Ramai ibu lepas bersalin yang fikir nak kurus cepat sebab tak suka tengok body sendiri depan cermin yang berubah dek kerana mengandung.
Ya, wanita hamil kebiasaannya akan meningkat berat badan secara semulajadi disebabkan perubahan hormon dalam badan. Dan semestinya menjadi gemuk selepas bersalin bagaikan mimpi ngeri kepada semua wanita di luar sana.
Namun, ada juga ibu-ibu yang maintain badan slim melim walaupun anak dah berderet. Haih jeles dibuatnya! Baca perkongsian Siti Aishah tentang bagaimana nak kekal kurus dan sihat selepas bersalin…
Makan macam biasa tapi ikut sunnah, start dengan buah baru makanan ruji
Camna nak stay kurus lepas dh bersalin? Ini jawapan saya…
1. 6 bulan tempoh fully bf
Saya tak fikir sangat pasal nak kurus. Saya fikir nak maintain berat yang berjaya dikuruskan lepas 44 hari. Nak kurus memang senang. Lepas keluar budak ja dah start dah berat kita turun kan. Lepas tu bagi yang pantang elok-elok, makan herba sungguh-sungguh, lagilah berat senang nak turun. Akan tetapi, nak maintain berat badan yang berjaya diturunkan itulah memang susah. So bagi saya, as long jarum timbang tak naik dah cukup baik. Fokuskan sahaja makan makanan berkhasiat dan seimbang sepanjang proses fully bf.
2. Saya makan macam biasa
Tapi ikut cara sunnah. Start with buah baru wallop makanan ruji. Jenis buah dalam tempoh 100 hari biarlah buat import. Epal orange berries. Lepas 100 hari baru boleh makan buah tempatan. Apa lagi sunnah rasulullah tentang adab makan? Dari jenis makanan sehingga cara makan Rasulullah dah ajar kan. Awat tak ikut? Semua tu ada kebaikan untuk diri kita juga.
3. Ramai dah tahu
Jenis makanan yang boleh dan tak boleh diamalkan ketika berdiet. Atau ketika nak jadi sihat. Elakkan makanan manis dan bergoreng. Tetapi kebanyakkan kita habis je 44 hari dok tala Goreng Pisang Cheese. Tak pun roti canai sampai 4 keping. Ayam hormon goreng 3 ekor sekali makan. Balas dendam katanya. Badan yang dijaga rapi selama 44 hari ditenatkan lagi dengan makanan-makanan yang merapurapu zaman kini. Kita lak makan jenis tak reti nak rasa-rasa. Kalau nak rasa kena 5 pinggan baru puas. Merasa tu hujung sudu. Melahap tu bersudu-sudu. Banyak bezanya tu ya.
Makan dengan kerap (small portion) & pakai girdle untuk mengawal nafsu makan.
4. Saya makan nasi 6 kali sehari
Small portion. Cara makan? Makan sebelum lapar. Berhenti sebelum kenyang. Bagi saya baguslah kita ni ada rasa lapar. Maksudnya kita ni normal dan sihat. Tetapi saya agak terkesima ada trend makan ubat tak kasi rasa lapar sebab ubat-ubat yg mcm ni lambat laun akan beri kesan buruk pada usus dan buah pinggang. Rasa lapar tu tak salah yang dok melahap tak reti besederhana tu yang patut dipersalahkan.
5. Abaikan nombor di mesin penimbang
Tengok pada nombor di tali tape. Yang penting adalah ukur lilit. Atau jeans lama/kebaya lama dah boleh sarung. Sebab kadang-kadang nombor di penimbang tu dah masuk berat lebihan “bonjolan” seperti boobs and bumps kita. Kantung dah penuh susu of course tambah 2 kg. Punggung lebar sebab dok tadah anak 10 hari 9 bulan tambah lagi 2 kilo. So aci dop berat badan tak macam dulu? Tak pun, lebihan air yang memang setiap wanita lepas bersalin akan hadapi. So sila kapak mesin penimbang anda dan pantau ukur lilit anda.
