Ramai yang nak sihat, tapi bila sebut bab senaman, mak-mak akan sebut tak ada masa. Sebab bekerja dari jam 9 sampai 5. Balik dah terkejar-kejar uruskan rumah tangga. Itu pun senaman juga. Tapi kalau nak dapatkan proper senaman memang payah.

Sebab itu, cuba praktikkan 5 cara nak dapatkan kesihatan yang baik tanpa perlu pergi bersenam pun.

Cara Berkesan Sihat Tanpa Senaman

1. Urus Emosi Dengan Baik

Perkara pertama kena setkan dalam minda perkara-perkara yang positif. Misalnya sentiasa berbaik sangka dengan apa juga yang berlaku dalam kehidupan harian. Walaupun macam-macam dugaan nak ditempuh, fikirlah yang ujian itu mematangkan. Sebab bila terlalu banyak berfikir atau stress kita akan mudah letih dan lesu.

2. Minum Air Kosong.. Minum Air Kosong

Serius! Bercinta kalau nak bagi complete 8 gelas air kosong sehari. Tak mudah. Tapi besar manfaatnya kalau dapat habiskan ikut sukatan tu. Tubuh kita perlukan air untuk proses sistem perkumuhan dalam tubuh kita. Cara nak bagi cukupkan sukatan; 2 gelas pagi sebelum sarapan. seterusnya 2 gelas sebelum makan tengahari. Akhir sekali, 2 gelas antara jam 6 ke jam 8. Dan 2 gelas sebelum masuk tidur.

3. Tidur Berkualiti

Setiap hari kita tidur, tapi sejauh mana kualiti tidur kita. Nak dapatkan tidur berkualiti kena bermula dari jam 10 ke 1 pagi. Kemudian, bangunlah untuk bertahajud di sepertiga malam. Ia akan membantu anda mendapatkan kembali cas-cas tenaga untuk membolehkan cergas bekerja di siang hari.

4. Buang Sifat Malas

Banyak cara sebenarnya nak buang rasa malas. Salah satunya kena sentiasa ingatkan diri ‘hidup aku ini untuk apa?’ Sebab bila anda rajin, banyak perkara boleh bantu capai kesihatan tubuh dengan baik. Rajin baca buku motivasi, rajin minum air kosong demi sihat, rajinkan diri memasak makanan sihat. Semua ini saling berkaitan dengan sifat ‘RAJIN’.

5. Ambil Suplemen Sebagai Alternatif

Bila dah cuba semua cara di atas, anda perlukan satu suplemen untuk menambah lagi tenaga dalam tubuh. nda boleh mengamalkan suplemen yang menawarkan Beta Glukan sebagai bahan utama. yLifeXtra merupakan satu pilihan yang baik untuk anda. Ianya sudah berada di pasaran semenjak tahun 2005 yang mana ribuan testimoni telah direkodkan.

Selain sijil KKM dan JAKIM, yLifeXtra juga menerima 9 anugerah di dalam dan luar negara. Terbaru, ESQR Quality Achievement Award 2017 yang telah berlangsung di London pada Jun 2017 lalu.

yLifeXtra ini suplemen terbaik, nak mudahkan anda dapatkan suplemen ini hubungi: Facebook: Sayen Global HQ (Pegawai Jualan 018 2434 204)

Jangan berangan nak lihat wajah kacak Zul Ariffin dalam Tombiruo. Sebab semua itu hilang dibayangi topeng seram. Cuma tubuh sasa ketak-ketak yang akan anda saksikan berjalan.. berlari.. melompat.. penuh bebas meredah hutan belantara Keningau sepanjang durasi filem Tombiruo.

Jangan tak tahu hampir sepenuhnya lagak ngeri dilakukan sendiri. Walaupun sudah setahun berlalu, banyak babak masih segar dalam ingatan artis yang mengambil masa 7 tahun untuk meraih populariti.

“Ada artis setahun dua dalam industri sudah mendapat segala-galanya termasuk watak utama, populariti dan banyak publisiti mengenai mereka kerana ada rupa. Saya pula mengambil masa tujuh tahun untuk dikenali seperti hari ini.”

“Mungkin rupa saya tak elok kot atau tak hipster (katanya sambil ketawa). Tetapi itulah kata orang rezeki masing-masing. Ada orang memang mukanya kacak, jadi pilihan penerbit dan sering diberikan watak utama. Sama ada mereka boleh berlakon atau tidak, saya tak mahu komen kerana setiap orang mempunyai pandangan masing-masing mengenai isu ini.”

