Bila anak susah makan, apalagi memilih bab makan. Bukan mak saja susah hati. Satu rumah boleh huru hara sebab terlalu risau anak kecil yang lebih rela kunci mulut daripada membenarkan makanan masuk ke mulutnya.
Bukan tak usaha macam-macam, vitamin penambah seleralah, bangun pagi-pagi semata-mata nak buat makanan yang mak jumpa dalam internet yang dikongsi netizenlah. Semua caralah dah usaha. Tetap juga dia tak nak buka mulut bila sampai masa makan. Ya ampun! Mak pun stres sampai mengalir-ngalir air mata.
Dalam Eat.Love.Oilpenulis ini berkongs cara bagaimana dirinya membantu anak kecilnya, Ubaidah yang begitu memilih makanan. Boleh dijadikan panduan mak-mak, mana tahu cara yang dikongsikan ini berkesan.
Anak Picky Eater
Apa yang saya nak kongsi ni is based on my own experience dengan anak saya, Ubaidah. Dia memang seorang yang sangat memilih makan sejak umurnya dalam setahun setengah ke dua tahun gitu. Macam-macam cara saya dah cuba dan dengan ramai orang yang saya dah tanya untuk belajar macam mana nak tackle isu pemakanan dia ni.
Apa yang saya nak kongsikan ni ialah apa yang saya belajar dari En Daniel Zain dan isteri beliau melalui kelas mereka Autism Action with Daniel & Maryam (note: post ini untuk semua bukan hanya untuk special needs kids ya). Selain itu, perkongsian dari Pn Intan Nornie Sheika atau lebih mesra dengan panggilan tibu juga banyak menolong.
Okey. So first and foremost, sebelum kita masuk bab picky eater ni, kita as parents kena jelas dulu, antara makanan yang ‘real food’ dan ‘processed food’. Ramai orang yang keliru dan tak tau makanan yang anak-anak mereka makan hari-hari adalah sebenarnya porcessed food dan bukan real food.
Contoh paling mudah untuk kekeliruan ni ialah susu. Ramai tak dapat bezakan antara susu segar (fresh milk) dengan susu UHT. Ramai tanya saya macam mana nak tau susu segar tu yang mana?
Sebab tu, benda utama yang kita kena buat bila membeli groceries, BACA LABEL. Susu segar, bahan-bahannya hanyalah susu manakala susu UHT dan ada campuran macam-macam.
Penting sangat baca label ni, sebab tu Puan Ainini Zainal pun selalu tekankan. Bila kita tahu apa kandungan makanan yang kita beli untuk anak-anak, kita akan jadi lebih aware dan secara tak langsung lebih berhati-hati memilih. Kalau nampak ingredients yang kita sendiri tak boleh sebut, yang kita sendiri tak tau apa tu, mohon berhati-hati and better yet, jangan lah beli.
Biasanya, punca utama anak-anak jadi picky eater sebab terbiasa dengan processed food macam roti, biskut, air susu berperisa dan lain-lain.
So, untuk permulaan. Berhenti beli processed food. Berhenti simpan stok processed food di rumah.
Mula-mula dengar memang rasa gerun. Whattt, habis tu tak makan la anakku nanti? habis nak makan apa?
Selepas Berhenti Beli Processed Food, Mak Kena Mulakan Langkah Ini
Jadi nak beli apa?
Start stocking up your pantry with real food. Makanan yang tumbuh dari tanah, yang bukan terhasil dari kilang. Buah, sayur, nasi, ubi-ubian.
Bagi makan variety of food supaya complete nutrisi yang diperlukan badan.
Contoh menu:
Breakfast Nasi lemak dengan telur sebijik dan timun
Snek pagi Pisang sebijik
Lunch Nasi putih + sup sayur + ikan goreng Buah tembikai
Snek petang Keledek bakar
Dinner Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Ads
Supper Fresh milk
Mula-mula memang mencabar. Anak mula-mula tengok takde biskut, takde roti, diorang takkan terus nak makan nasi punya. Diorang akan memberontak. Akan menangis. Tantrum. Mogok lapar. Yesss. They will do all that.
At this point, parents hati kene kental kene kuat. Jangan kalah dengan tangisan anak. Sebab, YOU KNOW WHAT IS BEST FOR THEM. Kalau sekali nangis terus bagi coklat, selama-lamanya anak-anak akan mengangis untuk mintak coklat sebab diorang tau kalau nangis dapat.
