Ramai yang ingat kalau awal minum kopi, lagi cepat otak akan ‘bersambung’. Tapi sebenarnya silap besar dan cara ini salah. Silap-silap, gaya hidup ini boleh menjemput masalah dan penyakit lain tanpa disangka-sangka!
Waktu Minum Kopi Salah
Haaa… badan kita sudah ada hormon semula jadi untuk bantu bangun dan fokus – namanya kortisol. Hormon ini paling tinggi 30-60 minit selepas bangun tidur.
Jadi bila kita minum kopi terlalu awal (contohnya masa mata baru terbuka jam 7 pagi), kita sedang ‘overload’ kortisol dalam badan.
Akhirnya Badan Jadi Makin Stres!
Akibatnya?
. Badan jadi lebih stres tanpa sedar.
. Jantung berdebar, cemas dan susah nak fokus.
. Dalam jangka panjang, boleh sebabkan lemak perut susah nak hilang!
Ads
Waktu terbaik minum kopi?
9:30 pagi – 12 tengah hari: Bila kortisol mula menurun.
1-3 petang: Untuk bantu elak rasa mengantuk lepas lunch.
Elakkan minum sejurus bangun tidur.
Elak minum selepas jam 3 petang – ganggu
tidur malam.
Tips minum kopi yang lebih ‘hormon-friendly’:
Ads
Tolong jangan minum masa perut kosong dan hadkan 1-2 cawan sehari. Kemudian elakkan kopi manis dan menggunakan susu pekat.
Anda boleh tukar ke teh hijau kalau rasa terlalu bergantung kepada kafein. Pilihan di tangan anda!
Okay, mungkin penggemar kopi jelas dengan tip minum kopi ini. Sebenarnya tidak salah minum kopi tetapi yang silap masa minum jadi susah nak tidur, jantung laju.
Ads
Jadi anda boleh layan kopi seperti biasa cuma betulkan masa dan jangan sampai terlebih! Pastikan minum dengan cara sihat dan tidak menggangu emosi.
Pelakon Betty Banafe terkilan, beliau sekali lagi menjadi perhatian apabila berkongsi luahan hati mengenai isu hak jagaan anak yang sedang dihadapinya.
Menerusi satu perkongsian video di media sosial, situasi yang berlaku memperlihatkan kehadiran beberapa pihak termasuk pegawai berkaitan di kediamannya, berkait dengan perebutan hak jagaan anak melibatkan dua anaknya.
Dalam perkongsian tersebut, Betty Banafe dilihat memanggil anak-anaknya untuk tampil dan menyatakan pendirian mereka.
Luahan itu menggambarkan tekanan emosi yang dilalui seorang ibu dalam berdepan konflik hak jagaan anak yang berpanjangan.
Menurutnya, dia telah melalui proses turun naik mahkamah selama bertahun-tahun demi mempertahankan hak terhadap anak-anaknya.
Tambahnya, pelbagai kes difailkan sepanjang tempoh tersebut, menjadikan isu hak jagaan anak ini semakin rumit.
Walaupun Betty Banafe terkilan, beliau tetap nekad untuk terus berjuang demi memastikan masa depan anak-anaknya terjamin.
Sebagai ibu, keutamaan utamanya adalah memastikan anak-anak membesar dalam keadaan selamat, stabil dan mendapat didikan yang baik.
Dalam luahannya, dia turut menyentuh mengenai kesan konflik terhadap emosi anak-anak.
Isu seperti ini bukan sahaja melibatkan ibu bapa, tetapi turut memberi kesan kepada perkembangan emosi anak, terutamanya dalam situasi perebutan hak jagaan anak yang berlarutan.
Perkongsian Betty Banafe menerima pelbagai reaksi daripada netizen dan rakan artis yang rata-rata memberikan sokongan moral.
Ramai mendoakan agar urusan pelakon itu dipermudahkan dan isu hak jagaan anak ini dapat diselesaikan dengan baik.
Walaupun berdepan pelbagai cabaran, Betty Banafe menegaskan akan terus berjuang demi mendapatkan hak jagaan anak sehingga mereka cukup umur.
Baginya, perjuangan ini bukan sekadar hak, tetapi tanggungjawab sebagai seorang ibu. Isu hak jagaan anak bukan perkara mudah dan sering melibatkan emosi yang mendalam.
Kisah Betty Banafe ini menjadi peringatan bahawa di sebalik konflik, ada kasih seorang ibu yang tidak pernah luntur.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Que Haidar sanggup mengorbankan kerjaya seninya selama 16 tahun demi keluarga tercinta, itu yang didedahkan pelakon wanita iaitu Ellie Suriaty.
