Frozen food atau makanan sejuk beku memang antara makanan pilihan mak-mak yang sibuk. Ia memudahkan dan mempercepatkan masa mak di dapur. Rupanya ada cara yang betul nak pilih makanan sejuk beku di pasaraya. Pilihan yang tepat membantu mak-mak sediakan makanan selamat untuk keluarga dan anak-anak.
Consultant Dietitian, Nabeelah Azmi memaklumkan hal ini, ada 4 cara betul nak pilih makanan sejuk beku untuk disajikan pada anak-anak dan suami. Mudah saja rupanya tak berbelit-belit pun.
Kata Nabeelah, “Tipulah kan kalau ada orang cakap dia tak pernah makan makanan sejuk beku atau frozen food. Frozen food ni memang memudahkan kerja para ibu yang bekerja sebab ia sudah dimasak terlebih dahulu (pre-cooked) dengan cara goreng.
“Tapi, bila ia mudah dimasak, mudah juga untuk kita masuk ke hospital nanti kalau tak berjaga. Ok, jadi ini cara kalau anda nak pilih makanan sejuk beku dan baca label dengan betul.”
CARA PILIH & BACA LABEL MAKANAN SEJUK BEKU ‘FROZEN FOOD’
1. Lihat Label Bahan: Protein & Lemak
Kandungan protein WAJIB MELEBIHI lemak. Sebagai contoh gambar di bawah, Bella ada buat perbandingan A & B.
Gambar A menunjukkan kandungan protein lebih dari lemak untuk setiap hidangan: 12 g protein > 5g lemak. Jadi anda boleh lihat banyak isi ikan daripada lemak yang digunakan.
Gambar B protein kurang dari lemak jadi anda sudah tahu ia tidak sihat.
2. Pilih Bahan Dari Sayuran > Ikan > Ayam > Daging
Kalau terpaksa juga pilih makanan sejuk beku ni atas alasan tak sempat masak atau tiada makanan segar, pilih yang banyak menggunakan sayuran, atau ikan. Kurangkan ayam dan daging.
3. Bakar, Stim Atau Pan-Fried
Makanan sejuk beku ni dah digoreng sebelum dibekukan, jadi pilih cara masak yang lebih sihat seperti yang dicadangkan di atas.
4. Sekali Sebulan
Kurangkan kekerapan mengambil makanan sejuk beku. Sebab ia sejuk beku, masih ada bahan pengawet yang mungkin berbahaya untuk kesan masa panjang.
Sumber/Foto : NaBeelah Azmi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bersalin Anak Keempat, Sari Yanti Menangis Tahan Sakit
Isteri pelawak terkenal, Jep Sepahtu, Sari Yanti selamat melahirkan anak bongsunya pada 6 Jun lalu jam 11.44 malam. Kelahiran anak keempatnya kali ini tak mudah, malah diibaratkan Sari Yanti bak bertarung dengan nyawa sendiri.
Sehinggakan, ketika lalui proses bersalin bayi lelakinya itu, Sari Yanti menangis dek menahan kesakitan. Ini diakuinya sendiri ketika berkongsi kisah bersalinnya kali ini.
Kongsinya di instagram,
“Assalammualaikum.. hari ni kakak ada masa terluang sikit nak share pasal kelahiran baby baru kakak – dah hari ke 10 hari ni., tadi pun dah pergi first hospital visit dengan Baby.
6 june 2020 hari bersejarah lagi sekali dalam hidup kakak.. Hari deliver baby yang ke 4 dari kandungan yang ke 6. Huhu.. boleh faham tak?”
Sebelum ini, Sari Yanti pernah alami keguguran sebanyak dua kali.
Menangis Tahan Sakit..
“Ceritanya kakak masuk labour room lepas subuh. Tapi sang putera decided nak keluar lambat sikit.. bertarunglah kakak nak keluarkan dia. Menangis tahan sakit. Dalam sakit sakit tu bersyukur sangat dengan nurses yang bantu kakak… terima kasih kakak ucapkan untuk kak Has, Kak Riza, kak Bedah dan team. – (ada nama yang tak ingat sebab tengah tahan sakit kan.. maafkan saya) .
Suami kakak.
Punyalah gusar suami tunggu. Sebab kakak memula confident jugak mungkin boleh bersalin tengahari.. ternyata walau dah banyak kali deliver baby pun belum tentu senang. Lama jugak kali ni kena bertarung nyawa. Syukur semuanya dah selamat. Ingat balik wajah suami tunggu tu priceless. Risau campur sedih , macam dia nak ikut nangis sekali.., agaknya apatah yang dia rasa. – terima kasih sayang. Sebab sentiasa ada n bagi semangat untuk I @jepsepahtu .
