Bila mana pelakon terkenal, Datin Diana Danielle memuat naik kesakitan ‘anxiety’ yang sedang dialaminya sedarlah betapa penyakit itu sememangnya wujud malah bukan dibuat-buat atau pun pesakitnya mengada-ngada, minta perhatian.
Itulah yang berlaku dalam masyarakat hari ini. Malah statistiknya mencatatkan penyakit mental adalah kedua tertinggi di Malaysia (lapor akhbar Kosmo).
Bak kata, Intan Dzulkefli ini, “Bila terbaca post Diana Danielle tentang anxiety, tertarik dengan komen-komen yang memberi solution. Antaranya berkaitan teknik pernafasan untuk mengurangkan anxiety attack dan punca terjadinya anxiety adalah dari bahagian subconscious mind yang mengawal pernafasan kita.
Bagus sebenarnya apabila seseorang yang dikenali voice out tentang hal ini kerana respon dan spread out akan lebih meluas.”
Yang Tak Faham Kata Mengada, Semata Cari Perhatian
Emotionally breakdown. Anxiety. Panic disorder. Postpartum Depression.
Orang yang tak faham memang akan kata, mengada-ngada, seeking for an attention (mencari perhatian). Tetapi sebenarnya situasi yang sebenarnya ibarat orang kelemasan yang tenggelam timbul meminta tolong sebelum dada mereka dipenuhi air.
Ia bukan mengada-ngada. Ia bukan dibuat-buat.
‘Hulurkanlah pelampung jika kita yang melihat. Jika pandai berenang, silalah terjun dan selamatkan mereka ke tepian.’ Begitulah analoginya.
Air Mata Tiba-tiba Keluar Teresak-esak Menangis
Saya masih ingat, waktu awal kahwin, suami minta saya drive ke tempat dia bekerja dan cadangnya selepas itu kami akan terus pulang ke kampung. Saya, walaupun sudah bertahun memiliki lesen memandu tetapi dalam waktu pengajian boleh kira berapa kali saya pegang stereng kereta.
Waktu memandu keluar dari rumah sudah rasa tak selesa. Tak boleh nak describe perasaan itu. Dalam perjalanan tiba-tiba rasa kepala berkecamuk, tangan yang memegang stereng menggeletar seperti sakit Parkinson, dada rasa nak pecah, susah nak bernafas, perut cramp, air mata tiba-tiba keluar teresak-esak menangis.
Struggle sangat untuk cuba fokus, ‘dah nak sampai dah,’ ‘sikit lagi nak sampai dah,’
Alhamdulillah, sampai juga akhirnya, tetapi mengambil masa sekali ganda lamanya.
Jangan Tanya Kenapa, Ia Jadi Lagi Menyakitkan
Suami masa tu belum kenal sangat perangai saya, maklumlah baru kahwin. Itu first time dia deal dengan situasi sebegitu. Dia asyik bertanya, what happened? Tapi saya tak pandai nak explain, end up air mata je keluar masa tu. Dada rasa sakit bila dengar husband bertanya, ‘kenapa, kenapa‘
Akhirnya suami slow down bila tengok saya makin teruk. Masing-masing berdiam diri dan cuba bertenang. Barulah keadaan bertambah stabil.
Suami sudah tidak lagi bertanya apa-apa kerana dia pun nampak pertanyaannya hanya memburukkan keadaan. Hanya tangannya tetap mengurut bahu dan lengan. Sesekali digenggamnya jemari tangan. Alhamdulillah. That’s was helpful.
Mungkin situasi ini tak seteruk yang Diana Daniele atau ramai lagi orang lain hadapi di luar sana. Tetapi ia tugas semua untuk create awareness.
Jika Ada Tanda ‘Anxiety’, Sila Lakukan Ini
Sesiapa yang pernah mengalami simptom-simptom yang di luar kebiasaan, saya sarankan carilah ilmu dan rujuk orang yang pakar. JANGAN MALU.
