Jika wanita nak tubuh badan kekal cantik dan seksi, amalkanlah Squats iaitu senaman mencangkung dengan postur yang betul setiap hari. Menariknya boleh dibuat di rumah atau mana-mana sahaja, tak perlukan alatan pun.Punyalah bagus senaman ini khusus untuk wanita antaranya dapat hilangkan selulit, kecilkan paha dan punggung, tegangkan kulit, bakar kalori dan lemak serta macam-macam lagi. Memang terbaik!
Baca kelebihan senaman squats perkongsian daripada Dr Muhamad Harif Hussin ini sebagai rujukan;
Jom buat senaman squats setiap hari.Untuk wanita, senaman ini boleh buat kalian jadi lebih cantik dan seksi!
Senaman squats ini banyak beri kesan positif pada tubuh badan.Saya sendiri amalkan sebagai warm up saya sebelum workout.Squats antara senaman yang tak perlukan alat dan sangat ekonomi.
Ini saya kongsikan manfaatnya untuk wanita;
1. Hilangkan Selulit
Squats menyebabkan regangan otot dan tegangan kulit pada bahagian perut, punggung dan peha.Bila lakukan secara konsisten, aliran darah menjadi lebih baik.
Akibatnya aliran oksigen dan nutrisi bertambah pada bahagian selulit.
Kesannya, ia dapat merangsang pertumbuhan otot sihat dan sel kulit yang lebih mulus dan flawless.
2. Tingkatkan Hormon Pertumbuhan Otot Dan Kulit Menegang
Hormon ini penting untuk wanita yang dah masuk umur 30-an.Kesan hormon ini membuat otot-otot kalian terlihat mantap.Kesannya kulit terlihat tegang.
Menjelang umur 40 tahun otot-otot mulai mengecut. Masuk umur 50-an kulit mulai mengendur akibat mengecutnya otot dan bertambahnya sel-sel lemak.
3. Postur Tubuh Terlihat Lebih Melentik
Bila lakukan dengan cara yang tepat.Ianya membuat postur kalian jadi melentik.
Tubuh sentiasa mencari posisi dan postur yang seimbang semasa bersenam.
Keseimbangan senaman squats dapat membentuk tubuh melentik secara semulajadi.
4. Mengecilkan Paha Dan Punggung
Senaman squats sangat tepat untuk kalian yang nak kecilkan peha dan punggung.
Bagi yang nak bentuk peha dan punggung yang mantap dan seksi, ini senaman yang tepat untuk amalkan setiap hari.Sama ada kalian bertubuh besar atau bertubuh kecil.
5. Bakar Kalori Dan Lemak
1 gerakan squats ini dapat bakar hampir 0.32 kalori.Kalau buat 100 squats, kalian berjaya bakar 32 kalori.Senaman squats ini nampak simple dan mudah.Tapi bila dah buat, dapat rasa kesannya pada otot peha dan punggung.
Cuba sekarang lakukan 15 kali.
Rehat 15 saat.
Lepas itu ulang lagi untuk 2 set.
Bagi yang pekerjaannya banyak duduk di kerusi.Senaman ini sangat bagus diamalkan setiap 1 jam.Cuba ajak sekali kawan sebelah buat sekali.Biar sama-sama cantik. Sama-sama kacak.Sama-sama kita semua sihat.
Dr Muhamad Harif Hussin
Sihat itu kaya. Stay flawless!
Baca Lagi Di Sini:
Senaman Lompat Tali Pembakar Lemak Mantap, Tak Perlu Lama-Lama 5 Minit Pun Dah Cukup!
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi buat wanita yang nak kekalkan kesihatan dan kecantikan bentuk tubuh badan boleh amalkan buat senaman squats ini. Banyak manfaatnya untuk wanita.
Sumber: Muhamad Harif Hussin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
