Nak melahirkan seorang anak bukannya mudah, ia sangatlah memerlukan pengorbanan yang besar. Jika tidak masakan, syurga itu dibawah telapak kaki seorang ibu.Sebenarnya pelbagai teknik yang bakal ibu-ibu boleh pelajari untuk mengurangkan sakit ketika proses bersalin. Antaranya dengan mengamalkan teknik gentle birth ini.
Berikut merupakan perkongsian oleh Puan Siti Aai Shah, pengalaman beliau melahirkan anak menggunakan teknik gentle birth bagi mengurangkan rasa sakit sebelum, semasa & selepas bersalin.
Apa itu Gentle birth?
Gentle birth adalah “teknik bersalin dengan mudah, tenang & selamat serta mengurangkan rasa sakit sebelum, semasa & selepas bersalin”
Amazing kan?? Memang amazing sangat kalau kita tahu cara & teknik untuk memanipulasi minda separa sedar terhadap sakit yang dirasai kepada perkara yang indah-indah sekaligus mengurangkan/menghilangkan rasa sakit tadi.
Pengalaman ummi untuk 1st baby tak dapat praktikkan sebab tak belajar lagi masa tu. Alhamdulillah anak ke 2 & 3 ummi berjaya! Di sini ummi nak share 7 tip yang ummi buat dan alhamdulillah ia sangat membantu.
7 TIP DAPATKAN GENTLE BIRTH
1️.TEKNIK PERNAFASAN YANG BETUL
Contraction adalah saat yang sakit buat ibu-ibu yang hampir melahirkan. Ada yang cakap sakit nak patah pinggang, sakit berkali ganda dari senggugut, sakit mcam nak putus urat. Semua tu hanya gambaran & istilah sahaja. Percaya tak, sakit yang digambarkan tu sebenarnya boleh hilang/kurang dengan teknik pernafasan yang betul.
Macam mana??
Saat contraction datang, siap sedia tarik nafas sedalam yang boleh kemudian lepaskan perlahan melalui mulut tanpa mengeluarkan suara. Ulang 3-5 kali, insyaAllah sakit tadi akan berkurang. Teknik pernafasan nie bukan je buat sakit tersebut berkurang tapi ia juga buat kita lebih tenang.
**teknik pernafasan yang lain boleh baca buku “Hypnobirthing, the mongan method”
2️. AKTIFKAN MINDA SEPARA SEDAR
Minda separa sedar tidak berfungsi secara logik tapi ia lebih kepada imaginasi, rasa hati & emosi.
Contoh:
Minda sedar: Aku nak bersalin normal
Minda separa sedar: Boleh ke normal? Anak 1st nie, macam susah je…(ini yang perlu kita tukar).
Minda separa sedar nie 90% dalam diri. Dengan menguasainya, kita mampu mencapai apa saja yang dihajati. Inilah kekuatan luar biasa yang tak terjangkau oleh akal fikiran manusia.
Macam mana nak aktifkan minda separa sedar?
Kita boleh aktifkan saat dalam keadaan tenang dengan suasana yang tenang. Paling senang adalah saat kita nak tidur. Bercakap dengan diri sendiri apa yang kita nak esok & berdoa minta pada Allah. Ulang & terus ulang.
Mcm ummi, masa preggy anak ke 2 & 3, setiap masa dan setiap hari sentiasa cakap dalam hati:
- Baby bersalin 38 minggu.
- Mudah bersalin.
- Bersalin normal.
- Lepas bersalin tak sakit-sakit.
- Dalam labour room setengah jam je.
- kembali berat asal
Alhamdulillah..semua yang di atas berjaya! Cuma yang berat je tak tahu lagi. Anak ke 2 berjaya, yang ke 3 nie tak tahu lagi. Ummi hanya aktifkan minda separa sedar semasa di awal kehamilan hingga saat nak bersalin. Alhamdulillah berhasil!
3.POSITIF
Amalan positif nie memang sentiasa perlu dipraktikkan. Sebab bila kita positif, kita akan tarik benda-benda positif di sekeliling kita. Sebab tu pantang buat ibu-ibu hamil bersedih!
Saat nak bersalin, penting untuk kita set dalam minda KATA2 POSITIF seperti
- Ummi kuat!
- Baby mesti keluar dgn selamat!
- Ummi boleh!
- Allah bantu!
Bagi semangat pada diri sendiri! InsyaAllah ia sangat membantu memudahkan proses kelahiran!
4️.LAMA DALAM SUJUD
Ini adalah salah satu teknik mempercepatkan bukaan rahim & sujud juga mampu menghilangkan rasa sakit contraction. Untuk ibu-ibu yang tahu kandungan songsang, cara ini mampu betulkan kedudukan baby.