Mak ayah keluarga
Biasanya bila keluar je dari labour room ramai dah tunggu kat luar… mak ayah , aunties, cousins, kawan kawan rapat semua ada belaka.. kali ni lain . Suami sorang je yang boleh ada. –
Dalam suasana pandemic ni Mama kakak kena tunggu kat rumah je. Kali ni kiriman doa je ikut sama. Doa mama doa baba.. doa mak abah, seluruh keluarga dan sahabat handai.
Pukul 11.44 pm Baby pun selamat dilahirkan. – Subhanallah walhamdulillah walaillahaillallah .. Allahuakbar.
Syukur Alhamdulillah. .
Berjuta Nikmat mu Ya Rahman Ya Rahim
Alhamdulillah untuk semuanya Ya Allah Ya Rabb.
Untuk kesakitan,
Untuk pengalaman,
Untuk setiap titik keringat dan air mata,
Untuk satu lagi anugerah,
Untuk cinta dan sayang suami,
Untuk doa dan kasih ibu bapa
Untuk sokongan keluarga dan sahabat .. Untuk keselamatan dan kesihatan .
Untuk berjuta nikmat mu Ya Rahman Ya Rahim .
Alhamdulillah. .
Delivery type : normal
Birth Weight : 3.34kg
Time : 23.44pm
Sari Yanti mendirikan rumah tangga dengan Jep pada 25 Februari 2017 dan hasil perkahwinan mereka, pasangan ini dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, yang dinamakan Dariya Inara.
Dari perkahwinan terdahulu Sari Yanti mempunyai dua orang cahaya mata.
MW : Tahniah! Jep dan Sari Yanti. Dah dapat sepasang.. didoakan moga ibu dan bayinya sentiasa sihat melalui tempoh berpantang.
Sumber/Foto : Sari Yanti
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kerinduan Terlerai, Pelukan, AIR MATA Sambut Kedatangan 3 ANAK Vicha Bersyukur & Gembira
Kerinduan terlerai, pelukan, air mata sambut kedatangan 3 anak. Tidak ada perkataan yang dapat digambarkan oleh seorang ibu apabila dapat bersatu dengan anak-anak kesayangan. Apatah lagi apabila untuk menyambut kedatangan Aidilfitri.
Sejurus anak-anak berada di depan mata Vicha terus memeluk dan air mata kegembiraan terus mengalir.
Kerinduan Terlerai, Pelukan, AIR MATA Sambut Kedatangan 3 ANAK
Pelawak dan usahawan, Vicha, meluahkan rasa syukur dan gembira kerana dapat meraikan Aidilfitri bersama tiga orang anaknya di Malaysia.
Seperti mana yang diluahkan menerusi perkongsian sebuah video di akaun rasmi Instagramnya, Vicha yang sudah dua tahun tidak bertemu dengan anak-anaknya bersyukur apabila diizinkan Allah bertemu mereka.
“Akhirnya perjalanan yang cukup panjang buat saya setelah beberapa tahun gak ketemu sama anak-anak.
“Alhamdulillah kali ini rezeki dan izin dari Allah akhirnya bisa beraya bersama mereka di Malaysia,” luah Vicha.
Allah Permudahkan Segala Urusan
Selain itu ibu kepada empat orang anak itu juga menyatakan dia tidak dapat menggambarkan betapa gembiranya perasaannya.
“Yeaahhh alhamdulillah finally after 2 years plus dapat jumpa lagi dengan anak-anak.
“Ya Allah tak dapat gambarkan macam mana perasaan saya alhamdulillah ya Allah di permudahkan segala urusan, and yaaa kami akan beraya dekat Malaysia.
“Tak sabar nak bawa diaorang jumpa adik dia junior, pasti mereka happy sebab first time jumpa,” kongsi Vicha yang begitu teruja. Untuk pertemukan tiga orang perempuannya dengan seorang lagi anak daripada perkahwinan terbarunya.
Baca Sini : Vicha Mohon Doa “Tiada Kata Terlambat Hambanya Yang Ingin Belajar dan Memperbaiki Diri”
View this post on Instagram
“Alhamdulillah… Lebih Meriah Raya Tahun Ini” Warganet
Ramai yang memanjatkan doa kesyukuran. Malah warganet juga tumpang gembira pertemuan antara Vicha dan anak-anaknya.
