Pelikkan? Macam mana ambil gambar sekerapnya boleh jadi motivasi konsisten turunkan berat badan. Haa.. jangan terus kecam. Baca apa yang si manis, Zulaikha Fallen ini kongsikan.
“Aku gemuk, malas la bergambar” Dalam proses penurunan, wanita ini sarankan agar ambil gambar sebanyak mungkin.
Untuk apa? Tujuannya untuk anda tengok kemajuan diri. “Selain dari tengok penurunan mesin penimbang / ukur lilit badan, lebih jelas lagi kalai kita tengok perbandingan gambar.”
“Silap saya dulu, saya jarang ambil gambar atau bergambar. Semua itu atas sebab low esteem. Jadi rasa rugi pula saya tak banyak gambar progress dari satu tahap ke satu tahap.”
Akuinya, ketika dirinya rasa nak give up, dia akan tenung semula gambar-gambar yang ada. Motivasi mula disuntik “Dah usaha, takkan nak separuh jalan.”
Satu lagi, gambar itulah motivasi untuk diri.
“Takkan lah aku nak biar diri tak terurus gini selamanya.”
“Takkan ini je aku boleh capai”
“Orang lain boleh, takkan aku tak boleh?”
“Mungkin aku yang banyak beralasan?”
Zulaikha juga tak menjadikan pujian untuk membuatkan dirinya lupa diri. “Jangan sampai kita kembali ke comfort zone atau zon selesa.”
Cabar Diri, Buka Potensi Diri
Cekal betul Zulaikha. Bukan mudah untuk mendapat berat badan seperti sekarang ini. Tapi dia selalu ingatkan diri.
“Ingat, diri sendiri yang limitkan potensi tu. Jangan senang-senang nak tuding jari ke orang lain.”
“Awak, cukup-cukup beralasan. Cukup-cukup mengeluh acah menyedap diri.”
Alasan-alasan Yang Biasa Kita Guna
– Mak masak sedap
– Busy study / kerja
– Biase la dah beranak ramai ni
– Suka makan
– Kenduri banyak
– Saya masak so saya makan
Banyak lagi alasan-alasan menyalahkan individu lain. Padahal dengan apa situasi sekali pun, cara pemilihan pemakanan, kuantiti pemakanan kita tetap boleh kawal.
Still, kita masih nak salahkan situasi luar dan orang lain.
Sebab Itulah
Belajar untuk sabar, urus diri, tenang dan fikir balik tindakan kita. Hal ni slow-slow kita develop dalam diri.
Macam post saya yang lain, sifat-sifat ini kita develop dalam proses penurunan berat badan kita, automatik kita apply dalam semua aspek hidup kita.
Secara istiqomah, InsyaAllah hidup kita lebih positif dan terurus.
Sebab itu penurunan berat badan ini satu perjalanan kita berlawan dengan diri. Bukannya perlumbaan.
Perjalanan yang mengubah diri sendiri kepada lebih positif.
Ramai Yang Cakap
“Kurus tapi berlagak! Kerek!”
Awak.. itu sikap.
Bukan sejenis formula yang (kurus = berlagak), (gemuk = friendly).
Sudah la awak. Sudah-sudah mencari alasan menyedap diri untuk terus merosakkan diri dan kesihatan.
My dear, it takes time. Believe in yourself. Love yourself. You are worth it
Sejarah Berat Zulaikha
Starting weight : 103kg
Current weight: 44-46kg (maintain)
Aim muscle weight: 48-50kg
Height : 152cm
Duration : 1 year, 2 months
Tip Lain Yang Zulaikha Kongsikan, Klik Link
Semua ni topik-topik yang agak ramai tanya in case nak refer. Boleh scroll fb saya untuk perkongsian lain.