(+) Carilah info dan ilmu tentang ketidakstabilan kesihatan mental. Paling tidak google dan compare dengan simptom yang sedang/sering dihadapi
(+) Merujuk perunding kesihatan yang bertauliah, membuat ujian DASS (untuk mengetahui tahap sakit dan jenis sakit) dan mengambil preskripsi yang dinasihatkan doktor (jika perlu)
(+) Belajar teknik pernafasan dan kawalan diri sekiranya simptom penyakit menyerang, atau cara mengurangkan serangan.
(+) Pastikan tidak meneruskan pemanduan, memegang benda berbahaya (pisau, gunting) atau berada di tempat berbahaya seperti tepi tangga ketika simptom penyakit menyerang.
(+) Menyertai group sokongan public/closed yang merangkumi pesakit, doktor dan pakar psikologi.
(+) Mencari ilmu tentang diet pemakanan yang berkemungkinan dapat membantu mengurangkan simptom serangan.
(+) Belajar untuk berkongsi masalah, luahan perasaan kepada orang yang dipercayai. Contohnya suami, kawan baik, adik beradik, ibubapa. Pilih orang yang tidak judgemental.
Sakit Mental, Sama Serius Macam Cedera Fizikal
Untuk pesakit, jangan sesekali pandang enteng segala simptom yang dihadapi. Sakit mental sama sahaja serius dan perlu dipandang berat seperti sakit fizikal. Malah penyakit mental dikatakan penyakit kedua serius di Malaysia selepas penyakit jantung.
Belajar cara untuk kawal. Kedepanlah untuk proses penyembuhan diri.
Orang yang mendengar dan melihat pula jangan semudahnya melabel. Jika tak boleh membantu, diam sahaja. Tak perlu mengasak dengan pelbagai pertanyaan, atau ‘menasihat’ hal yang hanya menambah burukkan keadaan.
Sakit begini ada banyak peringkat. Ada peringkat yang memerlukan rawatan susulan dan bantuan ubat-ubatan.
Oleh itu, saranan untuk semua golongan supaya memperbanyakkan ilmu tentang penyakit mental supaya yang berpenyakit boleh bertambah baik dan sembuh, manakala yang berada di sekeliling pesakit dapat menjadi tempat sokongan yang lebih baik, insyaAllah.
Baca berita tentang penyakit mental di Malaysia di sini :
https://www.kosmo.com.my/…/penyakit-mental-masalah-kedua-se…
MW : Mak-mak yang ada tanda, jangan buat main-main atau bertidak-tidak menafikan penyakit yang sedang anda alami. Anda bukan mengada apatah lagi mencari perhatian. Segeralah dapatkan rawatan yang sepatutnya seperti yang disarankan dalam artikel.
Sumber/Foto : Intan Dzulkefli
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tarik Diri Dari Muafakat Nasional, Netizen Puji Ummi Aktres Bijak Mohon Jangan Campur Bidang Lain
Tarik diri dari Muafakat Nasional. Terbaru Ummi Nazeera menerusi akaun Instagramnya mengumumkan penarikan diri dari Muafakat Nasional iaitu sebuah badan bukan kerajaan (NGO).
Langkah Ummi itu disokong oleh para netizen, malah menerusi ruangan komen salah seorang pengikutnya menyatakan kesyukuran.
“Alhamdulillah, kami suka umi sebagai pelakon, jangan campur bidang lain, tambahan politik…… merosakkan karier. Anda aktres yg bijak” aishahmatakat
Tarik Diri Dari Muafakat Nasional
Ummi seperti mana dipetik menerusi akaun Instagramnya juga berterima kasih atas kesudian Muafakat Nasional melantik dirinya dan mengucapkan selamat maju jaya kepada mereka sebagai sebuah NGO.
