Tombong selalu dikaitkan dengan wanita yang tak berpantang dengan elok atau jenis suka angkat berat waktu zaman anak dara. Tetapi betul ke kalau makan jamu masalah tombong akan hilang?
Haaa… kali ini anda boleh semak secara jelas mengenai tombong atau lebih dikenali dengan rahim jatuh melalui perkongsian Doktor Erna Nadia, jemput baca!
Ramai yang PM tanya pasal tombong. Maaf kalau saya tak reply sebab saya fikir baik saya buat satu artikel tentang tombong sebab ramai yang takut sangat.
Asalnya saya tak faham apa itu tombong.
Jadi, saya google.
Bila google tombong, yang keluar semua blog atau page dari penjual produk.
Semuanya menggunakan ayat untuk menakut-nakutkan wanita.
Dan memang itu sahaja modal mereka untuk berniaga.
Buat cerita atau ayat, nanti orang mesti takut lepas tu mesti orang akan beli.
Ok,jom kita ambil tahu apakah tombong.
Tombong atau bahasa lainnya adalah rahim jatuh.
Dalam bahasa perubatan pula adalah uterine prolapse.
Uterine prolapse ini terjadi apabila otot otot dan ligamen ligamen yang menyokong dan memegang rahim menjadi lemah. Apabila telah lemah, rahim akan terkeluar atau ‘jatuh ‘ dari kedudukan asalnya.
Lelaki juga boleh mengalami masalah ini. Tapi depa tak ada rahim, jadi ada bahagian lain yang akan terlibat. Masalah ini secara keseluruhannya kita sebut sebagai pelvic organ prolapse (masalah jatuh bahagian pinggul).
Ads
Kenapa berlaku tombong kita dah tahu. Tapi siapa yang berisiko?
1. Wanita yang melahirkan anak.
Hal ini adalah normal kepada semua wanita terutamanya yang melahirkan secara normal kerana semasa proses kelahiran, banyak tenaga dan trauma telah berlaku di kawasan sekitar rahim. Ada juga yang mengalami masalah salah teran. Ada yang melahirkan anak yang besar secara normal.
2. Faktor usia
Semakin meningkat usia kita, otot dan ligamen kita menjadi sedikit lemah jika kita tak lakukam senaman dan tak kawal pemakanan. Ingat, masa adalah otot.
Selepas menopos, hormon estrogen di dalam badan kita berkurang menyebabkan rahim kita juga sedikit lemah.
3. Obesiti dan lebih berat badan
Sebab tu elok kekalkan berat badan kita dalam lingkungan normal.
BMI yang normal adalah 18-24
Cara kita BMI adalah berat(dalam kg) bahagi dengan (tinggixtinggi) ,tinggi dalam meter.
Contoh : 50 kg / (1.6×1.6) = 19.53 ( normal)
Jika BMI 25-29 : lebih berat badan
BMI lebih dari 30 adalah obesiti.
Hati hati dengan obesiti, kerana banyak penyakit yang boleh diundang tanpa dijemput.
4. Batuk berpanjangan
Sebab itu jika batuk, dapatkan rawatan yang betul. Jangan malas ke Klinik.
5. Sembelit
Masalah tombong meningkat risikonya bila kita selalu meneran sewaktu membuang air besar. Kerana kita paksa otot dan ligamen di kawasan pinggul untuk kerja lebih dari biasa dan menggunakan tenaga yang banyak. Lama lama otot dan ligamen kat situ jadi haus.
6. Selalu mengangkat barang yang berat
Bila kita angkat barang berat, bahagian pinggul kita akan kerja lebih. Ditambah pula jika posisi dan cara angkat barang kita tak betul.
7. Merokok
Jangan ingat lelaki sahaja merokok. Perempuan pun ada. Merokok, vape, shisha sama sahaja. Semuanya membawa peluang untuk batuk.
Ads
8. Pernah ada sejarah pembedahan di kawasan pinggul.
9. Masalah genetik yang menyebabkan fungsi connective tissue ( tisu penghubung) menjadi lemah.
Adakah tombong merbahaya?
Ya jika tidak dikawal dari awal.
Bagaimana hendak kekalkan otot dan ligamen jadi kuat?
1. Senamam Kegel
Paling senang dilakukan oleh sesiapa sahaja, di mana sahaja dan pada bila bila masa.
Kemutkan bahagian dalam rahim ( seperti nak menahan kencing), buat dalam 5 saat, 3 kali setiap sesi, dan 10 kali setiap hari atau selang sehari.
Sambil tengok tv ke fb ke kat office ke pun boleh buat.
Jangan buat time kencing atau tengah angkat berat ya.