Permulaan exercise, saya ulas sini
Permulaan diet, saya ulas sini
Penjelasan kenapa time moks kulit kusam, kenapa turun badan kulit jadi elok
Kempiskan perut, terangkan sini
Elak / kurangkan stress masa berdiet
Kecilkan peha lengan dan part tertentu, saya ulas sini
Tips maintain n istiqomah berdiet, saya ulas sini
Permasalahan zuriat, kegemukan, saya ulas sini
Salah ke gemuk? ye salah. Saya ada ulas sini kenapa salah
Kempiskan perut buncit, saya ada sembang-sembang sini
Laki suka perempuan kurus je (and vice verse)?
Mitos berpeluh maksud bakar lemak, saya ulas sini
Lepas kahwin badan naik dan pasangan tegur, saya ada ulas sini
“Takde siapa akan kisah pasal kau kecuali kau tu lawa, kaya or dah mati”, saya ulas sini
Hal gula dan cara stop craving gula, saya ulas sini
Sumber/Foto : Facebook Zulaikha Falleh
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tom Syukur Sudah Sah Bergelar Isteri Fuad “Lepas Ni Pegang-Pegang Dah Tak Kena Marah”
Tom syukur sudah sah bergelar isteri Fuad. Tahniah diucapkan buat penyanyi Tom dan juga Fuad Rahman yang kini sudah sah bergelar suami isteri.
Kedua-dua penyanyi yang juga bekas peserta Gegar Vaganza musim kesembilan (GV9), Fuad Rahman, 43, dan Tom telah melangsungkan pernikahan di Batam, Indonesia baru-baru ini.
Menerusi perkongsian di Instagram Stories, Tom juga meluahkan rasa bersyukur, “Alhamdulillah, dah sah, lepas ni pegang-pegang dah tak kena marah,” tulis penyanyi, Tom, 36, di Instagram Story selepas majlis pernikahannya.
Tom Syukur Sudah Sah Bergelar Isteri Fuad
Tom memilih Fuad yang berasal dari Singapura, malah berita tersebut juga disahkan oleh Pengurus Tom, Alan menerusi perkongsian Harian Metro.
Alan memaklumkan pasangan terbabit mempunyai alasan tersendiri memilih untuk disatukan di lokasi terbabit.
Difahamkan ia bagi memudahkan urusan pernikahan dan mengelakkan sebarang kerumitan yang timbul jika dilangsungkan dalam negara.
Pasangan itu dijangka mendaftarkan perkahwinan mereka di Malaysia sejurus selepas pulang ke tanah air. Majlis resepsi mereka pula dijangka akan diadakan selepas Aidilfitri nanti.
Tampil Cantik Dengan Busana Rona Putih
Pemilik nama sebenar Raja Farah Afzal Raja Ikram, 36, itu juga turut memuat naik gambar sekitar majlis pernikahan mereka itu.
Tom yang tampil dengan busana warna putih berkata, dia bersyukur kerana majlis pernikahan mereka berjalan lancar seperti direncanakan.
Pada perkongsian yang sama Tom memberitahu, ibunya tidak dapat hadir pada majlis pernikahan mereka kerana dikatakan sibuk.
“My mom’ (ibu saya) tak dapat datang, dia ‘busy’ (sibuk). Jadi ‘video call’ (panggilan video) je. Takpa janji restu ibu itu penting. I Love you mak,” tulisnya.
Menerusi hantaran di Instagram Tom, suaminya, Fuad turut berkongsi perasaannya kerana mereka sudah selamat bernikah.
“I feel good’ dan ‘happy’, sebab dah halal,” luahnya.
Baca Disini : Isteri Adeep Nahar GV9 Bergelar Jutawan “Saling Jadi Tulang Belakang. Doakan Kejayaan, Kebaikan Buat Isteri”
View this post on Instagram
Sumber / Sumber Foto : Instagram Tom
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
“Jangan terlampau cemburu, tok laki tak suka” kata Kak Cat. Nak tahu lagi tips yang dikongsikan Kak Cat untuk menarik perhatian encik suami? Apa lagi, jom tengok! Eh tapi, sebelum tu, sakit mata min tengok rantai emas 916 Sin Ter May yang Kak Cat pakai.. cantik betul, berkilau!
