Pakar Perubatan ini kongsikan tip, langkah pencegahan dan peraturan penjarakan sosial bagi mengelak penyebaran covid-19.

Penjarakan sosial atau pembatasan sosial adalah suatu langkah kawalan jangkitan dan merupakan langkah utama disediakan untuk memperlahankan penularan wabak agar ia lebih sukar untuk merebak dari individu ke individu yang lain.

Dr Nor Hayati Shaharuddin, Pakar Perunding Perubatan Am dan Penyakit Berjangkit dari Pantai Hospital Ayer Keroh, Melaka berkongsi tip, langkah pencegahan dan peraturan penjarakan sosial bagi mengelak penyebaran covid-19. Diharapkan masyarakat boleh melakukannya agar penyebaran covid-19 dapat dibendung bersama.

Apakah Itu Penjarakan Sosial & Bagaimanakah Ia Berbeza Dari Kuarantin Diri? 

Kerajaan semua negara yang mencatatkan jangkitan COVID-19 melaksanakan pelbagai langkah untuk memperlahankan, dan akhirnya menghentikan penularan penyakit ini.

Kedua-dua strategi adalah bertujuan untuk menjaga orang-orang yang telah terdedah kepada wabak, atau mungkin telah terdedah, perlu menjauhkan atau kuarantin daripada orang lain untuk tempoh 14 hari.

14 hari dianggap tempoh inkubasi COVID-19, walaupun gejala-gejala boleh muncul dalam masa beberapa hari pendedahan dari wabak. Ia bukan sahaja tentang menjaga anda daripada mendapat virus ini malah ia adalah sebagai cara pencegahan untuk mengekang penularan ini di kalangan komuniti secara umum.

Secara khususnya pengasingan atau isolasi merujuk kepada pengasingan pesakit daripada individu-individu yang sihat, manakala kuarantin adalah pengasingan dan sekatan pergerakan ke atas individu yang pernah terdedah kepada virus atau telah jatuh sakit.

Penjarakan sosial tidak mengenakan sekatan kepada mana-mana individu tetapi lebih kepada perubahan tingkahlaku untuk mengurangkan risiko penyebaran jangkitan.

Ada Sedikit Pertindihan Antara Kedua-Dua Strategi.

1-Penjarakan Sosial

Penjarakan sosial adalah amalan atau cara untuk mencegah orang untuk berinteraksi secara sering dan dilakukan secara dekat. Hal ini dilakukan untuk mengurangi penyebaran penyakit menular dan mencegah penyakit menular.

Ini bermakna:

i-Mengekalkan jarak kira-kira 1-2-meter dari orang lain seboleh mungkin.

ii-Mengelakkan perhimpunan dan elakkan berkumpul dalam kumpulan yang besar

iii-Elakkan “kawasan sesak” dengan orang ramai sebaik mungkin.

Sebab utama yang penting untuk mengamalkan penjarakan sosial adalah untuk “flattening the curve” atau tindendatarkan keluk jangkitan COVID-19.”Flattening the curve” adalah satu konsep untuk mengurangkan bilangan orang yang sakit pada satu masa.

Jika terdapat peningkatan kes secara mendadak dalam bilangan COVID-19 kes pada satu masa, sistem penjagaan kesihatan dan pasti sumber berpotensi yang lain turut terkesan.

Usaha-usaha yang membantu menghentikan COVID-19 dari menular dengan cepat – seperti penjarakan sosial – membantu memantau bilangan orang yang sakit pada satu masa agar berkurang serendah yang mungkin.

2-Kuarantin

Kuarantin atau pengasingan mengekang pergerakan individu ke satu-satu tempat atau zon untuk mengelakkan penyebaran jangkitan penyakit. Kuarantin diri sepenuhnya tinggal di rumah dan jauhkan diri dari orang lain, termasuk dengan ahli keluarga di rumah anda, sebanyak mungkin, bagi tempoh kuarantin 14 hari.

Perbuatan kuarantin diri diarahkan untuk memisahkan dan menyekat pergerakan seseorang yang sihat tetapi baru-baru ini mempunyai kontak rapat dengan orang yang disahkan menghidap virus.

