Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.
Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.
“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”
Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.
“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”
Resepi Sarapan Oat 3 Bahan
300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu nestum
Caranya
1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.
2. Switch on blender, siap terus.
3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.
Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.
Pilih Susu Segar Yang Tepat
Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.
Ads
Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!
Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.
Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.
Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.
Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal
Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.
Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.
Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.
Ads
BOSAN SARAPAN YANG SAMA
Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.
Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.
Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.
Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!
JADUAL MAKAN SEHARI
9.00 am : Oat smoothies + air kosong 11.00 am : Teh hijau + air kosong 1.00 pm : Buah + teh hijau 3.00 pm : Air kosong 6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong 9.00 pm : Teh hijau
√ Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.
√ Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau
Cheat Day Sabtu Dan Ahad
Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.
Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.
“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.
“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.
Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.
Tentang Harith Faisal
Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.
Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.
“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”
Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sudah ajalnya, kanak-kanak tadika maut selepas dadanya tertusuk serpihan batu pengasah mesin rumput yang sedang diasah oleh bapanya, di Kubang Rotan.
Kejadian berlaku pada jam 5.30 petang apabila bapa mangsa yang hanya dikenali sebagai Murad, 40-an berada di luar rumah bagi mengasah mata pisau mesin rumputnya di kediamannya di Kampung Tanjung Besar, Kubang Rotan.
Murad berkata, namun ketika dia sedang mengasah, batu pengasah itu pecah dan serpihannya terpelanting sebelum terkena anak bongsunya, Nur Aliya Syifa yang berusia 5 tahun.
“Anak saya berada dalam rumah dan tak perasan bila arwah keluar daripada rumah. Kejadian itu berlaku terlalu pantas dan saya sendiri tidak menyangka arwah terkena serpihan batu pengasah mesin rumput itu.
“Mulanya ia terkena pada kereta dahulu sebelum tertusuk ke dada kiri arwah,” katanya ketika ditemui di rumah ibu mentuanya di Kampung Tanjung Besar, Kubang Rotan, di sini.
Murad berkata, selepas kejadian itu, dia terus membawa anaknya yang berlumuran darah dan lemah ke Klinik 1Malaysia sebelum dihantar ke Hospital Sultanah Bahiyah (HSB).
Namun sudahnya ajalnya, anaknya itu meninggal dunia di HSB.
Murad berkata, anak bongsu daripada tiga beradik itu seorang periang dan belajar di Tadika Kampung Batin, dekat sini.
“Jenazah anak saya selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Kampung Tanjung Besar, jam 11 pagi tadi,” katanya yang masih trauma dan enggan ditemubual lebih lanjut.
Difahamkan, Murad dan isterinya turut pengsan kerana kesedihan akibat kehilangan anak bongsu mereka yang memiliki dua abang berusia 18 dan 12 tahun.
Sementara itu, Ketua Polis Daerah Kota Setar, Asisten Komisioner Mohd Rozi Jidin ketika dihubungi mengesahkan kejadian itu dan kes diklasifikasikan sebagai kematian mengejut (SDR).
Mata Pengasah Mesin Rumput Terpelanting
Kejadian itu berlaku apabila bapa mangsa sedang mengasah mata pisau mesin rumput sebelum tiba-tiba batu pengasah itu pecah dan terpelanting sehingga terkena pada mangsa.
“Ketika kejadian jarak mangsa dengan bapanya kira-kira lima meter dan bapanya terus membawanya ke klinik sebelum ke HSB.
“Mangsa meninggal dunia ketika menerima rawatan di HSB akibat parah selepas terkena serpihan batu pengasah itu,” katanya.
Salam takziah diucapkan kepada keluarga arwah.
انا لله وانا اليه راجعون اللهم اغفرله وارحمه وعافه واعف عنه “Innalillahiwainna ilaihirojiuun Allahumarfirlahu warhamhu wa’afihi wa’fuanhu”
Moga Allah ampuni dia, rahmati dia, maafkan dia, muliakan kematian dia, lapangkan kubur dia, jadikanlah syurga sebagai ganti tempat tinggal dia dan berilah kesabaran kepada ahli keluarganya, semoga dia di tempatkan di kalangan orang-orang yang beriman.
Doktor sambilan, Dr Say Shazril Shaharuddin bertekad tetap teruskan niat turun padang menjadi sebahagian daripada barisan hadapan negara. Biarpun niat awalnya mahu berkhidmat sebagai frontliner ini mendapat bantahan orang tua.
Faham benar, akan perasaan orang tua yang berasa bimbang akan faktor keselamatan anak dan isteri Dr Say, jika benar anaknya itu mahu meneruskan niat. Bagaimana pun, akhirnya hasrat Dr Say mendapat restu kedua ibu bapanya. Malah, mereka tetap memberi sokongan yang tak berbelah bagi.
Kata Dr Say “Sebulan lepas sebelum saya isi borang untuk sukarelawan saya bagitau parents saya dahulu akan niat saya untuk volunteer. Dan mereka terus reject. Kata mereka “Its too dangerous boy. Think of Ace & Azura. What if u got the infection & spread it to them? Kesian kat Ace, dia kecik lagi”.
