Pelikkan? Macam mana ambil gambar sekerapnya boleh jadi motivasi konsisten turunkan berat badan. Haa.. jangan terus kecam. Baca apa yang si manis, Zulaikha Fallen ini kongsikan.
“Aku gemuk, malas la bergambar” Dalam proses penurunan, wanita ini sarankan agar ambil gambar sebanyak mungkin.
Untuk apa? Tujuannya untuk anda tengok kemajuan diri. “Selain dari tengok penurunan mesin penimbang / ukur lilit badan, lebih jelas lagi kalai kita tengok perbandingan gambar.”
“Silap saya dulu, saya jarang ambil gambar atau bergambar. Semua itu atas sebab low esteem. Jadi rasa rugi pula saya tak banyak gambar progress dari satu tahap ke satu tahap.”
Akuinya, ketika dirinya rasa nak give up, dia akan tenung semula gambar-gambar yang ada. Motivasi mula disuntik “Dah usaha, takkan nak separuh jalan.”
Satu lagi, gambar itulah motivasi untuk diri.
“Takkan lah aku nak biar diri tak terurus gini selamanya.”
“Takkan ini je aku boleh capai”
“Orang lain boleh, takkan aku tak boleh?”
“Mungkin aku yang banyak beralasan?”
Zulaikha juga tak menjadikan pujian untuk membuatkan dirinya lupa diri. “Jangan sampai kita kembali ke comfort zone atau zon selesa.”
Cabar Diri, Buka Potensi Diri
Cekal betul Zulaikha. Bukan mudah untuk mendapat berat badan seperti sekarang ini. Tapi dia selalu ingatkan diri.
“Ingat, diri sendiri yang limitkan potensi tu. Jangan senang-senang nak tuding jari ke orang lain.”
“Awak, cukup-cukup beralasan. Cukup-cukup mengeluh acah menyedap diri.”
Alasan-alasan Yang Biasa Kita Guna
– Mak masak sedap
– Busy study / kerja
– Biase la dah beranak ramai ni
– Suka makan
– Kenduri banyak
– Saya masak so saya makan
Banyak lagi alasan-alasan menyalahkan individu lain. Padahal dengan apa situasi sekali pun, cara pemilihan pemakanan, kuantiti pemakanan kita tetap boleh kawal.
Still, kita masih nak salahkan situasi luar dan orang lain.
Sebab Itulah
Belajar untuk sabar, urus diri, tenang dan fikir balik tindakan kita. Hal ni slow-slow kita develop dalam diri.
Macam post saya yang lain, sifat-sifat ini kita develop dalam proses penurunan berat badan kita, automatik kita apply dalam semua aspek hidup kita.
Secara istiqomah, InsyaAllah hidup kita lebih positif dan terurus.
Sebab itu penurunan berat badan ini satu perjalanan kita berlawan dengan diri. Bukannya perlumbaan.
Perjalanan yang mengubah diri sendiri kepada lebih positif.
Ramai Yang Cakap
“Kurus tapi berlagak! Kerek!”
Awak.. itu sikap.
Bukan sejenis formula yang (kurus = berlagak), (gemuk = friendly).
Sudah la awak. Sudah-sudah mencari alasan menyedap diri untuk terus merosakkan diri dan kesihatan.
My dear, it takes time. Believe in yourself. Love yourself. You are worth it
Sejarah Berat Zulaikha
Starting weight : 103kg
Current weight: 44-46kg (maintain)
Aim muscle weight: 48-50kg
Height : 152cm
Duration : 1 year, 2 months
Tip Lain Yang Zulaikha Kongsikan, Klik Link
Semua ni topik-topik yang agak ramai tanya in case nak refer. Boleh scroll fb saya untuk perkongsian lain.
