Bila bercerita tentang depresi meninggalkan pelbagai tanggapan dan persepsi.Bukan mudah untuk memahami dan tak ramai yang tahu cara untuk membantu individu yang sedang mengalami depresi. Lebih-lebih lagi apabila melibatkan orang yang terdekat dengan kita, ahli keluarga mahupun pasangan sendiri.Adakalanya buntu dengan apa yang perlu dilakukan, kerana tak boleh nak jangka apa yang bakal berlaku.
Perkongsian pengalaman peribadi daripada Encik Amirul Abraham ini mungkin boleh dijadikan panduan.
Perkara yang jarang jarang berlaku waktu solat Jumaat lepas. Saya tidak tidur waktu khutbah. Amazing.
Sebab khatib bercerita tentang DEPRESI.
Tahun lepas seorang remaja berusia 16 tahun maut selepas nekad untuk bunuh diri terjun dari tingkat 3. Remaja ini yang minta follower beliau untuk membuat undian sama ada pilih Die or Live di media sosial. Maka sebanyak 69% majoriti undian untuk bunuh diri.
Faktor
Depresi bukan berlaku dalam masa singkat. Bukan berlaku waktu kita tengah sarapan, tiba tiba waktu lunch kita declare depresi. Ia satu bentuk trauma jangka masa panjang yang pernah berlaku sehingga mengubah tingkah laku mereka.
Ada banyak faktor yang menyumbang depresi termasuk
1. Faktor biologi
2. Faktor psikologi
3. Faktor persekitaran
Saya bukan nak cerita pasal faktor di atas.
Frankly speaking saya antara ribuan, mungkin jutaan umat manusia yang pernah memandang sinis pada mereka yang menghidap depresi.Ada antara rakan rapat saya yang masih muda tapi sudah punya masalah depresi.
Dalam hati pernah terdetik,
“Kau muda, apa yang kau nak depresi sangat”
Tapi itu dulu.
NO PRE JUDGE
Sekarang saya lebih menghormati dan memahami mereka yang memiliki masalah depresi. Ia bukan tentang masalah hati. Ia bukan cerita tentang iman senipis kulit bawang.
Pengalaman Sendiri Bila Pasangan Depresi
Saya menulis ini berdasarkan pengalaman sendiri bila pasangan mengalami depresi. Kita tidak boleh jangka apa yang bakal berlaku bila mereka diserang depresi.
1. Ada waktu bila salah faham sikit tiba tiba dapat wasap,
“Baik saya mati daripada menyusahkan semua orang”
Sebagai pemimpin kita kena tenang. Bukan simbah minyak lagi. Ini bukan perkara main main bila sudah melibatkan soal nyawa.
2. Ada sekali tu saya cakap dalam nada bergurau,
“Awak ni lambatlah”
Tiba-tiba dia diam.
Kemudian “Yelah. Sayalah lambat. Terhegeh hegeh. Semua saya buat tak kena”
Mereka akan salahkan diri sendiri. Ungkit perkara lepas. Tengok anak tidur pun masih sempat salahkan diri sendiri tak jaga anak dengan betul.
3. Saya perhatikan pasangan saya ini tidak berhenti berfikir. Selalu fikirkan benda yang belum berlaku. Kadang terlupa apa yang berlaku 5 minit lepas.
4. Ada masa bila tengah bercakap dan bertanya soalan bertubi tubi dalam telefon tiba tiba pasangan beritahu,
“Saya tak boleh cakap dengan awak. Kita wasap”
Kita ni duk fikir ada buat silap ke apa. Rupanya mereka boleh menjadi gagap bila ditanyakan soalan bertalu talu. Ok. Baru faham.
5. Pernah sekali saya terlebih tegas, jantung dia terus berdegup kencang. Sesak dada dan sukar bernafas bila diserang panic attack.