Nak rasa sampel biskut raya? Dapatkan KUPON BISKUT RAYA PERCUMA sekarang. Klik untuk kupon percuma: http://shorturl.at/hKOS2 atau imbas QR code pada poster.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pengantin Lelaki Hanya Berseluar Pendek, Berkaki Ayam Duduk Atas Pelamin
Majlis perkahwinan merupakan saat paling bahagia dan dinanti-nantikan bagi setiap pasangan bercinta. Saat sah diijabkabulkan dengan momen terindah merakamkan kenangan memakai sepersalinan baju perkahwinan di pelaminan. Pelbagai usaha, biar apa jua dilalui asalkan pernikahan dapat dilakukan.
Pengantin Lelaki Berseluar Pendek
Meskipun baru sahaja menjalani pembedahan akibat kemalangan, seorang pengantin lelaki di daerah Lengkong, wilayah Jawa Timur, Indonesia mengejutkan netizen apabila dia duduk di pelamin dengan hanya memakai seluar pendek manakala terdapat plaster luka pada badannya, lapor portal berita Kompas.com semalam.
Foto majlis perkahwinan lelaki itu serta pasangannya tular di laman Twitter dan meraih lebih 10,000 tanda ‘like’ setakat semalam.
Gambar itu menunjukkan pengantin lelaki berkaki ayam duduk tersenyum di atas pelamin. Tangan kirinya dibaluti kain anduh dan terdapat plaster luka agak besar pada bahu kirinya. Kesan luka yang hampir sembuh turut jelas kelihatan di sekitar lutut, betis dan lengan kanan lelaki itu.
Jatuh Motorsikal 4 Hari Sebelum Majlis
Menurut pengantin perempuan, Elinda Dwi Kristiani, suaminya terjatuh daripada motosikal empat hari sebelum majlis perkahwinan mereka yang berlangsung semalam.
“Suami tidak boleh mengenakan baju pengantin kerana baru menjalani prosedur pembedahan pada bahunya. Dia baru saja keluar dari hospital,” katanya ketika dihubungi.
Elinda berkata, pada hari kejadian, suaminya dalam perjalanan membeli petrol sebelum pengsan secara tiba-tiba menyebabkan dia terjatuh dari motosikal yang ditunggangnya.
“Kemalangan tidak melibatkan sesiapa hanya diri sendiri. “Alhamdulillah (pernikahan berjalan) lancar,” jelasnya.
Sikap Bertanggungjawab
Walaupun tidak nampak segak dan bergaya, pengantin itu menerima pujian netizen yang menyifatkannya sebagai lelaki bertanggungjawab.
“Hebat kerana jujur dan bertanggungjawab kepada majlis dan keluarga,” komen seorang pengguna.
“Mungkin ini disebut menikah kerana kemalangan,” gurau seorang lagi.
Baca Lagi Di Sini:
Diet Sentuhan Cinta, Lepas Seratus Hari Amalkan Pasti Hubungan Suami Isteri Ibarat Pengantin Baru
MW: Macam-macam hal. Walaupun baru sahaja kemalangan dan menjalani pembedahan, tetap rasa bertanggungjawab pada keluarga untuk meneruskan majlis.
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirasi dan lain-lain.
Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral.Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik, kursus-kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini.Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
JOM PANDAI BAKERI. BUAT DUIT JUAL KEK DAN ROTI
Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 12 Jun dan 26 Jun 2021. Peserta akan mengadun dan membakar sendiri adunan agar dapat kenal pasti formula menghasilkan satu adunan sempurna bagi kek dan roti. ( https://toko.ideaktiv.com/product/jom-pandai-bakeri-buat-duit-jual-kek-dan-roti/ )
JOM JAHIT BAJU KURUNG. BUAT DUIT JAHIT DI RUMAH
Orang kata kalau pandai jahit baju kurung, maka nak jahit pelbagai jenis baju lain akan jadi lebih mudah. Kursus dijalankan dalam dua pilihan tarikh iaitu 12 Jun dan 26 Jun 2021 ( https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/ )
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cikgu Fadli Kongsi Hasil Kerja Murid Tahun 3, “Dinafikan” Hak Belajar Kerana Ibu Ayah Mahu Anak Sekolah Biasa
Cikgu Fadli kongsi hasil kerja murid tahun 3, “dinafikan” hak belajar kerana ibu bapa mahu anak sekolah biasa. Tiada ibu bapa yang tidak sayangkan anak. Malah sesetengahnya sanggup berkorban jiwa dan raga.