2. Amalkan gaya hidup sihat.
3. Pastikan berat badan anda normal
4. Berhenti merokok
5. Dapatkan rawatan yang betul sewaktu mengandung. Jangan terpedaya untuk lakukan home birth. Kalau bayi anda besar, macam mana? Fikir masa depan.
Bagaimana doktor nak diagnos penyakit ini?
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal yang sewajarnya untuk anda.
Jangan risau, jika anda masih dara, doktor tak lakukan vaginal examination pun
Dan anak dara muda tak ada masalah ini biasanya.
Selain itu, doktor boleh lakukan ultrasound atau MRI juga.
Apakah simptom simptom untuk tombong?
1. Sakit ari ari
2. Sakit atau tak selesa sewaktu hubungan kelamin
3. Terasa seperti duduk di atas bola atau ada sesuatu yang terkeluar dari vagina
4. Sukar mengawal kencing
5. Kencing tidak lawas
6. Tidak dapat menahan kencing dalam jangka masa lama
7. Selalu sembelit
8. Pendarahan vagina ( bukan semasa haid)
9. Pendarahan sewaktu hubungan kelamin
10. Keputihan melampau atau lain dari biasa
11. Sakit bahagian pinggul atau belakang ( bawah)
Jika ada simptom seperti di atas dan anda ada risiko seperti yang saya sebut di atas, berjumpalah doktor.
Jangan beli jamu atau produk untuk masalah ini.
Ads
Tidak ada jamu atau produk yang boleh kuatkan otot dan ligamen.
Fikir logik, masukkan sesuatu dalam rahim, bagaimana ia berfungsi untum ketatkan otot?
Makan jamu atau produk, bagaimana ia boleh ketatkan otot?
Otot bersifat elastik. Ianya boleh kembali ke bentuk asal dengan senaman yang betul.
Logik logik logik.
Hidup bukan magik.
Jadi, apakah rawatan untuk tombong?
1. Jika di tahap 1&2, amalkanlah senaman Kegel setiap hari. Kawal pemakanan. Insha Allah ianya boleh sembuh.
2. Jika di tahap 3&4, biasanya akan diberi vaginal pessary untuk menyokong rahim dari terjatuh atau perlukan pembedahan.
Saya senaraikan tahap tahap tombong di dalam gambar di bawah.
Untuk penjual dan penyebar mitos, berhenti menakutkan wanita wanita.
Berhenti burukkan lagi kesihatan mereka dengan ilmu yang tidak sahih.
Betulkah ada bidan yang boleh naikkkan rahim?
Guna akal yang waras.
Bagaimana bidan boleh tolak rahim anda dari luar atau urut dari luar?
Bahagian rahim dan faraj semuanya adalah otot, kalau urut otot, kesan selesanya cuma sementara.
Ingat,
Jaga pemakanan
Amalkan senaman Kegel
Rawat masalah sembelit dan batuk
Jangan angkat benda yang berat berat
Jangan masukkan sesuatu ke dalam vagina tanpa nasihat doktor
Insha Allah, anda akan sihat sahaja.
Betullah badan nak pakai lama. Sebab tu kena jaga dari usia muda.
Bagaimana nak jaga?
Pelihara yang asas dahulu dan kekalkan hidup sihat sampai bila bila.
Susah nak kawal makan dan amalkan senaman?
Malas itulah penghubung antara permulaan dan kekalahan.
Nota kaki:
Hidup bukan fantasi atau magika. Kalau kita malas, bukan rahim saja jatuh, kesihatan pun merudum. Ingat, jangan menyerah sebelum keringat dikerah.
Dr. Erna Nadia Tombong taktahu, tertomoih tahu lah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Kebanyakan kaum isteri mendambakan suami yang baik untuk rebut kebahagiaan dalam rumah tangga.
Baik itu bukanlah bermakna suami yang ikut kehendak isteri setiap masa, tetapi lelaki yang baik boleh menyelami hati seorang isteri dan mampu bertolak ansur tika ada masalah.
Lebih dekat, istilah baik itu ada dalam perkongsian Puan Nieza termizi ini. Jemput renungkan seminit.
Suami Yang Baik Itu…
Memenuhi keperluan emosi isteri adalah salah satu dari nafkah batin.
Dalam rumahtangga, suami dan isteri menghadapi pelbagai perubahan emosi. Mula-mula kahwin segalanya indah. Hari demi hari, tahun bertukar ganti, kita mula menghadapi ujian dalam rumahtangga. Setiap pasangan pasti tidak akan dapat lari dari situasi menduga ni.
