Tombong selalu dikaitkan dengan wanita yang tak berpantang dengan elok atau jenis suka angkat berat waktu zaman anak dara. Tetapi betul ke kalau makan jamu masalah tombong akan hilang?
Haaa… kali ini anda boleh semak secara jelas mengenai tombong atau lebih dikenali dengan rahim jatuh melalui perkongsian Doktor Erna Nadia, jemput baca!
Ramai yang PM tanya pasal tombong. Maaf kalau saya tak reply sebab saya fikir baik saya buat satu artikel tentang tombong sebab ramai yang takut sangat.
Asalnya saya tak faham apa itu tombong.
Jadi, saya google.
Bila google tombong, yang keluar semua blog atau page dari penjual produk.
Semuanya menggunakan ayat untuk menakut-nakutkan wanita.
Dan memang itu sahaja modal mereka untuk berniaga.
Buat cerita atau ayat, nanti orang mesti takut lepas tu mesti orang akan beli.
Ok,jom kita ambil tahu apakah tombong.
Tombong atau bahasa lainnya adalah rahim jatuh.
Dalam bahasa perubatan pula adalah uterine prolapse.
Uterine prolapse ini terjadi apabila otot otot dan ligamen ligamen yang menyokong dan memegang rahim menjadi lemah. Apabila telah lemah, rahim akan terkeluar atau ‘jatuh ‘ dari kedudukan asalnya.
Lelaki juga boleh mengalami masalah ini. Tapi depa tak ada rahim, jadi ada bahagian lain yang akan terlibat. Masalah ini secara keseluruhannya kita sebut sebagai pelvic organ prolapse (masalah jatuh bahagian pinggul).
Ads
Kenapa berlaku tombong kita dah tahu. Tapi siapa yang berisiko?
1. Wanita yang melahirkan anak.
Hal ini adalah normal kepada semua wanita terutamanya yang melahirkan secara normal kerana semasa proses kelahiran, banyak tenaga dan trauma telah berlaku di kawasan sekitar rahim. Ada juga yang mengalami masalah salah teran. Ada yang melahirkan anak yang besar secara normal.
2. Faktor usia
Semakin meningkat usia kita, otot dan ligamen kita menjadi sedikit lemah jika kita tak lakukam senaman dan tak kawal pemakanan. Ingat, masa adalah otot.
Selepas menopos, hormon estrogen di dalam badan kita berkurang menyebabkan rahim kita juga sedikit lemah.
3. Obesiti dan lebih berat badan
Sebab tu elok kekalkan berat badan kita dalam lingkungan normal.
BMI yang normal adalah 18-24
Cara kita BMI adalah berat(dalam kg) bahagi dengan (tinggixtinggi) ,tinggi dalam meter.
Contoh : 50 kg / (1.6×1.6) = 19.53 ( normal)
Jika BMI 25-29 : lebih berat badan
BMI lebih dari 30 adalah obesiti.
Hati hati dengan obesiti, kerana banyak penyakit yang boleh diundang tanpa dijemput.
4. Batuk berpanjangan
Sebab itu jika batuk, dapatkan rawatan yang betul. Jangan malas ke Klinik.
5. Sembelit
Masalah tombong meningkat risikonya bila kita selalu meneran sewaktu membuang air besar. Kerana kita paksa otot dan ligamen di kawasan pinggul untuk kerja lebih dari biasa dan menggunakan tenaga yang banyak. Lama lama otot dan ligamen kat situ jadi haus.
6. Selalu mengangkat barang yang berat
Bila kita angkat barang berat, bahagian pinggul kita akan kerja lebih. Ditambah pula jika posisi dan cara angkat barang kita tak betul.
7. Merokok
Jangan ingat lelaki sahaja merokok. Perempuan pun ada. Merokok, vape, shisha sama sahaja. Semuanya membawa peluang untuk batuk.
Ads
8. Pernah ada sejarah pembedahan di kawasan pinggul.
9. Masalah genetik yang menyebabkan fungsi connective tissue ( tisu penghubung) menjadi lemah.
Adakah tombong merbahaya?
Ya jika tidak dikawal dari awal.
Bagaimana hendak kekalkan otot dan ligamen jadi kuat?
1. Senamam Kegel
Paling senang dilakukan oleh sesiapa sahaja, di mana sahaja dan pada bila bila masa.
