Khusyuk dalam solat itu rezeki. Bila khusyuk hati jadi tenang dan fokus. Selain memahami bacaan dalam solat, anda juga boleh praktiskan 13 cara yang Dr Rizal Abu Bakar, Brain Expert kongsikan ini. Sebelum itu ketahui dahulu bagaimana khusyuk ini boleh mempengaruhi otak.
Bagaimana Khusyuk Pengaruhi Otak
Solat itu tuntutan. Suruhan dari tuhan. Hadiah untuk insan.
Solat bukan sekadar rutin. Bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk. Ia aktiviti libatkan otak.
Lebih menarik ada beza antara solat khusyuk dan tidak. Keduanya terpamer pada otak manusia.
Apabila seorang insan bersolat tanpa khusyuk, otak bahagian prefrontal cortex (PFC) masih terus aktif. Semua aktiviti dunia berlari di minda seperti tayangan movie.
Tiada tenang. Tiada damai. Tiada perkataan baginda “Arihna Ya Bilal” (rehatkan kami Wahai Bilal) bertakhta di sanubari.
Manusia kekal kalut. Kekal bergelut. Gambar imbasan otak sebelah kiri cerita segalanya. Warna kuning tanda otak masih aktif.
Tiada khusyuk.
Apabila hadir solat dengan hati. Merunduk menatap bumi, bahagian PFC senyap sunyi. Bukti tuhan diingati dan dikasihi.
Menarik lagi, bahagian lain pula menjadi aktif. Basal Ganglia, pusat reward atau habuan menjadi aktif. Tanda lega dan tenang bersarang di hati.
Anterior Cingulate Gyrus juga tidak terkecuali. Kesedaran emosi dan sosial berpusat di sini. Kurangkan rasa marah dan anxiety.
Ads
Rasa ragu hilang. Rasa sangsi tiada lagi beraksi.
Kajian ini dimuat dalam Journal of Physiology tahun 2015. Kajian ke atas orang yang solat. Solat sebagai rutin berbanding dengan memaknai makna ketuhanan.
Kajian ini berikan makna beza. Antara khusyuk dan solat biasa. Solat dengan khusyuk beri kesan luarbiasa pada otak.
Wujud tenang, damai, kuatkan rasa bertuhan.
Saya tertanya-tanya bagaimana dengan solat saya? Solat tuan/puan pula bagaimana?
Solat Dengan Khusyuk
Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terkenang kunci yang hilang atau apa yang perlu dibuat selepas ini.
Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif. Soalnya bagaimana mahu kurang aktiviti parietal lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu PRAKTIS. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian.
Ads
Caranya MUDAH. Perlu PRAKTIS dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan. Boleh jadi bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai. Jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa. Cara duduk terpulang. Asal SELESA. Pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap SELESA.
3. Bernafas melalui hidung. Rasakan udara yang masuk. Sejuk @ panas. Hembus nafas melalui mulut. Rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas. Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas. Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang. Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir. Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya Allah. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
Ads
8. PRAKTIS 5 minit dahulu. Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat. Beri lebih masa. Perlu ruang bertenang.
11. Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga. Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan. Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang.
Khusyuk itu rezeki. Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita.
Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di parietal lobe berkurang.
Macam-macam kisah PKP ini kan. Cerita anak main buka tutup peti ais itu dah jadi satu kemestian. Lagi-lagi bila semua anak-anak kena duduk rumah.
Syera Akarton berkongsi gambar kakaknya memakai sheet mask berupa harimau. Dan nak dijadikan cerita gambar itu, dicetak dan ditampal pada peti ais bahagian sejuk dan beku di rumahnya. Tujuannya bagi mengelakkan anak-anak main buka tutup peti ais berkali-kali.
Dan cara itu ternyata menjadi.
“Alhamdulillah, berkat gambar Maklong dia. Dah 2 hari budak-budak ini tak main buka tutup peti ais. Biar Maklong kau jadi rimau. Mak dah pencen. Tak larat merimau. Biar gambar buat kerja gituh.”
Dalam perkongsian Syera yang viral itu juga Syera maklumkan tentang sheet mask yang dipakai Maklong Rimau.
“Maklong kasi permission guna gambar dia untuk tatapan anak-anak. Maklong kata beli mask kat shopee.”