Bercakaplah dengan isteri apabila ada masalah. Jangan mengelak. Jangan minum kopi bersama kawan-kawan di restoran mamak. Jangan menyorok main game di dalam bilik. Jangan buat hal sendiri seolah tak ada apa berlaku.
Isteri diam, terus selidik. Isteri merajuk, terus pujuk.
Berani menghadapi masalah adalah tanda kekuatan seorang suami. Berbincang dengan isteri adalah tanda kita memenuhi nafkah batin untuknya. Mendengar rintihan isteri, diam ketika dia sedang marah, bersabar dengan karenahnya, memujuk dan menyapu air matanya adalah tanda kita memenuhi keperluan emosinya.
Suami tak bagi bunga, isteri tak kisah. Suami tidak hadiahkan kepingan coklat cudburry, isteri tidak sedih. Tiada rantai mahal, tiada percutian mewah, tiada teddy bear, tiada candle ligth dinner atau tiada taburan kelopak mawar atas katil. Semua itu isteri tidak peduli.
Yang dia peduli, apakah suami mendengar suara hatinya? Ketika dia sedang bersedih, menangis, penat, keletihan, marah, geram dan berkecil hati. Adakah suami menyedari dan mengerti?
Kadangkala isteri juga mahu luangkan masa bersama suami. Berdating berdua, berjalan ke tempat cantik, berpegangan tangan, berbual sambil berkongsi straw minuman, makan bersuap, selfie berdua dan seumpamanya adalah cara memenuhi keperluan emosi isteri. Alangkah indahnya perasaan isteri.
Cakap Baik-baik
Selain daripada itu, bercakaplah dengan lemah lembut dan gunakan perkataan yang baik. Jangan suka menyindir dengan maksud gurauan atau sebaliknya. Jika isteri berkecil hati, tercalarlah emosinya. Suami yang baik akan selalu mencairkan hati walaupun tidak mengeluarkan bahasa romantik.
Isteri adalah cerminan suami. Baik suami baiklah isteri (InshaAllah). Suami yang suka mendidik isteri bermakna dia sedang berusaha memenuhi nafkah batin untuk isteri. Beri nasihat dan tegur dengan cara yang baik bila dia tersilap, ajarkan dia tentang akidah islamiyah, ibadah, akhlak dan sebagainya. Jika suami tidak mampu, izinkanlah dia keluar ke kelas pengajian.
Begitulah..
Seperti kita tidak pernah mengabaikan nafkah zahir (duit belanja, pakaian baru, duit makan, segala keperluan dan kelengkapan diri untuk setiap bulan), begitu juga dengan nafkah batin. Jangan diabaikan. Kerana sesungguhnya nafkah batin bukan hanya keperluan di bilik tidur semata.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Suami usah mengharapkan isteri yang ‘perfect’ andai diri pun tak mahu jalankan tanggungjawab pada keluarga. Ada sesetengah suami mengharapkan isteri yang dikahwininya mampu melakukan segala kerja rumah dengan baik, menjaga makan pakai dan mendidik anak-anak.
Ada suami yang mengharapkan isteri ‘perfect’ dalam segala kerja rumah walaupun bekerja. Segalanya diserahkan pada isteri. Lebih teruk lagi, dia mengharapkan isterinya jadi yang terbaik sedangkan dirinya tidak pula menjalankan tanggungjawab seperti yang sepatutnya.
Suami Jangan Harapkan Isteri ‘Perfect’
Kiranya, suami ingin isteri terbaik dalam segala segi dan mungkin juga inilah yang dicari-cari oleh suami. Ketahuilah, tidak semua isteri mampu menjadi ‘perfect’ dalam semua hal. Dia pun ada kekurangan dan kelebihan yang boleh ditampung oleh suami.
Perkongsian daripada Khaulah Al Azwar ada betulnya. Kalau suami ingin isteri hebat. Dia pun kenalah menjadi hebat di mata isteri dan anak-anak. Jangan fikir hanya bagi nafkah dan segala kerja rumah diserahkan sepenuhnya kepada isteri.
Harapkan Isteri Buat Semua Kerja
Ada orang dapat isteri yang pandai memasak.
Ada orang dapat isteri yang tahu menjahit.
Ada orang dapat isteri yang pandai cari duit sendiri.
Ada orang dapat isteri yang boleh berdikari.
Ada orang dapat isteri yang boleh bersabar dengan kerenah anak-anak.
Ada orang dapat isteri yang rajin mengemas rumah.
Ada orang dapat isteri yang pendiam, tak banyak cakap.
Ada orang dapat isteri yang kurang masa di rumah, tapi selalu membantu dari segi kewangan.
