusat pelacuran.
Begitu juga penyelesaian daripada aspek pendidikan. Selain itu, kita ada undang-undang. Di negara lain pun ada undang-undang. Kuatkuasalah. Ini negara kita, kita ada cara sendiri. Orang lain datang, kena hormatlah. Sama juga kita pergi ke negara orang, kena hormat, budaya dan cara hidup masing-masing
Ini belum termasuk penyelesaian dari sudut spiritual. Kita disyorkan supaya dekat dengan Allah (Tuhan Pencipta), puasa, dan sebagainya.
Aktif diri kita seharian dengan gaya hidup sihat. Melibatkan diri dengan banyak kegiatan berfaedah.
Hidup ini bukan dengan memuaskan nafsu alat kelamin sahaja. Bahagia ini ada banyak cara, bukan hanya seks semata. Ada orang bahagia, tanpa hubungan seks. Ada orang tidak kahwin, tanpa melakukan hubungan seks tetapi dia bahagia.
Jangan asyik tergambar memuaskan nafsu alat kelamin sahaja. Nampak sangat otak kotor.
Contoh lain, kamu tahu tak, di negara besar China, penduduk teramat ramai, tidak ada kasino, kita Malaysia, kecil saja, ada, antara kasino terbesar lagi di dunia. Orang luar negara, berhibur dan berjudi di negara kita. Adakah selesai masalah penjudi di seluruh dunia, jangan jadi bodoh.
Sekurang-kurangnya, di negara China, dengan tidak adanya kasino, mereka dapat menyelesaikan sebahagian masalah sosial mereka. Kita bagaimana? Menghalalkan maksiat, tidak akan menyelesaikan masalah maksiat.
Sebab itulah, masalah negara kita, tidak pernah selesai. Kita selesaikan masalah atas masalah. Maksiat atas maksiat. Rasuah atas rasuah. Menyimpan perasuah. Bukan kembali kepada sumber asal atau asas.
Suka atau tidak, jika rakyat Malaysia mengakui, mereka orang beragama, ada Tuhan masing-masing, kembalikan kepada penyelesaian asas ini. Jika tidak, tidak ada ertinya, kamu mengakui hidup bertuhan.
Apa yang kamu sembah itu, tidak membawa makna. Lagipun setiap bangsa ada peradaban dan Pendidikan agama dan bangsa masing-masing, hayatilah. Bukankah selama ini, setiap bangsa mengatakan bangsa mereka hebat, agama mereka hebat, ikutlah.
Jika agama dan bangsa kamu tidak ajar, bermakna, agama dan bangsa kamu tidak hebat.
Dalam Islam, jelas diberikan garis panduan, dalam mengekang masalah seks yang membuak-buak, jika seks itulah yang menjadi alasan.
Antaranya adalah dengan puasa, doa, istighfar, mencintai Allah dan Rasul, solat malam, menahan pandangan, berkumpul dengan orang baik-baik (soleh), menikah, hindari peransang nafsu syahwat, ingatlah dosa dan balasannaya, aktif aya hidup sihat, hindari zina dan banyak cara lagi. Ini ikut cara Islam.
Agama (bangsa) lain pasti ada cara mereka sendiri, sudah tentu bukan dengan cara membuka rumah untuk pelacur. Mohd Ridhuan Tee Abdullah.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :– Rezeki Berbakti Pada Tanah, Ibu Anak 4 Ini Jual Kerepek Sampai Australia
Sengaja Pakai Pelik Undang Perhatian Orang, Dr Kamilin Nasihat Artis Ancaman “Berpakaian Syuhrah”
“Tak Semua Duit Masuk Jadi Untung, Takut Kecelakaan”, Ustaz Ahmad Dusuki Ulas Artis Gelek Dapat Duit
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
“Pernah putus cinta tak sebab suara garau macam lelaki? Jom dengar perkongsian Nazrah, gadis bersuara unik seperti lelaki. Memang sempoi orangnya, happy go lucky sangat.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Puteri Sarah Wanita & Ibu Yang Kuat “Bangkit, Sayangi Diri Sendiri. Tidak Biarkan Diri Dipijak”
Puteri Sarah wanita & ibu yang kuat. Kemelut yang melanda rumah tangga wanita ini sememangnya bukanlah sesuatu yang mudah untuk ditempuhi. Bersempena sambutan HARI Wanita Sedunia atau Hari Wanita Antarabangsa yang disambut hari ini, pemilik nama sebenar Puteri Sarah Liyana merupakan antara wanita yang bersuara lantang dan kuat menempuh dugaan rumah tangga.