3 Cara Ikut Situasi Bantu Anak Makan
Ada 3 cara yang kita boleh guna, depends pada situasi:
1. Makan Atau Lapar
Tak perlu marah-marah anak. Kalau diorang minta makan. Bagi nasi atau apa-apa yang dah disediakan letak dalam pinggan sikit. Kalau diorang tak nak takpe. Tapi jangan offer balik benda processed food. Nanti diorang minta, bagi lagi benda sama. Tantrum tahan je. Lama-lama anak-anak akan dapat mesej dan makan. Manusia ada survival mode dalam diri kita dan bila dah betul-betul lapar dan takde pilihan, memang boleh je makan sebenarnya. Cuma tak perlu paksa, buat dengan tenang. Saya guna method ni mula-mula sekali untuk Ubaidah. By petang, habis 2 pinggan nasik goreng ada carrot!
2. Masak Sama-sama
Libatkan anak-anak dalam proses memasak. Bagi can anak potong sayur, pegang ayam, basuh ikan. With supervision of course. Sambil masak sambil cerita kebaikan sayur. Kesedapan ikan. Diorang akan lebih tertarik untuk makan. Lepas Ubaidah dah makin terbuka untuk makan, memang saya selalu ajak dia untuk kopek bawang, potong sayur untuk kekalkan momentum tu. Selain tu, aktivit ni akan stimulate sensory mereka dan manghaluskan lagi motor skill mereka.
3. Play With Food!
Bukan suruh main baling-baling. Tapi buat makanan tu nampak menarik. Presentation yang creative. Nugget bentuk star contohnya. Lepas tu, bagi anak-anak makan sendiri. Don’t freak out sebab bersepah. Give them a chance to explore. Macam Ubaidah, makan perlu duduk dan itu mencabar untuk dia yang memang memerlukan banyak aktiviti proprioseptif. Jadi, masa awal-awal dulu, saya bagitau dia makan 2 sudu lepas tu pergi main.
Ads
Nanti datang balik. Dan yes, habis sepinggan nasi. Once dah setel hal makan, pelan2 tackle proprio dia dan ajar untuk duduk dan makan lepastu baru main. Untuk lebih faham tentang sensory, boleh follow ramai ot kat fb antaranya puan Siti ‘Aisyah Rozalli.
Percayalah, anak-anak ni tak nak makan bukan seban tak sedap tapi sebab tak nak rasa dulu. Once dah rasa makan, takdenye diorang nak mencari dah junk food. Besides, junk foods are addictive. So, kita kena bantu anak-anak kita untuk buang ketagihan tu.
Macam Mana Nak Mula Ni Mak-mak
Persoalan seterusnya, sebagai parents, bila dan macam mana kita nak start?
Nak terus terjah buat perubahan mendadak?
Nak buat slowly?
Jawapannya, duduk dan bincang dulu. Pastikan both of you are in the same page. Fahami yang perubahan ni untuk kebaikan anak dan bukan saja-saja nak seksa anak.
Set goals bersama-sama, what changes that you wish to see. Contoh goals untuk Ubaidah:
– habiskan sepinggan apa yang ada dalam pinggan.
– makan apa yang disediakan.
– makan sendiri guna tangan atau sudu.
– makan sampai habis baru bangun.
– faham makanan apa yang dia tak patut kan.
– learn to say no to junk food if offered.
Goals Ubaidah, ada yang dah achieved, ada yang belum, ada yang dalam proses, ada yang pelan-pelan kayuh. Yang penting, jangan putus asa.
Tips saya:
– Jangan mula masa hari raya. Anda akan stress.
– Pilih waktu yang mana anda boleh bermula sendiri di rumah. Contohnya: weekends untuk ibu bapa yang bekerja.
– Bagitahu tentang perubahan habit pemakanan ini kepada ahli keluarga lain seperti atuk dan nenek supaya mereka dapat sama-sama beri kerjasama.
Kesimpulannya Inilah..
