Macam-macam diet langsing boleh kita jumpa dalam usaha nak turunkan berat badan. Coach kecergasan pun banyak yang share menu pemakanan patut diambil. Tapi kalau kita tengok hasil depan mata sendiri, barulah perasaan berkobar-kobar nak cuba tu tuhan gerakkan.
Cerita kurus penyanyi AF Amylea Azizan ini salah satunya. Hebat tak hebat, Amylea dapat turunkan beratnya sampai 6 kg dalam masa sebulan.
“As promised im gonna share my weight loss journey and what i did to go from 61.5 kg to 53.0 kg in 1 month. My height is 149 cm / 4’11, berat badan ideal untuk ketinggian saya ialah 42 kg ( tapi saya tak minat untuk terlalu kecil, i love to have muscle juga so it will be heavy tapi masih bentuk yang ideal 47 kg target saya)”
Haa.. itu kata Amylea dalam status facebooknya. Betullah pun kan, semua orang nak kurus tapi jangan sampai kecut. Kalau boleh biar ada otot tu. Takdelah nanti bila jalan macam papan lapis kena tiup angin. Tak cantik. Jadi Amylea amal diet yang betul. Sampai dia dapat apa yang diidamkan.
“These are the pictures thru out my journey. Jangan kecam sis bila tengok gambar gemok diam sudah ok! Haha”
“This is my way and what i did for myself, saya tak paksa siapa-siapa untuk buat, kalau berminat nak cuba, cuba, sebab saya terima banyak sangat permintaan untuk share jadi saya share, kalau ada yang lebih pakar maybe boleh share gambar anda untuk turun 8kg sebulan baru saya percaya.”
Katanya walau dah bertahun mecuba macam-macam tips, berat badannya tepat sama. Dan akhirnya dengan cara yang diamalkan ini saja kejayaan turun berat badan diperoleh.
Tip penting! MAHU
“Saya memang suka gym & badminton tapi sepanjang diet ni saya tak gym langsung!
This Is What I Did
Hari Diet : From India Food Expert
Breakfast:
3 biji telor rebus ( kosong) 1 mug green tea
Lunch:
3 biji telor rebus ( kosong) 1 mug green tea 1 biji apple ( apa-apa jenis)
Petang
1 mug green tea 1 biji apple
Malam
1 mug green tea
1 mangkuk oat kosong dengan kacang ( jangan masin)
Minum air kosong yang banyak sepanjang hari, jangan sulam-sulam makanan lain atau kudapan, kalau buat tak menjadi diet ni. Percayalah saya dah try buat camtu tapi memang fail. Harus strict!
* kosong tanpa gula/ tanpa sos/tanpa garam/ tanpa perisa*
1 hari lose 1kg with this diet, my first day 1.4kg
You wont feel weak this diet is enough to fuel sufficient energy.
Hari Biasa
Brown rice separuh genggam
Virgin coconut oil( kalau goreng telur)
Kimchi
Frozen yogurt / greek yogurt
Green tea kosong (wajib) boleh ulang menu ni 2 kali sehari tapi jangan atas jam 8 malam
Cheat day:
√ Atkins style ( makan lauk saja apa-apa, ayam goreng ke apa but no more than 1000 calorie) usually saya makan sehari sekali je kalau cheat day sebab dah cukup.
√ Ice cream ( dark chocolate)
Tapi tetap…
❌ air manis!!! NO NO NO walau sikit sila ada mineral water bersama walau ke mana pergi.
√ Setiap kali i cheat day i will go on diet. And if i think i ate way too much on cheat day i will diet 2 hari.
And then back to hari biasa.
√ Egg is essential, even hari konsert i consume eggs for breakfast and eggs for high tea.
After u do this u changed ur habit & akan rasa sangat selesa.
√ No more bloating, no more perut meragam, buncit etc.
Okay good luck! I am still in my journey lagi 6kgs!! Wish me well!
Apapun Mingguan Wanita harap Amylea berjaya mencapai apa yang diidamkan. Tak sabar nak nantikan perkongsian Amylea seterusnya. Sebab cerita-cerita macam ini bagi inspirasi dekat wanita-wanita yang dalam usaha nak langsing dan sihat.
Sumber/Foto: FB Amylea Azizan via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Nurul Shuhada Minta Talak 2, Mahkamah Putuskan Pasangan Ini Sah Cerai Talak Satu
Nurul Shuhada minta talak 2, mahkamah putuskan Hafidz Roshdi sah cerai talak satu. Akhirnya rumahtangga pasangan Hafidz Roshdi dan Nurul Shuhada berakhir pagi ini apabila Mahkamah Rendah Syariah Shah Alam mengesahkan perceraian mereka dengan talak satu.
