Betapa beruntungnya kita dianugerah jadi mak ayah pada anak-anak dan keturunan. Bayangkan ada sesetengahkan daripada pasangan suami isteri masih belum dikurniakan anak dan belum merasai kesoronokan berkeluarga.
Namun, lain pula halnya, bila jadi mak ayah, anak-anak lasak, tengah membesar, mulalah akan timbul rasa ‘parental burnout’ dengan karenah anak yang macam ragam.
Ini belum lagi ada pasangan ‘lepas tangan’ dan serahkan 100% tanggungjawab jaga anak pada isteri. Sudah tentulah keadaan ini boleh membuat isteri ‘burnout’. Lebih teruk, akan timbul perasaan tidak seronok dan anak ini pula bawa beban.
Ingat, parental burnout tidak sama dengan burnout di tempat kerja. Inilah yang perlu mak ayah faham bila keadaan ini berlaku. Jangan simpan dan carilah seseorang yang boleh memahami dan mendengar masalah kita, seperti yang dikongsikan oleh Noor Afidah Abu Bakar ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’
Jangan Stres Anak Lasak, ‘Melekat’ 24 Jam Dengan Mak Sebab Kitalah Dunianya, Raikan!
Info Lebih Menarik DI SINI
Jadi Mak Ayah, Jangan ‘Fed Up’
Sebanyak 66% mak ayah pernah mengalami ‘Parental Burnout’ dan 2/3 daripada jumlah ini adalah para Ibu.
‘Parental burnout’ tidak sama seperti ‘burnout’ yang dialami di tempat kerja.
Jika kita mengalami ‘occupational burnout’ kita boleh ambil cuti tanpa gaji, ‘sabbatical’ ataupun letak jawatan, cari kerja di tempat lain.
Tetapi dengan ‘parental burnout’ kita tidak ada pilihan, kita tidak dapat melarikan diri dari tekanan dan kelesuan sebagai seorang ibu atau ayah. Kita perlu terus ‘bekerja’ dan memikul tanggungjawab yang sama, di tempat yang sama dengan orang yang sama di sekeliling kita.
Bayangkan.
Individu yang mengalami ‘parental burnout’ merasa sangat letih dan lesu dari segi fizikal, emosi dan mental.
Dia merasa ‘fed-up’.
Dia merasa ragu akan keupayaan diri sendiri untuk memikul tanggungjawsab sebagai seorang ibu ataupun ayah, maka dengan itu ingin menjauhkan diri dari si anak.
Hilang Keseronokan Sebagai Mak Ayah
Ada yang sampai ke tahap terdetik bahawa adalah lebih baik sekiranya anak itu tiada kerana dia tidak menyusahkan anak dan tidak membebankan dirinya sendiri.
Keseronokan sebagai seorang ibu atau ayah semakin terhakis.
Dia mula rasa gelisah, rasa bersalah, rasa malu, rasa marah.
Bercampur baur semuanya.
Dia sendiri tidak suka berada dalam keadaan burnout ini dan tidak memilih untuk merasa atau berfikir begitu.
TETAPI
Ramai ibubapa yang mengalami burnout ini memilih untuk simpan sendiri tekanan, kesukaran dan derita yang dialami kerana mulut manusia ini terlalu cepat menghukum, terlalu cepat menilai berdasarkan acuan sendiri.
“Keadaan kamu tidaklah seteruk mana. Ada yang lebih teruk.”
“Mak-mak kita dulu anak 10 relek saja, orang sekarang anak baru sorang dah stress.”
“Syukurlah ada anak, ramai orang yang bertahun-tahun kahwin tak ada anak tau!”
Macam-macam lagi dinilanya tanpa empati.
Lebih baik diam dan simpan sahaja.
Biarlah ditanggung sendiri daripada diluahkan.
“Atau mungkinkah aku sememangnya tidak layak menjadi seorang ibu.”
Individu yang mengalami ‘parental burnout’ ini bukanlah manusia yang tidak bersyukur mempunyai anak ataupun manusia yang jauh dari Tuhan.
Tidak sama sekali.