Basically, untuk tackle anak:
1. Parents kena faham dan tau bezakan real food dan processed food. 2. Berhenti beli processed food. 3. Guna 3 mthod ni – makan atau lapar, buat sama-sama, “play with food”. 4. Bincang sesama sendiri bila nak start dan set realistic goals. 5. Muhasabah diri dan cari the missing puzzle.
Harap bermanfaat ye apa yang saya kongsikan.
Saya sendiri masih jauh perjalanan dan masih banyak yang perlu saya belajar dan explore.
Perpisahan bukanlah pengakhiran hidup. Malah, hidup lebih baik selepas berpisah, bila dapat lalui hidup tanpa fikirkan hati dan perasaan orang lain.
Jika timbul masalah dalam rumah tangga, puas bertahan namun masih berantakan. Oleh itu noktahkan saja kerana soal jodoh ini bukanlah boleh dipaksa-paksa apatah lagi hanya sebelah pihak saja yang berusaha menyelamatkan rumah tangga.
Ternyata ramai juga di luar sana , mengecap bahagia dan lebih berjaya bila hidup sendiri. Ikuti perkongsian Firdaus Shakirin dan ketahui mengapa hidup “single” kadang-kadang lebih bahagia.
Hidup Lebih Baik Selepas Berpisah
Ramai yang bila berpisah, hidup dia lebih baik daripada sebelumnya…
Orang kata, itu caranya dia balas dendam dekat bekas pasangannya… Dia hendak tunjuk pada bekas pasangan dia bahawa dia pun boleh hidup dan berdiri atas kaki sendiri tanpa mengharapkan atau bergantung pada siapa-siapa…
Dia pun boleh berjaya dan bahagia…
Bagi saya, saya tidak nampak itu sebagai satu bentuk balas dendam mahupun hendak tunjuk-tunjuk… Tapi hidup macam itulah yang dia inginkan…
Hidup macam itulah yang dia dambakan… Bila sudah berpisah, baru dia ada ruang dan peluang untuk capai semua itu…
Dia bukan lakukan semuanya disebabkan dendam atau pun hendak menunjuk…
Dapat Tentukan Hidup Dengan Bebas
Dia sedang menikmati hidup dia… Juga dia sedang mencapai cita-cita dia… Dan dia sedang mengejar impian dia… Tiada yang menganggu dia, menghalang dia atau pun membuatkan dia terikat dengan itu dan ini…
Dia bebas untuk memilih, dia bebas untuk buat keputusan akan apa yang terbaikuntuk dirinya sendiri…
Oleh sebab itu dia boleh berjaya, sebab itu juga kini dia bahagia… Dia lalui hidup dengan seikhlas hati tanpa perlu memikirkan hati orang lain lagi…
Mingguan Wanita : Bergelar duda atau janda bukanlah satu masalah, sebaliknya hargai kehidupan baharu mak,ayah dan lakukan segala impian yang selama ini terpendam dan terhalang. Insyallah hidup mak-mak akan lebih baik selepas itu.
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Nur Khayra Adra Low Abdullah, 21 merupakan anak kelahiran Melaka dan kini menetap di Klang, Selangor. Kehidupan gadis ini cukup unik dan berbeza dengan masyarakat Cina yang lain. Nur Khayra bersama kakak dan abangnya dijaga oleh keluarga angkat beragama Islam sejak dari kecil.
Dek kerana masalah yang dihadapi oleh ibu bapa kandung, ketiga-tiga mereka dijaga dan dibesarkan oleh keluarga angkat namun hingga kini mereka masih berhubung dengan ibu bapa kandung cuma mereka sudah menetap di rumah keluarga angkat.
Gadis Mualaf, Nur Khayra Praktik Pakai Tudung
Akui tidak banyak bezanya kehidupan sebelum dan selepas memeluk Islam, Nur Khayra sebenarnya sudah dilatih sejak dari kecil cara hidup orang Melayu dan agama Islam.
“Saya tidak kekok untuk berkawan dengan sesiapa sahaja kerana saya sangat fasih berbahasa Melayu berbanding Mandarin. Soal makan dan minum juga tidak menjadi masalah. Solat dan puasa juga sudah menjadi kebiasaan sejak kecil lagi.
“Alhamdulillah saya besyukur dapat dikurniakan hidayah dari Allah SWT yang tak semua orang perolehi. Saya juga sangat besyukur diketemukan dengan keluarga angkat yang menjaga saya tiga beradik dengan penuh kasih sayang.