Pelakon, Hafidz Roshdi akhirnya sah bercerai dengan isterinya, Nurul Shuhada Mat Shukur dengan talak satu di Mahkamah Rendah Syariah, Shah Alam, pagi tadi.
Nurul Shuhada Minta Talak 2
Menurut Hafidz, dia berasa gembira segala proses hari ini dipermudahkan dan akhirnya mereka berpisah.
“Saya bersyukur kerana hari ini saya sudah bercerai talak satu. Saya nak ucap terima kasih buat semua yang hormat privasi dan karier saya. Saya hormati keputusan tuan hakim dan berpuas hati dengan keputusan hari ini. Ia diselesaikan dengan cara baik tanpa ada pergaduhan,” katanya.
Sementara itu, menurut peguam yang mewakili Hafidz iaitu Datuk Akberdin Abdul Kadir , mahkamah telah menerima permohonan yang dibuat Hafidz pada 22 Februari 2023.
Mahkamah Putuskan Pasangan Ini Sah Cerai Talak Satu
Cerai hanya berlaku sekali sahaja. Tuntutan balas daripada Shuhada yang kata ada tuntutan sebelum itu pada 22 Januari, hakim tidak terima.
Hanya talak satu dijatuhkan, walaupun Shuhada minta talak dua. Dakwaan sebelah pihak lagi yang mendakwa lafaz cerai menerusi aplikasi WhatsApp pada 20 Januari lalu tidak diterima oleh mahkamah. Maka, perceraian adalah talak satu bertarikh 22 Februari lalu,” katanya.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :– Shuhada Tidak Bersalah, Keguguran Akibat Tekanan “Alhamdulilah. Siasatan Polis Selesai”
Mahkamah Arahkan Hafidz Roshdi Dihantar Ke Hospital Bahagia, Menjalani Rawatan Psikiatri
Rezeki Tertutup Bila Pukul Isteri, A Aida Tak Akan Beri Tawaran Berlakon Pada Hafidz Roshdi
Terdahulu, Nurul Shuhada memfailkan perceraian terhadap Hafidz di Mahkamah Rendah Syariah Shah Alam pada 27 Februari lalu.
Sementara itu, dalam laporan Berita Harian, Nurul Shuhada yang berbusana putih turut meluahkan perasaan yang sama.
Katanya, dia lega seolah-olah beban yang dipikul selama ini sudah diangkat.
“Alhamdulillah, Allah permudahkan semuanya. Saya merasakan seperti Allah sudah angkat satu beban. Terima kasih Allah. Saya perlu kuat semangat sebab kini tak bergantung pada orang lain dan hanya bergantung pada Allah sahaja.
“Sekarang, saya mahu fokus diri sendiri, anak-anak dan capai cita-cita kerana insya-Allah, saya mahu sambung belajar,” katanya yang tamat edah pada Aidilfitri kedua lalu.
Sumber:- Berita Harian / Oh Bulan.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Figura watak mak-mak dalam drama mahupun filem Malaysia.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
‘Bukan Semua Suka Tengok Kita Bahagia..’ 16 Tahun Farahdhiya Pegang Pesan Ayah
Media sosial ini bukanlah medan untuk kita meluahkan segalanya. Bukan semua perlu diceritakan di laman sosial, perlu simpan juga untuk diri sendiri. Lagi-lagi kehidupan personal itu. Samalah macam penyanyi Farahdhiya ini, memilih untuk lebih berhati-hati dalam memaparkan kisah peribadinya.
Lagipun inilah pesan arwah ayahnya, Mohd Amin Zubir sejak 16 tahun dulu. Tak perlu nak dedahkan privasi diri tu sampai tak ada yang tinggal untuk diri sendiri.
“I cherish my privacy. I keep my personal life private, been doing it for the past 16 years, ini antara pesanan arwah my dad untuk saya dari mula masuk bidang hiburan.
Social media is just 30% of my life that I choose to share that includes my work, cooking, workout sesh, friends, cats and a lil bit about my family too.”
Akui cerewet, lebih suka masak sendiri. Syarat ajak Farahdhiya berbuka di luar ini betul-betul wow.