“Setelah mengambil kira kegusaran dari peminat-peminat Ummi yang disayangi serta dari pihak-pihak berkepentingan, saya Ummi Nazeera mengambil keputusan untuk menarik diri dari Muafakat Nasional, sebuah badan bukan kerajaan (NGO).
“Ummi akan terus fokus berkarya dalam industri seni dan juga fokus kepada keluarga Ummi.
“Terima kasih atas kesudian Muafakat Nasional melantik Ummi dan selamat maju jaya kepada mereka sebagai sebuah NGO.
“Terima kasih atas sokongan dan keprihatinan semua,” kongsi Ummi.
Sebelum ini pada 15 Disember lalu, Presiden Muafat Nasional, Tan Sri Annuar Musa mengumumkan Ummi bersama Jamal dan Datuk Seri Eizlan Yusof adalah antara 30 individu yang dilantik sebagai Ahli Dewan Tertinggi Muafakat Nasional (MN).
Baca Disini : Ini Cara Ummi Nazeera Minum Air Gula, ‘Perasa Asli Kacau Dengan Air Suam Habiskan Dalam 4 Kali Teguk
Ayra Aneesah Permata Hati Ummi Nazeera & Dr Mohd Izzar
“Satu Keputusan Tepat” Netizen
Menerusi ruangan komen ramai yang bersetuju dengan tindakan Ummi itu.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Sumber / Sumber Foto : Instagram Ummi Nazeera
Rajinnya Datuk Sheila Majid Berolahraga Untuk Pastikan Badannya Sentiasa ‘Fit’
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Pertama Kongsi Tip Hidup Berpoligami, Misya Tidak Akan Hubungi Suami Ketika Giliran Madu
Isteri pertama kongsi tip hidup berpoligami. Misya Mazlan yang juga madu kepada Marissa Dania anak kepada pelakon Norman Hakim dan Abby Abadi akui tidak akan mengganggu suami apabila tiba giliran suami bersama Marissa.
Tidak semua wanita reda dengan tindakan suami berkahwin satu lagi kerana dikhuatiri akan wujud pelbagai konflik seperti tiada keharmonian dan kerapuhan dalam rumah tangga yang dibina.
Hidup bermadu juga bukan mudah, namun terpulang pada kita untuk menambahkan lagi kesusahan tersebut atau berusaha untuk menjadikan ia lebih senang sedikit.
Isteri Pertama Kongsi Tip Hidup Berpoligami
Sebelum ini heboh tentang perkahwinan antara Marissa dan juga Aslam. Aslam merupakan suami kepada Umisya Mazlan atau lebih mesra disapa Misya Mazlan. Kini Misya sudah reda dan berdamai dengan takdir yang suaminya sudahpun menduakan dirinya.
Terbaru menerusi perkongsian menerusi siaran langsung di Tik Tok, Misya menjelaskan dirinya tidak akan berhubung dengan Aslam ketika giliran bersama madunya.
“Giliran sana (Marissa) atau giliran sini, abaikan sahaja. Lelaki ini cepat rimas.
“Kalau saya tidak mahu berfikir yang bukan-bukan, saya tidak akan hubungi Aslam. Itu tip saya, tidak hubungi atau tengok apa-apa. Abaikan.
“Tapi sekiranya saya nak keluar, saya beritahu. Kalau tak, memang saya tak hubunginya sebab tak suka kalau telefon nanti saya rasa macam nak tanya bukan-bukan.
“Tapi kalau macam saya nak keluar, saya beritahu dialah. Kalau tak, memang saya tak hubungi dia sebab saya tidak suka sebab kalau contact nanti saya rasa macam nak tanya bukan-bukan,” ungkapnya.
Bijak Kawal Emosi
Bukan itu saja malah menerusi rakaman video yang dimuat naik semula, Misya juga berkongsi tip mengawal emosi.
“Mengelakkan emosi dan pergaduhan, tak perlu tanya.
“Tip untuk mengawal emosi bila mana kita memilih untuk stay jadi kita kena terimalah kesan dan akibatnya.