Permulaan exercise, saya ulas sini
Permulaan diet, saya ulas sini
Penjelasan kenapa time moks kulit kusam, kenapa turun badan kulit jadi elok
Kempiskan perut, terangkan sini
Elak / kurangkan stress masa berdiet
Kecilkan peha lengan dan part tertentu, saya ulas sini
Tips maintain n istiqomah berdiet, saya ulas sini
Permasalahan zuriat, kegemukan, saya ulas sini
Salah ke gemuk? ye salah. Saya ada ulas sini kenapa salah
Kempiskan perut buncit, saya ada sembang-sembang sini
Laki suka perempuan kurus je (and vice verse)?
Mitos berpeluh maksud bakar lemak, saya ulas sini
Lepas kahwin badan naik dan pasangan tegur, saya ada ulas sini
“Takde siapa akan kisah pasal kau kecuali kau tu lawa, kaya or dah mati”, saya ulas sini
Hal gula dan cara stop craving gula, saya ulas sini
Sumber/Foto : Facebook Zulaikha Falleh
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kami Masing-Masing Faham Isi Hati” 15 Tahun Jadi Ibu Tunggal Akhirnya Mas Idayu Bertemu Jodoh
“Kami masing-masing faham isi hati” 15 tahun jadi ibu tunggal akhirnya Mas Idayu bertemu jodoh. Tahniah diucapkan buat penyanyi senior popular Mas Idayu yang bakal mengakhiri zaman sebagai ibu tunggal dengan penerbit eksekutif sebuah stesen televisyen, Sufian Isa, pada September depan.
Dirinya juga bagaikan tidak sangka bakal berkahwin sekali lagi, namun takdir ALLAH mengubah segalanya.
“Kami Masing-Masing Faham Isi Hati”
Pemilik nama sebenar Mas Idayu Mesnun, 50, seperti mana yang dipetik menerusi Harian Metro menerangkan hubungan mereka mula rapat sejak beberapa bulan lalu walaupun sudah saling mengenali ketika bekerjasama menerusi program Mentor 3 pada 2008.
“Sejujurnya saya sendiri tidak menjangka akan melalui fasa ini (pernikahan) sekali lagi. Apatah lagi selepas 15 tahun hidup sendiri.
“Cuma dua tahun kebelakangan ini saya memang berdoa agar dipertemukan jodoh yang baik dan boleh menerima saya serta anak seadanya.
“Dalam diam siapa sangka jodoh saya dalam kalangan orang yang selalu bekerjasama. Daripada sekadar hanya usikan rakan-rakan pada program Lagu Cinta Kita tahun lepas, terus membawa kepada hubungan yang serius,” kongsi Mas Idayu.
Gembira Dipertemukan Dengan Lelaki Yang Boleh Menjaga Dirinya & Anak
Terdahulu, Mas Idayu pernah mendirikan rumah tangga dengan pelakon Aman Graseka pada 1997 dan bercerai sembilan tahun selepas itu.
Hasil perkahwinan, mereka dikurniakan seorang anak perempuan Nur Dayini Asyiqa yang kini berusia 25 tahun.
Mas Idayu juga menyatakan dia berasa gembira bukan kerana hendak berkahwin namun dipertemukan dengan lelaki yang boleh menjaga dirinya dan anak.
“Tidak ada istilah dia melamar saya pun. Kami masing-masing faham isi hati. Dia terus cakap nak jumpa keluarga saya yang kebetulan datang dari kampung.
“Tentu saja saya gembira. Bukan kerana nak kahwin, tetapi lebih kepada saya dipertemukan dengan lelaki yang boleh menjaga saya dan anak nanti.
“Kalau bercakap soal persiapan, sekarang ini baru 30 peratus siap. Tempat pula kami sudah ada beberapa lokasi, tinggal nak pilih saja,” sambungnya.
“Alhamdulillah Akhirnya Bersatu”
Menerusi ruangan komen ramai rakan artis memberi reaksi positif dan mengucapkan tahniah buat Mas Idayu.