Anak Buah Tak Buka Tutup Peti Ais
Dan ini pula respons pemilik topeng muka, Maklong Rimau kepada MW, “Biasalah, anak-anak buat saya tengah banyak akal. Diorang ni makin bijak. Kita tegur pun kejap je dengar. So, kena lah cari inisiatif lain.
Macam-macam cara juga sebenarnya. Tapi ini paling berkesan buat masa ini. Tiap budak tak sama kan. Anak buah saya ni memang takut orang pakai topeng. Itu yang cuba cara ini. Ini pun tak tahu lah berapa lama boleh tahan.”
Kongsi Maklong lagi, anak-anak buahnya ada dua orang. Dia dan adiknya duduk berjauhan. “Suami adik kerja jadi tenaga pengajar dekat IKM, JB.. so kami buat video call. Saya tak ada anak, tumpang kasih dengan diaorang je. Itu yang kami rapat.”
Mask yang dipakai itu memang dibeli untuk rawatan muka. “Sekali buat video call, diaorang takut tengok.”
Dan disebabkan posting itu jugalah gelaran Maklong Rimau melekat padanya. Malah, yang lebih lucu ada di kalangan netizen minta izin gunakan gambar Maklong Rimau, nak tampal pada peti ais rumah mereka. Dan permintaan itu dapat kelulusan daripada Maklong sendiri.
Mana tahu cara itu pun berkesan untuk elak anak-anak buka tutup peti sejuk.
10 tahun akhirnya Azmi Saat timang cahaya mata sulung, penantian yang cukup berbaloi buat penyanyi terkenal Azmi Saat dan isterinya Naziah Muhammad apabila mereka dikurniakan cahaya mata lelaki pertama semalam (27 September).
10 Tahun Akhirnya Azmi Saat Timang Cahaya Mata Sulung
Malah kehadiran cahaya mata sulungnya itu juga sekali gus menjadi hadiah bermakna sempena ulang tahun kelahirannya yang ke-34 yang kebetulan jatuh pada tarikh yang sama.
Seperti mana yang dikongsikan menerusi satu hantaran yang dimuat naik dalam Instagram miliknya. Pemilik nama sebenar Khairul Azmi Mohd. Saat memanjatkan rasa bersyukur kepada yang Maha Esa dan berdoa semoga dia menjadi ayah yang baik.
“Alhamdulillah. Pukul 9.09 pagi tadi, anak sulung saya telah selamat dilahirkan ke dunia.
“Urusan pembedahan berjalan lancar. Macam-macam perasaan ada bila kali pertama mendengar suara bayi.
Terima Kasih Doa Yang Tidak Putus
“Syukur Ya Allah. Moga saya dapat menjadi ayah yang baik. Terima kasih atas doa kalian yang tidak putus-putus buat kami sekeluarga,” tulisnya.
Vokalis kumpulan Caliph Buskers menerusi perkongsian sebelum ini menyatakan isterinya bersalin secara pembedahan sebagaimana saranan doktor.
Pada awalnya isterinya dijangka bersalin secara normal pada 8 Oktober depan, namun doktor menasihatinya untuk bersalin secara pembedahan bagi mengelak sebarang komplikasi.
“Antara doa isteri saya yang selalu saya aminkan adalah, “Moga satu hari saya juga berpeluang merasa macam mana rasanya melahirkan.”
“Alhamdulillah pagi tadi bertemu lagi dengan Doktor Dahlia di @ohanaspecialisthospital untuk pemeriksaan dan membuat keputusan tentang kaedah bersalin.
“Awalnya isteri memilih bersalin normal. Namun, Doktor Dahlia lebih menyarankan untuk isteri bersalin secara pembedahan bagi mengurangkan risiko pada keselamatan baby memandangkan kami sudah lebih 10 tahun menanti kehadiran cahayamata.
Beri Peluang Pilih Tarikh Bersalin
“Saya serahkan keputusan sepenuhnya pada isteri dan akhirnya isteri memilih untuk mengikut saranan doktor.
“Jika diizinkan tuhan, tahun ini saya akan dapat hadiah hari ulang tahun kelahiran yang paling besar sepanjang hidup saya.
“Doktor beri kami ruang untuk memilih tarikh bersalin. Sepantas kilat saya pilih 27 September sebab itu tarikh birthday saya.
