Tugas isteri memang tak pernah habis. Ada sahaja kerja yang perlu diuruskan atau dibereskan di rumah. Selesai urusan memasak di dapur, terus ke depan rumah, jemur baju sapu sampah dan sebagainya. Boleh dikatakan memang tak duduk diam.
Suami pula yang ‘penat’ bila tengok isteri sekejap ke dapur, sekejap di luar rumah dan sekejap di ruang tamu. Itulah tugas seorang suri rumah. Ini belum lagi di tempat kerja. Bergandalah kerjanya.
Sebab itu, bila isteri mengadu penat, suami jangan ambil mudah dan anggap itu perkara biasa. Sebenarnya, isteri terlalu letih (sleep debt) dan inginkan waktu berehat yang khas untuk dirinya. Bukan bermakna ingin ‘berjimba-jimba’ di luar sana tetapi cukuplah dengan hanya berikan dia rehat yang cukup.
Perkongsian daripapada Redza Zainol tentang lebih mendalam tentang apa yang dikatakan isteri ‘sleep debt’ ini.
Lepas solat Subuh, isteri saya datang mengadu.
“Penatnya hari ni.”
Dalam hati saya, eh kan baru bangun pagi. Takkan dah penat. Sepanjang hari itu, 3-4 kali dia mengadu dia penat.
Malam tu, saya senaraikan rutin harian isteri dari pagi sampai ke malam. Bila saya kira-kira, baru saya tersedar.
Rupa-rupanya, setiap hari isteri saya cuma tidur 5 jam saja sehari.
Ya Allah, lalainya saya selama ni. Patutlah dia asyik mengadu penat.
Ads
Jumlah jam kita tidur ni umpama meletak duit di dalam akaun bank. Setiap kali kita tak dapat tidur yang cukup, “duit” tu akan ditarik keluar dari akaun kita.
Tak Cukup Tidur
Kalau hari-hari tak cukup tidur, lama-lama akan jadi kosong akaun bank kita tu. Pada waktu ni, barulah kita akan nampak kesan dari kekurangan tidur yang kronik.
Inilah keadaan yang dipanggil sebagai Sleep Debt.
Isteri yang begini akan selalu ada paras hormon kortisol yang tinggi dalam darah. Hormon kortisol ni ialah hormon stress.
Lagi tinggi paras hormon kortisol, isteri mudah jadi pemarah, murung hingga ada yang rasa nak bunuh diri.
Isteri begini juga berisiko untuk terlibat dalam kemalangan jalan raya akibat tertidur semasa memandu.
Ads
Dari segi perubatan, boleh juga menaikkan risiko mengidap Diabetis, lemah daya imun badan dan darah tinggi.
Jangan buat main-main dengan Sleep Debt ni kawan-kawan.
Perlukan Rehat Yang Cukup
Mengikut National Sleep Foundation, orang dewasa perlukan 7.1 jam setiap malam untuk rasa cergas dan bertenaga keesokan harinya.
Tapi 70% dari kita, tak capai pun jumlah jam tu. Hakikatnya, ramai dari kita ni bekerja dari pagi ke petang.
Ada isteri bangun seawal pukul 4.30 pagi. Terus ke dapur untuk masak, pinggan dibasuh, sambil tu sempat lagi dia basuh dan ampai baju.
Habis kerja petang, berlari ke pasaraya. Nak masuk pasaraya pun kena beratur. PKP, norma baru.
Ads
Sampai saja ke rumah, suami isteri sama-sama bersilat uruskan anak mandi dan makan. Tau-tau dah Isyak tapi rutin harian belum siap juga.
Kumpul Sleep Debt
Isteri-isteri yang tak cukup tidur setiap hari ni sebenarnya sedang mengumpul “Sleep debt” tanpa sedar. Ada di antara mereka ni fikir mereka boleh ganti semula dengan tidur yang lebih lama pada hujung minggu.