Mereka sudah sampai ke tahap tidak mampu lagi menanggung tekanan kerana kekuatan dan ketabahan yang ada sudah semakin susut.
Sedikit kekuatan yang tinggal itu tidak seimbang dengan tekanan yang semakin menggunung.
Pendengar Yang Baik
Jadilah pendengar yang baik sekiranya ada ibu atau ayah yang meluahkan perasaan tentang tekanan atau burnout yang dihadapi.
Empati!
Empati!
Empati!
Walaupun anda tergolong di antara 30% yang tidak pernah mengalami ‘burnout’ itu, teruskan menjadi pendengar yang baik kerana dengan hanya mendengar anda boleh membantu si ibu mengeluarkan apa yang membelenggu.
Anda boleh membantu si anak juga kerana ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ yang kronik BOLEH mengabaikan anak dan boleh menjadi kasar dan punitif.
Anak-anak yang dilayan sebegini oleh ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ menjadi lebih sukar untuk dikawal, hiperaktif dan agresif.
Anak-anak ini kemudiannya terus dihukum disebabkan oleh perangai mereka yang sukar dikawal, maka jadilah ia kitaran negatif yang tiada kesudahan, baik bagi ibu dan ayah yang mengalami ‘burnout’ ataupun anak itu.
Ramai yang tidak faham dan ramai yang tidak cuba memahami.
Cari orang yang boleh memahami untuk bercerita ataupun orang yang melalui perkara yang sama.
Cari grup yang menyokong dan bukannya menghubungi entah sesiapa.
Jangan bergantung pada media sosial untuk meluahkan kerana terlalu ramai yang tiada empati atau hanya akan meninggalkan emoji ketawa.
YANG PALING PENTING, suami dan isteri saling bantu membantu dalam memikul tanggungjawab.
Lebih parah, ‘burnout’ yang tidak ditangani boleh menjadi antara punca kepada masalah mental yang lebih serius seperti kemurungan dan kecelaruan.
Mingguan Wanita : Kerja dan tugas seorang mak ayah tak akan habis. Carilah kebahagiaan dan kegembiraan dengan anak-anak dan keluarga. Lalui dengan penuh kesyukuran dan tabah.
Sumber: Noor Afidah Abu Bakar
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Wanita Ini Kongsi Macam Mana Dia Boleh Sambut 5 Kali Raya Dengan ‘Madu’, Tanpa Terbang Periuk Belanga
Masuk tahun ke-4 wanita ini menjalani kehidupan bermadu. Tenang.. dan tak berperang laki bini. Dia juga baik dengan adik madunya. Bagusnya wanita ini merai kehadiran adik madu dari saat suami menyuarakan hasrat mahu berpoligami sampailah selamat berumah tangga.
Bukan sedikit yang bertanya pada Nor Iida Amiza Ismail, bagaimana dia boleh merelakan semua itu. Malah bahagia sambut 5 kali Hari Raya dengan madunya. Tidak mahu berteka teki, wanita ini berkongsi tip dan persoalan yang ramai orang nak tahu tentang poligami.
“Ada yang minta tips. Ada yang pm tanya itu ini. Sebab ada yang berteka-teki dan menyimpan soalan-soalan yang terpendam, meh mummy tolong jawabkan ya.”
Jawapan Poligami Yang Orang Nak Tahu Sangat
1. Dah Lama Ke Poligami?
Alhamdulillah dah masuk tahun ke-4. Baru je adik madu & tuan suami sambut anniversary yang ke-4 pada 20 Jun tempoh hari.
2. Baru Tahu Ke Atau Memang Dari Awal Tahu?
Memang tahu dari awal niat tuan suami. Kami berbincang dan ambil keputusan sama-sama. Mohon kebenaran poligami, turun naik mahkamah sama-sama. Pendek kata, tuan suami memang buat secara baik.
Tips untuk para suami di luar sana. Jika ada keinginan bernikah lagi, pastikan Tuan memang MAMPU ZAHIR DAN BATIN. Kalau tidak, lupakan sebelum periuk belanga singgah di kepala.