6. Girdle
Sebelum ngandung pakai. Lepas bersalin sidai buat bendera dalam bilik. Alasannya. Tak selesa masa nak makan. So, sebab tu makan tak ingat perut. Wanita zaman dahulu berbengkung pinggang 24 jam untuk pastikan mereka makan sikit tetapi kerap. Dan selain membantu mengawal nafsu makan, pemakaian girdle yang konsisten membantu memgempiskan perut kita juga. So tak de lah habis 100 hari pantang, perut masih nampak memboyot lagi. Itu belum lagi saya nk suruh berbengkung setiap malam sampai kempis perut. Bengkung malam 44 hari pun ada je aci tak buat kan..kan…kan…
Jangan stress, make sure maintainkan berat badan dulu baru diet untuk kurus
7.Fully bf memang boleh buat orang kurus tapi…
Itu zaman dulu-dulu, zaman makanan tak de GMO, zaman air boleh cedok kat perigi, zaman sayur berbaja taik ayam lagi. Zaman sekarang semua tu dah mustahil. Semua berhormon. So memang akan ganggu hormon ibu yang fully bf ni. Sebab tu jangan pelik yang fully bf pun boleh mengandung. Sebab hormon ibu ni dah bercampur dengan 1001 hormon tiruan dari sumber makanan dan minuman. Kesiankan kita di zaman sekarang.
So bagi saya, jangan dok fikir nak kurus cepat-cepat. Tapi make sure maintain dulu berat badan sehingga tamat tempoh fully bf sampai 6 bulan. Lepas anak dah start dengan solid food, dietlah puas-puas. Tetapi kena ingat ya. Berdiet bukan elak makan. Tetapi kawal makan. Atau dengan lebih tepat, elak makan yg tak elok, lebihkan makanan berkhasiat. Healthy diet atau pemakanan sihat. Itu lagi afdhal.
Bagi ibu-ibu yang masih struggle nak turun berat badan. Jangan stress. Stress juga penyumbang kegemukan.
Enjoy life. Eat healthily. Consume our Malay Traditional herbs especially NR yg membantu kurangkan berat badan tanpa effect pada buah pinggang dan sistem dalaman badan anda. Yang penting selamat. Sebab yang berkesan tak semuanya selamat.
And please berat badan yang ideal ialah mengikut BMI masing-masing. Bukan ikut ukur cekak pinggang Che Ta atau size baju Erra Fazira. Common sense.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
CEMBURU Bekas Suami Ada Kekasih Baharu, Wanita Tergamak Lemaskan Lima Anak
Walaupun telah berpisah namun mungkin rasa sayang pada bekas suami masih ada. Sikap cemburu buta, amarah dan dendam pada bekas suami yang mempunyai kekasih baru, menyebabkan seorang wanita tergamak hingga sanggup membunuh anak-anak sendiri.
Seorang wanita di Jerman dipenjara seumur hidup selepas didapati bersalah membunuh lima anak kandungnya, tahun lalu. Difahamkan, wanita itu tergamak melakukan jenayah tersebut selepas melihat gambar bekas suaminya dengan wanita lain, lapor Daily Mail.
Lemaskan 5 Daripada 6 Anak
Christiane K, 28, didakwa membunuh anak perempuannya, Melina, Leonie dan Sophie masing-masing berusia satu, dua dan tiga tahun, manakala, anak lelakinya Timo dan Luca berusia enam dan lapan tahun.
Kejadian berlaku September tahun lalu apabila wanita itu melemaskan lima daripada enam anaknya dalam bilik air dan kemudian meletakkan badan mangsa di atas katil.
Anak sulungnya, Marcel, 11, bagaimanapun terselamat kerana semasa kejadian dia berada di sekolah.
Lompat Landasan Kereta Api
Marcel memberitahu mahkamah, ibunya mengajak dia melompat di landasan kereta api bersama-sama selepas pulang ke rumah.Kanak-kanak itu menolak melakukan perkara tersebut dan menaiki kereta api ke rumah neneknya.
Tertuduh akhirnya cuba membunuh dirinya dengan melompat ke laluan kereta api di Dusseldorf, namun terselamat dan ditangkap oleh pihak polis.
Mahkamah di bandar Solingen menjatuhkan hukuman penjara minimum 15 tahun kepada wanita itu.