View this post on Instagram
Menarik Lagi :
Farah Lee Inspirasi Ibu Tunggal, Genggam Master Di UK “Kemudahan, Keberkatan Hidup Dari Doa Mama”
“Kahwin Muda, Gagal Bawa Balik Ijazah.” 10 Tahun Ibu Rose Ambil Masa Mengubah Diri
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Tahniah Mas Idayu, semoga segala yang dirancang akan dipermudahkan.
Sumber Foto : Instagram Mas Idayu
Gigihnya Ayu Raudhah menjaga anak dan sibuk berniaga.
Kena bijak pilih baju ikut saiz badan.
Sedapnya sambal belacan ni, makan dengan nasi panas terus terangkat!
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gerai Makanan Dibuka, Singgah Berehat & Solat Di Kawasan R&R DIBENARKAN
Susulan pengumuman kerajaan yang membenarkan rentas negeri bermula 10 Jun, ramai yang merebut peluang untuk balik kampung. Penggunaan fasiliti di kawasan Rehat dan Rawat seperti surau, kedai makan dan tandas juga dibuka dan dibenarkan berbanding SOP ketika PKP sebelum ini.
Kena Patuhi Prosedur Operasi Standard (SOP)
Orang ramai yang merentas negeri mulai hari ini dibenarkan singgah berehat dan menunaikan solat di surau yang disediakan di kawasan rehat dan rawat (R&R) di sepanjang lebuh raya menuju ke destinasi masing-masing.
Bagaimanapun, pembukaan R&R itu tertakluk kepada prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan, termasuk mengamalkan disiplin diri dan penjarakan sosial.
Lebih Banyak Kelonggaran
Ini susulan pengumuman Menteri Kanan (Kluster Keselamatan) Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob semalam mengenai pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) berkuat kuasa hari ini, menyaksikan lebih banyak kelonggaran diberi.
Sebelum ini, rakyat Malaysia bukan sahaja tidak boleh merentas negeri tanpa kebenaran pihak berkuasa, malah pelbagai aktiviti tidak dapat dilakukan sebagai usaha kerajaan dalam mengekang penularan pandemik COVID-19.
Turut diumumkan, restoran, gerai makan, semua perniagaan menjual makanan, kedai serbaneka dan runcit, yang sebelum ini hanya dibenarkan beroperasi sehingga pukul 10 malam, kini dibenarkan sehingga pukul 12 tengah malam.
Boleh Beriadah Di Zoo Negara
Kepada ibu bapa pula, mereka boleh menghilangkan kebosanan anak-anak yang ‘terkurung’ hampir tiga bulan di rumah dengan membawa anak-anak beriadah di Zoo Negara dan zoo-zoo lain kerana premis berkenaan sudah dibenarkan beroperasi.
Namun, dalam keterujaan mengunjungi premis-premis dibenarkan, rakyat Malaysia bukan sahaja perlu mematuhi SOP ditetapkan malah mereka perlu beringat bahawa segala aktiviti dilakukan adalah di bawah pemantauan pihak berkuasa.
Menurut Ismail Sabri, Polis Diraja Malaysia (PDRM) menumpukan pemantauan kepada pematuhan SOP di premis perniagaan dan kawasan awam selaras dengan penguatkuasaan PKPP.
Boleh Kena Kompaun
Malah, Ketua Polis Negara Tan Sri Abdul Hamid Bador turut dilaporkan berkata orang ramai yang dilihat tidak mematuhi SOP masih boleh dikenakan tindakan kompaun dalam tempoh pelaksanaan PKPP.
Dalam perkembangan lain, setakat 12 tengah hari semalam, Malaysia mencatat kes COVID-19 satu angka, untuk dua hari berturut-turut dengan tiada kes penularan dalam negara membabitkan kalangan warganegara.
Namun, Ketua Pengarah Kesihatan Datuk Dr Noor Hisham Abdullah tidak pernah jemu mengulangi pesanan supaya rakyat negara ini sentiasa mematuhi SOP, mengamalkan normal baharu selain menjaga kebersihan diri masing-masing.