6. Macam yang baru berlaku tadi. Pasangan beritahu dia berada di sebuah masjid. Tiba tiba dia rasa gelisah dan panik sebab tidak ada satu jemaah wanita di situ. Kita pula takutkan dengan jembalang. Tak baik buat begitu.
Perkara Boleh Dilakukan
Apa nak buat bila pasangan kita sendiri sedang alami depresi atau anxiety? Ofkoslah kita sendiri kena tenang. Cuba buat begini.
1. To Do List
Beritahu pasangan apa dia kena buat sebelum,semasa dan selepas keluar dari rumah.
Contohnya, tutup dapur gas. Pastikan suis semua off. Plug tanggalkan dari suis. Kecuali peti ais dan mesin penapis air.
2. Bina Jadual
Bangun tidur jam berapa. Buat sarapan. Kemas rumah. Laundry hari apa. Hantar dan ambil anak jam berapa. Makan pun kena ikut time. Tidur pun ikut time.
3. Selalu Bagi Kata Kata Semangat
Cakap perkara perkara positif. Galakkan pasangan buat sesuatu yang boleh melupakan kisah kisah lepas. Selalu puji pasangan.
4. Elak Provokasi
Bila pasangan sedang panik, kita kena bertenang. Elakkan provokasi supaya tidak bertambah parah.
5. Sangka Baik Dengan Pasangan
Elakkan tuduh menuduh atau anggap pasangan berlakon depresi. Mereka tidak pernah minta untuk jadi begitu.
6. Tanya Baik-Baik
Bila keadaan sudah aman dan tenang.Tanya pasangan baik baik apakah perkara dan perkataan yang boleh triggered dia sampai depresi. Senaraikan supaya kita lebih berhati bila berkata kata.
Ya. Faham.
Setiap manusia ada had kesabaran. Lagi lagi bila berurusan dengan mereka yang sedang depresi. Seandainya kesabaran itu semakin lenyap, cepat-cepat remind diri.
Kalau bukan kita bantu mereka, siapa lagi?
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jangan ambil remeh dan mudah menghukum pada individu yang mengalami depresi. Sokongan,kata-kata semangat dan perhatian daripada pasangan serta keluarga sangatlah diperlukan dalam membantu mereka untuk memulihkan emosi dan kembali sihat.
Baca Lagi Di Sini:‘Penat, Makan Tak Setel, Tak Dihargai..’ Antara Sebab Suri Rumah Depresi
Sumber: Amirul Abraham
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahniah Eyra Hazali Hamil 5 Bulan, Suami Sangka Kejutan Satu Gurauan
Tahniah Eyra Hazali Hamil 5 Bulan. Begitulah berita gembira yang dikongsi pelakon Eyra Hazali tentang dirinya yang kini hamil lima bulan.
Eyra dan suami Muhammad Haziq Nadzli bakal menimang cahaya mata kedua tidak lama lagi.
Eyra dan suami yang juga merupakan penjaga gol pasukan Johor Darul Takzim (JDT) mendirikan rumah tangga pada 1 November 2019 dan dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Muhammad Hayder Qhalish, yang kini berusia setahun 5 bulan.
Tahniah Eyra Hazali Hamil 5 Bulan
Menerusi sebuah video yang dimuat naik di laman rasmi Instagramnya, pemilik nama sebenar Hazirah Qasdina Hazali, 23, dilihat membuat kejutan istimewa dengan berkongsi kit ujian kehamilan keduanya kepada suami.
Pada mulanya suami Eyra menyangka ia adalah kit ujian lama dan kejutan itu hanya satu gurauan, namun Eyra mengesahkan ia adalah kit ujian baharu.
“Saya baru menggunakan kit ujian kehamilan ini sebentar tadi. Hendak melompat teruja tetapi awak berada di dalam bilik itu,” luah Eyra.