Tak semua orang dapat isteri yang cukup lengkap pakejnya, perfect pasti ada yang lebih di sini, kurang di sana. Mengimpikan seorang isteri yang boleh serba serbi itu tidak salah, tapi hendaklah berpaksikan dengan realiti.
Kalau Diri Sendiri Tak Jalankan Tanggungjawab Pada Keluarga
Suami Tahu Tanggungjawab
Walau bagaimanapun isteri kita, sebagai suami, kita tetap kena jadi suami, kena tahu apa tugas, tanggungjawab dan kewajipan seorang suami.
Tak bolehlah hanya tahu bagi duit, Tapi dari A to Z urusan keluarga, isteri yang uruskan.
Tak boleh hanya tahu keluar kerja balik kerja, Tapi soal kebajikan hati isteri kita tak ambil peduli.
Tak bolehlah sudah bagi serba serbi selepas itu mengadap handphone sepanjang hari, kena juga tolong isteri buat kerja rumah, layan anak-anak.
Sifat dan sikap suami lebih menyeluruh kerana dia KETUA KELUARGA
Dia suami, dia ayah, dia pemimpin dan dia bertanggungjawab terhadap mereka yang dipimpinnya. Maka oleh sebab itu, tugas dan tanggungjawab suami itu agak berat berbanding isteri.
Tak boleh bagi isteri ambik alih tugas kita, tak boleh bagi isteri buat tanggungjawab kita, tak boleh bebankan isteri dengan kewajipan kita.
Dosa itu.
Kita orang lelaki mampu untuk menjadi seorang suami yang baik dan ayah yang baik andai kata kita faham tugas, tanggungjawab dan kewajipan yang perlu dilaksanakan kerana isteri dan anak-anak itu diamanahkan Allah SWT kepada kita.
Kalau kita letak semuanya di bahu isteri, maka baik jangan jadi lelaki.
Perempuan yang hebat mampu mengerjakan segalanya sendiri. Sedangkan lelaki yang betul-betul hebat tidak akan membiarkan itu terjadi.
Sebagai suami isteri yang saling melengkapi, saling membantu itu mengharmonikan rumah tangga. Jangan harapkan isteri seorang yang buat kerja. Dia pun membantu suami untuk mengurangkan beban suami.
Sekarang ini harga emas melambung. Emas 916 saja segram dah cecah RM215. Mak-mak nak membeli pun berkira-kira. Inikan pula nak cerita pasal tabungan emas. ‘Mengarut!’ ‘Makan pun tak cukup, macam mana nak menyimpan emas?’ Rata-rata komen akan keluar begini.
Sebenarnya tak mustahil jika mak-mak tahu bagaimana nak tunaikan impian tabungan emas anak. Bagusnya menyimpan emas ini, sebab ia tak susut nilai. Dari tahun ke tahun tak pernahnya turun harga. Makin naik lagi ada.
Tapi, nak buat simpanan emas pun kena ada ilmu. Jangan main redah dan akhirnya ‘tersontot’ duit tu tak ke mana. Perkongsian Puan Sara Salleh (Maryam) tentang 5 tip tabungan emas ini bermanfaat untuk dipraktikkan ya mak-mak.
NAK SIMPAN EMAS FIZIKAL IKUT 5 CARA INI
#PERTAMA – PASANG NIAT
Nawaitu. Ofkos la nk buat apepun kena mulakan dengan niat menabung emas untuk persaraan, untuk beli rumah idaman, untuk pendidikan anak-anak di masa depan.
Emas ni kalis inflasi tak seperti wang kertas. Ia juga membantu mengawal nafsu berbelanja yang boros. Siyes emas bantu awak daripada seorang pemboros kepada lebih kedekut. Tak caya? cubalah…hehee .
#KEDUA- ASINGKAN 10% PENDAPATAN
Terima gaji setiap bulan tu sisihkan sesiap 10% untuk tabung emas. Simpan duit tu dalam tong ke mana-mana bekas. Bila dah cukup untuk beli goldbar atau dinar terus jer beli tanpa tunda-tunda daa…
Sekarang ni 0.5gm syiling emas 999.9 dah ada di jual. Dalam RM100++ je nilai nya. Tak mahal pun. Jika mampu beli 1 dinar 1 bulan lagi bagus. Nak pi haji nanti guna jer dinar tu sebagai kos haji.
La ni dah ada syarikat-syarikat travel yang terima dinar emas sebagai kos. Ya lah emas tu kan duit juga cuma dalam bentuk emas. Harap faham la ye.
