Kadangkala kita tak pernah tahu yang kita rupanya ada simptom-simptom gangguan kejiwaan. Sepatutnya, jika anda alami tekanan perasaan atau perlakuan yang luar biasa pelik, segeralah dapatkan rawatan dengan Pakar Psikiatri di hospital.
Cuba fahamkan perkongsian Puan Ummi HaniAqil ini. Beliau mengalami keadaan ini Obsessive Compulsive Disorder (OCD), Obsessive Compulsive Personality Disorder (OCPD) dan Depression yang membuatkan rutin hidupnya lain daripada orang normal
Kisah Hidup Saya
Obsessive Compulsive Disorder (OCD), Obsessive Compulsive Personality Disorder (OCPD) dan Depression. When it hits you in one time, guess what happen to your life.
Ok, sharing ye sedikit kisah hidup saya. Yang saya lalui setiap hari dengan 3 disorder ni. Saya cerita pasal 3 je dulu cukuplah. Kalau masuk semua kang haru jadinya.
Sebagai OCPD, saya memerlukan rutin. Rutin sangat penting. Dan perancangan rutin ni boleh dilakukan selama setahun terus. Contohnya.
Jadual harian saya ialah, bangun pada jam 5am, mandi selama 30 minit. Bermakna 5.30 am saya mesti dah keluar dari bilik air. Dan saya ambil masa 15 minit untuk bersiap. Jam 5.45 am, saya mesti dah ada atas sejadah. Disebabkan waktu Subuh masuk tak sama masanya, berubah ikut bulan, jadi saya tetapkan waktu solat dan mengaji adalah selama 40 minit. Jadi pada jam 6.25am, saya akan bangun, lipat telekung, lipat sejadah, dan peruntukan masa untuk kerja-kerja ni adalah 5 minit. 6.30 am saya akan masuk ke dapur. Plan nak masak apa biasanya seminggu dah ada plan terus. Dari Isnin hingga Ahad. Jadi saya just follow je menu yang dah dirancang. Biasanya semua bahan masakan dah beli siap-siap.
Masa memasak adalah sejam setengah. Jam 8 am semua kena selesai. Selesai ni termasuklah membasuh pinggan, letak di tempatnya balik, ikut susun aturnya balik.
Ok, cukup saya cerita rutin dari Subuh hingga pagi hari je. OCPD sangat rigid. Sangat-sangat! Bermakna semua masa yang telah dirancang, takde rancangan backup. Sebab rancangan yang dibuat tu, mesti dipenuhi. Terlajak masa contohnya, otak saya akan kacau. Dan emosi saya akan terganggu. Katalah saya dah set masa memasak dan mengemas tu selama sejam setengah, kalau masa dah lebih dan keje belum selesai, saya akan marah.
Ok, kat sini kita boleh masuk dah pasal OCD. Kenapa saya boleh lambat selesaikan keje? Sebagai OCD, saya melakukan sesuatu perkara secara berulang-ulang. Basuh pinggan contohnya. Basuh sekali tak boleh. Dah basuh, dah tiarap. Lepas tu was-was datang balik. Ambik balik pinggan tu, basuh lagi. Lap, baru letak.
Bila masak, tak boleh langsung kalau ada percikan dari bahan tumis tu keluar dari kuali. Asal terpercik je, tangan ni tak sedar je dia mengelap. On da spot. Sebab desakan dalam otak tu yang merasakan kotor, nanti kuman. Benda ni akan berulang dan berulang dan berulang. So sifat-sifat OCD ni banyak mengganggu rutin OCPD saya. Menyebabkan marah tu mudah keluar. Pertembungan dua sifat yang berbeza. Boleh bayangkan tak otak saya macam mana bercelarunya kat dalam tu huhu.
And above both of this, depression ambil tempat yang utama. Bila depression datang, desakan otak OCD dan OCPD saya tak mampu dilaksanakan. Sebab saya tak ada daya. Bila depress, saya cuma nak baring dan baring dan baring dan terus baring. Bangkit gi kencing dan berak pun saya tak nak. Tu la tahap teruknya.