Menerusi satu hantaran dalam Threads, Ellie mendakwa terdapat wanita yang dipercayai bekas isteri Que mengawal segala perkara berkaitan kerjaya seni aktor berkenaan.
“Oh ‘dear’ Que, dia berada di kemuncak kerjayanya ketika berkahwin.
“Dia mengorbankan 16 tahun untuk melayan paranoia dan membesarkan anak-anak supaya mereka membesar dalam suasana positif di sekelilingnya.
“Dia (wanita itu) akan mengamuk jika Que berkeras mahu menerima tawaran kerja,” katanya dalam ruangan komen satu hantaran Threads hari ini.
Dakwa Ellie lagi, wanita itu turut meletakkan syarat iaitu tiada pelakon wanita terlibat dalam mana-mana projek yang dilakukan Que.
Kalau pun Que mahu pergi penggambaran, dia hanya membenarkan jika semua pelakon dalam senarai adalah lelaki.
“Tiada aktres dibenarkan berlakon dengannya, walaupun pelakon tambahan,” katanya lagi.
Paling membuatkan ramai simpati, Que juga pernah bertemu dengan Ellie tanpa pengetahuan sesiapa untuk meluahkan rasa kerinduan terhadap dunia seni.
“Dia pernah berjumpa saya secara rahsia 12 tahun lalu untuk beritahu dia sangat merindui kerjayanya sebagai pelakon,” katanya lagi.
Ellie bagaimanapun tidak menyatakan mana-mana nama selain netizen menzahirkan rasa simpati terhadap Que atas pengorbanan yang dilakukan untuk keluarganya.
Semalam, bekas isteri Que iaitu Linda Jasmine memberi bayangan seolah-olah dia bercerai dengan Que pada Julai 2024 disebabkan mahu melindungi anak-anak mereka daripada kejahatan.
Untuk rekod, Linda dan Que mendirikan rumah tangga pada tahun 2009 sebelum disahkan bercerai pada Julai 2024.
Hasil perkahwinan tersebut, mereka dikurniakan dua cahaya mata perempuan iaitu Tengku Ratu Haidar dan Tengku Cleopatra Haidar.
Berkait isu lawatan anak Fattah Amin dan Fazura semalam, masih ramai yang kurang jelas tentang prosiding komital apabila salah seorang daripada pasangan memilih untuk bertindak sedemikian.
Sebelum pergi lebih jauh dalam isu ini dan mengelakkan daripada anda salah faham, jemput baca perkongsian daripada Peguam Syarie Syuhada Zulkifli..
Sejak semalam, saya hanya memerhati “kepakaran” netizen yang begitu pantas mengulas sesuatu isu.
Tanpa memahami hujung pangkal, hanya membaca tajuk “menang kalah”, terus membuat kesimpulan dan berpihak. Untuk berpihak kepada mana-mana pihak itu tidak salah. Namun, fahamilah dahulu asas sesuatu permohonan – khususnya apabila melibatkan prosiding komital.
Permohonan komital bukanlah sesuatu yang difailkan secara sewenang-wenangnya. lni bukan berlaku hanya kerana dua atau tiga kali pelanggaran, terus dibawa ke mahkamah. Tidak semudah itu.
Komital merupakan satu permohonan yang kompleks – lazimnya difailkan setelah satu pihak melalui proses yang panjang dan mencabar hanya untuk mendapatkan hak mengambil atau bertemu anak.
Di pihak peguam pula, setiap permohonan perlu disokong dengan pliding yang terperinci serta penghujahan yang kukuh bagi meyakinkan mahkamah.
Ini bukan tindakan terburu-buru, tetapi merupakan langkah terakhir setelah pelbagai usaha lain tidak berhasil.
Apa itu komital?
Komital ialah suatu prosiding mahkamah untuk menghukum pihak yang ingkar terhadap perintah mahkamah – biasanya melibatkan ketidakpatuhan yang jelas dan berterusan.
Dalam konteks Mahkamah Syariah, komital sering timbul apabila:
– Hak lawatan anak tidak diberikan
– Hak bermalam dinafikan
– Atau perintah mahkamah langsung tidak dipatuhi.
Secara mudah, apabila mahkamah telah mengeluarkan perintah tetapi satu pihak sengaja mengingkari atau – maka tidak mengendahkannya – komital adalah tindakan untuk memastikan perintah tersebut dipatuhi.