Seperti yang diketahui umum, semalam Puteri Sarah mendakwa pernah dipukul suaminya, Syamsul Yusof. Terbaru menerusi prosiding yang telah berlangsung, Puteri Sarah Liyana mengemukakan bukti baharu mendakwa dirinya pernah dipukul oleh suaminya, Syamsul Yusof pada 2020 hingga menyebabkan dia keluar dari rumah.
Menerusi laporan beberapa portal akhbar, Puteri Sarah menyatakan demikian di hadapan Hakim Syarie Akmaluddin Ilyas ketika prosiding tuntutan cerai. Malah bukti itu dikemukakan juga selepas Syamsul enggan melafazkan cerai.
Malah paling menggemparkan peminat sebelum ini juga Syamsul membuat pengakuan melalui video dirinya sudah bernikah dengan Ira Kazar di Thailand berwalikan bapa mentuanya, pelakon veteran Kazar Saisi.
Kemelut rumah tangga Syamsul dan Sarah mula diperkatakan sejak empat tahun lalu, tetapi anak Datuk Yusof Haslam itu tidak pernah membuka mulut mengenai perkara itu.
Susulan pengakuan Syamsul, topik berkaitan kemelut rumah tangganya dan kehadiran Ira sebagai isteri kedua hangat diperkatakan sehingga ‘trending’ di Twitter.
Puteri Sarah Wanita & Ibu Yang Kuat
Syamsul dan Puteri Sarah mendirikan rumah tangga pada 8 Mac 2014 dan dikurniakan dua cahaya mata, Syaikul Islam yang berusia lima tahun dan Summayah, tiga tahun.
Akui Puteri Sarah setiap langkah yang di diambil tiada sesalan. Kemelut rumah tangga yang sedang dilanda badai itu tidak langsung menggoncang dirinya malah terus membuatkan dia lebih kuat.
Tidak mahu terus bersedih dan meratapi nasib diri, Puteri Sarah hadir dengan buah tangan terbaru untuk peminat. Lagu TERUS yang dilancarkan serentak hari ini merupakan antara manifestasi isi hati ibu kepada dua cahaya mata ini.
Apa yang dirasai dan dilalui diluah di dalam bait-bait lirik TERUS seterusnya dinyanyikan oleh gandingan Sarah Fazny dan Zayani yang mewakili dirinya.
“Lagu ini memang mengisahkan tentang apa yang terjadi kepada diri saya. Apa yang berlaku selama ini saya ceritakan dan diterjemah menjadi sebuah karya. TERUS memang mewakili isi hati saya.
“Saya gembira karya ini akhirnya dapat menemui pendengar hari ini. Setidaknya mereka yang di luar sana yang senasib dengan saya dapat bangkit dan meneruskan kembali hidup seperti dulu,” kata Puteri Sarah.
Jangan Meratapi Apa Yang Berlaku
Menariknya, bait-bait lirik dan melodi indah diterjemah dengan baik oleh Faizal Ulwi yang bertindak selaku komposer untuk TERUS.
Meskipun Faizal merupakan komposer baharu di dalam industri, namun dia sudah berpengalaman luas dalam bidang muzik lebih sedekad yang lalu.
Bagai membawa seluruh emosi, Sarah Fazny dan Zayani juga menterjemah seluruh rasa dengan nyanyian indah mereka. Pastinya seluruh jiwa diletakkan kepada TERUS yang mewakili kisah hidup yang dilalui Puteri Sarah sejak beberapa tahun yang lalu.
“Sehebat mana pun kemelut yang berlaku, jangan sesekali meratapi apa yang berlaku. Saya mahu mereka yang senasib dengan saya bangkit dan teruskan kehidupan.
“Kita ada masalah, ada juga jalan penyelesaian. Jangan sesekali patah semangat,” katanya yang turut terlibat sama dalam pembikinan muzik video bersama Sarah Fazny dan Zayani beberapa minggu lalu.
Hari Wanita Sedunia, Hadiah & Pembakar Semangat Untuk Wanita
Bercerita mengenai pemilihan tanggal 8 Mac untuk melancarkan lagu ini, ia dipilih sempena dengan Hari Wanita Sedunia yang disambut di seluruh dunia. TERUS juga dijadikan hadiah dan pembakar semangat kepada mereka untuk mencari semula kekuatan.
Tambahnya, dia mahu mengabadikan tarikh tersebut sebagai satu simbol “move on” dan mahu semua wanita harus bangkit daripada segala derita dan mencari kebahagiaan hidup.
“Saya mahu jalan terus dan tidak lagi mempedulikan apa sahaja kemelut yang berlaku. Sebagai wanita dan yang paling penting sebagai seorang ibu, saya harus terus kuat!”