Tapi, kemahuan OCD dan OCPD tu tak hilang tau. Macam berantakan dalam kepala. 3 sekali disorder yang berbeza menghentak-hentak dalam otak ni.
Depression buat saya tak mampu bangun. Bila tak mampu bangun, desakan OCD tadi membuatkan saya makin depress. Bila tengok pula rumah kelam kabut dan rutin dah lari, ia menjadi trigger pada OCPD saya. Seolah-olah takde jalan keluar. Dia berpusar dalam satu bulatan yang sama, bulatan yang kecil tapi berselirat, dan bertembung antara satu sama lain berkali-kali.
Itu cuma cerita dari jam 5 am sampai 8am. 3 jam sahaja. Dari jam 8 am sampai ke 10.30 pm sebelum saya masuk tidur balik, tak perlulah saya cerita. Cukup 3 jam pertama ni je. Itulah struggles saya setiap saat. Bukan sahaja letih, tapi dah tahap exhausted. Ada mental disorder bukanlah bermaksud saya sengaja melayan kehendak otak tu. Tapi takde jalan untuk ignore. Desakan dan asakan tu sangat menyakitkan. Sekuat mana pun saya usaha, memang sangat susah. Kalau tanpa bantuan ubat, memang tak tercapai segala usaha keras tu. Sebab organ yang sakit tu adalah otak. Otak yang perlu digunakan untuk segala benda termasuk LOA.
Ni baru cerita pasal mengurus diri sendiri. Pun dah susah amat. Saya perlu bekerja keras untuk menguruskan dua anak kecil saya. Aqil yang belum faham bahasa, Hani dengan Disleksianya. Hanya DIA yang tahu kekuatan besar manakah yang DIA pinjamkan untuk saya setiap hari.
Sekarang, dengan bantuan ubat dari doktor Su, dan LOA yang saya dah mula praktikkan, depression hampir 80% cured. Dan kesan paling ketara bila depresion dah makin hilang, sifat OCD dan OCPD mendadak naik. Bila takde depression, saya jadi ligat macam tangan sotong. Sebab desakan OCD dan OCPD tu tak bagi saya ruang untuk delaykan masa. Rigid as OCPD, semua kena tepat pada masanya. Dan ketakutan pada kuman dan kekotoran, menyebabkan setiap saat saya melakukan satu perkara secara berulang-ulang.
Kenapa mandi sampai 30 minit? Kenapa bersiap pakai baju nak duduk rumah je pun sampai 15 minit? Semuanya sebab desakan otak OCD. Saya kena pandai seimbangkan antara kehendak OCD dan OCPD ni.
So, ni lah sedikit yang dapat saya kongsikan tentang rutin harian saya. Hanya sedikit dari seluruh struggles.
Sebab tu janganlah sesakkan minda saya banyak-banyak sangat. Bukan tak nak bantu, tapi tak mampu. Yang mampu sekadar sharing di wall saya macam ni je. Kalau ada manfaatnya, ambik la.
Sebab as Borderline, setiap cerita yang kami dengar, reaksi kami dengan samada dua ni je – intense emphatic, atau intense menyampah huhu. Black and white thinking derrr.
Saya dalam journey penyembuhan. Banyak kena perbetulkan lagi. Saya tackle masalah saya one by one. Sekarang fokus saya nak tackle depression dulu. Tanpa depression, saya mampu berfungsi sebagai manusia. Lepas tu kita usahakan yang lain-lain. InsyaAllah.
Sandaran saya secara total hanya pada DIA.
Allahu Al-Musta’an.
Sumber/Foto: Ummi HaniAqil via Mingguan Wanita
Menyayat Hati, Budak Lelaki 5 Tahun Luah Hasrat Mahu Wajah Baru Hadiah Sempena Krismas!