Kemutkan bahagian dalam rahim ( seperti nak menahan kencing), buat dalam 5 saat, 3 kali setiap sesi, dan 10 kali setiap hari atau selang sehari.
Sambil tengok tv ke fb ke kat office ke pun boleh buat.
Jangan buat time kencing atau tengah angkat berat ya.
2. Amalkan gaya hidup sihat.
3. Pastikan berat badan anda normal
4. Berhenti merokok
5. Dapatkan rawatan yang betul sewaktu mengandung. Jangan terpedaya untuk lakukan home birth. Kalau bayi anda besar, macam mana? Fikir masa depan.
Bagaimana doktor nak diagnos penyakit ini?
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal yang sewajarnya untuk anda.
Jangan risau, jika anda masih dara, doktor tak lakukan vaginal examination pun
Dan anak dara muda tak ada masalah ini biasanya.
Selain itu, doktor boleh lakukan ultrasound atau MRI juga.
Apakah simptom simptom untuk tombong?
1. Sakit ari ari
2. Sakit atau tak selesa sewaktu hubungan kelamin
3. Terasa seperti duduk di atas bola atau ada sesuatu yang terkeluar dari vagina
4. Sukar mengawal kencing
5. Kencing tidak lawas
6. Tidak dapat menahan kencing dalam jangka masa lama
7. Selalu sembelit
8. Pendarahan vagina ( bukan semasa haid)
9. Pendarahan sewaktu hubungan kelamin
10. Keputihan melampau atau lain dari biasa
11. Sakit bahagian pinggul atau belakang ( bawah)
Jika ada simptom seperti di atas dan anda ada risiko seperti yang saya sebut di atas, berjumpalah doktor.
Jangan beli jamu atau produk untuk masalah ini.
Ads
Tidak ada jamu atau produk yang boleh kuatkan otot dan ligamen.
Fikir logik, masukkan sesuatu dalam rahim, bagaimana ia berfungsi untum ketatkan otot?
Makan jamu atau produk, bagaimana ia boleh ketatkan otot?
Otot bersifat elastik. Ianya boleh kembali ke bentuk asal dengan senaman yang betul.
Logik logik logik.
Hidup bukan magik.
Jadi, apakah rawatan untuk tombong?
1. Jika di tahap 1&2, amalkanlah senaman Kegel setiap hari. Kawal pemakanan. Insha Allah ianya boleh sembuh.
2. Jika di tahap 3&4, biasanya akan diberi vaginal pessary untuk menyokong rahim dari terjatuh atau perlukan pembedahan.
Saya senaraikan tahap tahap tombong di dalam gambar di bawah.
Untuk penjual dan penyebar mitos, berhenti menakutkan wanita wanita.
Berhenti burukkan lagi kesihatan mereka dengan ilmu yang tidak sahih.
Betulkah ada bidan yang boleh naikkkan rahim?
Guna akal yang waras.
Bagaimana bidan boleh tolak rahim anda dari luar atau urut dari luar?
Bahagian rahim dan faraj semuanya adalah otot, kalau urut otot, kesan selesanya cuma sementara.
Ingat,
Jaga pemakanan
Amalkan senaman Kegel
Rawat masalah sembelit dan batuk
Jangan angkat benda yang berat berat
Jangan masukkan sesuatu ke dalam vagina tanpa nasihat doktor
Insha Allah, anda akan sihat sahaja.
Betullah badan nak pakai lama. Sebab tu kena jaga dari usia muda.
Bagaimana nak jaga?
Pelihara yang asas dahulu dan kekalkan hidup sihat sampai bila bila.
Susah nak kawal makan dan amalkan senaman?
Malas itulah penghubung antara permulaan dan kekalahan.
Nota kaki:
Hidup bukan fantasi atau magika. Kalau kita malas, bukan rahim saja jatuh, kesihatan pun merudum. Ingat, jangan menyerah sebelum keringat dikerah.
Dr. Erna Nadia Tombong taktahu, tertomoih tahu lah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Nak pikat suami, isteri kena bijak main peranan. Tak kira sama ada pasangan yang sudah lama berkahwin atau baru bergelar suami isteri. Dalam setiap perbincangan isu-isu rumah tangga biasa kita dengar betapa suami tidak bijak menghargai isteri dan tak pandai pikat isteri.
Mungkin anda tidak setuju tetapi sejak kebelakangan ini saya perhatikan keadaan sudah banyak berubah berbanding 20 tahun dahulu.
