Di saat cahaya pagi pertama menembusi rimbunan hutan yang tebal, suasana hening hutan disapa melodi indah, kicauan, siulan dan nyanyian burung yang silih berganti.

Ia bukan sekadar latar bunyi semula jadi, tetapi suatu simfoni kehidupan liar yang menghidupkan seluruh landskap. Inilah yang menjadikan negeri Sabah, yang terletak di utara pulau Borneo, sebuah syurga sebenar bagi pencinta burung.

Dengan lebih 600 spesies burung, termasuk beberapa spesies endemik yang hanya boleh ditemui di Sabah, negeri ini menjadi destinasi yang semakin popular dalam kalangan peminat aktiviti mencerap atau memerhati burung.

Dari hutan pergunungan ke tanah rendah tropika hingga ke kawasan paya, setiap habitat menawarkan pengalaman unik dengan karakter burung tersendiri, menjadikan Sabah antara lokasi terbaik di Asia untuk aktiviti ini.

Kini, memerhati burung bukan sekadar hobi eksklusif pencinta alam, tetapi satu cara untuk menghargai biodiversiti, menenangkan jiwa, dan pada masa sama memberi impak kepada pemuliharaan.

Ingin Mula Mencerap Burung? Ini Panduan Lengkap untuk Anda

1. Mulakan dengan Spesies Mudah & Bina Keyakinan

Kepelbagaian burung di Sabah sememangnya memukau, namun bagi yang baru ingin bermula, ia boleh mengelirukan. Fokuskan dahulu pada spesies yang biasa dilihat seperti burung merbah, burung kelicap dan burung raja udang.

Spesies ini lazimnya berwarna terang, mudah dikenali melalui bunyi dan kelakuannya. Dengan kekerapan pemerhatian, anda akan lebih peka pada perbezaan halus dari segi warna bulu, bentuk badan, dan tingkah laku. Latihan ini melatih mata dan telinga anda  membina asas kukuh untuk pengembaraan lebih mencabar di hutan-hutan Sabah.

2. Pelajari “Bahasa Burung”

Tidak semua burung mudah dilihat. Ramai yang bersifat pemalu dan mempunyai penyamaran hebat. Namun bunyi kicauan dan nyanyian sering menjadi petunjuk kehadiran mereka. Gunakan aplikasi seperti Merlin Bird ID dan BirdNET.

Aplikasi ini membantu mengenal pasti spesies berdasarkan suara, sangat sesuai untuk pemula. Anda juga boleh merakam dan menyimpan koleksi bunyi burung di kawasan anda sendiri. Semakin mahir anda dengan vokalisasi burung, semakin mudah untuk mengesan spesies yang tersembunyi di kanopi dan semak.

3. Labur Peralatan Asas (Tak Perlu Mahal)

Untuk bermula, cukup dengan Teropong 8×42. Gabungan ideal untuk pembesaran, kecerahan dan keselesaan

• Panduan lapangan seperti Field Guide to the Birds of Borneo oleh Quentin Phillipps

Peralatan ini cukup memadai untuk mengenal pasti burung dengan tepat serta memahami habitat dan tabiatnya. Yang lebih penting daripada gajet mahal ialah kesabaran, ketelitian dan pengetahuan yang anda bina dari masa ke masa.

🌱 4. Hayati Proses, Bukan Sekadar Hasil

Mencerap burung mengajar kita untuk memperlahan langkah dan menghargai detik-detik kecil. Ada hari anda akan menemui banyak spesies, ada hari hanya sunyi dan tiupan angin. Namun itu jugalah keindahannya.

Gunakan masa ini untuk menyelami irama alam:

• Bunyi daun bergeseran

• Siulan jauh dari pohon

• Gerakan halus di celah ranting

Setiap detik ini adalah terapi semula jadi yang tidak ternilai.

5. Sertai Komuniti & Lawatan Berpandu

Jika anda ingin pengalaman lebih tersusun, boleh menyertai:

• Lawatan berpandu bersama agensi pelancongan berlesen

• Sabah Birdwatchers Association

• Borneo Bird Club

Mereka menyediakan pemandu berpengalaman, pengurusan logistik dan aktiviti berkumpulan sesuai untuk pemula. Dalam komuniti, anda juga boleh bertukar ilmu, belajar daripada pakar dan mempercepat proses pembelajaran anda.

Jangan Terlepas: Festival Burung Borneo 2025

Catat dalam kalendar! Festival Burung Borneo akan berlangsung pada:
🗓️ 25–26 Oktober 2025
📍 Rainforest Discovery Centre, Sandakan

Festival ini menghimpunkan:

• Pencinta burung tempatan & antarabangsa

• Jurugambar alam

• Pakar pemuliharaan

Satu peluang emas untuk belajar, berkongsi dan merayakan kekayaan biodiversiti Sabah!