Baca Disini Juga: Hamil Anak Kedua, Wanita Ini Mengidam Bersanding Sambil Diarak Keliling Kampung
Neelofa Kini Fasa Akhir Kehamilan, “Saya Mengharap Doa Orang Ramai Agar Memudahkan Urusan Bersalin”
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Tahniah diucapkan buat Eyra dan suami.
Sumber / Sumber Foto : Instagram Eyra Hazali
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Asyik Dengan Gajet, Boleh Rosak Mata Anak, Solusinya Ibu Beli Khemah Bawah RM10
Musim PKP ini, anak-anak duduk rumah dan belajar secara PdPR. Boleh di katakan lima hari seminggu akan berdepan dengan gajet. Mak ayah, kalau tak dikawal penggunaannya, boleh rosak mata anak tu nanti.
Sebab itulah, ibu ini, Bonda Nor ambil pendekatan untuk berikan ‘off screen time’ pada anak-anaknya. Tidak boleh pegang gajet, handphone. Sebaliknya waktu inilah anak-anak perlu buat aktiviti yang tidak melibatkan gajet.
Antara inisiatif yang ibu lakukan adalah membelikan khemah mini dengan harga RM8.90 ini untuk dipasang oleh anak-anak. Seronok anak-anak. Malah, aktiviti sebegini sebenarnya membina keyakinan diri anak.
Asyik Dengan Gajet, Boleh Rosak Mata Anak
Semalam hubungi seorang sahabat kita yang ahli keluarganya dijangkiti Covid-19. Seisi keluarga kena kuarantin di rumah.
Seperti biasa, apabila ada kalangan sahabat yang terkena musibah, saya akan pantas-pantas hubungi dan minta nombor akaun untuk salurkan sedikit bantuan dari Tabung Ekspres-i.
Semalam, bersungguh dia menolak. Katanya, segan. Keperluan semua cukup, katanya. Saya senyum. Tapi tetap mahu juga beri sesuatu tanda Ingatan dan kasih sayang buatnya yang sedang teruji.
Saya pesan padanya, ambil sedikit dan belikan anak-anak permainan supaya anak-anak tidak bosan. Order online saja.
Tak kita, tak orang. Kalau kita yang dewasa ini pun terasa puas terkurung, anak-anak yang kecil apatah lagi. Fitrah mereka ketika ini ialah untuk explore dan explore.
Jangan asyik dibiarkan anak-anak dengan gajet semata-mata. Asyik hadap handphone, hadap tab sepanjang masa. Rosak mata anak kita!
Ibu Ajar Anak ‘Off Screen Time’ Main Khemah
Perkenalkan mereka dengan istilah off screen time. Anak-anak saya sudah terlalu lali dengan istilah ini.
Waktu tengah hari, misalnya, semua kena off screen. Maghrib, semua dah kena hantar handphone. Begitu juga, saya akan sangat marah kalau anak-anak seawal pagi sudah bermain game.
Off screen time adalah waktu mereka baca buku, atau explore bermain macam kanak-kanak zaman kita, zaman tiada gajet dulu. Main kereta, main perang-perang, main pondok-pondok, main masak-masak.
Kalau tak ada bajet nak beli, mak ayah tetap kena berkreatif sendiri untuk bantu anak-anak bermain. Ini memang fitrah mereka yang perlu kita raikan.
Khemah ni misalnya, saya belikan Nona dan abang-abangnya seronok tolong pasangkan. Tak mahal pun. Ada banyak variasi di Shopee dan ada yang boleh kita beli dengan harga serendah RM8.90!
Seronok tengok dia main adik beradik waktu off screen time. Kejap dia jadi puteri, kejap jadi mak. Haih… bertabahlah abang kakaknya layankan saja. Hahaha.
Sebenarnya main berlakon macam ni sangat bagus untuk kembangkan imaginasi anak-anak dan tambah keyakinan diri mereka. Jangan gelakkan, sebaliknya kita mak ayah pun boleh join berlakon sama.