Pihak yang ingkar akan dipanggil ke mahkamah dan mahkamah akan menilai sama ada benar berlaku pelanggaran.
Sekiranya sabit, tindakan boleh dikenakan seperti denda atau penjara.
Namun, penting untuk difahami tujuan utama komital bukan untuk menghukum, apatah lagi untuk memenjarakan.
lni adalah satu bentuk peringatan tegas supaya perintah mahkamah dihormati dan dipatuhi.
Permohonan ini boleh difailkan:
⚫ secara sebelah pihak (ex parte) sekiranya terdapat keperluan mendesak, atau
⚫ secara kedua-dua pihak (inter partes).
Dalam kes Fazura-Fattah, satu sahaja ulasan saya:
– Permohonan tersebut difailkan secara ex parte, namun telah ditolak. Justeru, ini akan diteruskan secara inter partes, di mana kedua-dua pihak akan diberi ruang untuk didengar dan diadili dengan sewajarnya.
Dalam banyak keadaan, komital menjadi satu “wake-up call” kepada pihak yang ingkar supaya kembali mematuhi perintah mahkamah – terutamanya dalam isu melibatkan anak. Di sesetengah negeri, sebelum memfailkan komital, kebenaran mahkamah perlu diperoleh terlebih dahulu.
Justeru, apabila permohonan kebenaran atau komital ditolak, itu bukan bermaksud tiada pelanggaran berlaku.
Boleh jadi:
Terdapat alasan munasabah mengapa anak tidak dapat diserahkan, atau dalam tempoh prosiding berjalan, pihak yang ingkar telah kembali patuh setelah dinasihati peguam.
Apabila Yang Arif melihat keadaan telah kembali kepada asal, maka permohonan tersebut wajar ditolak.
Ketika keputusan dibacakan, Yang Arif bukan sekadar menolak atau membenarkan permohonan tetapi turut memberikan peringatan kepada pihak yang mempunyai hak jagaan penuh mengenai akibat mengingkari perintah mahkamah.
Sekali lagi ditegaskan – prosiding komital bukan semata-mata untuk menghukum.
lni adalah satu peringatan yang tegas. Jika benar tiada pelanggaran, permohonan ini tidak akan melepasi peringkat untuk difailkan sekalipun.
Ditolak bukan bererti tiada kes.
Apabila sesuatu perkara telah sampai ke mahkamah dan difailkan, itu menandakan adanya hak yang didakwa telah dinafikan dan dalam kebanyakan keadaan, ia melibatkan hak seorang ibu atau bapa untuk bertemu anak.
Ini bukan soal siapa – bukan Fazura atau Fattah.
Hanya mereka yang melalui sendiri akan benar-benar memahami.
Hak tetap hak.
Apabila nafkah anak diberikan, adalah tidak munasabah untuk menafikan hak seorang bapa melihat anaknya sendiri.
Saya sendiri sedang mengendalikan satu kes komital yang masih berjalan – melibatkan seorang ibu yang dinafikan hak lawatan.
Bukan seminggu. Bukan sebulan. Tetapi dua tahun.
Dua tahun tidak dapat bertemu anak yang disembunyikan.
Pelbagai rundingan telah dibuat. Pelbagai usaha telah diusahakan.
Namun tiada hasil.
Akhirnya, mahkamah menjadi jalan terakhir untuk menuntut hak seorang ibu – hanya untuk bertemu anaknya sendiri.
Bagi yang tidak melalui, mudah untuk berkata:
“Move on.”
Namun cubalah duduk sehari di Mahkamah Syariah.
Lihat sendiri berapa ramai yang berjuang hanya untuk satu perkara – hak bertemu anak.
Barulah difahami, ini bukan sekadar soal emosi.
Ini soal hak.
Apabila seseorang itu layak, berhak, dan diiktiraf oleh undang-undang atau syarak untuk memiliki sesuatu – maka orang lain wajib menghormatinya.
Daripada terus mengecam, lebih baik kita mendoakan agar kedua-dua pihak menemukan jalan perdamaian dan komunikasi yang lebih harmoni.
Walaupun hubungan sebagai suami isteri telah berakhir, hubungan sebagai ibu dan ayah tidak pernah terputus.
Demi anak, semoga yang tinggal bukan sengketa tetapi kematangan dan tanggungjawab.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Hilang kata-kata, tidak mampu menyuruh mak ayah kepada adik Khairil Izani untuk bersabar dalam situasi ini, Namun macam mana pahit sebuah kenyataan, tetap kena kuat menghadapi dugaan kehilangan anak sulungnya.