Ini sebagai menghargai penat lelah barisan hadapan yang selama ini bertungkus lumus membantu merealisasikan usaha kerajaan memutuskan rantaian jangkitan untuk memastikan negara bebas COVID-19.
– BERNAMA
MW: Jadi buat yang nak balik kampung tu, jangan bimbang tetap boleh singgah rehat, tunai solat dan makan di kawasan R&R. Cuma pastikan lebih berjaga-jaga, patuhi SOP,amalkan kebersihan dan kekalkan penjarakan sosial.
Sumber: Bharian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sejuk Perut Ibu Mengandung, Pakaian Harian Cik Ani Pun Chef Wan Guna Khidmat Pereka Fesyen
Chef selebriti terkenal, Datuk Chef Wan selalu muat naik kisah ibunya di akaun Instagram miliknya. Chef Wan begitu setia menjaga ibunya yang tercinta.
Terbaru Chef Wan tampil mendedahkan dirinya menggunakan khidmat pereka fesyen untuk menempah pakaian harian buat ibunya Noraini Abdullah atau lebih mesra dengan panggilan Cik Ani.
Chef Wan Tempah Baju Kurung Kedah
Sememangnya kasih sayang setiap anak terhadap ibu bapa haruslah dibawa sehingga ke akhir hayat. Kedua ibu bapa kita telah banyak berjasa dalam memastikan kehidupan anak-anak terjamin. Jadi, setiap anak harus sentiasa ingat akan pengorbanan mereka ini dan berbaktilah selagi diberikan kesempatan.
Apa yang dilakukan oleh Chef Wan boleh dijadikan inspirasi kepada anak muda. Walau setinggi manapun pelajaran dan kedudukan seseorang itu, janganlah lupa pada ibu bapa.
Artikel berkaitan: Sejuk Perut Ibu Mengandung, Pakaian Harian Cik Ani Pun Chef Wan Guna Khidmat Pereka Fesyen
Comelnya Tengok Gelagat Chef Wan dan Mak Ani Sayang Ni! | Mesti Jawab Tau!
Baju Cik Ani Rekaan Calvin Thoo
Menerusi entri di laman Instagramnya, Chef Wan dilihat memuat naik foto baju kurung Kedah yang dihasilkan oleh pereka fesyen, Calvin Thoo.
“Alhamdulilah all mom Baju Kedah pakaian daily dia sudah pun di siap kan oleh Calvin Too the designer.
“I went and collect nya at his shop di Jln Imbi semlm.
“Emak kata sangat selesa pakai, jahitan dan kain pun sejuk aja Wan.
“Tengok la siapa yang pilih emak sambil i teased her.
“With her 15 new batik sarong to match yang mana dah lusuh dan reput tu boleh la di simpan asing for now.
“She seem so happy recieving them dan tak sabar nak tengok mlm tadi but i told her tunggu pagi la.
“Cantik-Cantik Baju Emak” – Chef Wan
“Siang cerah baru nampak betul emak.
“So pagi ni siang2 dan naik ke bilik i di atas.
“Katanya ..Emak dah cuba tadi masa kau tidur!
“Cantik2 baju baru emak.
“She came up to say thank you.
“Moment like this is so precious when u can make your mom happy and proud of u kan.
“Her whole face lighted with a smile.
“Lama dia tak senyum dan gelak as the cancer medication is also hard on her body.
“Her mood swing come and go…Insomia, coughing, several ulsers developed in her mouth for weeks and eating is such a struggle even its just soupy and porridge soft food.
“Then its rashes all over her skin that developed but now its back to normal. Nausea…vomitting and hot flushes pun sering.”
Sememangnya apa yang dilakukan oleh Chef Wan merupakan sesuatu yang sangat mulia dan harus diberi pujian. Malah Chef Wan juga sanggup melakukan apa sahaja dan memberikan yang terbaik buat ibu kesayangannya.
Ramai Yang Memuji
Sumber/Sumber Foto: Instagram Datuk Chef Wan
Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
