Memang ada benarnya, dalam kesibukan kita bekerja, menguruskan anak-anak dan rumahtangga seharian, ada kalanya terlupa untuk mengambil berat pada pasangan kita. Sedangkan ayat simple, bertanya ‘Awak Okay Ke?’ pun dah memadai dan cukup untuk menenangkan hati buat rasa diri pasangan dihargai.

Baca Lagi Di Sini:
Bila Hati Terguris, Jangan Kata Nak Mengadu Bercakap Pun Mulut Jadi Berat

Fahamkan perkongsian Puan Intan Dzulkefli ini.

Setenang mana seorang manusia, mesti akan ada hari extra letih, extra tekanan, extra beban dan segala macam ujian. Begitu jugalah dengan pasangan kita.

Oleh itu, ayat sesederhana ‘Awak okay ke?’ pun sudah cukup menenangkan hati sebenarnya.

Ada orang, dia keluar mencari nafkah waktu pagi, pulangnya pula apabila sudah tengah malam. Masuk rumah, disambut dengan wajah isteri yang juga keletihan.

Ya, kita penat. Jangan lupa isteri pun penat. Begitu juga dengan isteri, jangan sewenangnya meremehkan pengorbanan dan kepayahan yang suami hadapi.

Percayalah, kita masing-masing ada struggle dan battle kita setiap hari – baik sebagai suami dan bapa juga sebagai isteri dan ibu. Jadi, jangan lupa berlapang dada dan bersifat ehsan terhadap pasangan kita.

Jangan Lupa Tanya

Bila lihat pasangan, sentiasa fikir, banyaknyalah hak-hak mereka yang masih belum kita tunaikan. Barulah dapat timbul rasa keinsafan, rahmah dan belas kasihan.

Lihat isteri nampak lain macam, jangan lupa tanya dia, ‘Ayang okay ke? ‘Ayang dah makan?’ ‘Ayang dah solat?’

Begitu jugalah sebaliknya.

Ya, memang kita lihat pasangan sebagai multi-tasking, orang yang kuat tak mudah merungut. Tetapi lihatlah siapa kita di sisinya dan mainkanlah peranan kita.

Ada mulut, bertanyalah. Pujilah.
Ada mata, lihatlah kepayahan dan pengorbanan pasangan.
Ada hati, jangan lupa bersyukur dengan nikmat pasangan dan anak-anak.
Ada tangan, jangan lupa peluk dan belai pasangan.

Ada masanya mereka sangat memerlukan sentuhan dan keperihatinan kita.

Benda-benda basic yang kadang selalu sangat dilupakan.

Ya, memang kadang kita seharian sangatlah sibuk dengan tugasan masing-masing. Namun, ambillah 1 saat untuk tatap wajah pasangan dan tanya dia, ‘awak okay tak?’

Pertanyaan simple ini mungkin bakal menyelamatkan nyawa seseorang yang telah ‘lost’ jauh dalam depresi.

Ambil berat kepada pasangan kita. Please.

#intandzulkefli
#randomthoughts

P/S : saya terpaksa tulis sementelah seminggu dua ini beberapa kenalan dan masuk inbox luahan wanita mengadu rasa nak mati, rasa nak bunuh diri kerana suami terlalu sibuk hingga tak sempat berkomunikasi dan isteri rasa dirinya terabai.

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat dijadikan panduan buat pasangan suami isteri. Ingat, walau sesibuk mana pun kita, jangan lupa bertanya keadaan pasangan. Ayat yang simple seperti ‘Awak Okay Ke?’ pun dah cukup menenangkan hati.

Sumber: Intan Dzulkefli

Penyakit mental adalah penyakit yang melibatkan gangguan pada fungsi otak. Ia boleh menyebabkan perubahan kepada proses pemikiran, perasaan dan tingkah-laku seseorang yang mengakibatkan gangguan untuk menjalani aktiviti seharian dengan baik.

Ikuti penjelasan Pakar Psikiatri Pantai Hospital Sungai Petani, Dr Mohammad Farris Iman Leong Bin Abdullah terhadap soal-jawab berkaitan penyakit mental.

Apakah Jenis-Jenis Penyakit Mental Yang Dialami Wanita?

Sebenarnya wanita boleh menghidap semua jenis penyakit mental. Cuma ada sesetengah penyakit yang lebih kerap berlaku dalam kalangan wanita berbanding dengan lelaki seperti pelbagai penyakit kemurungan dan penyakit keresahan.

Apakah Faktor-Faktor Risiko Penyakit Mental?