Untuk maklumat lanjut, sila layari laman web rasmi di www.sabahtourism.com.

Saban pagi, aroma roti canai yang harum dan menyelerakan sering menjadi tarikan utama di Medan Selera Hospital Lama Alor Setar. Di situ, pasangan suami isteri Mohamad Azim Izat Ishak dan Nurul Hidayah Khadijah Razman Efendi gigih berniaga, menawarkan keenakan roti canai buatan tangan mereka kepada pelanggan, pada harga hanya RM1.20 sekeping.

Namun kini, tiada lagi senyuman ramah Azim dan Hidayah. Tiada lagi tangan cekap menebar roti canai yang menjadi kegemaran ramai. Seluruh negara tersentak dengan berita duka apabila pasangan ini bersama empat anak mereka ditemukan lemas di dalam Proton Iswara yang tenggelam di Sungai Korok, Jitra, Kedah.

Juga Baca: https://www.mingguanwanita.my/mayat-6-sekeluarga-hilang-ditemui-dalam-sungai-korok-anak-sulung-bergelar-yatim-piatu/

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mingguan Wanita (@mingguanwanita)

Berniaga Demi Kelangsungan Hidup

Di sebalik keenakan roti canai jenama Nuruzem Roti Canai, tersimpan kisah perjuangan dua insan yang tidak pernah berhenti berusaha demi menyara keluarga. Azim bekerja sebagai pengawal keselamatan, sementara Hidayah menguruskan gerai makanan mereka. Kedua-duanya berkongsi matlamat yang sama. Bukan untuk kaya, tetapi untuk meneruskan kelangsungan hidup.

“Orang meniaga ini ada dua jenis. Satu nak kaya, satu lagi cuma nak sambung kehidupan. Kami yang kedua. Janji dapat teruskan hidup,” luah Hidayah dalam satu video TikTok yang pernah tular pada April tahun lalu.

@orangbisnes

Cerita baru dari Orang Bisnes, pasangan manis, suami isteri, peniaga roti canai di Medan Selera Hospital Lama Alor Setar, Kedah.

♬ original sound – Orang Bisnes – Orang Bisnes

Mereka memahami situasi pelanggan, terutamanya staf hospital dan orang awam, sebab itu harga roti canai kekal murah. “Sewa sini pun murah,” kata Hidayah, menjelaskan prinsip mereka berniaga dengan hati.

Warga Maya Tersentuh

Video lama pasangan ini kini kembali tular, dengan ramai netizen meluahkan rasa sedih dan sebak mengenangkan nasib mereka.

“Goosebump tengok video ni. Al-Fatihah. Semoga Allah kurniakan syurga tanpa hisap buat kalian,” tulis seorang pengguna TikTok.

“Arwah kata meniaga untuk teruskan hidup. Allah… semoga mereka semua ditempatkan dalam kalangan orang beriman,” tambah yang lain.

Tragedi yang Meragut Segalanya

Insiden malang itu meragut nyawa enam sekeluarga. Azim, 32; Hidayah, 31; serta empat anak mereka, Putra Rayyan, 9; Hawa Adriana, 8; Annayla Humaira, 7; dan Tuah Haydar, enam bulan. Identiti kesemua mangsa disahkan oleh ahli keluarga di lokasi kejadian, menyentak hati seluruh rakyat Malaysia.

Tragedi ini bukan sekadar kehilangan satu keluarga. Ia adalah kehilangan kepada komuniti kecil yang pernah mengenali keikhlasan dan kecekalan mereka. Semoga kisah cinta dan perjuangan pasangan ini menjadi inspirasi buat kita semua dalam menempuh liku kehidupan.

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!

Sumber: https://www.mstar.com.my/

Ramai masih tidak menganggap obesiti sejenis penyakit meskipun Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) mengklasifikasikannya sebagai penyakit kronik dan epidemik. Senario ini menyebabkan lebih ramai tidak mengambil serius mengenai masalah obesiti.

Obesiti adalah salah satu daripada cabaran kesihatan awam terbesar di Malaysia. Kira-kira 50.1 peratus dalam kalangan rakyat Malaysia mempunyai masalah berat badan berlebihan dan obesiti sekali gus kekal sebagai masalah utama kesihatan awam.

Menyedari permasalahan ini membelenggu kesihatan, Persatuan Sukan, Rekreasi dan Kesihatan Kuala Lumpur (“Su.Re Sihat KL”) melancarkan Kempen ‘Lose to Win’ untuk memerangi obesiti di Malaysia.

Dengan pendedahan terbaharu mendapati Malaysia telah menduduk tangga pertama obesiti di Asia Tenggara dan tangga kedua secara global, badan bukan kerajaan tersebut berazam untuk menumpukan sumbernya dalam meningkatkan kesedaran terhadap epidemik tersebut.