Sungguh menyayat hati, tragedi kebakaran yang hampir meragut nyawa meninggalkan kesan mendalam dan memberi kecacatan kekal pada wajah budak lelaki berusia 5 tahun dari Kazakhstan ini.
Seorang budak lelaki berusia lima tahun yang ‘kehilangan’ wajahnya akibat kebakaran ketika masih bayi, menulis kepada Santa Claus meminta diberikan muka baru sebagai hadiah Krismas.
Bakhtiyer Sindrov masih bayi ketika rumah keluarganya musnah dalam kebakaran, lima tahun lalu.Ketika kejadian, Bakhtiyer sedang tidur di atas katilnya di sebelah unggun api di dalam rumah.
“Kejadian berlaku ketika dia masih terlalu kecil. Wajah, kepala, leher dan tengkuknya semua terbakar. Memang dia seolah-olah cair hidup-hidup,” kata rakan keluarganya, Olga Ryabeva.
Minta Wajah Baru
Sempena Krismas tahun ini, Bakhtiyer yang kini tinggal di Talgar, Kazakhstan, meminta ioi kebakarankepada Santa wajah baharu agar dia boleh ke sekolah sama seperti kanak-kanak lain.
Bakhtiyer yang masih belum boleh menulis, meminta ayahnya menulis hasrat tersebut. Surat tersebut telah dihantar ke “Ya Ryadom” yang merupakan sebuah organisasi kebajikan di bandar Almaty, Kazakhstan yang sedang menjalankan kempen kebajikan “Surat Kepada Santa”.
Berikut antara kandungan surat tersebut;
“Helo Santa Claus! Saya terbakar ketika masih kecil. Muka saya hilang akibat kebakaran, dan sejak itu saya terpaksa menyorok daripada orang lain kerana mereka takut pada saya.
“Saya sendiri pun takut melihat diri sendiri dalam cermin. Saya tiada hidung, telinga atau rambut.
“Mak saya cakap, saya tak boleh pergi ke sekolah. Saya selalu rasa sakit, tapi saya tak nangis.Mak saya yang menangis.
“Wahai Santa, tolong berikan saya wajah yang baru, saya takkan rasa sedih dan menangis dalam hidup lagi. Saya cuma mahu jadi seperti kanak-kanak yang lain,” luah Bakhtiyer dalam surat yang ditulis oleh ayahnya.
Selama beberapa tahun, Bakhtiyer tidak boleh membuka mulut dan diberikan makanan menerusi tiub dan menyebabkan giginya rosak. Pada tahun lepas, Bakhtiyer telah menerima rawatan di MedIndia clinic di India. Pembedahan membentuk wajahnya telah memberikan Bakhtiyer bibir, gigi dan kelopak mata yang baru.
Pada Julai tahun ini, para doktor telah memasukkan implan pada lehernya untuk merengangkan kulit pada wajahnya. Kulit pada lehernya akan digunakan untuk menggantikan kulit pada wajah Bakhtiyer yang telah terbakar. Bakhtiyer juga akan melalui pembedahan pada akhir Disember ini.
MW: Didoakan semoga Bakhtiyer cepat sembuh dan impian untuk mempunyai wajah baru terlaksana.Pesanan juga buat mak ayah, jangan sesekali terleka dengan keselamatan anak-anak, deritanya anak-anak yang menanggungnya nanti.
Sumber: The Sun
Ada Sebabnya, Biar Anak Sakit JANGAN Mak Yang Sakit!
Jasa dan pengorbanan seorang mak sangatlah besar. Kasih sayangnya pada anak-anak dan keluarga tiada galang gantinya.Hinggakan ketika anak sakit, sanggup nyawa diri dipertaruhkan menggantikan derita dan kesakitan yang perlu ditanggung oleh seorang anak.Namun hakikatnya, seorang mak perlu ‘pentingkan dirinya’ sendiri, memikirkan keperluan dirinya terlebih dahulu untuk kesejahteraan seluruh isi keluarga.