Seterusnya SUARAKAN dan BINCANG dengan isteri. Walaupun tidak perlukan keizinan isteri sedia ada , sebagai seorang lelaki yang bertanggungjawab, perlu BERITAHU isteri.
Disinilah ujian buat Tuan. Sama ada layak atau tidak untuk tuan berpoligami.
Walaupun nanti isteri meroyan, tolong jangan nafikan perasaan dan gejolak jiwanya. Pujuk dan didik isteri dengan SABAR dan LEMAH LEMBUT. Jika tuan mempunyai niat yang baik, Allah akan permudahkan.
Amacam, ada berani?
3. Tak takut Ke Berkurang Sana-sini?
Insya Allah, rezeki setiap orang telah ditentukan oleh Allah. Rezeki kita bukan di tangan tuan suami. Allah akan beri apa yang kita PERLUKAN, bukan yang kita MAHUKAN.
Di sini perlunya perancangan kewangan yang baik. Kasih sayang saja tak boleh nak bagi makan. Jika suami sudah berusaha memenuhi semua keperluan, isteri perlu terima dan berlapang dada. Dapat ekstra, itu bonus Allah nak bagi atas kesabaran isteri.
Alhamdulillah, sepanjang poligami ini, rasa cukup semuanya. Belum lagi kami kebulur sebab tak makan.
4. Tak Cemburu Ke?
Cemburu itu memang fitrah perempuan. Tapi cemburu biarlah berpatutan. Bukan yang didorong oleh nafsu nafsi. Di sinilah ujian untuk isteri. Jika buat kerana Ilahi, Insya Allah kita akan dapat menundukkan nafsu yang beraja di hati.
Orang yang berbahagia adalah mereka yang punya Allah di hatinya. Allah yang pegang hati kita. Jadi serahkan 100% pergantungan kepadaNya.
Harap jawapan ni dapatlah memuaskan hati. Insya allah ada kesempatan satu-satu bab tu akan dikupas lebih lagi. Jangan ada pulak nak membawang di belakang tu nanti.
Ada lagi ke soalan-soalan ‘maut’yang nak mummy jawabkan?
Ps: Ni mummy belanja gambar raya kami sekeluarga. Dah 5 kali beraya bersama. Alhamdulillah.
Sumber/Foto : Nor Iida Amiza Ismail
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Ini 5 Sebab, Kenapa Saya Tak Nak Isteri Saya Stress?
Bila isteri mulai stress atau didalam tekanan, tak kiralah atas urusan ditempat kerja mahupun urusan rumahtangga suami patut rasa susah hati.Suami kena ambil berat bila isteri menunjukkan tanda-tanda nak stress. Bukan apa, bahaya bila isteri mulai stress ni, kerana secara tidak langsung ia akan mempengaruhi kesihatan dan kecantikan dalaman mahupun luaran seorang isteri. Para suami mohon take note!
Jom baca perkongsian ilmu daripada Doktor Taufiq Razif ini;
Stress buat kerja rumah ni bukan tekanan yang direka reka ataupun sebab isteri kita manja. Bukan!Ianya satu tekanan yang emosi yang sangat mendera kalau pasangan kita jenis tak memahami dan tak membantu.
Saya pernah terduduk rebah bila terpaksa jadi surirumah masa isteri saya berpantang anak pertama dulu. Stress menguruskan rumahtangga ni tak ramai suami yang sanggup tahan!
Sampai sekarang saya faham kalau isteri saya mengadu kepenatan jaga anak sebab saya dah rasainya sendiri dulu. Tu yang saya kadang-kadang bagi je peluang isteri ber-‘me time’ dengan hobi menanam orkid kesayangannya tu.
Buat la apa pun sayang, asalkan kurang stress tu!
Kenapa saya tak nak isteri saya stress?
Saya tahu efek stress ataupun tekanan emosi ni akan memakan diri pasangan kita secara fizikal dan juga mental. Kalau tak percaya cuba tengok efek stress ataupun tekanan emosi ni pada pasangan kita sendiri.