5. TUKAR SAKIT KEPADA NIKMAT
Saat contraction datang, cuba imagine perkara-perkara yang indah. Ummi masa dalam labour room, saat contraction makin tinggi, terus convert sakit tadi dengan imagine baby dah selamat, baby sihat, comel, suami azankan baby. Ummi terus create cerita yang best-best & what u guess?? Sakit tu hilang! Alhamdulillah.
6️. ZIKIR & DOA NABI YUNUS
Satu perkara dapat buat kita lebih tenang iaitu berzikir. Saat sakit datang, berzikir. Ingat akan kebesaran Allah. Semua tu dapat kurangkan rasa sakit.
Lepas tu baca Doa Nabi Yunus:
“Lailahaila anta subhanaka inni kuntu minaz zolimin”
InsyaAllah sakit tadi akan hilang.
7.MAKAN KURMA & AIR ZAM-ZAM
Kurma & air zam-zam sangat berkhasiat dan mampu memberi tenaga segera pada badan. Lagi-lagi masa masuk labour room, kalau sempat jangan tinggalkan 2 benda nie. InsyaAllah ia juga dapat membantu memudahkan proses kelahiran serta memberi tenaga yang luar biasa!
**Semoga perkongsian yang kecil ni memberi manfaat pada ibu-ibu di luar sana. InsyaAllah. Akhir sekali, buat ibu-ibu yang bakal melahirkan anak pertama, jangan takut. Melahirkan baby adalah perjalanan yang sangat menakjubkan! Rasai kehebatan & kekuasaan yang Allah beri buat anda insan-insan terpilih! Go go fighting!
Kredit: Siti Aai Shah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hamil Anak Ketiga, Yatt Hamzah Kongsi Harapan, Kesusahan & Pengorbanan Wanita Mengandung Rasai
Bukan mudah bagi seorang wanita untuk melalui pengalaman tempoh mengandung selama 9 bulan. Pelbagai kesusahan dan pengorbanan yang perlu dialami sepanjang tempoh ini. Perkara yang sama turut dirasai dan dikongsikan oleh selebriti Yatt Hamzah,38 didalam akaun instagram beliau baru-baru ini.
Pemilik nama sebenar Haryati Hamzah ini ada berkongsi keterujaan dan kegembiraan bakal menimang cahaya mata ketiga di laman sosial instagram beliau. Selebriti ini juga ada berkongsi harapan, kesusahan dan pengorbanan yang ramai wanita mengandung alami buat pengikut akaun beliau.
Memasuki usia kandungan mencecah 33 minggu dan dijangka bersalin pada penghujung Mac nanti. Bayi tersebut merupakan anak kedua Yatt dan suaminya, Mohammad Zulfadhli Khairuddin, 28.Sebelum itu, pasangan ini dikurniakan cahaya mata, Suci Humaira Iqlima yang kini berusia 15 bulan. Malah, Yatt juga mempunyai seorang anak perempuan iaitu Suci Hanania Malika, 8, hasil perkahwinan terdahulu, dengan Abdul Mutalib Shukor.
Berikut antara yang dikongsikan oleh selebriti ini;
“Ya Allah happynya dapat baby lagi, kali ni yg ke-3. Alhamdulillah. Ya Allah tambahkan ganjaran pahala dan kebaikan buatku sebagai ibu. Lahirnya seorang anak insyaAllah bakal Daie hafizah, alimah, anak solehah dan cemerlang dunia akhirat. Tahniah buat para ibu.
Rahmat di sebalik kesusahan seorang ibu hamil dan bersalin. Saat hamil selalu pening, mual & muntah. Suami gosok-gosoklah belakang isterimu. Isteri sakit, suami kurangkanlah kesakitan isteri. Beri sentuhan. Sebenarnya kasih sayang itu membuat anak dalam perut juga bersama ibu ayahnya.
Peranan Suami
Wanita hamil kadang-kadang tak boleh tidur malam. Susah nak tidur sebab sakit pinggang & bisa satu badan. Latihan agar boleh jaga anak bila dah lahir.
Isteri kadang-kadang tak larat nak bersama suami, kadang-kadang bad mood. Suami pujuklah dengan picit-picit urut isterimu. Berikan hadiah. Sentuh perut isteri, sediakan mental untuk isteri melayan anak-anak nanti.
Paling syahdu dukung or papah isteri bila dia tak larat or lepas bersalin untuk ke bilik atau ke mana-mana. Saling memahami, menyayangi, bermaafan. Masing-masing banyak berdoa dan berzikir.
Semua akan merasai belas kasihan dan sayang pada wanita hamil kerana anak-anak dalam perut itu perlukan kasih sayang.