Kata Zul lagi, artis hari ini yang ada rupa beruntung kerana sudah banyak stesen televisyen, penerbit, malah banyak peluang menanti mereka.

“Tak seperti saya bermula dahulu. Saya hanya tahu berlakon dan tidak ada bakat menyanyi atau membuat hal lain (kesemuanya ke laut, ujarnya ketawa lagi) dan saya hanya perlu mempamerkan bakat yang saya ada untuk diterima oleh peminat. Lebih ramai aktor lebih baik kerana industri lebih meriah.”

Sudah tentu kepercayaan melakonkan watak penting dalam karya hebat Tombiruo membuatnya nervous. Adaptasi dari sebuah novel thriller no. 1 Malaysia karya Ramlee Awang Murshid.

“Novel ini memang laris jualan dan ramai peminatnya. Mereka mengikuti dari awal dan tahu segalanya. Bagi peminat novel ini, tentu mereka tidak sabar menanti filem ini di pawagam dan bagi peminat baru pula pasti hendak tahu apa kehebatannya.

“Kami pun baru sahaja selesai menghabiskan penggambaran yang bermula sejak setahun lalu. Jujurnya saya sangat berbangga dapat membawakan watak Ejim, penunggu rimba yang menjadi legenda di hutan Keningau. Karya abang Ramlee Awang Murshid ini adalah sebuah naskhah yang begitu ditunggu-tunggu oleh semua.”

Dia juga tak menafikan berdebar ketika diminta melakonkan babak cinta yang memerlukannya meluahkan emosi tanpa perlu banyak berdialog. Biarpun sukar, ia dapat dilakukan dengan baik.

Akuinya, dia sendiri tak sabar menanti maklum balas dari peminat. Masa yang sama dia sangat risau jika jangkaan peminat berbeza dengan apa yang mereka baca dalam novel.

“Kami sudah melakukan sebaik mungkin. Bagi saya, industri tempatan perlu ada filem-filem begini.”

Terbukti filem yang diangkat karyanya dari garapan novel ada yang tak menunjukkan hasil memberangsangkan. Bagi Zul itu bukan satu hal yang merisaukannya.

“Bunyi seperti selfish tetapi sebagai pelakon saya sudah memberikan 100 peratus komitmen dan terbaik demi merealisasikan filem ini menjadi hebat. Begitu juga dengan semua pelakon lain serta pihak yang terlibat. Kita buat apa yang termampu,” ujarnya ketika ditemui di Kumpulan Media Karangkraf.

Menurutnya, bukan semua pelakon berpeluang mendapat karya hebat sebegini dan dia bertuah kerana terpilih di saat semuanya sudah tersedia.

“Penonton boleh memberikan penilaian mereka, apa yang mereka suka tengok dan tidak biarpun banyak filem diangkat dari novel gagal tetapi ia bukan judgement untuk Tombiruo. Saya sendiri tidak sabar menantikan reaksi daripada peminat setia novel ini bila diangkat ke layar perak.”

Dari hari pertama penggambaran, semuanya begitu mencabar bagi Zul. Bermula dari kostum, latar belakang dan segala-galanya kerana filem ini lain daripada kebiasaan.

Tengok Teaser Trailer Ni Pun Dah Syok Habis

Bakal ditayangkan di pawagam pada 12 Oktober 2017. Jangan lepaskan peluang saksikannya beramai-ramai. Bawalah ahli keluarga menontonnya sebab itulah mesej yang cuba disampaikan dalam filem hebat ini iaitu semangat ‘KEKELUARGAAN’.

Mingguan Wanita

Rezeki suami isteri! Itulah yang boleh digambarkan hasil usahasama suami isteri membuahkan hasil yang terbaik. Dua selebriti popular tanah air, Puteri Sarah dan Nad Zainal telah menerima Anugerah Khas di Majlis Pelancaran dan Malam Anugerah MommyHana yang berlangsung di Setia City Convention Centre, Shah Alam pada 6 Julai lalu.

Menurut Pengasas dan Pengarah MommyHanna, Hana Shahadan berkata, kandungan dihasilkan oleh dua selebriti wanita popular itu berjaya menyumbang kepada impak positif terhadap penjenamaan syarikat, sekali gus melayakkan mereka menerima Anugerah Khas.