“Doa-Doa Mereka Yang Sayangkan Kami”
“Setakat ini urusan kami semuanya dipermudahkan. Langsung tak ada masalah dari kesihatan isteri dan Afnan. Saya yakin ini adalah kerana doa orang-orang yang sayangkan kami. Terima kasih. Moga Allah berikan kebaikan pada mereka dan kalian semua yang sentiasa mendoakan kebaikan buat kami. Moga Allah permudahkan urusan kita semua,” kongsi Azmi.
Sumber/Sumber Foto: Instagram Azmi Saat
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Seorang isteri tentu sahaja sanggup melakukan apa sahaja demi suami tercinta.
Apatah lagi saat ini rumah tangga pasangan ini diuji apabila suaminya sakit, sudah tentu gundah hati isteri apabila berjauhan dengan suami.
Kasih seorang isteri, sanggup tunggang motosikal tujuh jam semata-mata mahu jaga suami.
Walaupun takut menempuh perjalanan yang begitu panjang, namun kuatkan hatinya untuk bertemu suami yang jauh di mata.
Sanggup Tunggang Motosikal Tujuh Jam
“Saya sayangkan suami sebab itu saya sanggup menunggang motosikal sejauh 200 kilometer (km) dari Kampung Kemahang, Benta, Lipis ke Hospital Tengku Ampuan Afzan (HTAA), di sini kelmarin.
“Perjalanan bermula 6.15 petang mengambil masa kira-kira tujuh jam. Perasaan takut melalui perjalanan waktu malam yang gelap kawasan hutan memang terasa namun kerana kasihkan suami saya kuatkan semangat,” kata suri rumah Rohaizan Rozama, 41.
Dia nekad berbuat demikian demi mahu menjaga suaminya, Razali Ismail, 45 yang dimasukkan ke HTAA sejak 12 Disember lalu untuk mendapatkan rawatan penyakit kanser perut dan otak, tahap empat.
Menurutnya, dia terpaksa meninggalkan dua anaknya berusia empat dan lapan tahun dengan saudara di kampung.
Katanya, tanggungjawab terhadap suami yang kini bertarung nyawa dengan penyakit dihidapi perlu diberi perhatian.
Wanita itu berkata, dengan pendapatan RM500 bantuan bulanan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) dan sedikit wang simpanan dia perlu berjimat sepanjang menunggu suami di HTAA.
Bagaimanapun, dia tidak pasti tempoh rawatan.
Berterima Kasih Pada Yang Hulurkan Bantuan
“Saya hanya mampu mengucapkan terima kasih pada mereka yang bermurah hati memberi sumbangan kewangan kepada saya, hanya Allah sahaja yang akan membalas keikhlasan individu berkenaan.
“Saya mengharapkan orang ramai dapat mendoakan semoga suami saya sembuh dan dapat meneruskan kehidupan yang sempurna,” katanya yang menetap di Projek Perumahan Rakyat Termiskin (PPRT) Kampung Kemahang, Lipis.
Beliau berkata demikian selepas menerima bantuan segera daripada Majlis Ugama Islam dan Adat Resam Melayu Pahang (MUIP) yang disampaikan Timbalan Ketua Pegawai Eksekutif Baitumal Dan Operasi MUIP, Dr Asmadi Abdul Rahman, di sini semalam.
Rohaizan berkata, dia mengucapkan terima kasih kepada pengurusan MUIP yang begitu prihatin dengan segera memberi bantuan kepadanya bagi meringankan beban dia sekeluarga yang dalam kesusahan.
MUIP Berikan Bantuan
Sementara itu, Asmadi berkata, MUIP akan memberi bantuan bulanan RM500 kepada Razali iaitu suami Rohaizan.
Kita juga akan menyediakan bantuan barangan keperluan harian bernilai RM200 sebulan bagi meringankan beban keluarga terbabit yang kini bergantung sepenuhnya pada bantuan diterima.
“Saya berharap bantuan yang diberikan MUIP memberi sinar baharu kepada keluarga asnaf terbabit terutama selepas ketua keluarga mereka mengalami masalah kesihatan serius,” katanya.
MW: Pihak kami mendoakan suami kepada Puan Rohaizan Rozama cepat sihat dan pulih seperti sediakala. Demi kasih dan sayang kepada suami, isteri ini sanggup korbankan jiwa, raga.
Sejak Liga Wanita Nasional (LWN) diperkenalkan pada 2017 oleh Persatuan Bolasepak Malaysia (FAM), wanita Malaysia kini punya gelanggang sendiri untuk membuktikan kebolehan. Dari sekadar...