Ikut 1 kajian pada tahun 2016, Sleep Debt ni tak dapat diselesaikan dengan 1 hari tidur yang lama. Kajian ni mengatakan kita perlu sehingga 4 hari untuk pulih sepenuhnya jika kekurangan tidur sebanyak 1 jam sehari.
Dasyat kesan Sleep Debt ni.
Suami kena hati-hati. Kita fikir kita dah buat macam-macam kerja di rumah , jadi dapatlah kurangkan beban kerja isteri.
Tapi kita terlupa yang kita suami isteri kena ada tidur yang cukup.
Hujung minggu, ada suami yang nampak isteri macam malas sebab tidur saja. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang ada “Sleep Debt” yang sangat banyak.
Percayalah, bila isteri diberi peluang tidur yang cukup, dialah yang paling ceria dan mudah menurut kata antara semua.
MW: Isteri nie kalau diberi pilihan untuk berjalan-jalan atau tidur. Rasanya dia akan pilih tidur sebab nak gantikan masa tidurnya yang tak cukup itu. Nikmatnya.
Ada ibu bapa yang kurang senang dan membuat tuduhan melulu bila anak menantu balik beraya tapi tidur di hotel/homestay. Setiap kali hari raya, tidak kiralah hari raya Aidilfitri mahupun hari raya Aidiladha, apa bila ada ahli keluarga yang menginap di hotel ataupun di homestay, pasti ada yang memandang serong.
Ustazah Asma’ Harun memberi nasihat kepada ibu bapa supaya memahami keadaan anak menantu. Dalam ketika bergembira menyambut hari raya yang mulia ini, mungkin ramai yang lupa dalam menjaga batas-batas yang disyariatkan dalam Islam.
Kita seolah lupa dan terlalu berseronok sehingga banyak larangan yang diabaikan. Hal ini kerana apabila sudah bercampur beramai-ramai, agak sukar untuk menjaga perihal aurat.
Berikut perkongsian daripada Ustazah Asma’ Harun yang mengupas tentang topik ini secara menyeluruh.
BALIK KAMPUNG TAPI TIDUR HOTEL/HOMESTAY
Apabila tiba musim raya, isu tidur di homestay atau hotel akan jadi ‘trending’. Penuh berita mengenai isu ini dan kebanyakannya menjurus kepada tanggapan negatif, sama ada daripada ibu ayah, adik-beradik atau saudara-mara.
Maka ada yang mencemuh, pandang atas bawah atau cakap belakang. Cerita di sebalik beraya di kampung memang seronok tapi sebenarnya mudah terpalit dosa jika tidak diteliti sebaiknya.
Jika banyak keluarga berhimpun dalam satu rumah, tidur berjemaah di ruang tamu sebab tak cukup bilik, maka akan berlaku pendedahan aurat ipar, sepupu atau biras semasa tidur. Bukan itu sahaja, bagi yang menyusu badan lagi sukar kerana mungkin tak sedar auratnya terdedah ketika sedang tidur selepas menyusukan anak. Allahu Akbar.
WAHAI IBU BAPA, SELIDIK DAHULU. WAHAI ANAK, JANGAN MELULU
Semasa menjadi perunding cara rumah tangga dulu, memang ramai ibu bapa mengadu bahawa anak mereka terjebak dengan pornografi atau ketagih melihat benda lucah bermula dengan situasi begini di kampung.
Pada awalnya hanya ternampak sikit, kemudian datang keinginan untuk melihat dengan lebih banyak. Keadaan ini harus difahami oleh semua pihak dengan berlapang dada. Sudah menjadi tanggungjawab buat seorang suami untuk memelihara maruah anak isteri.
Maksudnya: “Wahai orang-orang yang beriman! Peliharalah dirimu dan keluargamu dari api neraka.” (Surah at-Tahrim 66: 6)
Sebelum ibu ayah berkata sesuatu yang mungkin akan timbulkan salah faham, maka fahami dahulu situasinya kenapa. Bukanlah sebab rumah itu tidak selesa, tiada aircond, suasana kampung, dan lain-lain tetapi bagi menjaga maruah, aurat dan pergaulan anak dan isteri.