Anugerah itu diberikan apabila melihat impak positif diterima oleh syarikat MommyHanna mengenai produknya melalui akaun media masing-masing. Konten yang dihasilkan oleh pasangan suami isteri ini telah menjadi tular dan berjaya meraih jutaan tontonan dalam masa yang sama dapat membantu perkembangan minda dan pendidikan kepada kanak-kanak.

Kandungan dihasilkan bersama suaminya, Ungku Ismail memberi impak positif kepada masyarakat bagaimana perlunya sentiasa bermaafan dan mudah memaafkan. Mereka menghasilkan kandungan yang memberi impak baik kepada masyarakat sebagai keluarga, malah sebagai suami isteri. Disebabkan itu kami beri satu penghargaan kepada mereka,”ujarnya.

“Nad Zainal dipilih disebabkan dia  seorang pempengaruh yang membantu MommyHana daripada segi kandungan sehingga apa yang dihasilkan  meraih tontonan keseluruhan sebanyak 10 juta.

“Puteri Sarah juga sama seperti Nad Zainal, tetapi dia adalah ikon ibu tunggal yang kita rasa sangat memberi impak positif kepada masyarakat di luar sana yang masa seorang wanita harus menjadi kuat untuk anak-anak.

Kandungan dihasilkan Puteri Sarah menjadi ‘viral’ dengan mendapat jutaan tontonan, malah banyak memberi impak baik daripada segi kekeluargaan.

“Dia mengajar dan memberi nasihat bagaimana seorang ibu sangat menyayangi anak-anaknya. Kandungan ‘viral’ dihasilkannya menyebabkan kami rasa tersentuh dan ingin memberikan anugerah khusus kepada mereka kerana membantu MommyHana daripada segi kandungan dan pemasaran,” katanya.

Pelancaran beg sekolah berteknologi tinggi dan mesra kanak-kanak

Demi memastikan jenama MommyHanna terus bertahan dalam peredaran masa kini, Hana Shahadan turut mengumumkan pelancaran reka bentuk baharu beg kanak-kanak MommyHanna yang lebih baik dan mesra pengguna termasuk memperkenalkan produk ‘My First Book’ iaitu kolaborasi bersama siri animasi terkenal, Upin & Ipin.

“Semasa majlis tersebut kita lancarkan 6 reka bentuk terkini beg MommyHanna. Beg-beg itu kami buat penambah baikan daripada segi ketebalan span supaya budak-budak lebih rasa ringan semasa bawa beg. Kita juga ada tambah tali dekat dada. Kita letakkan teknologi yang lebih bagus pada beg tersebut untuk membantu anak-anak kita supaya dapat merasakan beg mereka lebih ringan untuk ke sekolah.

“Kita juga ada beg beroda yang lebih selamat. Selain menghasilkan teknologi baharu untuk penambah baikan beg, kita letakkan juga ‘safety issue’ di beg tersebut seperti pantulan untuk budak-budak yang pergi sekolah awal pagi. Beg tersebut adalah kolaborasi dengan edisi-edisi terhad daripada MommyHana.

 

“Selain itu, produk kedua yang dilancarkan adalah ‘My First Book’ iaitu kolaborasi bersama Upin & Ipin. Itu adalah produk yang pernah berjaya sebelum ini tapi kita keluarkan balik versi Upin & Ipin. Ia lebih mantap dan hebat daripada segi kolaborasi dan reka bentuk. Ia bakal memberi imej baharu yang lebih segar terhadap produk itu,” katanya.

 

Majlis Pelancaran & Malam Anugerah MommyHana bertemakan ‘Malam Pesona Klasik’ itu,  diadakan bagi menghargai semua individu yang terbabit secara langsung atau tidak dalam membantu jenama mereka hingga ke tahap sekarang.

Terdahulu, Majlis Pelancaran & Malam Anugerah MommyHana diserikan dengan persembahan nyanyian daripada Haqiem Rusli termasuk dihadiri beberapa selebriti serta pempengaruh media soaial lain seperti DJ Fuzz, Puspa Gomen, Syarafi Sudarmaji, Auntie Purple dan ramai lagi. Manakala, pelawak daripada kumpulan Bochey iaitu Achey dan Fad bertindak selaku hos acara.

MommyHana adalah jenama yang menumpukan kepada mempromosikan nilai Islam melalui pelbagai penyelesaian dengan memenuhi keperluan keluarga Muslim moden.