“Saya harus bangkit daripada kesedihan dan meneruskan kehidupan. Bangkit bukan bermakna ingkar, tapi lebih kepada menyayangi diri sendiri dan tidak membiarkan diri dipijak,” tambahnya lagi.
“Wanita Hebat. Sekali Melangkah Terus Tak Berpaling” Warganet
Menerusi ruangan komen ramai yang mengkagumi ketabahan Puteri Sarah.
Baca Disini : Puteri Sarah Dakwa Pernah Dipukul Syamsul “Sebelum Ini Berdiam Diri, Masih Menyimpan Rasa Sayang”
View this post on Instagram
Sumber / Sumber Foto : Indigital Music
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
TEMUI MARSHA LONDOH YANG AKAN HIBURKAN ORANG RAMAI DI DI FIESTA USHA-USHA BISKUT RAYA DI PUSAT BELI BELAH SETIA CITY MALL. ADA 40 VENDOR POPULAR AKAN BERSAMA KAMI DI FIESTA INI MENJUAL BISKUT RAYA. JOMMMSSSS…
Nak rasa sampel biskut raya? Dapatkan KUPON BISKUT RAYA PERCUMA sekarang. Klik untuk kupon percuma: http://shorturl.at/hKOS2 atau imbas QR code pada poster.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Pesakit Gout Set Goal Turun Berat Dari XL Ke XS, 21 Tip Diet Kalori Ini Berjaya Buang 37KG Dalam 6 Bulan
Penyakit Gout menjadi X-Factor kepada Ahmad Zulzaidi Zulkarnain mengurangkan berat sebanyak 37kg dalam tempoh 6 bulan. Cuma lakukan diet kalori. “Itulah motivasi kepada saya untuk kurus.”
Benar, nak turunkan berat badan bukannya boleh diucap dibibir. Ia amat amat memerlukan kesungguhan yang tinggi. Moga 21 tip yang dikongsikan lelaki ini boleh jadi pembakar semangat sekali gus menguatkan azam mak-mak untuk sihat dan langsing.
Pertama sekali kita kena faham apa itu DIET. Ramai yang silap termasuk saya, ingat DIET tu bermaksud tak makan.
Itu tanggapan yang sangat sangat salah. DIET sebenarnye bermaksud PEMAKANAN YANG SIHAT. Selebihnya boleh rujuk dengan pakar pemakanan ye.
Nak turunkan berat badan ni, paling penting kena jaga pemakanan. Senaman perkara kedua. Kemudian kena bersedia dari segi fizikal dan mental.
“Kena disiplinkan diri. Kena kuat melawan nafsu. Dan kena tahu dan set goal kenapa kita nak kurus. Bila dah set baru ada semangat untuk kurus kan. Macam saya, goal saya adalah pulih dari GOUT.
“Ya saya adalah pesakit GOUT. Sakit ooo so bila terasa nak menyimpang je dari landasan saya teringatkan sakitnya GOUT tu…itulah jadi motivasi kepada saya untuk kurus.”
Ilmu yang dikongsikan Ahmad Zulzaidi begitu berharga sekali. Sebabnya beliau sendiri ambil masa dekat 2 tahun untuk menyusun point-point ini dengan sebaiknya. Jadi jangan sia-siakan pengorbanan beliau ini ya.
Moga tahun ini ada mak-mak yang dapat kembali langsing dan sihat. Paling penting bila tubuh ringan, nak beribadah pun senang.
21 Tip Diet Kalori Dari XL Ke XS
1. Nak kurus, breakfast jangan tinggal, WAJIB! Waktu yang terbaik adalah antara pukul 7 am-8 am. Selalunya menu saya sandwich telur rebus atau telur setengah masak 2 biji bersama roti wholemeal 2 keping.
2. Tidur kena cukup. Sekurangnya 6-8 jam. Jangan terkejut dalam tidur pun kita bole bakar kalori. So waktu tidur kena jaga. PENTING!
3. Saya makan dalam 5 atau 6 kali sehari. 3 menu utama dan 2 atau 3 menu sampingan (snack). Tapi snack tu bukan keropok ye. Mengikut keperluan kalori badan anda.
4. Air manis dan ais saya memang tak ambil langsung. Sila elak 3 in 1 dan air bergas (soft drinks), tinggi gula.
5. Minum banyak air kosong. Setiap 30kg bersamaan 1L air.
Contoh, kalau berat kita 97kg macam saya dulu kena minum sehari 97/30 = 3.23L air setiap hari. Bundar kan jadi 3L la, tak yah la nak berkira sangat dengan 0.23L tu.
6. Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayuran hijau. Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ya, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau boleh elak menggoreng sayur, rebus saja buat sup sayur.
7. Ramai orang diet elak nasi, kata nasi menggemukkan. Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya. Lagipun kitakan orang Malaysia. Tak boleh tinggalkan nasi.