Baca Lagi Di Sini:
Mak Ayah Marah Anak Jangan Bandingkan, Elak Cemburu Dan Benci Dengan Adik Beradik
Suami Bukan Cemburu, Tapi Rasa Terpinggir Isteri Sibuk Layan Adik Beradik
Mingguan Wanita: Gara-gara cemburu, sanggup buat apa sahaja hingga tergamak bunuh anak-anak sendiri. Mungkin wanita ini masih ada perasaan sayang pada bekas suami dan masih boleh ‘move on’ dengan kehidupan sendiri.
Sumber: Utusan Malaysia
SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:
Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:
Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/
Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/
Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/
Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/
Untuk pertanyaan hubungi : 019632875
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
32 Tahun ‘Real Gandalf’ Sangat Bahagia Tinggal Sendirian Dalam Hutan Tanpa Elektrik & Air
Tinggal dalam hutan.Tanpa eletrik dan air, dia mampu hidup bahagia dalam hutan di temani haiwan dan unggas. Bukan tempoh yang sekejap tapi hampir 32 tahun lamanya.
Dia seperti Real Gandalf, cara hidup lelaki yang memegang watak Gandalf dalam filem ‘The Lord of The Rings. Sangat terinspirasi dengan cara hidup lelaki ini. Sanggup berdegil dan tak pernah sekali berubah untuk menghabiskan masa 32 tahun tinggal di hutan tanpa eletrik dan air.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Ibu Alami Gangguan Jiwa Dipasung & Ditinggalkan Dalam Hutan, Meraung Saat Rantai Leher Dibuka
Menari Dalam Hutan Malam Hari, Siti Sairah Lalui Pengalaman Seram
Tinggal Dalam Hutan, Sudah Terbiasa
Friedmunt Sonnemann, 56 tahun yang tinggal di pondok lumpur dalam hutan di Longkamp, Jerman Barat selama 32 tahun bukan sesuatu yang luar biasa. Dia sudah terbiasa dengan kehidupan ini dan sesekali tidak akan mengubahnya.
.
.
Terkenal dengan janggut yang panjang, Friedmunt telah menjadi selebriti tempatan di kawasan itu dan sering dilihat membongkok di dalam hutan. Tidak kisah dengan tanggapan orang dan pernah mengatakan inilah cara hidup yang diam mahu dan tidak pernah rasa kekurangan apa-apa pun.
Rutin setiap hari dia adalah dengan mendapatkan bekalam minuman dari mata air yang berhampiran dan menadah air hujan untuk memasak serta mencuci.
.
Dilengkapi hanya dengan tandas kompos kering dan menjaga kira-kira 100 spesies tumbuhan yang jarang ditemui di tanah empat hektar miliknya.
.
Tidak dinafikan Friedmunt dikagumi dalam dunia perkebunan kerana kelebihannya menanam pelbagai jenis tanaman termasuklah herba-herba luar biasa yang jarang ditemui. Dia menanam tumbuh-tumbuhan itu melalui kaedah semula jadi.
Tiada Rasa Kekurangan Diri
Biarpun pada mata orang lain hidup di hutan itu kelihatan serba kekurangan, namun bagi Freidmunt tidak sedikit pun rasa kekurangan apa-apa. Ini kerana cara hidup seperti itu adalah pilihannya.
Pendirian Freidmunt itu bukan sahaja dihormati malah dikagumi oleh orang ramai. Menariknya dia kini mempunyai lapan orang rakan serumah dari Taiwan, Mexico dan tempat lain yang turut sama membantu menjaga ladangnya.
.
“Kami bukanlah mengasingkan diri daripada dunia luar terus, cuma dunia luar itu hanyalah pengaruh kecil buat kami,” kata Freidmunt.
Walaupun dia mengamalkan cara pemakanan yang seimbang dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanamnya sendiri, Freidmunt masih mendapatkan bekalan beras dan mi dengan membelinya dari dunia luar.
Kehidupan Freidmunt ini turut diterima oleh masyarakat setempat dan Datuk Bandar Longkamp menyifatkan, kehadirannya boleh diterima orang lain di sini.
Baru-baru ini juga, tempat tinggal Freindmunt selama 32 tahun telah dibekalkan dengan solar yang dipasang di bangsalnya suapay dia dapart menggunakan mesin basuh dan mengecasnya tanpa wayar.