Untuk fahamkan lebih lanjut, jemput baca perkongsian dan pandangan Puan Farizal Radzali ini sebagai panduan;
Dulu, masa saya baru ada seorang anak, tiap kali anak demam atau sakit, saya susah hati. Sampai saya cakap kat mak saya, kalaulah sakit tu boleh berpindah, biarlah sakit anak tu pindah kat saya.
Tapi mak saya cakap, “Biar anak yang sakit, jangan mak yang sakit”. Masa tu saya rasa tak patut seorang mak cakap macam tu.
Tapi lama kelamaan, bila anak pun dah bertambah, baru saya faham apa yang mak saya cuba sampaikan.
BIAR ANAK SAKIT, JANGAN MAK YANG SAKIT
Andai semua ahli keluarga sakit sekalipun, seorang mak boleh jaga semuanya. Tapi bila mak seorang yang sakit, semua isi keluarga jadi tak tentu arah, segalanya jadi kucar kacir. Sesungguhnya benar sekali.
Mak saya juga cakap, kalau makanan dah siap, ada masa makanlah dulu. Jangan risaukan anak belum makan. Sebab mak yang kena bertenaga. Jangan tunggu masa sesuai untuk makan, sebab seorang mak tiada masa sesuai. Kerana mak tiada me time.
Kalau ada duit, rasa nak makan makanan mahal sikit tapi tak mampu nak beli untuk semua isi keluarga, belilah dan makan sendiri. Contohnya, teringin sangat nak makan aiskrim Connetto (dulu aiskrim ni kira mahallah). Belilah dan makan sendiri. Jangan rasa bersalah. Jangan rasa pentingkan diri. Sebab anak akan membesar, In Shaa Allah mereka akan ada masa untuk menikmatinya, mungkin lebih dari kita. Doakan rezeki anak-anak dimudahkan.
Cari ‘Me Time’ Sendiri
Sebagai mak, tak kiralah bekerja atau tak, kita tetap seorang mak. Kita tetap lalui perkara yang sama, tugas yang sama, rutin yang sama. Memasak, membasuh, mengemas, mencuci, mengajar, mendidik, membebel, semua tu tugas mak, tiada yang terkecuali. Carilah me time sendiri. Jangan tunggu me time itu datang, sebab ia takkan datang.
Tak perlu jadi sempurna untuk segalanya. Hidup ini bukan untuk jadi sempurna, tapi untuk dinikmati dan menyimpan bekalan untuk hari kemudian. Jangan peduli kata orang sebab orang bercakap takkan pernah berhenti. Puaskan hati sendiri, bukan untuk orang lain.
Hidup untuk memberi, tapi simpan sikit untuk diri sendiri. Bukan kerana pentingkan diri tapi kerana kita manusia, ada kelemahan, kita tahu penat. Berehatlah jika nafas dah makin laju, jangan paksa diri. Minta bantuan jika perlu, walaupun adakala bantuan yang diminta, tiada yang peduli. Andai sukar didik suami, didiklah anak untuk membantu.
Moga mak-mak diluar sana sihat selalu, sentiasa dilindungi Allah swt dan diberi pahala berlipat ganda di atas pangkat sebagai MAK.
Farizal Radzali
Baca lagi Di Sini: Isteri Takkan Selamanya Sihat, Tetap Gagahkan Diri Walaupun Tak Larat Sangat
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang ada benarnya, ada ketikanya seorang mak perlu ‘pentingkan diri sendiri’ untuk keperluan seluruh ahli keluarganya. Tak perlu rasa bersalah, hidup untuk memberi, tapi simpan sikit untuk diri sendiri.
Sumber: Farizal Radzali
Ibu Ini Kongsi Getir 2 Tahun Penyusuan Bayinya, Sayu Pula Rasa Hati Bila Anak Nak Putus Susu
Tekad ini ibu, Cik Puan Ammy mahu melengkapkan impian menyusu anaknya genap dua tahun. Dalam tempoh itu, bukan mudah sebenarnya mak-mak. Macam-macam getir ujian mak perlu lalui, sayunya bila anak nak putus susu.