Beza Suami Isteri Dulu Dan Sekarang
Kalau mahu dibandingkan dengan 40 atau 50 tahun dahulu perubahan itu pasti lebih banyak lagi. Jika 40 tahun dahulu, pemisahan tugas antara suami dan isteri itu memang nampak jelas. Suami bekerja dan isteri mengurus hal-hal domestik dalam rumah.
Sekarang tidak lagi begitu. Dengan peningkatan tahap pendidikan di kalangan wanita, kebanyakan isteri hari ini mempunyai kerjaya masing-masing. Tahniah saya ucapkan.
Bagaimana pula dengan suami hari ini? Macam yang saya sebutkan tadi, mereka juga sudah berubah. Dulu kebanyakannya berperangai seperti raja. Saya tidak membawang hal orang lain tetapi mengambil contoh diri sendiri tetapi sekarang sudah tidak boleh lagi begitu.
Nak Ringankan Tugas Isteri
Ramai suami hari ini yang semakin mesra dengan persekitaran di dapur. Mereka pandai membungkus plastik sampah dan membuangkannya ke dalam tong sampah di depan rumah. Mereka sudah selesa menjemput anak pergi balik sekolah sebab isteri terpaksa ‘out-station’ kerana tugas.
Mereka mula belajar membeli hadiah hari jadi untuk isteri dan macam-macam lagi. Pendek kata ramai suami sekarang yang setuju dan sedia untuk belajar memahami tugas dan perasaan isteri. Semuanya kerana suami hari ini semakin ramai yang faham betapa mereka perlu menghargai perasaan isteri.
Suami Tak Perasan
Namun bagaimana pula isteri boleh menunjukkan yang dia menghargai suami? Ya, sudah tentu menjaga makan pakai itu sudah biasa tetapi kenapa sudah dijaga begitu pun suami merasa ada yang kurang?
Ini kerana apa yang biasa itu selalunya mudah untuk menjadi tidak istimewa lagi. Jadi mahukah anda jika saya beritahu rahsia yang isteri boleh lakukan untuk membuatkan suami merasa lebih dihargai? Anda tentu mahu, bukan? Sebab itu anda akan terus membaca nota kali ini.
Pertama, isteri selalu merungut suami tidak memuji apa yang mereka buat. Duit habis pergi rawatan muka di spa, masuk kelas Zumba, diet dan macam-macam lagi untuk nampak cantik di mata suami. Anda buat itu semua tetapi sepatah pujian pun anda tidak terima. Lelaki memang berat untuk memuji walaupun mereka sebenarnya sangat menghargai.
Soalannya, berapa kali pula isteri memuji suami atas apa yang sudah dia lakukan? Apabila suami beli minyak wangi baru, sudahkah anda memuji baunya atau anda komplen baunya tengek? Suami sudah sebulan pergi gim dan anda nampak perubahan fizikalnya.
Adakah anda memuji atau anda menyindir dia pergi gim sebab suka tengok perempuan seksi di situ? Adakah anda sentiasa melihat dan menyebut sudut negatif apabila suami melakukan sesuatu?
Jangan begitu. Suami juga seperti anda. Puji apa yang dia buat. Jika anda tidak memujinya jangan terperanjat jika dia akhirnya buat itu semua untuk orang lain. Oleh itu mulai hari ini, ringankan mulut anda memuji suami. Puji dia dan sesungguhnya pujian daripada isteri itu adalah percuma tetapi sangat sedap didengar di telinga suami.
Urusan Bilik Tidur
Sekarang izinkan saya bertanya satu soalan. Apa anda buat jika anda mahu memasak makanan istimewa? Sudah tentu membeli bahan mentah terbaik dan bersedia mental dan fizikal. Nampak? Begitu juga di bilik tidur. Jangan sentiasa harap suami yang memulakan. Andakah anda masuk ke bilik tidur dalam keadaan yang elok sedikit sahaja daripada keadaan anda di dapur tadi?
Di dapur pakai kain batik, di bilik tidur pun nak berkain batik? Adakah di dapur tadi wajah anda berminyak dan sekarang anda berbaring di sebelahnya dengan muka penuh dengan bedak sejuk? Tolonglah, ambil ikhtiar untuk lebih bersedia dan lebih ‘hangat’ sebelum lampu dipadam…Tak ada suami yang tidak suka jika isteri mereka bersedia begitu.
