Ads

Waktu Minum Kopi Salah, Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!

Minum Kopi
Minum Kopi

Ramai yang ingat kalau awal minum kopi, lagi cepat otak akan ‘bersambung’. Tapi sebenarnya silap besar dan cara ini salah. Silap-silap, gaya hidup ini boleh menjemput masalah dan penyakit lain tanpa disangka-sangka!

Waktu Minum Kopi Salah

Waktu Minum Kopi Salah, Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!

Haaa… badan kita sudah ada hormon semula jadi untuk bantu bangun dan fokus – namanya kortisol. Hormon ini paling tinggi 30-60 minit selepas bangun tidur.

Jadi bila kita minum kopi terlalu awal (contohnya masa mata baru terbuka jam 7 pagi), kita sedang ‘overload’ kortisol dalam badan.

Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!

Akibatnya?

. Badan jadi lebih stres tanpa sedar.
. Jantung berdebar, cemas dan susah nak fokus.
. Dalam jangka panjang, boleh sebabkan lemak perut susah nak hilang!

Ads

Waktu terbaik minum kopi?

Waktu Minum Kopi Salah, Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!

9:30 pagi – 12 tengah hari: Bila kortisol mula menurun.
1-3 petang: Untuk bantu elak rasa mengantuk lepas lunch.

Elakkan minum sejurus bangun tidur.
Elak minum selepas jam 3 petang – ganggu
tidur malam.

Tips minum kopi yang lebih ‘hormon-friendly’:

Waktu Minum Kopi Salah, Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!

Ads

Tolong jangan minum masa perut kosong dan hadkan 1-2 cawan sehari. Kemudian elakkan kopi manis dan menggunakan susu pekat.

Anda boleh tukar ke teh hijau kalau rasa terlalu bergantung kepada kafein. Pilihan di tangan anda!

Okay, mungkin penggemar kopi jelas dengan tip minum kopi ini. Sebenarnya tidak salah minum kopi tetapi yang silap masa minum jadi susah nak tidur, jantung laju.

Ads

Jadi anda boleh layan kopi seperti biasa cuma betulkan masa dan jangan sampai terlebih! Pastikan minum dengan cara sihat dan tidak menggangu emosi.

Anda mungkin berminat dengan

Sumber: Ainul Mustafa

 

 

 

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!
Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

KLIK DI SEENI
Ads

Cerita Lain

Khairil Izani

Puncak Alam Berduka: Mayat Khairil Izani Ditemukan Selepas Tiga Hari Hilang,...

Hilang kata-kata, tidak mampu menyuruh mak ayah kepada adik Khairil Izani untuk bersabar dalam situasi ini, Namun macam mana pahit sebuah kenyataan, tetap kena kuat menghadapi dugaan kehilangan anak sulungnya.