“Mereka juga memberi tunjuk ajar mengenai ilmu agama. Sekarang saya masih duduk dengan keluarga angkat dan akan pulang ke Melaka melawat mummy dan daddy (panggilan ibu dan bapa kandung) jika cuti panjang atau raya Cina. Saya juga menyambut Hari Raya Aidilfitri dan Aidiladha bersama keluarga angkat di Klang,” ungkap Nur Khayra yang rasa sangat bertuah kerana turut dikelilingi rakan-rakan yang sangat memahami.
Tak Mahu Berpisah Dengan Rakan Islam
Gadis yang masih menuntut di POLISAS, Kuantan ini bercerita sewaktu zaman persekolahan rendah dia mengambil mata pelajaran pendidikan moral dan dek kerana tidak mahu berpisah dengan rakan-rakan Islam yang lain di dalam kelas dia bersetuju untuk mengambil mata pelajara agama Islam.
“Semasa di sekolah hanya saya dan adik beradik saja yang berbangsa Cina. Pada mulanya saya mengambil mata pelajaran Pendidikan Moral dan disebabkan oleh kawan-kawan saya kebanyakkannya Melayu, mereka akan berpisah kelas dengan saya jika mata pelajaran agama terdapat pada jadual. Jadi, disebabkan oleh hal itu, ada seorang ustazah yang bertanya kepada saya mahu ke saya mengambil mata pelajaran agama Islam? Dan saya sangat seronok serta mempersetujuinya.
“Kata usatazah Pendidikan Islam hanyalah mata pelajaran umum yang boleh di pelajari oleh semua tak kira agama. Dari situ saya mula hendak bertukar uniform sekolah juga kepada baju kurung dan mula bertudung seperti kawan-kawan Islam yang lain. Semasa darjah tiga saya mula memakai baju kurung dan bertudung ke sekolah. Saya juga mempelajari pelajaran agama Islam di sekolah dan tidak mengambil Pendidikan Moral lagi . Setiap kali kelas agama, ustazah pasti menyuruh kami membaca doa belajar dan membaca Tahiyyat Akhir.
“Disebabkan oleh itu ia menjadi bacaan harian sehingga menyebabkan saya menghafalnya. Saya masih tidak pandai membaca dan menulis jawi ketika itu . Seterusnya, seperti aktiviti solat, saya hanya ikut sahaja pergerakan yang diajar sehingga menghafalnya tetapi bacaan masih belum lancar. Pada bulan Ramdan, saya juga berpuasa tetapi hanya berpuasa pada setengah hari sahaja sehingga darjah lima, apabila darjah enam saya sudah mula berpuasa penuh. Saya juga sering mengikut famili angkat saya ke surau untuk menunaikan solat Terawih.
“Saya sering diberi galakkan dan dibimbing oleh pelbagai pihak terutamanya famili angkat saya sendiri dan juga guru-guru di sekolah. Mereka juga sering memberi nasihat dan menceritakan keindahan Islam kepada saya tanpa paksaan untuk saya memeluk Islam. Pada raya Aidilfitri dan Aidiladha juga, saya akan sambut dengan famili di Klang. Saya akan ikut sama solat sunat raya.
“Ketika saya berusia 12 tahun, saya hendak memeluk Islam tetapi ibu bapa kandung saya masih melarang kerana katanya tidak cukup umur dan masih budak , belum berfikiran matang. Pada usia tersebut, saya telah pun pandai mengucap dua kalimah syahadah. Jadi mengikut JAIS pula, jika ibu bapa tidak setuju pada usia 18 tahun ke bawah, masih tidak boleh memeluk Islam. Jadi ketika umur saya 18 tahun, dengan segera saya memeluk Islam kerana bimbang jika terjadi apa apa, tidak sempat untuk menukar agama. Jadi pada 22 Feb 2017 saya telah memeluk islam di Jais Klang ditemani oleh famili angkat saya.
Ibu Bapa Menangis Kegembiraan
“Alhamdulillah, setelah selesai mengucap dua kalimah syahadah, ibu bapa saya menangis kerana gembira dengan keputusan yang saya dan kakak saya lakukan ini. Kakak saya juga telah memeluk Islam pada umurnya 18 tahun, jadi dia telah memeluk agama Islam terlebih dahulu dan barulah saya. Tetapi abang kami masih beragama Buddha.