Pelbagai faktor risiko penyakit mental. Antaranya seperti;

• faktor genetik (boleh diwarisi turun temurun)
• faktor ibu bapa (kurang keakraban dengan ibu semasa bayi, masalah perkahwinan ibu bapa, ibu bapa yang menghisap dadah, ibu bapa yang mengabaikan anak, ibu bapa yang menghidap penyakit mental seperti penyakit skizofrenia, bipolar dan kemurungan yang teruk sehingga menjejaskan penjagaan anak)
• masalah kehidupan harian (masalah kewangan, masalah perkahwinan, stres kerja, masalah dengan rakan sekerja, masalah putus cinta, kematian orang tersayang)
• sejarah menjadi mangsa buli termasuk siber buli, sejarah penderaan fizikal, seksual dan emosi, gangguan seksual, penggunaan dadah dan alkohol

Bagaimana Hendak Mengetahui Diri Ada Penyakit Mental / Cara Mengesan?

1-Pertama sekali, kemerosotan fungsi utama seperti fungsi pekerjaan, akademik atau sosial.

2-Perkara kedua adalah mempunyai tanda- tanda penyakit mental seperti;

• mood yang murung
• hilang minat dan keseronokan melakukan hampir kesemua aktiviti
• tidur terganggu
• hilang selera makan atau selera bertambah mendadak
• rasa letih selalu
• pergerakan, fikiran dan percakapan menjadi perlahan
• rasa diri tidak berguna dan asyik salahkan diri
• hilang tumpuan dan cepat lupa
• memikir untuk membunuh diri atau sudahpun cuba membunuh diri
• halusinasi
• delusi
• kelakuan yang pelik dan percakapan yang tidak relevan atau koheren
• katatonia
• menjadi terlampau teruja tanpa sebab
• rasa diri berkuasa/sangat kaya/nabi/rasul, bertindak agresif dan banyak lagi tanda tanda.

Artikel berkaitan:

Rupanya Ini Punca Sakit Belakang Semasa Haid, Wanita Kena Ambil Tahu!

Adakah Penyakit Mental Ini Boleh Dirawat?

Boleh dengan rawatan ubat ubatan, psikoterapi, dan/atau intervensi psikososial.

Apakah Langkah-Langkah Penjagaan?

Langkah berjaga jaga untuk mengelak penyakit mental adalah keupayaan untuk menangani stres kronik dengan berkesan. Jika tidak dapat menangani stres, maka perlu untuk mendapatkan bantuan pakar kaunseling, psikologi klinikal atau pakar psikiatri untuk menangani stres.

Jauhi dari penggunaan dadah atau kebergantungan kepada alkohol. Walaupun ramai remaja dan orang muda berpendapat bahawa penggunaan ganja adalah tidak berbahaya, namun ia adalah tidak benar kerana dalam ganja, kerana ia juga mengandungi bahan kimia yang boleh mengganggu minda dan meningkatan risiko skizofrenia, terutama dalam kalangan orang yang mempunyai risiko genetik penyakit psikotik yang tinggi.

Adakah Pengambilan Ubat Boleh Memberi Kesan Pada Pesakit?

Setiap ubat mesti ada kesan sampingannya. Namun, kebanyakan kesan sampingan adalah bersifat sementara, iaitu lebih kerap berlaku dalam bulan pertama rawatan dimulakan. Tetapi, ia akan berkurangan dan lenyap selepas badan kita telah adaptasi dengan ubat.

Kebanyakan ubat juga tidak menyebabkan kerosakan buah pinggang, hati atau jantung. Cuma kepada mereka yang mengalami kegagalan fungsi buah pinggang atau hati disebabkan penyakit medikal akan mengalami kekurangan perkumuhan sisa ubat dari air kencing atau najis.

Oleh itu, dalam golongan ini, dos ubat perlu dipreskripsi dalam dos berkesan yang paling rendah untuk mengelak kesan sampingan atau ketoksikan ubat.

Sumber: Pakar Psikiatri Pantai Hospital Sungai Petani, Dr Mohammad Farris Iman Leong Bin Abdullah.

Bersuamikan Oku mental, ini cabaran perkahwinan perlu dihadapi isteri. Tidak mudah sebenarnya untuk berhadapan dengan lelaki yang menghadapi masalah mental kerana ada masanya mereka tidak sedar tindakan dan perlakuan. Ada masa isteri dalam dilema kerana tingkah laku suami boleh berubah bila-bila masa.

Bersuamikan OKU Mental

Bagaimana kenali ciri lelaki Oku mental dan cabaran dalam perkahwinan?

Menjalani kehidupan bersama suami yang mengalami masalah kesihatan mental memerlukan kesabaran, kefahaman, dan sokongan berterusan. Cabaran dalam perkahwinan ini melibatkan aspek emosi, sosial, dan kewangan yang memerlukan pengurusan yang baik agar hubungan kekal harmoni dan seimbang.