Jangan Tengok Handphone Jer…
Yang terakhir ialah ramai isteri kata mahu suami memberi perhatian penuh kepada mereka. Tidak mahu orang kedua, ketiga dan seterusnya. Namun kenapa benarkan telefon pintar itu berada di antara anda dan suami? Segala whatsApp, e-mel, notifikasi daripada FB dan sebagainya itu tidak setara pentingnya dalam hubungan anda dan suami. Matikan telefon itu apabila anda sedang berbual dengan suami.
Tunjukkan yang anda memberi perhatian penuh kepada dia. Sebagaimana anda tidak suka dia berpaling melihat gadis cantik yang lain begitu juga suami. Dia tidak suka jika setiap tiga minit anda menjenguk telefon itu.
Sumber: Dr. Syed Yusainee Yahya, Promind Training And Consultation.
Baru-baru ini media sosial dihujani dengan info tentang HFMD, sejenis penyakit tangan, kaki dan mulut yang biasanya menyerang anak-anak berumur 10 tahun ke bawah.
Tetapi tak pelik ya, orang dewasa pun ada yang jadi mangsa penyakit ini. Kalau si kecil yang kena, kesannya anak sampai tak mahu menyusu atau makasebab kudis dalam mulut yang sangat menyakitkan.
Jadi sebelum anak-anak jadi mangsa, mak ayah sila ambil peduli macam mana tanda-tanda awal dan apa yang patut buat dengan menggali ilmu daripada Dr Ezairy M.Sallih ini…
Ramai antara kita yang amat risau dengan penyakit ini. Bagaimana langkah pencegahan dan apa pula rawatan terbaik? Apa bahayanya kepada anak-anak?
1. Sejenis jangkitan virus
Hand, foot and mouth disease adalah sejenis penyakit yang disebabkan oleh jangkitan virus coxsackie(cox A16) atau enterovirus (EV 71)
2. Simptom yang perlu diberi perhatian
Perhatikan jika anak-anak anda mengalami gejala seperti
✔️demam
✔️ruam
✔️ulser dalam mulut
✔️lepuh (blister) pada tapak tangan dan kaki.
✔️hilang selera makan
Ini semua adalah simptom biasa yang ditemui oleh kanak-kanak yang mengalami HFMD.
3. Hati-hati dengan kaedah jangkitan
HFMD mudah berjangkit melalui beberapa cara. Ini termasuk air liur, cecair daripada lepuh (blister) pada anggota tubuh, sentuhan najis dan juga sentuhan permukaan yang disentuh oleh pesakit seperti alat permainan, alatan di dalam rumah dan sebagainya.
Oleh itu, hati-hati!
4. Kawal dan asingkan anak-anak
Ini penting. Sebaik sahaja doktor sahkan anak anda mengalami jangkitan HFMD, jangan bawa mereka ke sekolah dan pusat asuhan kanak-kanak. Ini akan menyebabkan jangkitan mudah merebak kepada kanak-kanak lain.
5. Rawatan terbaik
Kes HFMD yang dikenalpasti peringkat awal dan biasanya akan mampu sembuh dengan sendirinya. Namun, sekiranya anda menemui gejala yang saya sebut di atas, segera bawa ke hospital untuk rawatan yang sepatutnya.
Jangan biarkan sendiri di rumah tanpa nasihat dan pemantauan oleh doktor.
6. Kebersihan rumah sebagai pencegahan
Ini pun penting. Penyebaran jangkitan HFMD amat berkait rapat dengan faktor kebersihan diri dan persekitaran. Ia lebih mudah berjangkit pada persekitaran ramai orang dan sesak. Pastikan rumah bersih dan elak ke tempat ramai orang.
Haaa… jangan baca saja ya, mohon sebarkan kepada mak ayah yang lain untuk langkah berjaga-jaga. Jom sama-sama cegah sebelum anak-anak merana!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Memang ada benarnya ucapan ‘I Love U’ walaupun ringkas namun ia cukup bermakna dan beri makna besar dalam perhubungan suami isteri. Ia menyemai rasa cinta, rasa dihargai dan disayangi sepenuh hati. Namun sebenarnya, ia juga adalah salah satu cara komunikasi dengan pasangan.
Jemput baca perkongsian Cikgu Muhammad Yusof ini sebagai panduan kita dalam melayari rumahtangga.
Lama aku tak menulis kat FB. Entah ada orang baca tak agaknya cerita aku ni.