“Mummy saya beragama Kristian dan Daddy saya beragama Buddha. Jadi setelah saya memeluk agama Islam, mummy dan daddy saya masih tidak mengetahui hal tersebut, jadi saya dan kakak mencadangkan untuk memberitahu mereka dengan pulang ke melaka dengan memakai pakaian yang menutup aurat.
“Saya dan kakak telah pun memakai tudung dan menutup aurat ketika sebelum memeluk agama islam lagi. Kami mempraktikan diri kami dengan menutup aurat sebelum betul-betul memeluk agama Islam dengan itu kami lebih selesa dan rasa selamat dari pandangan orang ramai.
“Kami pulang berjumpa dengan kedua ibu bapa kandung dan mereka terkejut dengan apabila memberitahu kami sudah memeluk Islam. Kami juga menerangkan dengan secara baik kenapa kami memilih agama Islam iaitu kerana didikan awal yang telah diberikan oleh para guru serta keindahan cara hidup orang Islam. Lama kelamaan mereka menerima kami dengan hati yang terbuka yang mana mereka selalu berpesan agar sentiasa balik dan melawat mereka walaupun sudah berlainan agama. Pada setiap kali raya Cina dan cuti yang panjang, saya dan kakak akan pulang ke Melaka,” ujar Nur Khayra.
Bila anak ‘dapat mulut’, mesti macam-macam yang nak ditanya. Mungkin ada mak ayah boleh saja melayan tapi tak mustahil ada mak ayah yang ‘berat mulut’ nak jawab dan berbual dengan anak.
Bayangkan apa yang mak ayah rasa kalau bercakap tapi anak pula’berat mulut’ nak jawab. Mesti geram kan. Inikan pula anak-anak yang sedang nak membesar. Segala macam persoalan akan dijawab.
Ini belum lagi bila anak semakin dewasa. Bila kurang berbual, masing-masing buat hal sendiri dan sampaikan tidak tahu apa yang nak dibualkan sebab tak biasa berborak. Jangan begitu.
Mak ayah janganlah berat mulut untuk berbual mahu pun nak menjawab apa yang anak tanya. Bila tak dilayan, inilah punca buat anak berjauh hati. Seperti apa yang dikongsikan oleh Mohd Fhais Salim ini.
Kadang-kadang kita ni berat sangat mulut dengan anak, sebab tu la anak jadi kurang rapat.
Sedangkan berbual-bual tu adalah jambatan kasih sayang kita anak beranak.
Makin rapat anak kita, makin banyak la yang nak dibualkan. Serius!
Ini antara cara nak mulakan perbualan :
“Hari ni kakak happy?”
“Abang plan nak buat apa hari ni?”
“Adik buat apa tu?”
“Ibu nak tahu lagi, ibu cerita la lagi”
“Apa kakak rasa kalau ….?”
“Ayah faham, abang nak….”
“Ada apa-apa yang ibu boleh bantu?”
“Menariknya, abang buat sendiri?”
“Wah, bangga betul ayah dengan kakak”
“Wow, hebat!”
Ayah suka!”
“Abgan cuba jelaskan pada ayah”
“Adik boleh cerita apa yang berlaku tadi?”
“Sayang ibu, meh sini”
Mulakan Perbualan
Petik saja salah satu skrip kat atas ni, kita mulakan perbualan dulu. Percayalah, lepas tu anak pasti akan mula berceloteh tak henti-henti.
Anak-anak ni akan rasa sangat gembira dan sangat selesa bila dapat berbual dengan ibu ayahnya. Dapat berbual macam dapat hadiah!
Bukan anak je, pasangan kita pun kalau jarang di tegur dan berbual makin lama makin jauh hati dia nak bercakap pun malas.
Mingguan Wanita : Kadang-kadang, soalan anak-anak itu boleh menjangkau pengetahuan mak ayah. Bersiap sedialah dengan jawapan. Jangan terus senyap tak dilayan. Sedih anak!
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernila RM100.
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Pelajar tingkatan tiga jatuh asrama kritikal, ibu rayu doa orang ramai anak kembali pulih. Tiada yang lebih menyakitkan daripada melihat darah daging sendiri terbaring...