#KETIGA – ILMU EMAS
Kenalah ada sikit-sikit ilmu emas ni, sebab logam ciptaan Allah SWT ni unik sikit sebab logam ni dikenakan zakat jika cukup haul & nisab. Yang ni uols boleh beli buku-buku tentang emas. Adanya ilmu senang la nak capai matlamat sebenar kenapa menabung emas. .
#KEEMPAT- DISIPLIN & ISTIQAMAH
Haaaa yang ni memang payah sikit la. Dalam bab menabung emas jika tak ada disiplin maka matlamat uols tak kan tercapai. Tau tak ramalan ekonomi bagitau tahun 2020 ni emas akan naik ke paras harga RM500++ per gram? Ni adalah anggaran harga untuk emas 999.9 .
Buat masa sekarang 1 gm goldbar bernilai RM200++, tahun 2014 masa sy mula-mula beli GB (goldbar) yang pertama baru RM150/gm so nampak tak value emas menaik? Nak jadi jutawan boleh la uols start tabungan asm melalui sekarang. Masih belum terlambat dan masih mampu di beli. Mulakan 1 gm yang pertama. .
#KELIMA- PILIH SYARIKAT EMAS
Jangan tertipu dengan penjual emas bila nak beli emas tau. So pilih trusted seller, supaya emas yang kita beli tu benar-benar tulen. Jangan terkena emas palsu. Antara syarikat emas di Malaysia ni Public Gold, HMG dan banyak lagi tapi sy rekemen sykt Powergold.
Emasnya adalah berkualiti dan mampu di miliki. Tulen tu opkozz laaa. Support syarikat Melayu. Bukan apa sebab dan tentunya bos Melayu & Islam ni membayar zakat kan? Kita pun tumpang dapat pahala.
Contoh Kiraan Emas Untuk Tabungan Anak
Berapa gram saya kena ada ye jika anggaran kos pendidikan anak saya 10 tahun lagi ialah RM 30K ? Jom kita congak ramai-ramai :
Tahun 2017 : Harga emas 1 gm = RM200 Tahun 2020 : Harga emas anggaran 1 gm = RM500 KOS pendidikan anak = RM30K 60 gm x RM500 (nilai emas) = RM30k So minimum uols kena ada 60 gm emas. Jika ada 4 orang anak macam saya so minimum tabungan emas 60 gm x 4 org = 240 gram.
Slow-slow kita menabung ya disiplin kena tinggi! Jika simpan duit kertas agak-agak berapa RM yang harus kita simpan setiap bulan untuk dapat 30k ye? 5 tahun rasanya, tak cukup tu..
Sila rancang dari sekarang jika mampu beli 1 gm 1 bulan so setahun dah ada 12 gram kan? Untuk dapatkan 60 gm tu perlukan masa 5 tahun je.
Simpan Emas Boleh Langsaikan Hutang PTPTN
Kakmery nak kongsi dengan rakan-rakan untuk menjadi parents yang bijak menabung demi masa depan pendidikan anak-anak. Dengan adanya simpanan yang mencukupi so kita tak yah risau dah tentang kewangan bila anak-anak menginjak dewasa & melanjutkan pelajaran ke kolej @ universiti. Pinjaman pendidikan amat membebankan apabila kita harus membayar balik beserta faedah & lain-lain caj yang tersembunyi.
“Pengalaman saya membuat pinjaman PTPTN ketika di Universiti dan gagal membayar balik setelah grad membuatkan saya di saman dan di blacklist. Dapat surat lawyer & kena naik court tau!
“Senang citer nak pergi oversea memang tak boleh. Hanya kerana pinjaman PTPTN. Pada tahun 2015, Alhamdulillah saya telah menjelaskan kesemua hutang PTPTN hanya dengan simpanan emas! Lega Allahurabbi jer yang faham. (pandai pinjam pepandai lah bayar kan)” Maka kakmey nekad menabung untuk anak-anak supaya mereka tak melalui peritnya nak membayar balik loan study.
Ekceli banyak pilihan menabung ni seperti ASB, Tabung Haji, life insurance, unit trust, saham, Fixed deposit dan lain-lain. Cuma kakmey lebih tertarik dengan emas ni sebab value yang ada pada logam kurniaan Allah SWT.
Lagipun emas adalah magnet rezeki yang akan menarik emas-emas yang lain pula, macam ketagih gituew. Sapa yang dah saving gold ni memang tau la betapa syok feeling itu. Aura yang ada pada logam emas sangat osem!
Sumber/Foto : Facebook Sara Salleh
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Pelajar tingkatan tiga jatuh asrama kritikal, ibu rayu doa orang ramai anak kembali pulih. Tiada yang lebih menyakitkan daripada melihat darah daging sendiri terbaring...