Orang yang mengkuarantinkan diri perlu terus menjauhkan diri secara fizikal daripada yang lain daripada ahli keluarga seperti tidur di ruang yang berasingan daripada ahli-ahli keluarga yang lain, tidak makan bersama-sama dan tidak berkongsi barang peribadi.

Langkah Pencegahan Semasa Penjarakan Sosial:

1-Kerap mencuci tangan dan permukaan membasmi jika anda perlu untuk pergi ke tempat awam dengan kawasan sentuhan tinggi seperti supermarket atau farmasi.

2-Berhati-hati dengan kawasan sentuhan tinggi manakala di luar seperti muncung petrol, tombol pintu, butang lif, pagar, eskalator mengendalikan, troli membeli-belah dan papan kekunci ATM. Walaupun kini, lokasi alam bangunan kelihatan kosong, virus masih boleh berada di atas permukaan dan objek.

Satu kajian baru-baru ini diterbitkan dalam New England Journal of Medicine mendapati bahawa COVID-19 masih boleh dikesan pada tembaga sehingga empat jam, pada kadbod untuk sehingga 24 jam, dan pada keluli plastik dan keluli tahan sehingga dua hingga tiga hari. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan semua rumah lokasi awam yang tidak penting buat masa ini.

3-Amalkan cara mengelakkan dan menjarakkan sosial sebanyak mungkin jika anda perlu pergi ke kedai untuk mendapatkan bahan makanan anda atau jika perlu pergi ke premis penjagaan kesihatan. Jauhkan diri daripada orang lain di tempat menunggu dan semasa beratur.

4-Jangan menganggap bahawa klinik atau hospital adalah bersih dari segala kuman dan bakteria. Basuh tangan anda dengan kerap dan teliti. Jangan tersinggung jika doktor anda meminta berdiri jauh semasa sesi perundingan kerana doktor juga mengamalkan menjauhkan sosial yang baik semasa musim COVID-19.

5-Pastikan menggunakan cara lain untuk berkomunikasi dan berinteraksi. Penjarakan sosial tidak bermakna menjauhkan emosi dan kerja-kerja yang belum selesai. Kini, anda boleh menggunakan kaedah telekomunikasi yang berbeza untuk berkomunikasi dan berinteraksi.

Sebenarnya, ini mungkin masa untuk meningkatkan komunikasi anda untuk memastikan mereka yang tersayang tidak berasa terlalu sunyi dan berseorangan. Komunikasi video dan tele-persidangan boleh membantu anda untuk berhubung dengan keluarga, rakan-rakan dan kerja-kerja.

Langkah Pencegahan Seterusnya,

6-Pastikan mengambil langkah berjaga-jaga apabila menerima penghantaran atau bawa pulang dan menggunakan pandu lalu. Apabila menggunakan perkhidmatan tersebut, pastikan mengekalkan penjarakan sosial 1 hingga 2 meter.

Untuk mengurangkan kontak fizikal, anda boleh meminta penghantar untuk menghubungi anda apabila mereka tiba dan letakkan bungkusan anda di suatu supaya anda boleh mengambilnya. Pastikan barang dibungkus dengan betul. Bersihkan atau lupuskan apa-apa yang mungkin telah tercemar seperti pembungkusan bahan.

Pastikan memahami bahawa terdapat banyak bukti saintifik untuk menyokong konsep penjarakan sosial dalam menangani wabak ini. Pastikan juga menyedari bahawa semua orang bersama-sama  dalam menangani wabak ini.

Ironinya, mengamalkan penjarakan sosial adalah tentang membolehkan semua orang untuk bekerja bersama-sama tetapi bukan secara fizikal. Setiap daripada kita perlu memainkan peranan kita untuk membantu komuniti dalam mengekang penularan jangkitan COVID-19.

Jangan Buat Perkara Ini!