“Tapi tengok keadaan jugalah, setakat ini tidak ada yang mengalah. Buat apa saya nak mengalah. Kita buat tak tahu, abaikan, abaikan dan abaikan.
“Saya pun tidak tahu kenapa perlu membanding-bandingkan sebab saya adalah saya dan dia adalah dia. Tak perlu nak bandingkan kami,” katanya.
Bac Disini : Abby Abadi Titip Kata Semangat, “Lawan Semua Dengan Doa, Mama Love…”
View this post on Instagram
Sumber : Tik Tok Misya Mazlan
Nana Mahzan akui agak risau. Namun punya cara tersendiri didik anak. Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Masak Berkawah, Memandu Sendiri..’ Agong Prihatin Santuni Mangsa Banjir Di Pahang
Ketika negara diuji Covid-19, beberapa negeri diuji pula dengan musibah banjir. Mangsa banjir di beberapa daerah terbabit di Pahang ada yang ditempatkan di Pusat Pemindahan Sementara (PPS). Prihatin dengan musibah banjir yang melanda Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah berkenan turun padang.
Setia di sisi, Raja Permaisuri Agong, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah yang turut sama merasai kesukaran yang dirasai rakyatnya. Malah, Dua hari lalu, Al-Sultan Abdullah yang berjiwa rakyat ini memandu sendiri meredah banjir di Lebuh Raya Pantai Timur (LPT).
Yang mana, Seri Paduka dan Raja Permaisuri Agong berkenan mengadakan lawatan mengejut. Mahu melihat sendiri keadaan mereka yang diuji musibah banjir di daerah Maran, Pahang.
Di sana Seri Paduka bersama Raja Permaisuri Agong mengurniakan sumbangan kepada mangsa-mangsa banjir di pusat pemindahan sementara sekitar Maran.
Semalam, Seri Paduka dan Raja Permaisuri Agong yang terkenal romantis ini, berkenan memasak untuk mangsa banjir yang ditempatkan di Pusat Pemindahan Sementara (PPS) Dewan Orang Ramai Seri Damai, Kuantan.
Kelihatan juadah makanan yang disediakan dimasak dalam kuali kawah, bagi memenuhi keperluan rakyat diuji banjir yang berada di PPS.
Sudah menjadi kelaziman bagi Raja Permaisuri Agong menyingsing lengan baju menyediakan makanan kepada mangsa banjir di negeri Pahang.
Resepi asal stew ayam, cara Raja Permaisuri Agong, rugi tak cuba.
Air Tangan Yang di-Pertuan Agong Dan Raja Permaisuri Agong Santuni Mangsa Banjir
Sentuhan Yang di-Pertuan Agong dan air tangan Raja Permaisuri Agong mencerminkan keperibadian dan keprihatinan tinggi Seri Paduka Baginda terhadap mangsa banjir dan golongan yang memerlukan bantuan.
Sebelum ini, Seri Paduka juga telah berkenan melawat dan meluangkan masa menyantuni mangsa banjir yang ditempatkan di PPS Wisma Belia dan PPS Sekolah Menengah Kebangsaan Sg. Isap, Kuantan.
Seramai 128 orang daripada 49 keluarga telah dipindahkan di PPS ini setelah kediaman mereka dilanda banjir akibat hujan berterusan sejak hari Sabtu lalu.
Baginda turut berkenan menyantuni mereka yang ditempatkan di PPS Sekolah Menengah Sains Sultan Ahmad Shah dan PPS Sekolah Kebangsaan Kempadang, Kuantan
Seri Paduka Baginda berdua mengajak seluruh rakyat bersama Baginda mendoakan agar bencana banjir yang melanda beberapa negeri pada ketika ini tidak berpanjangan sehingga mengorbankan nyawa dan harta benda.
MW : Tersentuh hati dengan kebaikan Agong dan Permaisuri Agong kita.
Sumber/Foto : Istana Negara
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