Baca Sini : Vicha Usaha Keras Kukuhkan Kewangan, Kehidupan Lebih Baik Untuk Anak-Anak
Pesanan Istimewa Vicha Buat Ibu Tunggal
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Syukur alhamdulillah seronoklah anak-anak Vicha dapat beraya bersama ibu tercinta.
Sumber Foto : Instagram Vicha
Anak nak sambung belajar mak-mak dah ready ke?
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Siti Sarah Hamil “Lepas 6 Tahun Melahirkan Matin, Rezeki Merasai Detik Kehamilan Baru”
Tahniah diucapkan buat pasangan selebriti yang juga kini bergelar usahawan berjaya, Siti Sarah Raissuddin dan Shuib yang bakal menimang cahaya mata keempat tidak lama lagi.
Menerusi perkongsian hantaran sebuah video di akaun Instagram, Siti Sarah berasa sangat bersyukur ke hadrat Ilahi apabila mengetahui dirinya kini sedang hamil.
Siti Sarah Hamil Anak Keempat, “Baby baru on the way!”
Pasangan ini telah mendirikan rumah tangga pada 26 Februari 2011. Dan kini dikurniakan tiga orang cahaya mata iaitu Alqarni, 10, Dzahira Talita Zahra, 8, dan Ariq Matin, 6.
Siti Sarah akui dirinya baru saja berani untuk umumkan kehamilannya ini selepas yakin kini kandungan sudah semakin kuat.
“Alhamdulillah syukur ya Allah. Permata nombor empat bakal menyusul tidak lama lagi. Baby baru on the way!
“Syukur ya Allah atas rezeki yang Allah kurniakan ini untuk saya dan suami.
“OK, jujur saya tak sangka, lepas enam tahun melahirkan Matin, saya dapat lagi rezeki merasai detik kehamilan baru sekarang.
Minta Maaf Tak Beritahu Awal
“Ramai tanya masa mula-mula dulu, tapi saya tak berani cakap lagi. Sekarang bila rasa kandungan dah kuat, baru saya berani nak bagitahu.
“Minta maaf tau sebab tak bagitahu awal sebab sebelum ini saya pernah ada anxiety, jadi saya tak nak tertekan masa awal kehamilan ini.
“Doakan Saya & Kandungan”
“Saya nak minta anda semua, doakan saya dan kandungan. Saya doakan juga para ibu di luar sana yang mahu merasai saat kehamilan, moga Allah murahkan rezeki kalian untuk hamil dan menjadi ibu. Amin,” katanya.
Baca Disini Juga:
“Bangun 5 Pagi Tolak Troli, Buka Gerai, Barulah Ke Sekolah” Siti Sarah
“Janganlah Kita Mendabik Dada, Lebih Baik Doakan Yang Baik-Baik” Siti Sarah
Doa Dari Rakan Artis
fashasandha
Allah bagi rezeki berlipat kali ganda setelah diuji … Syukur Alhamdulillah. Hebat @shuibsepahtu and Sarah! Inspirasi buat ramai yang bermula dari bawah dan terus berjaya. Tahniah tahniah … proud of you!!!!
eirasyaziraofficial
Alhamdulillah. Congratulations Sarah n Shuib
nouruldepp
Tahniah adik. Akak dah agak tengok posting pegi rumah lama tu. Alhamdulillah tahniah. Take care
anuarzain70
Alhamdulillah.. Tahniah buat @sitisarahraissuddin & @shuibsepahtu semoga segalanya dirahmati & diberkati oleh ALLAH SWT. Aamiin Yaa Rabb…
elizadsharifuddin
Alhamdullillah ibuuuuu happy nye !!! Syukur Alhamdullillah
idayuofficial
@sitisarahraissuddin lama aku simpan rahsia mu…. congrats mummy love u take care okay
sariyanti
Alhamdulillah.. congratulations babe
Sumber/Sumber Foto: Instagram Siti Sarah Raissuddin
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Simpan Kira-kira Dan Urus Kewangan, Silap Urus Bisnes Lingkup
Klik sini untuk mendaftar : https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-kira-kira-dan-urus-kewangan-silap-urus-bisnes-lingkup/
Bisnes Kencang Di Shopee Bersama Coach Zul Dan Master Noorul
Klik sini untuk mendaftar : https://toko.ideaktiv.com/product/bisnes-kencang-di-shopee-bersama-coach-zul-dan-master-noorul/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