7-Jangan makan di restoran-restoran, duduk minum di kafe, bar, perpustakaan, muzium, teater filem, kelab-kelab malam, karaoke, gimnasium, kumpulan zumba / senamrobik dan apa-apa yang tidak penting di lokasi awam dalaman. Malah masjid, gereja, kuil, sekolah dan universiti telah diarahkan untuk penutupan sementara semasa musim COVID-19 ini.

8-Ingat ! Jangan pergi ke kedai gunting rambut, salun, spa, atau lain-lain perkhidmatan secara dekat yang kurang penting buat masa sekarang.

9-Perlu juga diambil perhatian. Jangan melakukan perjalanan yang tidak penting dan aktiviti luar seperti balik kampung dan berkelah, menyertai karnival sukan, konsert.

10-Jangan mengadakan perbincangan kumpulan, mesyuarat, parti hari jadi, majlis perkahwinan, majlis makan malam dan mana-mana perhimpunan lain.

Perlu Juga Diingat!

11-Ini Penting! Jangan menganggap seseorang yang tidak berjangkit jika orang itu tidak mempunyai gejala. Kita tidak boleh ketahui jika seseorang itu dijangkiti hanya dengan melihat faktor luaran seseorang.

Satu kajian mendapati bahawa 17.9% telah dijangkiti virus yang tidak pernah mempunyai apa-apa gejala. Walau bagaimanapun, orang yang dijangkiti boleh menjangkiti anda sebelum mereka menujukkan sebarang apa-apa gejala atau simptom.

12-Jangan pergi ke pusat penjagaan kesihatan melainkan jika perlu. Sila hubungi doktor anda dan menangguhkan apa-apa temujanji penjagaan kesihatan yang tidak penting untuk masa akan datang.

Jika anda perlu berjumpa doktor, sila membuat temujanji terlebih dahulu dan memaklumkan isu-isu kesihatan anda lebih awal, agar doktor boleh menguruskan temujanji  anda dengan sewajarnya dengan memastikan penjarakan sosial yang betul dapat dilakukan antara para pesakit.

13-Jangan biarkan diri anda kelaparan atau tanpa barang-barang dan perkhidmatan asas. Pengasingan sosial tidak bermakna anda tidak boleh pergi ke luar sama sekali dan perlu menjauhkan diri daripada masyarakat sepenuhnya.

Perlu diingatkan bahawa penjarakan sosial adalah langkah untuk mencuba untuk jauhkan diri dari manusia yang lain, bukan dengan kehidupan lain seperti pokok-pokok, angin dan burung.

Terdapat banyak perkara yang luar bahawa anda masih boleh dilakukan di sekeliling rumah anda seperti berkebun dan berjalan kaki di sekitar rumah anda.

Kesimpulannya, masyarakat boleh menggunapakai media sosial untuk memastikan kebajikan warga tua tanpa menjejaskan matlamat penjarakan sosial.

Duduk di rumah. Kekal selamat. Terus dapatkan maklumat.

Baca ini juga :

cegah-covid-19-elak-rawat-sendiri

doktor-ini-jelaskan-kesan-jangkitan-covid-19-terhadap-ibu-hamil-bayi-yang-dikandung

Menjadi tanggungjawab mak ayah menyediakan persekitaran yang selamat buat keluarga dan anak-anak.Siapa sangka pokok hiasan yang nampak cantik ditanam di perkarangan rumah, mampu menjadi tumbuhan beracun yang boleh membahayakan anak-anak kecil.

Menerusi perkongsian Puan Nur Husnulkhotimah Fahmi, anaknya perempuannya yang berusia 4 tahun, mengalami kejang bibir dan lidah, air liur menitik tanpa henti, gara-gara gigit daun pokok beracun ini.

Berikut perkongsian oleh wanita ini;

TOLONG BUANG POKOK BERACUN INI! JANGAN TANAM!

Guys, just want to share with you all. Mungkin ada yg dah tahu mungkin yang belum.

Kalau ada kat rumah kita tanam pokok keladi seperti gambar ni dan ada anak kecik, eloklah dibuang saja pokok tu sebab BERACUN!