Mingguan Wanita : Setiap orang ada cara kehidupan sendiri. Hormati pilihan masing-masing.
Sumber: Daily Star
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Saharul Gosok Baju Sekolah Anak “Membesarlah Dengan Didikan Islam Yang Sempurna”
Saharul Ridzwan bapa kedua dua cahaya mata ini begitu terkesima apabila anaknya yang sulung Muhammad Luth Ali (Ali) sudahpun memasuki alam persekolahan.
Selain Ali, pelakon yang mendirikan rumahtangga dengan Qaabila Deena Emir Mohamed Akif Emir pada 2016 ini juga dikurniakan cahaya mata kedua, Fateema Azzahra.
Paling menarik Saharul telah berkongsi luahan rasanya sebagai seorang ayah. Hakikatnya seperti mana ibu bapa yang lain, Saharul begitu risau melepaskan anak kesayangannya itu. Luahan ini dibuat menerusi akaun Instagramnya tidak lama dulu.
Saharul Letakkan Kepercayaan Pada Guru
Kongsinya;
“Posting kali ni agak panjang. Saja saya nak luahkan sekadar berkongsi dan simpan dekat sini supaya satu hari nanti dapat saya dan anak anak baca balik.
“Selalu kita akan baca luahan hati seorang ibu bila berbual tentang anak nak masuk sekolah.
“Kali ini, luahan hati seorang ayah. Mungkin sama. Mungkin juga berbeza. Mungkin juga tak ada apa sangat.
Dalam hati dan fikiran saya ada ini,
“Membesarlah dengan didikan ISLAM yang sempurna, maka baiklah akhlaknya nanti”.
“Soal kepercayaan pada Cikgu, InShaaAllah sy letakkan kepercayaan kepada cikgu yang mengajar anak saya, sebab pekerjaan seorang Cikgu ini sangatlah mulia.
“Umi pun cikgu sekolah dulu. Jadi sy tahu betapa strugglenya seorang Cikgu nak pastikan anak muridnya berjaya.
“InShaaAllah, saya doakan semua Cikgu juga mulia akhlaknya dalam mendidik anak-anak muridnya. Besar pahala cikgu ni.
“Soalnya adalah “masuk” atau tidak apa yang diajarkan. Itu diluar kuasa cikgu, luar kuasa seorang manusia. Itu kuasa ALLAH. Yang membenarkan setiap pelajaran dan ilmu yang disampaikan itu “masuk” pada anak saya,” luah Saharul.
Risau Soal Covid, Semoga Allah Sentiasa Lindungi Anak-Anak Kita
Memandangkan kes Covid-19 semakin meningkat, seperti mana ibu bapa lain Saharul juga sangat risaukan tentang anaknya itu.
“Termenung sekejap.
“Soal covid ni pun satu masalah besar. Sangat besar. Risau tapi utk dituliskan disini akan jadi sangat panjang dan mungkin sampai besok pun tak dapat habiskan. Semoga ALLAH sentiasa lindung anak anak kita semua.
“Kena doa dan yakin, hanya ALLAH yang membenarkan dan menghalang sesuatu utk berlaku. InShaaAllah. InShaaAllah. InShaaAllah 
“Itulah perasaan seorang ayah barangkali. Sampai situ je yang boleh saya fikir. Semoga yang baik baik sahaja Allah datangkan pada anak kita.
Itu Tandanya ALLAH Sayang
“Pasti akan datang ujian kepada kita. Itu tandanya ALLAH sayang. Cuma sy harap ujian tu dapat dihadap dengan baik. Sebagai ayah, kita akan sehabis boleh utk mencari rezeki utk keluarga, dengan harapan, keluarga yang kita pimpin dalam “pelayaran” ini menjadi lebih baik dari apa yang pernah kita lalui dulu.
“Selamat malam. Esok kena bangun pagi, pujuk Ali mandi. Ujian pertama. Terima kasih kerana membaca posting yang tak seberapa ni. Assalamualaikum,” tulis Saharul.
Baca Disini Juga:
‘Pecahkan TV, Terbalikkan Almari.. ‘ Saharul Ridzwan Gandakan SABAR Didik Anak Lelaki
“Ayah Yang Hebat” Dipuji Netizen
Sumber / Sumber Foto : Facebook Saharul Ridzwan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