Menurut Presiden, Su.Re Sihat KL, Shameem Akhtar Mohd Ashraf, obesiti kini bukan lagi dilabel sebagai penyakit negara dan isi rumah berpendapatan tinggi. “Dahulu kita menganggap orang menghidap obesiti akibat makan secara keterlaluan. Hari ini, anda pasti terkejut apabila mengetahui bahawa golongan B40 dan asnaf yang berpendapatan rendah juga boleh menghidap obesiti akibat faktor lain seperti kekurangan makanan berkhasiat, suasana bertekanan tinggi, genetik, kualiti hidup yang rendah dan banyak lagi”.

“Oleh itu, kami akan bekerjasama dengan pelbagai rakan kongsi bagi kempen ini untuk mengumpul dana supaya 20 individu berpendapatan rendah yang terpilih dapat menjalani program pengurusan obesiti yang menyeluruh termasuk prosedur kesihatan, pelan nutrisi, senaman dan lain-lain. Kami mahu mengubah kehidupan individu tersebut supaya mereka boleh meneruskan pekerjaan mereka untuk menampung ahli keluarga masing-masing,” tambahnya.

Kutip dana bantu B40 dan asnaf

Beliau juga berharap apabila kempen ini dapat diteruskan dengan penyertaan rakan kongsi korporat, lebih ramai individu menghidapi obesiti dapat menikmati program pengurusan obesiti ini secara PERCUMA. Dalam jangka panjang, kempen ini akan mengubah lanskap kesihatan di Malaysia apabila semakin ramai orang awam menjadi lebih aktif dalam meningkatkan gaya hidup mereka.

Program prosdur kesihatan tersebut termasukan pembedahan yang akan dilaksanakan oleh doktor pakar tersohor di Asia Pasifik dalam bidang saluran gastro usus atas (“upper gastrointestinal”) dan bariatrik, Dr. Mustafa Mohammed Taher dari Pusat Perubatan Gastro Usus dan Hati (“CENGILD”).

“Prosedur bariatrik bukan lagi dikategorikan sebagai pembedahan kosmetik, sebaliknya prosedur penjagaan kesihatan profesional yang menawarkan penyelesaian yang baik untuk obesiti. Dari situ, pesakit obesiti akan dibimbing dengan program kesihatan yang lengkap untuk memastikan mereka pulih dengan cepat dan boleh meneruskan pekerjaan masing-masing secara lebih produktif untuk menyara keluarga mereka,” katanya.

Pemilihan calon-calon untuk Kempen ‘Lose to Win’ Su.Re Sihat KL ini akan disaring daripada pencalonan yang dihantar oleh komuniti tempatan dalam kawasan Lembah Klang. Pesakit obes dengan Index Jisim Tubuh 35 ke atas akan diberikan keutamaan selepas lulus ujian klinikal untuk memastikan mereka sesuai untuk menjalani pembedahan bariatrik. Pesakit diabetes jenis 2, darah tinggi dan gangguan tidur (“sleep apnea”) juga boleh menjalani prosedur tersebut.

Menderita akibat obesiti

Semasa pelancaran Kempen ‘Lose to Win’ tersebut, penyanyi tersohor Malaysia, Datuk Aishah dan Datin Alyah turut dijemput untuk berkongsi perjalanan mereka menjalani program pengurusan berat badan bawah pemantauan Dr. Mustafa untuk meningkatkan kesihatan dan gaya hidup mereka.

Menurut Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2022 yang diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan, kira-kira 50% orang dewasa di Malaysia adalah obes manakala 1 dalam 3 orang remaja berusia antara 13 hingga 17 tahun juga mempunyai berat badan berlebihan berpunca daripada tabiat pemakanan dan gaya hidup.

Dalam satu laporan lain yang diterbitkan oleh Tabung Kanak-kanak Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu (“UNICEF”) pada tahun 2019 mendedahkan bahawa 12.7% kanak-kanak berusia antara 5 hingga 19 tahun adalah obes – bukti bahawa isu obesiti telah mencapai tahap membimbangkan di seluruh negara.

Kempen ‘Lose to Win’ ini akan menjadi salah satu tonggak utama bawah Su.Re Sihat KL sebagai usaha mendukung inisiatif kerajaan dalam mempromosikan gaya hidup sihat di Malaysia. Sebelum ini sejak ditubuhkan pada tahun 2019, Su.Re Sihat KL telah menganjurkan pelbagai acara mengumpul dana untuk menyokong agenda kesihatan lain termasuklah kanser dalam kalangan kanak-kanak dan mempromosikan aktiviti sukan dan riadah seperti Quidditch, gusti dan zumba untuk kanak-kanak.