Demi anak, semua diharungi tanpa rungutan. Asal anak kenyang dan membesar dengan elok. Walaupun di sebalik getir itu, ibu juga yang merasakan.
Tak lama
Beberapa tahun sahaja
Nanti kita pula yang rindu
Anak asyik menangis sahaja bila bayang ibu tak nampak
Anak asyik melekap sahaja
Anak tak nak dengan pengasuh
Anak tak nak dengan orang lain
Kita mengandung 9 bulan
9 bulan anak dalam perut
9 bulan anak rasa perasaan ibunya
Anak lahir, situasi semua berubah
Dari ruang sempit, terus ke ruang yang sangat luas
Tiada lagi bunyi degupan jantung ibu
Tiada lagi rasa kehangatan air ketuban
Sayunya Bila Anak Nak Putus Susu
Dunia ini asing buat mereka
Tak selesa, nangis
Sakit, nangis
Lapar, nangis
Tak suka, nangis
Takut, nangis
Kenapa mesti hairan bila anak asyik menangis?
Apa lagi yang dia mampu selain menangis, senyum dan ketawa
Apabila anak menyusu badan, segala perasaan ibu itu anak turut akan rasa
Jika kita sedih, marah atau beremosi anak akan tolak susu kita… anak tak mahu menyusu.
Ya, anak akan memang tahu perasan ibu itu
9 bulan dalam perut
Bukan 9 hari…. Bukan 9 minggu
Sebab itu kita kena jaga emosi ketika menyusukan anak
Jangan pelik bila habis kerja,
Anak mengempeng bagai nak gila
Jangan pelik bila kurang masa,
Anak meragam serba tak kena
Jangan pelik bila menyusukan dia,
Dia tenung mata macam jatuh cinta
Dia, rindu
Selagi dia tak tahu main,
Selagi dia tak ‘busy’,
Selagi dia tak tahu leka sendiri,
Selagi tu dia akan rindu kita, rindu mengempeng, rindu tenung mata, rindu masuk jari dlm mulut, rindu dakapan kita.
Tak lama.
Beberapa tahun sahaja
Nanti, kita pula yang akan merindui mereka
Pengalaman Genapkan Penyusuan Bayi Untuk 2 Tahun
Saya adalah salah seorang ibu yang sedang menyusukan anak dengan susu badan sepenuhnya atau Full Breastfeeding, pengalaman ini memang agak mencabar buat diri saya.
Saya yakin bukan saya sahaja yang rasa bergitu kerana di luar sana ramai para ibu yang sedang menyahut cabaran untuk menghabiskan fasa 1 iaitu menyusukan anak dengan susu ibu selama 6 bulan dan jika diberi rezeki oleh Allah SWT akan berlanjutan sehingga fasa ke 2 iaitu menyusukan anak selama 2 tahun penuh.
Mahsuri, anak kecil saya yang berusia 1 tahun 6 bulan menolak susu formula malah dia juga akan menolak jika saya pump susu dan bagi melalui botol. Dia mahukan yang FRESH dan jika dipaksa dia akan muntah sepanjang hari.
Pernah saya menangis sendirian jika tidak mampu menghasilkan susu yang mencukupi sekiranya keadaan kesihatan tidak mengizinkan. Namun, ibu mana yang sanggup melihat anak kelaparan dan kehausan.
Saya tetap akan usahakan selagi saya mampu demi si manja saya dengan mengambil pelbagai makanan yang berkhasiat sebagai makanan tambahan untuk menambah susu contohnya seperti susu kurma, roti putih, oat atau nestum, jantung pisang dicelur dan dijadikan sebagai ulam dan sebagainya.