Saya tahu, saya patut dengar nasihat ibu bapa saya tapi kalau one day saya ditanya “Where were u when your country need u most?” Apa saya nak jawab peeps.
Kalau saya rakyat jelata, i’d be more than proud to say “i stayed at home like a responsible citizen should” tapi saya doktor, freelance pulak tu takkan saya nak tengok je rakan sejawat saya bertungkus-lumus sedangkan saya duduk rumah ber-dalgona coffee? Atas sebab ni saya terpaksa tolak tepi larangan parents saya.
Mak Restu Niat Jadi Frontliner Dengan Iringan Doa
Pagi semalam saya mesej parents saya yang saya akan memulakan misi sukarelawan bersama @mercymalaysia. Pantas mak saya reply “Praises to your kind volunteerism. Just make sure you take very very good care of yourself. Plz keep in touch and let us know your where about. Love you”
Berair mata saya peeps. Bayangkan parents saya yang pada awalnya melarang keras kerana concern akan kesihatan saya & orang sekeliling saya akhirnya akur dengan keputusan saya. Ia cukup bermakna buat saya.
Kerana saya tahu pasti kita semua dah penat & meluat dengan COVID ni. Kita nak dia berakhir dengan cepat supaya kita dapat berjumpa yang tersayang, dapat menikmati masa bersama, dapat berpuasa & beraya bersama. Tapi selagi COVID masih ada, saya tahu kita tak berani nak merisikokan kesihatan orang tua kita.
Maka here i am, answering my nation’s calling. I am not a hero but i am proud to say i am here when my country need me the most!
Dr Say mendirikan rumah tangga dengan Dr Azura Abas dan dikurniakan seorang cahayamata, Aezriel yang lebih senang dipanggil Ace.
MW : Semoga Dr Say dan team dipermudahkanNya dan dilindungiNya sepanjang bertugas sebagai petugas barisan hadapan negara.
Kontroversi yang membabitkan isteri Da’i Farhan, Noorainul Naqim Radzi, 40 nampaknya masih menjadi perhatian netizen. Hari ini, isteri juara program Da’i musim kedua, Nik Farhan Nik Muhammad ini dihadapkan ke Mahkamah Majistret Kuala Lumpur. Atas tuduhan menipu seorang wanita.
Bagaimanapun, Noorainul mengaku tidak bersalah. Dari kertas pertuduhan, beliau dikatakan telah menyerahkan wang sejumlah RM10,050 kepada Norsiha Aala untuk urusan Sijil Halal dan pengiktirafan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk produk milik Norsiha.
Mangsa membuat bayaran sejumlah itu sehingga mengalami kerugian. Mangsa pula takkan berbuat demikian jika tak diperdaya tertuduh.
Urusan antara mereka tu berlangsung di 9-2-1 Kelompok Nuri B, Taman Keramat, Wangsa Maju dari 21 Disember hingga 26 Februari 2018. Malangnya, sehingga ke tarikh terakhir itu, urusan sijil halal yang diharapkan tak juga menampakkan hasil. Dari sinilah, mangsa berasa tertipu.
Isteri Da’i Farhan Diikat Jamin
Semasa prosiding di mahkamah itu, kelihatan Da’i Farhan turut menemani isterinya sebagai penjamin. Sebelum itu, Timbalan pendakwa Raya, Wan Ahmad Hakimi Wan Ahmad Jaafar tawarkan jaminan sebanyak RM10,000 kepada mahkamah.
Dalam rayuan peguam bela, Sheik Abdullah Abdul Malik memohon agar jaminan dikurangkan memandangkan anak guamnya itu penanggung tunggal lapan anak berusia lima hingga 19 tahun.
Majistret kemudian mengarahkan bayaran jaminan sebanyak RM4000 dan sebutan kes pada 3 April depan.
Pertuduhan yang dibacakan itu, adalah mengikut Seksyen 420 Kanun Keseksaan (KK) kerana menipu dan jika sabit kesalahan boleh dihukum penjara selama kurang setahun dan tak lebih 10 tahun dengan sebar serta denda.
Kisah Dr. Erin yang hangat sekitar Disember lalu.
Dakwaan Doktor Palsu
Sebelumnya, sekitar tahun lalu, netizen turut mendakwa isteri Da’i Farhan yang menggunakan panggilan Dr. Erin ini bukanlah doktor sebenar sebaliknya ‘doktor palsu’ kerana namanya tidak wujud dalam Medical Medical Council (MMC).
Malah pengguna Facebook Penolong Pegawai Perubatan turut berkongsi nama Dr Erin tiada dalam data sedangkan semua doktor perubatan bertauliah dan berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
Sebagai seorang wanita pada realitinya banyak pengorbanan yang perlu dilalui termasuklah dalam mengharungi dunia percintaan. Begitu juga dengan watak Radwa yang mengajar kita bahawa...