Seorang anak pula harus jujur jika bermalam di hotel/homestay. Terangkan kepada ibu ayah dengan baik dan jelas, kadang mungkin mereka terlalu rindukan anak yang sudah lama tak pulang, jadi tugas kita ialah cuba jelaskan dengan baik. Mudah-mudahan ibu ayah memahami dengan lapang dada.
Anak-anak yang memilih untuk tidak bermalam dirumah ibu bapa, perlulah sebab yang berkaitan syara’, bukan kerana tidak selesa dan lain-lain, dibimbangi akan membuatkan orang tua dan keluarga berjauh hati.
Dan pada waktu selain rehat malam maka sepatutnya perlu berada di rumah supaya boleh berbakti dan menggembirakan hati orang tua dan keluarga.
PENTING SANGAT, janganlah jadi seperti tetamu pula, datang pada waktu makan atau waktu tertentu sahaja, sikap ini memanglah akan menyakitkan hati banyak pihak. Tidur hotel atau homestay asalnya tiada masalah, tapi sikap kita yang bermasalah.
Maksudnya: “Dan jika keduanya memaksamu untuk mempersekutukan Aku dengan sesuatu yang engkau tidak mempunyai ilmu tentang itu, maka janganlah engkau menaati keduanya, dan pergaulilah keduanya di dunia dengan baik, dan ikutilah jalan orang yang kembali kepada-Ku. Kemudian hanya kepada-Ku tempat kembalimu, maka akan Aku beritahukan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan.” (Surah Luqman 31: 15)
BATAS AURAT WANITA DENGAN LELAKI AJNABI
Kita maklum bahawa batas aurat seorang wanita dengan lelaki yang bukan mahramnya (ajnabi) ialah seluruh tubuh badan kecuali muka dan kedua tapak tangan.
Maksudnya: “Apa yang zahir daripadanya (perempuan) ialah muka dan telapak tangannya. Kedua-duanya bukanlah aurat kerana terdapatnya keperluan (hajat) untuk mendedahkannya. Adapun diharamkan untuk melihat pada kedua-duanya kerana biasanya kedua-duanya akan membawa kepada timbulnya fitnah.” (Kitab Asna al-Matalib, 1/176)
Walaupun batasan auratnya masih boleh dijaga, namun sebagai langkah berjaga-jaga, khususnya bagi saudara-mara yang ramai dan tiada privasi, sebaiknya bermalam di tempat berasingan kerana waktu tidur kita tak sedar apa yang terdedah.
Kecuali jika di kampung memang tak ramai atau setiap keluarga mendapat privasi yang diperlukan. Maka ketika itu tidur di rumah ibu bapa lebih baik bagi meraikan dan menggembirakan mereka.
Jika kita miliki anggota keluarga yang ramai, maka semakin ramailah orang yang perlu dijaga batas auratnya, terutama sekali wanita.
Mereka perlu menjaga aurat daripada sepupu, ipar, bapa tiri, adik-beradik angkat, biras, dll.
Maksudnya: “Dan hendaklah mereka menutupkan kain yang dipakai untuk menutup kepala (tudung) ke dadanya. Dan janganlah menampakkan perhiasannya, kecuali kepada suami mereka, atau ayah mereka, atau ayah suami mereka, atau anak-anak lelaki mereka, atau anak-anak lelaki suami mereka, atau saudara-saudara (adik-beradik) lelaki mereka, atau anak-anak lelaki kepada saudara-saudara (adik-beradik) lelaki mereka, atau anak-anak lelaki kepada saudara-saudara (adik-beradik) perempuan mereka, atau wanita-wanita Islam, atau budak-budak suruhan (hamba) yang mereka miliki, atau pelayan-pelayan lelaki yang tidak mempunyai keinginan (terhadap wanita) atau anak-anak yang belum mengerti tentang aurat wanita.” (Surah an-Nur 24: 31)
Semoga para suami, ibu ayah, abang, adik lelaki, ibu ayah mertua memahami akan kepentingan dalam penjagaan aurat ini dan tidak semudahnya berkecil hati dan bersangka buruk terhadap anak-anak yang memilih untuk bermalam selain di rumah.