So nasi saya makan waktu lunch sahaja. Ambil segenggam atau sesenduk saja, jangan lebih sebab nasi tu karbo. Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebih kurang 150 kcal.
So, kena kawal pengambilan gula dan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat BESAU & SIHAT .
8. Roti? Boleh je kalau nak makan roti tapi elak makan roti putih. Sebaiknya makan roti wholemeal. Contoh roti gardenia yang hijau tu. Tapi setiap meal utama limitkan kepada 2 keping sahaja. 2 keping pun dah 154 kcal.
9. Elakkan pengambilan mee kuning dan kueh teow sebab makanan tu berminyak. Bihun ok tapi jangan dibantai bihun goreng pula bihun sup atau tom yam.
10. SANGAT PENTING! Elakkan makanan bergoreng, berminyak, berlemak, makanan laju (fast food) McD, KFC dan sewaktu dengannya. Elakkan juga makanan dalam tin & makanan yang telah diproses seperti daging burger, nugget dan lain-lain. Semua tu feberet tu.
11. PROTEIN. Saya selalu makan ayam, ikan dan daging kadang-kadang. Saya makan yang grill atau steam sahaja. Selalu suruh wife buat sup ayam sampai wife pun naik boring. Yang goreng-goreng elak ya.
12. DINNER. Ini pun penting. Jangan skip makan malam. Sebaiknya makan sebelum pukul 8pm. Kalau sebelum nak tidur (selepas 3 jam makan malam) terasa lapar, boleh minum susu rendah lemak (susu HL) atau air kosong (jimat kalori).
13. SENAMAN? Selalunya saya buat masa weekend je. Boleh buat 2 atau 3 kali seminggu. Buat senaman kardio atau workout macam Kevin Zahri. Saya tak pernah pergi gym. Kalau anda nak pergi terpulang.
14. Ramai yang bertanya, ubat apa yang saya ambil untuk kurus. Terus terang saya memang tak ambil apa-apa ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat-ubatan atau supplement.
15 PUASA. Ramai yang tahukan puasa juga salah satu diet yang terbaik. Selalunya bila tiba bulan Ramadhan mulalah berazam nak diet untuk kurus.
Puasa juga bagus untuk mengimbangi kandungan gula dalam darah. So bolehlah berjinak berpuasa sunat setiap hari Isnin dan Khamis. Kalau boleh buat semua puasa-puasa sunat yang ada lagi bagus. Puasa juga mendidik kita mengawal nafsu jika kita ikhlas kerana Allah. In shaa Allah!
16. INGAT! Sebelum kita mulakan diet pastikan kita check terlebih dulu berapa keperluan kalori kita dalam sehari untuk kita turunkan, kekalkan atau naikkan berat badan. Anda boleh check di sini : http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
17. Ambil tahu nilai kalori setiap makanan yang kita ambil. Nak diet ni kena rajin, tak boleh malas. Kena pantau pengambilasn kalori setiap hari untuk kita kekal dalam landasan. Boleh install di telefon pintar anda apps MyFitnessPal untuk kita kira dan pantau kalori kita setiap hari.
18. STRESS. Cuba elakkan dari stress kerana stress boleh jejaskan program diet kita. Macam saya dulu kalau saya stress saya suka makan atau mengunyah. Jadi memang amalan yang tak bagus. Kalau rasa nak marah atau stress cubalah beristighfar, in shaa Allah.
19. Jangan lupa sentiasa berdoa kepada Allah SWT supaya diberi kekuatan, semangat serta istiqomah dalam program diet anda dan dalam apa perkara sekalipun. Apa-apa pun semuanya dengan keizinan dari Nya.
20. Sila mencatat (take note) pemakanan 80% dan senaman 20%, so jagalah pemakanan. Jika kita bersenam tapi pemakanan tidak dijaga memang kelaut la diet kita tu.
21. Sebagai tips tambahan, adakan 1 hari menipu (cheatday) bukan menipu orang ya. Menipu diet anda. So hari tu kita boleh makan apa sahaja tetapi dalam kuantiti yang terkawal. Saya buat sebulan sekali sebagai reward setelah penat lelah kita berdiet.
Diharap dgn sedikit ilmu dan pengalaman yg saya kongsikan ini dapat membantu anda semua untuk mencapai berat badan yang ideal untuk jangka masa yang panjang dan kekal sihat in shaa Allah.
Akhir kata, terima kasih kepada coach online saya iaitu Mr. Kevin Zahri dan terima kasih juga kepada anda semua kerana sudi membaca coretan saya.
Sumber/Foto : Ahmad Zulzaidi Zulkarnain (Eddie Beckham)
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