Jadi tidak hairan lah jika kita melihat ibu – ibu yang masih menyusukan anaknya kerap makan dan ada diantaranya mengalami masalah kenaikkan berat badan yang berterusan.
Maka para ibu harus bijak mengambil pemakanan dengan betul. Contohnya biar dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap makan. Air kosong juga perlu sekurang – kurangnya 8 gelas setiap hari. In sha Allah berat badan kita tidak akan beterusan naik.
Bonus bagi saya kerana saya bekerja sendiri, kemana sahaja saya berurusan saya akan membawa anak saya bersama dan menjaga anak saya sendiri, seronok dan bersemangat bila melihat anak membesar dihadapan mata.
Terjaga Di Tengah Malam.. Itu Normal Buat Ibu Menyusu
Sebenarnya ini adalah pengalaman pertama saya walaupun saya telah punyai anak – anak yang lain kerana kakak dan abang – abangnya hanya berpeluang menyusu badan selama tempoh berpantang sahaja kerana saya bekerja dan waktu itu saya tidak didedahkan dengan cara penyusuan ibu yang betul.
Saya mula bekerja dengan membantu suami berniaga selepas habis pantang. Saya terpaksa mengambil risiko dengan mendedahkan anak saya yang baru berusia 4 bulan itu kepada pesekitaran dan orang ramai yang kita tidak tahu tahap kebersihan dan kesihatanya.
Kadang – kala ada juga yang mencium, mendukung dan menggomol anak saya. Maklumlah anak kecil yang masih bau syurga, sesiapa sahaja yang akan berasa geram dan sayang. Saya bersyukur kerana anak saya kuat. Tidak mudah mendapat jangkitan penyakit.
Terjaga pada waktu malam, tidak dapat tidur lena, sakit badan dan urat itu adalah pekara normal bagi ibu yang menyusukan anak dengan susu badan.
Anak akan terjaga setiap jam dan kadang – kala setiap minit untuk menyusu jika tidak dapat susu yang secukupnya kerana cepat merasa lapar dan dahaga. Namun ianya tidak mematahkan semangat saya untuk meneruskan penyusuan ibu kepada anak saya sehingga berusia 2 tahun penuh.
Ada juga di antara ibu – ibu yang gagal menyusukan anaknya mungkin kerana faktor kesihatan atau faktor – faktor lain contohnya terpaksa meninggalkan anak dalam jangka waktu yang lama kerana bekerja atau masih lagi belajar di IPT.
Ada juga anak yang tidak sesuai dengan susu badan dan akan muntah jika dipaksa menyusu badan, ibu – ibu akan disarankan oleh pakar kesihatan untuk memberi susu formula kepada anak. Maka pilihlah susu formula yang baik dan bersesuaian dengan anak – anak.
Jangan Bimbang Payudara Kendur Atau Berat Bertambah
Kepada ibu – ibu yang bimbang payudara akan kendur atau berat badan akan bertambah jika meneruskan susu badan lalu berhenti dan beralih kepada susu formula sangat rugi kerana ibu yang menyusukan anak dapat membakar kira-kira 500 kalori setiap kali sesi penyusuan.
Maka ibu yang mengalami pertambahan berat badan semasa hamil dan susah nak kurus, susukanlah anak anda dengan senang hati. Ada juga kajian menunjukkan ibu yang menyusukan anak kurang terdedah kepada risiko mendapat penyakit seperti kanser payudara, tekanan darah tinggi, diabetes, kanser uterus dan ovari.
Kini si manja saya sedang membesar dan masih bersisa 3 ke 4 bulan sahaja lagi Mahsuri akan genap 2 tahun… Sayu rasa hati jika kenangkan bila tiba saatnya nanti dia akan ‘putus susu’… Doakan saya kuat dan tabah bila tiba saat itu. Mungkin bagi kalian ianya nampak mudah. Tetapi bagi ibu – ibu yang pernah laluinya akan rasa bagaimana perasaan saya waktu itu nanti.
Sumber/Foto : Cik Puan Ammy