Maksudnya : “Sesiapa yang memelihara penglihatannya, maka Allah SWT akan menyinari (memberi petunjuk) pandangannya dan juga hatinya.” (Kitab Tafsir Ibnu Kathir: Tahzib wa Tartib, Dr. Solah al-Khalidi, 4/2343)
DOA MENJAGA MARUAH DIRI
Mari kita amalkan doa ini, mudah-mudahan maruah diri dan keluarga kita sentiasa dipelihara oleh Allah SWT:
اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِي وَآمِنْ رَوْعَاتِي
Maksudnya: “Ya Allah lindungilah auratku, amankanlah apa-apa yang menjadi pemeliharaanku.” (HR Ibnu Majah, hadis sahih)
Semoga penerangan ini bermanfaat, Allah merahmati dan melindungi seluruh ahli keluarga kita daripada perkara mungkar serta salah faham di dalam rumah tangga. Ameen Ya Rabbal Alamin.
Sememangnya setiap mak ayah inginkan anak-anak belajar berpuasa sedari masih kecil. Sebelum Ramadan lagi, mak ayah setiap hari ingatkan anak-anak agar mereka berpuasa penuh.
Segelintir mak ayah sanggup janjikan ganjaran agar anak-anak teruskan berpuasa sepanjang Ramadan biarpun anak enggan dan kurang bersedia. Segalanya bergantung kepada didikan masing-masing.
Sebaiknya jangan paksa anak puasa, mak ayah seharusnya kena pandai tackle biar keinginan datang sendiri untuk anak berpuasa. Ikuti perkongsian Puan Wawa Shauqi ini dan fahami penerangannya:
Jangan Paksa Anak Puasa
Jangan paksa si kecil puasa. Iye. Jangan paksa. Sambai pucat lesi muka mereka, kita tahan mereka makan.
Sebaliknya, tarik keinginan anak sikit-sikit. Biar mereka sendiri terdetik minat hendak cuba berpuasa.
Paksa ini selalunya buat benda ringan jadi berat. Benda berat jadi bertambah berat.
Tapi kalau kita pandai tackle, keinginan anak akan datang sendiri. Waktu tu, kita sambutlah keinginan mereka dengan rasa gembira.
Mak Ayah Kena Pandai Tackle Biar Keinginan Datang Sendiri
Tips nak anak minat berpuasa. 1) Sebelum beberapa bulan nak puasa ni, kongsikan perasaan excited kita pada anak.
“Ya Allah dah nak puasa! Rezekikan kami ya Allah. Tak sabar sangat!”
2. Cerita pada anak, kebaikan Ramadan. Kalau bulan biasa, pahala macam biasa. Tapi bila Ramadan, pahala berganda.
Allah memang ready nak ampunkan dosa siapa yang berusaha. Pintu rahmat Allah buka seluasnya. Syaitan pun Allah rantai.
Ajak Anak Buat Persiapan Puasa
3. Ajak anak buat persiapan Ramadan. Kalau boleh, lebih meriah dari persiapan raya.
Ajak mereka pilih baju solat, deko ruang solat, pilih buku untuk dibaca sepanjang Ramadan dan rangka aktiviti berkaitan Ramadan.
4. Buka sirah nabi dan bacakan pada anak. Usaha lebih sikit untuk ikut sunnah nabi di bulan puasa ini.
5. Ajak anak tanam azam untuk jadikan bulan puasa ini, bulan puasa terbaikdalam hidup mereka.
Biarkan Anak Berpuasa Berfasa
6. Ajar anak berpuasa secara berfasa. Contohnya, mulakan dengan ajar tahan pandangan mata. Atau tahan percakapan yang tak elok. Kemudian mula latih tahan lapar secara berperingkat.
7. Sibukkan anak dengan aktiviti yang tak banyak menggunakan tenaga. Yang buat mereka ralit dan fokus.
Insyallah anak yang kenal keindahan Ramadan sejak kecil, tak akan mensia-siakan setiap Ramadan yang mereka lalui.