Namun ada sesetengah ibu bapa mungkin tidak menyedari bahawa anak sebenarnya sesuai untuk belajar di sekolah Pendidikan khas dan bukannya aliran perdana. Satu perkongsian hasil kerja murid tahun 3 oleh cikgu Fadli menunjukkan pelajar ini berada dalam “dunianya” tersendiri.
Namun masih tetap dihantar ke aliran biasa kerana ibu bapa kurang cakna mengenai anak yang ada masalah pembelajaran. Suatu masa, ada ibu bapa yang tahu anak bermasalah dalam pembelajaran tapi tak akui dan terus membiarkan anak bersekolah seperti biasa
Cikgu Fadli Kongsi Hasil Kerja Murid Tahun 3
Baca perkongsian dari Cikgu Mohd Fadli Salleh.
Hasil kerja murid Tahun 3.
Murid ni masuk pemulihan sejak darjah 1. Guru mata pelajaran dan guru pemulihan kesan murid ini kemungkinan besar ada masalah pembelajaran.
- Dia tak boleh fokus
- Bila bercakap mata pandang tempat lain
- Sangat pendiam dan tak pernah libatkan diri dalam apa-apa aktiviti pembelajaran dalam kelas
- Hasil kerja yang sangat lemah. Walau sekadar minta salin balik apa yang guru tulis, dia gagal.
Guru pemulihan buat ujian saringan awal untuk kesan samada murid ni benar-benar ada masalah pembelajaran.
Hasil ujian awal, memang ternyata murid ni ada masalah pembelajaran. Maka ibubapa dimaklumkan untuk bawa anak mereka ke hospital dan berjumpa doktor pakar kanak-kanak untuk pengesahan pakar.
Hanya pengesahan dari doktor pakar kanak-kanak sahaja membolehkan murid ini mendapat kad oku (masalah pembelajaran) seterusnya dimasukkan ke kelas pendidikan khas.
“Dinafikan” Hak Belajar Kerana Ibu Bapa Mahu Anak Sekolah Biasa
Tapi sayangnya, ibubapa tak ambil tindakan. Tak akui dan terus biarkan murid ini berada di aliran perdana.
Kesannya, murid ini langsung tak boleh ikuti pembelajaran dalam kelas. Dia duduk dalam dunia dia sendiri, tak ada peningkatan dalam belajar, bahkan makin tertinggal lagi.
Hak dia dinafikan oleh ibubapa dia sendiri. Tiada apa lagi yang mampu kami sebagai guru nak bantu anak ini.
Parent yang ada anak-anak autisme, disleksia, diskalkulia, disgraphia, hyper, adhd dan seumpamanya memang sebahagian mereka in denial dan tak terima kenyataan.
Akhirnya kesan dan akibat, anak mereka yang tanggung.
– Kisah Sekolah Rendah –
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Matematik Jadi Subjek Paling Dibenci Kerana Terlalu Susah, Cikgu Fadli Dedah 25% Pelajar Gagal Dalam SPM
Pesan Cikgu Fadli, Mak Ayah Jangan Masuk Campur, Anak Gaduh Sekejap Tak Simpan Dendam
Pengajaran Daripada Kisah Cikgu Azizan, Kalau Betul Mak Ayah Sayang Anak Tolonglah Baca!
Kawan Anak Selalu Minta DUIT, Pesan Cikgu Mak Ayah Kena Tenang Tak Cepat Melenting!
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