Hebat wanita. Biasanya orang tak suka jika ada benda membebankannya. Tetapi ibu senyum, ketawa bila anak sepak perutnya. Rasa ada pergerakan dalam perut satu nikmat buatnya. Ibu jika terjatuh atau sakit, yang dirisaukan ialah kandungannya. Bukan dirinya yang ingin diselamatkan.
Diampunkan Segala Dosa
Allah masukkan perasaan sayang dalam hatinya. Indahnya menyayangi melupakan segala kesakitan dan keperitan. Itulah cinta yang ikhlas. Bahagia. Ramai suami benar-benar jatuh cinta bila isterinya hamil. Paling jatuh cinta saat isteri bersalinkan anak. Melihat betapa sakit dan susahnya untuk mendapatkan seorang anak.
Allah sebut kisah wanita bersalin dalam Al-Quran. Betapa ianya dihargai..mengandung 9 bulan lebih & menanggung kesakitan bersalin.
Wanita bersalin diampunkan semua dosanya. Uratnya banyak putus. Kesusahan bersolat, buat baik ketika hamil, bekerja dan saat menjaga anak-anak. Ini Syurga. Semoga Allah anugerahkan kita semua anak soleh solehah. Amin Ya Allah.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
Team Mingguan Wanita mengucapkan semoga dipermudahkan segala urusan Yatt ketika melalui proses bersalin nanti. Semoga ibu dan bayi berada dalam keadaaan sihat dan selamat hendaknya. Buat para suami, semoga lebih menghargai pengorbanan isteri dalam mengandungkan dan melahirkan zuriat buat keluarga.
Sumber: Yatt Hamzah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tolong ‘Paksa’ Anak Hafal Sifir, Mak Ayah Cetak Ribuan Soalan Matematik PERCUMA Di Sini
Cuti sekolah ini sebenarnya waktu terbaik nak asah kemahiran anak-anak. Salah satu kemahiran penting, survival dalam kehidupan adalah menguasai sifir.
Dalam kehidupan seharian kita pun dah dipenuhi dengan Matematik kan. Guru ini, Mohd Fadli Salleh berkongsi panduan untuk mak ayah ajar anak kuasai matematik dengan bantuan laman web.
Laman web ini sediakan beribu soalan Matematik, tanpa diganggu oleh iklan yang bersepah.
Kenapa Kena Ajar Dan Paksa Hafal Sifir Cuti Sekolah Ini
TOLONG ajar dan ‘paksa’ anak-anak untuk hafal sifir semasa cuti sekolah ni. Sifir sangat penting! Tak kuasai sifir, anak anda hampir pasti gagal dalam peperiksaan.
Nak tak tahu satu laman web yang berkongsi ribuan soalan MATEMATIK secara PERCUMA?
Lebih penting tak ada ads, iklan atau popup link yang menyakitkan hati. Paling best, semua soalan-soalan ini boleh di download secara PERCUMA, boleh print out dan jawab terus.
Jawapan juga disediakan. Pelbagai tema soalan yang menarik disediakan tau.
Nak Bagi Cepat Pandai, Bila Sifir Dah Hafal, Latihan Jangan Ditinggal
Lihat contoh-contoh yang aku sertakan ini. Ingat ya! Sebaik anak-anak hafal sifir, terus suruh mereka buat latihan. Baru ingatan itu akan kekal berpanjangan. Kalau tak, sekejap je ingat, lepas tu lupa.
Juga….
Anak-anak suka main game kat tab dan telefon bimbit kan? Web ini ada game yang best untuk anak-anak main. Aku dah cuba, memang best!
Masa ralit bermain, tiba-tiba game itu akan terhenti dengan sendiri. Kita hanya boleh terus bermain jika menjawab soalan dengan betul. Wahhh, menarik kan?
Belajar Matematik Dalam Permainan Game, Anak Tentu Suka Ni
Rujuk gambar terakhir yang aku sertakan ini. Itu salah satu dari permainan yang disediakan.
Untuk dapatkan bahan-bahan ini, kau orang boleh ke web ini :
Ini Contoh Soalan Matematik Yang Mak Ayah Boleh Cetak Dan Ajar
Memang banyak bahan yang menarik ada di sana. Jangan lupa kongsikan info penting ini dengan kawan-kawan yang lain ya!
Cikgu Mohd Fadli juga berkongsi tips Matematik dan Isu Pendidikan Semasa di channel Telegramnya : t.me/MohdFadliSalleh
Sumber/Foto : Mohd Fadli Salleh, Berkongsi sedikit ilmu
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ingatkan Dia Keluar Hari Pertama Ramadhan, Rupanya Tak Sabar Bawa Bahagia Untuk Semua..”-Sari Yanti
Pelakon kecil molek berwajah comel Sari Yanti Dato’ Mohamad Nazari,33 atau lebih dikenali sebagai Sari Yanti telah selamat melahirkan cahaya mata pada 25 April baru-baru ini. Ia merupakan kelahiran anak ketiga bagi Sari Yanti yang sebelum ini telah memiliki dua orang anak lelaki iaitu Barr Al Aliy,8 dan Basit Al-Haq,6 hasil perkahwinan terdahulu.