Dengan didikan dari kalian, mak ayah yang superb, saya doakan, anak-anak kalian menjadi anak soleh dan solehah yang bakal memimpin tangan kalian ke syurga.
Amin…
MW: Masing-masing punya cara tersendiri untuk mendidik anak, setengah mak ayah lebih suka anaknya mencukupkan solat lima waktu barulah diajar pula berpuasa. Paling penting jangan paksa anak-anak.
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 10 Julai dan 24 Jukai 2021. Peserta diberi tunjuk ajur menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Wajib Join, Latihan Penyediaan Makanan. Ambil tahu dos and don’ts pada 25 Mei dan 19 Ogos. Peserta boleh memilih salah satu sesi yang diadakan pada tarikh tersebut. Kursus ini banyak membantu peserta yang terlibat dalam perniagaan makanan mengetahui perkara-perkara yang harus dielakkan semasa menyediakan makanan untuk pelanggan. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/wajib-join-latihan-penyediaan-makanan/
Bercinta dan kemudian berkahwin bertahun lamanya, sudahnya kasih, cinta dan sayang kepada pasangan makin subur. Namun hubungan perkahwinan ini melibatkan dua pihak, jika satu pihak bertahan dan lagi satu pihak seoral-olah tidak berusaha untuk mengukuhkan ikatan, maka pengakhirannya pasti “berpisah.
Sebenarnya bukan kita tak mampu berpisah dan move on, tetapi dalam masa yang sama kita masih meletakkan harapan pada suami, dia akan berubah suatu hari nanti dan kembali di sisi kita seperti dahulu.
Tanda-tanda sesebuah hubungan sudah sampai ke penghujung jalan…
1. Orang yang buat salah, tak nak mengaku kesalahannya dan mengalihkan kesalahan itu kepada orang lain yang dikatakan punca dia melakukan kesalahan.
2. Tiada komitmen dari dirinya untuk memperbaiki, memperbetulkan kesilapan itu lalu memanfaatkan peluang yang diberi.
3. Hilang kepercayaan terhadap pihak yang melakukan kesalahan dan sentiasa curiga, ragu-ragu serta waspada dengan setiap gerak-geri dan tingkah lakunya.
4. Masing-masing sudah tak bergaul seperti kebiasaannya. Masing-masing sudah tak mampu berhadapan sesama sendiri. Masing-masing lebih memilih untuk menyendiri.
5. Usaha untuk memperbaiki hubungan itu datang dari sebelah pihak sahaja.
Benda yang paling susah untuk dilakukan bila kita sudah sayangkan seseorang itu ialah berpisah… Berputus asa bahawa dia sudah berubah, dia sudah bukan dirinya yang dulu, dia sudah ada matlamat dan hala tuju yang lain, yang mana mungkin bukan kita yang akan terus berada di sisinya…
Pergi Dari Hidupnya
Sekiranya dia sudah menganggap kita bukan dari sebahagian dari rancangannya, maka saat itu kita perlu sedar untuk pergi dari hidupnya…
Kita tak boleh suruh dia stay sebab dia nak pergi… Kita tak boleh suruh dia ubah fikiran sebab dia memang tak akan ubah fikiran…
Kelemahan kita bukanlah tak boleh meninggalkannya, tapi kelemahan kita adalah masih meletakkan harapan terhadap dirinya…
Jika kita cukup kuat untuk mengubah hala tuju hidup kita, maka kita akan berjaya untuk hidup lebih baik dari sebelumnya…
A few months of sadness is better than a lifetime of pain…✌️
MW: Jika tak sayang sekali pun berterus-teranglah pada pasangan. Ingatlah bahawa sebelum ini, dialah yang anda puja dan sayang siang, malam. Bukan mudah setelah bertahun kahwin, tiba-tiba perkahwinan diuji dan suami rela memilih orang lain. Jadi wanita di luar sana, bila orang tak suka apa guna memaksa. Move on jika ia adalah jalan terbaik.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!