1. Haid Jadi Tak Teratur
Perasan tak kadang-kadang haid si dia jadi tak teratur dan kacau bilau? Mungkin isteri kita tengah stress la tu! Ikut kajian, stress yang akut ataupun kronik boleh membuatkan hormon tubuh menjadi tak stabil.
2. Rambut Gugur
Stress pada emosi dan psikologi boleh membuatkan rambut beransur ansur masuk ke fasa keguguran. Stress pada tahap tertentu boleh menyebabkan isteri kita mengalami Tellogen Effluvium! Stress melampau ni akan menyebabkan folikel rambut masuk kepada fasa berehat. Dalam beberapa bulan kemudian, rambut boleh tiba-tiba je gugur waktu menyikat dan waktu tengah mandi!
3. Jerawat Naik
Stress ataupun tekanan emosi memang akan meningkatkan hormon cortisol dalam tubuh badan pasangan kita. Hormon ni la nanti yang akan menyebabkan kalenjar minyak pada wajah si dia merembeskan lebih banyak minyak. Tanpa sedar, wajah isteri kita jadi makin berminyak dan penuh jerawat!
4. Cepat Gemuk
Bila isteri gemuk je kita salahkan diorang kan? Padahal mungkin isteri kita naik berat badannya sebab tengah menahan stress yang melampau!
– Hormon cortisol yang keluar ketika isteri kita tengah stress menyebabkan metabolisma badan jadi makin menurun! Bukan tu je, stress yang melampau juga boleh menyebabkan selera makan bertambah dan juga “sugar cravings ”.
5. Kurang Subur
Kajian terkini mengatakan wanita yang tinggi enzim alpha-amylase mempunyai kesukaran untuk mengandung. Lebih mengejutkan lagi, enzim alpha-amylase tu dikaitkan dengan stress! Wanita yang mempunyai enzim ni pada kitaran haidnya dalam jumlah yang tinggi akan 12% lebih kurang peluang untuk hamil dibandingkan dengan wanita lain!
Ni la kenapa saya tak nak isteri saya stress sangat. Saya tahu kalau betul la saya nak isteri saya cantik dan sihat luaran dan dalamannya saya kena pastikan tahap stress isteri saya berada dalam keadaan yang terkawal.
Hidup rumahtangga mana la yang tak stress kan? Tapi sekurang-kurangnya kita sebagai suami ni la yang kena ringankan bebanan tekanan tu bersama-sama isteri kan. Baru la orang kata ‘ berat sama dipikul, ringan sama dijinjing ‘ dan bukannya ‘ awak yang pikul, awak yang jinjing ‘.
Tolong ajar dan sebarkan ilmu ni pada pasangan masing-masing ye. InsyaAllah rumahtangga yang harmoni datang daripada pasangan yang memahami.
Sumber: Taufiq Razif
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
“Tanggungjawab Bersama Kita Sebagai Masyarakat, Memastikan Setiap Nyawa Yang Terkorban Di Tangan Pembuli Tidak Berakhir Dengan Sia-Sia” Raja Permaisuri Agong
“Tanggungjawab bersama kita sebagai masyarakat, memastikan setiap nyawa yang terkorban di tangan pembuli tidak berakhir dengan sia-sia” Raja Permaisuri Agong. Terbaru Raja Permaisuri Agong, Raja Zarith Sofiah menerusi blog baginda bertitah isu buli di sekolah kini semakin membimbangkan apabila ia dilihat sudah menjadi satu budaya buruk yang berleluasa di Malaysia.
“Tanggungjawab Bersama Kita Sebagai Masyarakat”
Baginda turut melahirkan kebimbangan, buli di sekolah berlaku lebih kerap daripada yang disangka, malah ia benar dan ia berleluasa.
“Antara topik dan isu yang sering menjadi perbualan santai bersama keluarga kami adalah seperti kesihatan ahli keluarga yang sudah berusia, keadaan cuaca, hinggalah kepada berita antarabangsa dan tempatan.
“Hal ini selalunya berakhir dengan kebimbangan yang sama terhadap isu-isu tempatan, yang sukar untuk diabaikan dan sentiasa menjadi perhatian seluruh rakyat Malaysia.