Hari tu aku ada singgah solat Zuhur kat sebuah masjid. Abis ambil wuduk aku tengok ada sorang mat bangla tengah sembahyang. Muda lagi sembahyang siap pakai key ikat kat kepala. Aku pun takbir dan dia pun jadi imam aku tapi itulah dia sembahyang jenis laju sikit. Mujur dia dah tahiyat akhir dah.
Lepas habis sembahyang aku tengok dia tengah duduk kat kerusi yang ada kat tepi masjid. Depan dia ada sebuah basikal. Atas basikal tu ada mesin rumput. ‘Oh, keje mesin rumput rupanya..’ aku kata dalam hati.
Aku pun dok sebelah sebelah dia nak pakai kasut. Dan, dan time tu dia kata ‘Abang, Allah Maha kuasa, makhluk takda kuasa..’ slang bangla.
Aku angguk. Tiba-tiba telefon dia bunyi. ‘Sikijap abang, bini ada telepon..’.Aku nampak dia tak angkat pun call tu mungkin dia reject call tapi lepas tu dia call semula bini dia. Pom pang, pom pang aku dengar suara dia cakap dengan bini. Muka ada sinyum, aku nampak.
Tanam Azam Pergi Haji Dengan Isteri
Habis dia call, dia kata kat aku: ‘Bini ada telefon. Bini ada bangla. Saiya duduk Malaysia kumpul duit. Tahun depan mahu haji pirgi sama bini..’slang bangla.
Allah, Allah. Hebat betul mat bangla ni.
Walaupun kerja potong rumput je, kerja pulak naik basikal tengah-tengah panas tapi dia solat kat masjid. Lepas tu, siap tanam azam nak pergi haji dengan bini. Kita yang ada kereta selesa, motor power pun belum tentu dapat solat kat masjid kan? Simpanan kat tabung haji pun kejap masuk, kejap keluar kan? Allahu.
Pentingnya Komunikasi Dalam Perhubungan
Satu benda lagi penting yang aku belajar ialah bagaimana pentingnya KOMUNIKASI dalam perhubungan. Ya, komunikasi adalah salah satu elemen yang sangat penting dalam sesebuah perhubungan suami dan isteri.
Kita sebagai suami kenalah tunjukkan rasa kasih sayang kat isteri kita sebagai teman hidup yang paling dekat. Orang kata isteri ni ialah teman sehidup, teman semati.
Kadang-kadang dengan kawan punyalah kita boleh sembang rancak tapi bila bini ajak sembang, kita buat tak dengar je. Ataupun kita main henset. Kesian kat bini kan?
Cuba fikir bila agaknya last korang ucapkan kalimah cinta kat isteri? Mungkin awal-awal kawen kita rajin dok ucap tapi masuk tahun ke lima tahun ke enam ucapan ‘I Love U’ ni hilang entah kemana.
Ucapan ‘I Love U’ ni walaupun ringkas tapi amat bermakna pada isteri. Percayalah cakap aku.
So, pada suami bukan susah pun zaman lani dengan teknologi whatsup, telegram, pergi la ambil henset taip je kat isteri ‘I Love U’.
Percayalah bila bini korang baca mesej korang, mesti dia akan senyum lebar. Betul tak isteri-isteri?
p/s: Isteri-isteri tak payahlah tag suami, buang masa je tapi cubalah share, mana tau tiba-tiba suami terbaca lepas tu dan, dan je suami yang jarang ucap tu tiba-tiba terus mesej, i luv u, ana uhibbuki fillah macam time bercinta dulu. Best kan?
p/s/s: kali ke 18 saya cuba up status ni asyik tulis delete, tulis delete tapi mengambil semangat abang Jakpa On kali ke 3000 aku berjaya jugak upload status ni, Muhammad Yusof. Ok, tak lawak.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang ada benarnya, komunikasi sangat penting dalam hubungan suami isteri. Perkataan I Love U walaupun ringkas tapi cukup bermakna, namun ramai yang payah nak ucapkan selepas berkahwin. Rajin-rajinlah ucapkan ayat-ayat cinta buat pasangan iya, semoga dapat semarakkan kembali hubungan dalam rumahtangga macam zaman bercinta dulu.
Shu Shukri "sekolahkan" Hafidz Roshdi, "dah kalah tu kalahlah, nafkah anak sesen pun tak bagi. Hari ini, di instagram storiesnya, pempengaruh Nurul Shuhada Mat...