Kejadian petang kelmarin. Nashwa main kt luar rumah dia ambil pokok tu dan gigit sikit. Just a tiny bit. Masuk rumah menangis macam luka teruk but tak nampak luka atau apa-apa kesan sakit. Panik ibu pun tak tahu punca apa. This 4 years old girl tak nak bagitau takut ibu marah dia. Lepas diasak tanya Nashwa dia cakap dia gigit daun tu. Terus suruh adik google dan jumpa dekat website mynewshub about this plant.

Dieffebachia. Pokok hiasan yang sering di perkarangan rumah. Getah dan daun mengandungi calcium oxalate yang menyebabkan gatal-gatal, kekejangan bibir dan lidah. Yes betul pokok tu! Nashwa nangis sambil mulut ternganga tak boleh tutup mungkin sebab kejang bibir. Air liur pun menitik tak henti.

Terus start kereta bawak ke klinik. Doktor tanya ada telan tak. Ibu dah la tak tahu, nashwa pulak takleh cakap. Doc cek bibir bengkak sikit pernafasan semua ok. Doktor kata kalau dia telan, bengkak kat kerongkong, boleh menyebabkan saluran pernafasan tersekat. Doktor bagi ubat sapu bengkak, alergik dan charcoal untuk serap racun kalau ada yang masuk perut. Alhamdulillah hari ni dah okey.

Tanya Nashwa kakak makan ka daun tu. Then dia cerita dia amik satu tangkai dan koyakkan daun tu. Ada dia gigit sikit je. Lepas tu dia ludah balik dan lari masuk rumah minum air. Katanya pedih. Luckily sikit je. Kalau tertelan banyak? Nauzubillah moga dijauhkan.

Just nak pesan kat semua yang ada tanam pokok ni, eloklah dibuang je. Risau budak-budak yang tak reti apa lagi ni amik masuk mulut. Kids being kids kan.. Diorang curious. Semua menda nak explore. Kita yang kena sediakan safe environment untuk diorang..Sentiasa pantau apa budak-budak kecik ni buat. Lagi-lagi musim raya ni merata-merata kita ziarah saudara dan kawan-merata. If anything happen always go straight to doctors ok.

Silakan share supaya semua orang alert. Semoga posting ni bermanfaat.

-Husnulkhotimah-
14.06.2019

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi buat mak ayah mohon ambil berat tanam-tanam mahupun pokok-pokok hiasan yang berada di sekeliling rumah. Mungkin nampak cantik namun tanpa disangka boleh membahayakan anak-anak.

Sumber: Husnulkhotimah Fahmi

Secara tak langsung, rambut yang sihat dan kuat membuatkan ramai wanita di luar sana terus positif menghadapi dugaan mendatang. Menyedari bahawa kekuatan wanita datang dari dalam, Dove mengambil inisiatif berkongsi kisah wanita luar biasa menerusi Kempen KekuatanMu, KecantikanMu agar menjadi inspirasi buat wanita di luar sana.  

Kali ini Dove mengambil inspriasi dua kisah wanita luar biasa ini untuk memberi motivasi kepada wanita di luar sana yang turut dibelenggu masalah yang sama. Kadang-kadang dalam masalah orang lain terselit inspirasi buat anda untuk teruskan semangat hidup.

Kedua wanita ini mendapat kekuatan dalaman apabila bebas daripada masalah rambut yang membelenggu. Ujian yang berat dihadapi ternyata tidak mematahkan semangat kedua-duanya.

“Ada ketikanya saya benar-benar sedih, rasa diri keseorangan. Kenapa saya mendapat ibu, ayah macam ni… tapi saya tak nak mengubah mereka dan saya tak mahu ibu, ayah yang lain. Saya satu-satunya peluang mereka dan saya akan memikul tanggungjawab ini.” – Ashiqeen.  

Sedari kecil, Ashiqeen dibesarkan dalam suasana yang agak tertekan tidak membuatkan dia putus asa dengan hidupnya. Sebaliknya ujian dalam hidup membuatkan wanita ini bertambah kuat untuk menempuh hari mendatang dengan membuktikan dia juga mampu mengejar cita-citanya untuk bergelar seorang peguam.