“Sejak hujung Julai, kita semua telah mengetahui berita gembira dan duka yang tersebar luas di media arus perdana dan media sosial. Namun, perbualan kami lebih tertumpu kepada isu buli di sekolah dan institusi pendidikan negara.
“Sudah bertahun-tahun, berita tentang insiden buli dan kesannya yang tragis amat meruntun hati kita semua.
“Pada tahun 2017, Zulfarhan Osman Zulkifli, seorang kadet tentera laut, meninggal dunia akibat kesan melecur di tubuhnya. Pada tahun yang sama, T. Nhaveen dari Georgetown, meninggal dunia akibat pendarahan dalaman di kepalanya. Kedua-duanya adalah mangsa buli.
“Sekolah dan institusi pendidikan termasuk universiti sepatutnya menjadi tempat di mana anak-anak kita berasa selamat. Namun hakikatnya, tempat itu menjadi mimpi ngeri bagi pelajar yang menjadi mangsa buli rakan sebaya.
“Mengapa ada antara mangsa buli memilih untuk menyimpan penderitaan mereka sendiri? Dalam satu lagi perbualan dengan seorang kenalan, saya difahamkan bahawa antara sebab pelajar enggan mendedahkan identiti pembuli ialah kerana mahu melindungi rakan-rakan mereka: jika mereka melaporkan tentang pembuli, rakan-rakan mereka pula akan menjadi sasaran. Maka mereka memilih untuk berdiam diri.
“Ada di antara kalangan mangsa buli yang bernasib baik boleh memilih untuk berpindah sekolah, namun bagi yang tidak mempunyai pilihan itu, mereka terpaksa kekal dan menanggung apa jua penderitaan yang dialami.
“Selepas berbual tentang isu buli yang membimbangkan ini bersama keluarga dan rakan, saya meneliti pula pelbagai platform media sosial. Beberapa sanak saudara saya yang lebih muda mencadangkan agar saya menonton sebuah siri tempatan dan filem tentang kes buli di sekolah berasrama, yang diinspirasikan daripada kisah benar. Saya hanya menonton treler cerita tersebut, namun tidak berhasrat untuk menontonnya secara keseluruhan. Ia bukan karya hiburan yang ringan.
“Satu artikel yang mengulas siri tersebut menyatakan, “…Jika anda pernah bersekolah asrama, anda akan merasai pengalaman pahit dan manis kehidupan asrama…Namun bagi ramai rakyat Malaysia, perkataan ‘asrama’ akan mengingatkan mereka tentang perkara negatif, contohnya seperti buli.”
“Buli di sekolah telah menjadi satu budaya yang amat buruk di Malaysia. Perbualan bersama keluarga dan sahabat handai sudah cukup membuktikan bahawa ia sebenarnya berlaku lebih kerap daripada yang disangka. Ianya benar dan ia berleluasa.
“Adakah kita mengabaikan perkara ini hanya kerana ia tidak berlaku kepada anak kita sendiri? Haruskah seorang lagi remaja atau belia mati dengan derita sebelum kita berkata cukup? Berapa ramai lagi ibu bapa dan keluarga harus menanggung derita dan pilunya kehilangan insan tersayang? Jika kita benar-benar ingin dikenali sebagai sebuah masyarakat “penyayang”, maka sudah tiba masanya kita menjawab soalan-soalan ini.
“Anak-anak, remaja, dan belia Malaysia tidak seharusnya merasa takut untuk ke sekolah atau universiti kerana terpaksa menghadapi satu hari atau satu malam lagi, diseksa oleh rakan sebaya mereka. Para ibu bapa juga tidak sepatutnya perlu bimbang tentang keselamatan anak-anak di sekolah, sedangkan mereka sudah cukup terbeban dengan masalah kewangan dan keluarga sedia ada.
“Tanggungjawab bersama kita sebagai masyarakat ialah memastikan setiap nyawa yang terkorban di tangan pembuli tidak berakhir dengan sia-sia,” titah Raja Zarith Sofiah menerusi blog baginda.
Sumber : https://zarithidris.com/sekolah-sepatutnya-ruang-yang-selamat/
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