So, persoalannya, awak masih ingat tak dulu masa kecik, awak jadi peranten berpasangan dengan siapa?
Saya tak ingat dah, tapi rasanya saya kena jadi peranten lelaki sebab ramai cakap saya macam jantan.
Nampaknya, ini juga sejenis fakta sejarah yang menjadi bukti bahawa semua orang boleh berubah.
Aplikasi ini berkesan pantau gajet anak, tahu detail tengah buat apa.
MW : Menarik kan idea ini. Bolehlah mak-mak cuba nanti.
Sumber/Foto : Bonda Nor
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Dah Jadi ISTERI, Hargailah Suami Jangan Pernah Lupa Ucapkan TERIMA KASIH !
Terima Kasih.Dua perkataan yang mudah tapi sukar dilafazkan.Ketahuilah bahawa ucapan ini sangat bermakna dalam hubungan suami isteri.Para isteri khususnya jangan lupa sentiasa ucap terima kasih kepada suami.Hargailah penat lelah dan pengorbanan suami dalam mencari rezeki buat keluarga. Sebagai isteri sentiasalah berdoa untuk kebaikan suami.Ketahuilah bahawa REDHA seorang suami merupakan Syurga buat isteri.
Perkongsian oleh Muhammad Ahmad ini semoga membuka mata kita para isteri agar lebih menghargai suami serta melakukan perkara yang boleh membahagiakan lagi suami.
ISTERI
Jangan lupa sentiasa ucap TERIMA KASIH kepada suami. Sediakan makan minum, pakaian yang terbaik buat suami. Cuba fahami keadaan emosi suami,cuba fahami apa yang suami suka dan tidak suka. Penat dia,stres dia ditempat kerja,stres dia dengan hutang,stres dia dengan pelbagai bil-bil di rumah. Ketika ini pentingnya sokongan,dorongan dan kata-kata semangat dari seorang isteri.
Pegang tangan suami. Cium tangan dia. Abang terima kasih penat cari rezeki untuk kami,terima kasih siang malam buat yang terbaik untuk kami. Terima kasih didik kami dengan agama. Maafkan sayang jika ada salah silap atau bebankan abang. Sayang sentiasa doakan kebaikan untuk abang. Sayang sayang abang kerana Allah dan Rasul.
Doakan Suami
Saat berjauhan mesej suami,hantar gambar anak-anak diwhatsapp dan sentiasa doakan suami agar dijauhkan dari segala fitnah.
Subhanallah kadang-kadang kata-kata dan doa ini buatkan seorang suami rasa sangat diharga,dicintai.
Fahamilah tanggungjawab suami bukan sahaja untuk memastikan Isteri dan anak-anak bahagia,kenyang dari lapar,sihat dari sakit dan bukan sahaja untuk memastikan isteri dan anak-anak rasa selamat,tenang,dihargai, dicintai, disayangi selalu.
Bahkan tanggungjawab seorang suami untuk memastikan agar isteri dan anak-anak terselamat dari Azab Allah s.w.t,terselamat dari azab kubur,lepas titian sirat,terselamat dari huru hara padang mahsyar dan Memastikan isteri dan anak-anak bersama masuk syurga Allah s.w.t.
ISTERI.
Sabarlah dengan emosi suami selagi tidak mencederakan anda. Sabar dan redha jika dimarahi suami. Jangan melawan ketika suami memberi nasihat,marah. Jangan tinggikan suara ketika memanggil suami. Jangan sesekali aibkan suami difacebook mahupun dipejabat hatta kepada ibu bapa kita sekali pun. Sebaliknya Jadilah pendengar,penasihat yang setia buat suami.
Ketahuilah REDHA seorang suami Syurga buat isteri.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat.Semoga kita para isteri berusaha membahagiakan suami, tidak lupa mengucapkan terima kasih demi mendapat keredhaan seorang suami.
Sumber: Ahmad Muhammad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