Bukan Semua Suka Tengok Kita Bahagia, Berjaya – Farahdhiya
Ketika dilanda ujian, masalah, kesusahan waima tak puas hati dengan seseorang, tak perlulah nak kongsikan di media sosial. Lebih baiklah mengadu pada Yang Esa di atas tikar sejadah. Ini yang dikongsikan lagi oleh Farahdhiya.
“Kena ingat, bukan semua suka tengok kita bahagia, tengok kita berjaya. Orang zaman sekarang pelik-pelik. Talk to Him, God is the best listener.
“Yang penting on social media ni cuba lah kongsi benda yang baik-baik, yang positive, yang dapat memberi inspirasi kepada sesiapa sahaja yang membaca. Sejujurnya saya sendiri tak suka/rimas dengan negativity, orang yang non stop mengeluh atau bergaduh di social media.
Yang mulut celupar pon ramai, sampai kadang-kadang terpaksa unfollow. Termasuk comment-comment yang tak manis memang saya akan block je. Sorry I just don’t like bad vibes.
“Seorang Muslim (yang bagus dan utama) adalah orang yang tidak menyakiti kaum Muslimin dengan lisan dan tangannya” ( HR. Al- Bukhari & Muslim) Have a good day everyone. #imstilllearningtoo
MW : Sebarkan yang baik-baik, insyaAllah yang baik-baik itulah nanti berbalik kepada diri kita jua.
Sumber/Foto : Farahdhiya
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Rupanya Dah Boleh Semak Wang Tidak Dituntut Secara Online, Lagi Mudah
Sebelum ini, jika mahu claim balik Wang Tidak Dituntut, individu perlu ke Jabatan Akaun Negara untuk buat semakan. Rupanya buat secara online pun dah boleh dah.
Lelaki ini, Mohd Rusaini Bin Hashim dah pun mencubanya secara dalam talian. Hasil semakan di online, dia dapat balik Wang Tidak Dituntut sejumlah RM700++. Seronokkan, macam rezeki terpijak pun iya.
“Alhamdullilah.. wang tidak dituntut dalam RM 700++ boleh la buat beli jajan.”
Apa sebenarnya Wang Tidak Dituntut tu.. bahasa mudahnya, duit yang ada dalam akaun bank lama yang dah terbiar atau ditutup tapi mak ayah tak tuntut. Duit tu, masih ada sebenarnya. Dan boleh dituntut.
Walaupun cuma RM10 pun, akan dipulangkan kepada mak ayah. Sebelum ini, perlu ke Jabatan Akaun Negara untuk buat semakan. Sekarang tak lagi. Hadam sini cara nak semak menerusi online.
Cara Semakan Wang Tidak Dituntut Secara Online
Ini cara untuk semakan wang tidak dituntut (WTD) secara online
1. Pergi ke laman web https://egumis.anm.gov.my/
2. Untuk pengguna pertama kali – perlu mendaftar first – boleh click pendaftaran.
3. Isi maklumat yang diminta seperti email, kad pengenalan username dan pasword.
4. Setelah selesai pendaftaran. anda boleh login ke dalam portal (tidak perlu pengesahan melalui email)
5. Selepas login pertama kali, anda diminta untuk memasukkan pasword yang baru.
6. Selepas itu anda diminta untuk kemaskini maklumat seperti alamat dan nombor telefon.
7. Selepas selesai kemaskini.. anda dah boleh melakukan pencarian menggunakan no kad pengenalan – hanya 2 carian boleh dilakukan sehari.
8. Jika ada wang tidak dituntut.. hasil carian akan memaparkan senarai berserta jumlah wang yang tidak dituntut.
Cara Untuk Tuntutan Wang
Cuba la.. mudah.. tak perlu pergi ke Jabatan Akaun Negara dah untuk semakan.. tetapi untuk tuntutan bayaran balik, perlu isi borang..
√ Hantar by pos atau pergi ke cawangan Jabatan Akauntan Negara yang terdekat.
Borang tuntutan bayaran balik boleh didapati di sini : http://www.anm.gov.my/index.php/khidmat/wang-tak-dituntut
Sebelum ini, MW pernah siarkan kisah wanita ini yang claim balik Wang Tidak Dituntut dari akaun bank lamanya, dan dia dapat balik sejumlah RM14,000.
Rujukan Bergambar Untuk Semakan Wang Tidak Dituntut
Semoga bermanfaat!
Sumber/Foto : Mohd Ruzaini Bin Hashim , blog aku:- http://perjalananku.com/?p=4239
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