Kegembiraan menerima kehadiran ‘orang baru’ dalam keluarga disambut dengan penuh bahagia.Rupanya isteri kepada Mohd Nadzri Zainal Abidin,33 atau lebih dikenali sebagai Jep Sepahtu, ada menyatakan bahawa sepatutnya kandungan dijangka lahir pada hari pertama bulan Ramadhan, namun sebaliknya ia lahir 3 minggu lebih awal dari tarikh sebenar ketika berusia 37 minggu.
Setelah 10 hari kelahiran bayi perempuan yang diberi nama ‘Dariya Inara’ ini, Sari Yanti ada memuat naik coretan perasaan, pengalaman dan berterima kasih atas sokongan, ucapan dan doa yang diterima diatas kelahiran bayi comel ini. Ucapan terima kasih ini ditujukan khas buat suami tersayang, keluarga, anak-anak serta para pengikut dilaman instagramnya.
Berikut antara perkongsian tersebut;
Bismillahirrahmanirrahim.
Hidup ku. Mati ku. Cinta ku. LILLAHITA’ALA.-SUBHANALLAH.WALHAMDULILLAH. WALAILLAHAILLALLAH. ALLAHUAKBAR. .
Pada 25/4/2018 Kakak dah selamat melahirkan anak diusia kandungan kakak 37 minggu. @dariyainaraofficial .
Ingatkan dia keluar hari pertama Ramadhan. Rupanya tak sabar bawa bahagia untuk semua terutamanya Abah dia @jepsepahtu.#anakabah
Lama betul kakak dalam labor room kali ni. Terasa hampir terputus nafas kakak. Alhamdulillah masih ada kesempatan untuk bersama dengan yang kakak sayang. Dan menjadi yang lebih baik. Insyaallah.
Segala pujian bagi Allah SWT. Selawat dan salam pada Rasulullah SAW.
Terima kasih Sayang @jepsepahtu untuk doa, Semangat, cinta dan kasih sayang. Wajah awak yang sayang sangat , bimbang, panic , buntu , sebak semua tu akan jadi memori yang sangat indah ❤.
Terima kasih mama. Untuk doa yang tak putus putus. Untuk air mata mama. Untuk penat lelah menunggu, Untuk kesabaran yang berpanjangan. Dan tentulah untuk melahirkan ‘anti’ hampir 34 tahun dulu.❤
Terima kasih baba,mak, abah untuk doa kasih sayang dan rasa bimbang. Alhamdulillah dah selamat.Semoga semuanya akan beroleh bahagia ❤
Terima Kasih anak-anak mama Barr Al Aliy dan Baasit Al Haq – kasih sayang untuk mama selalu menjadi penguat mama. Sekarang dua-dua jadi dah jadi big brother untuk Dariya Inara. Tak sangka such a loving brother u both are ❤
Terima kasih adik beradik, keluarga dan sahabat handai yang memang tak pernah gagal untuk ada. Sayang korang semua.Dan terima kasih Awak Semua untuk ucapan dan doa yang baik-baik. Semoga Allah balas kebaikan kata kata anda semua dengan ketenangan ,rahmat dan kegembiraan.
ALHAMDULILLAH ❤
Assalamualaikum everyone
Disamping itu, menerusi instastory Sari yanti beliau turut mengumumkan akaun rasmi yang dibuat khas untuk puteri kesayangannya ini iaitu “DariyaInaraofficial”
Sari Yanti, 34,terkenal menerusi lakonannnya sebagai Kaisara dalam sitkom Kisah Kaisara. Manakala, Jepp Sepahtu merupakan bekas anggota Kumpulan Sepah yang menjuarai Raja Lawak 3 dan Maharaja Lawak 2011. Pasangan ini telah mendirikan rumahtangga pada 25 Februari 2017.
Mingguan Wanita mengucapkan tahniah buat Jepp Sepahtu dan Sari Yanti. Semoga kelahiran bayi comel ini, mengikat kasih sayang, menambah kebahagiaan dan melimpahkan rezeki yang melimpah ruah buat keluarga kecil ini.Selamat berpantang Sari Yanti!
Baca Disini:
‘Terima Kasih, Sayang..’ Sari Yanti Selamat Bersalin, Jepp Sepahtu Bergelar Abah!
Sumber: Instagram Sari Yanti
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