Sharifah terus bangkit menguruskan  empat anaknya walaupun kadangkala tewas juga dengan perasaan sendiri. Maklum sajalah perlu menjadi ibu dan ayah dalam masa serentak kerana jauh daripada suami.

 “Suami terkandas di Singapura, anak mestilah kerap bertanya mana daddy, kenapa daddy tak balik. Memang rasa penat terpaksa uruskan empat anak seorang diri dan dalam masa yang sama perlu bekerja.

“Saya rasa penat, hampir putus asa dan kesannya rambut saya mulai gugur dengan banyak. Setiap kali rasa putus asa, saya bertanya pada diri, siapa lagi yang akan menjaga mereka. Pendorong dan semangat kekuatan saya sebenarnya adalah anak-anak.”- Sharifah. 

Peluang Untuk Menang Hadiah

Selain meraikan dua wanita hebat ini, Dove juga memberi peluang istimewa buat semua untuk memenangi hadiah dalam meraikan insan terhebat dalam hidup kalian. Setiap orang pasti saja mempunyai individu atau idola yang menjadi sumber inspirasi atau kekuatan selama ini.

Jom sertai kempen ini dengan cara yang cukup mudah bermula 1 hingga 28 Februari ini.

Langkah 1:

Calonkan nama seorang wanita yang mempunyai kekuatan dalam hidup anda dan muat naik gambar mereka ke Instagram dengan kapsyen (kurang daripada 100 perkataan)

Langkah 2:

Jangan lupa sertakan sekali #dovemy dan tag @dovemy. (Pastikan profil anda ditetapkan kepada PUBLIC)

Langkah 3:

Jika anda terpilih, anda akan berpeluang memenangi set pengering rambut berjenama dari Dove yang bernilai RM2199.

Kekuatan Diri Datang Dari Dalam

Rambut gugur boleh menjadi satu mimpi ngeri terutama bagi golongan wanita tidak kiralah bagi yang bertudung atau tidak. Keguguran rambut sebenarnya berpunca daripada pelbagai perkaranya, antaranya:

1. Tekanan fizikal

Sebarang jenis pembedahan trauma fizikal, kemalangan kereta, atau penyakit yang teruk boleh menyebabkan kehilangan atau keguguran rambut.

2. Tekanan emosi

Tekanan emosi kurang berkemungkinan menyebabkan keguguran rambut berbanding daripada tekanan fizikal, tetapi ia masih boleh berlaku. Ditinggalkan seorang diri, berjauhan dengan suami juga menjadi punca kepada rambut gugur.

3. Kehamilan

Kehamilan adalah satu contoh jenis tekanan fizikal yang boleh menyebabkan keguguran rambut (selain hormon). Kehilangan rambut yang berkaitan dengan kehamilan dilihat lebih ketara selepas bayi anda dilahirkan.

4. Keturunan

Rambut gugur dan makin menipis di kalangan wanita juga kadang-kadang  juga berpunca daripada keturunan.

5. Hormon wanita

Perubahan dalam keseimbangan hormon yang berlaku semasa menopause dan pengambilan pil kawalan kelahiran mungkin juga menjadi punca rambut gugur.

Dilengkapi dengan kalsium micellar, rangkaian syampu Dove ini mampu menyuburkan rambut, mumulihkan dan melembapkan rambut rosak daripada akar sehingga hujung seterusnya mengurangkan keguguran rambut sehingga 10 kali lebih berkesan. 

Sudah tentu, dengan penggunaan produk syampu yang sesuai akan membuatkan rambut wanita bertambah kuat dan sihat. Secara tidak sedar, rambut yang sihat membolehkan wanita sentiasa tampil yakin, kuat dan cantik sama ada dari dalam atau dari luar dalam menghadapi setip ujian yang mendatang.

Oleh itu jangan ketinggalan dapatkan sebotol sebotol kekuatan anda dari Guardian hari ini & dapatkan Kapsul Vitamin Dove PERCUMA* dengan pembelian RM60 untuk produk penjagaan rambut Dove (termasuk 1 unit produk rambut Dove Micellar).