Ciri-Ciri Lelaki OKU Mental

1. Perubahan Emosi yang Kerap
   Lelaki yang mengalami masalah kesihatan mental mungkin menghadapi perubahan emosi yang mendadak, seperti mudah marah, kemurungan, atau kegelisahan yang berpanjangan.
2. Kesukaran dalam Membuat Keputusan
   Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan penting, yang boleh mempengaruhi kehidupan rumah tangga secara keseluruhan.
3. Kecenderungan untuk Menyendiri
   Sebahagian lelaki OKU mental cenderung untuk mengasingkan diri daripada keluarga dan rakan-rakan kerana perasaan rendah diri atau kecemasan sosial.
4. Keperluan Rawatan dan Ubat Berterusan
   Dalam banyak kes, suami mungkin memerlukan rawatan perubatan dan penggunaan ubat secara berterusan untuk mengawal keadaan mereka.
5. Cabaran dalam Interaksi Sosial
   Mereka mungkin menghadapi kesulitan dalam berkomunikasi secara efektif dan mengekalkan hubungan sosial yang sihat.

Cabaran yang Dihadapi oleh Isteri

1. Tekanan Emosi dan Mental
   Menghadapi perubahan emosi dan tingkah laku suami boleh menjadi cabaran besar. Isteri perlu membina daya tahan mental yang tinggi serta mencari sokongan profesional untuk menguruskan tekanan ini dengan lebih baik.
2. Kurangnya Kefahaman Masyarakat
   Stigma dan kurangnya kesedaran masyarakat mengenai kesihatan mental boleh menyebabkan rasa terasing dan kurang mendapat sokongan. Berbincang dengan keluarga terdekat dan menyertai kumpulan sokongan boleh membantu mengurangkan tekanan sosial ini.
3. Cabaran dalam Komunikasi
   Kesukaran dalam berkomunikasi dengan suami, terutama ketika beliau mengalami episod kesihatan mental yang sukar, boleh menyebabkan konflik dan salah faham. Pendekatan komunikasi yang lembut dan memahami sangat penting dalam situasi ini.
4. Tanggungjawab Harian yang Meningkat
   Dalam banyak keadaan, isteri mungkin perlu menggalas lebih banyak tanggungjawab dalam rumah tangga, seperti menguruskan kewangan dan keperluan harian suami. Penyusunan jadual dan bantuan dari keluarga serta rakan-rakan boleh membantu meringankan beban.
5. Kewangan dan Kerjaya
   Suami dengan cabaran kesihatan mental mungkin menghadapi kesukaran untuk mengekalkan pekerjaan yang stabil, yang boleh memberi kesan kepada kewangan keluarga. Merancang kewangan dengan bijak dan mencari sumber pendapatan alternatif adalah penting untuk kestabilan ekonomi rumah tangga.BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Pasangan OKU Selamat Berkahwin, Hidap Cerebral Palsy Bukan Halangan Cipta BahagiaDemi Jaga Mak Ayah OKU, Gadis Kampung Tolak Tawaran Kerja, Buat Bisnes Sendiri

   Wanita Tak Berkahwin Miliki Tahap Mental Lebih Baik Berbanding Hidup Berpasangan

Cara Menghadapinya

1. Meningkatkan Ilmu tentang Kesihatan Mental
   Memahami kondisi suami dengan lebih mendalam boleh membantu isteri untuk memberi sokongan yang lebih efektif dan menguruskan situasi dengan lebih baik.
2. Mendapatkan Sokongan Profesional
   Kaunseling perkahwinan dan sesi terapi dengan pakar kesihatan mental dapat membantu pasangan memahami keadaan dan mencari cara terbaik untuk menanganinya bersama.
3. Mengekalkan Komunikasi Terbuka
   Berbincang secara terbuka tentang perasaan dan harapan masing-masing adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan memahami keperluan antara satu sama lain.
4. Menjaga Kesihatan Diri Sendiri
   Dalam memberi perhatian kepada suami, isteri juga perlu menjaga kesejahteraan diri sendiri dengan memastikan kesihatan mental dan fizikalnya terjaga.
5. Menggunakan Sumber Sokongan yang Ada
   Mendapatkan bantuan dari keluarga, rakan-rakan, atau komuniti yang memahami cabaran kesihatan mental boleh memberikan kekuatan dan motivasi untuk terus menghadapi situasi ini dengan positif.

Kesimpulan

Bersuamikan OKU mental adalah satu perjalanan yang memerlukan kekuatan dalaman, kesabaran, dan komitmen yang tinggi. Dengan pendekatan yang betul dan sokongan yang mencukupi, hubungan perkahwinan boleh terus kukuh dan membawa kebahagiaan dalam kehidupan berkeluarga.