Betapa beruntungnya kita dianugerah jadi mak ayah pada anak-anak dan keturunan. Bayangkan ada sesetengahkan daripada pasangan suami isteri masih belum dikurniakan anak dan belum merasai kesoronokan berkeluarga.
Namun, lain pula halnya, bila jadi mak ayah, anak-anak lasak, tengah membesar, mulalah akan timbul rasa ‘parental burnout’ dengan karenah anak yang macam ragam.
Ini belum lagi ada pasangan ‘lepas tangan’ dan serahkan 100% tanggungjawab jaga anak pada isteri. Sudah tentulah keadaan ini boleh membuat isteri ‘burnout’. Lebih teruk, akan timbul perasaan tidak seronok dan anak ini pula bawa beban.
Ingat, parental burnout tidak sama dengan burnout di tempat kerja. Inilah yang perlu mak ayah faham bila keadaan ini berlaku. Jangan simpan dan carilah seseorang yang boleh memahami dan mendengar masalah kita, seperti yang dikongsikan oleh Noor Afidah Abu Bakar ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’
Jangan Stres Anak Lasak, ‘Melekat’ 24 Jam Dengan Mak Sebab Kitalah Dunianya, Raikan!
Info Lebih Menarik DI SINI
Jadi Mak Ayah, Jangan ‘Fed Up’
Sebanyak 66% mak ayah pernah mengalami ‘Parental Burnout’ dan 2/3 daripada jumlah ini adalah para Ibu.
‘Parental burnout’ tidak sama seperti ‘burnout’ yang dialami di tempat kerja.
Jika kita mengalami ‘occupational burnout’ kita boleh ambil cuti tanpa gaji, ‘sabbatical’ ataupun letak jawatan, cari kerja di tempat lain.
Tetapi dengan ‘parental burnout’ kita tidak ada pilihan, kita tidak dapat melarikan diri dari tekanan dan kelesuan sebagai seorang ibu atau ayah. Kita perlu terus ‘bekerja’ dan memikul tanggungjawab yang sama, di tempat yang sama dengan orang yang sama di sekeliling kita.
Bayangkan.
Individu yang mengalami ‘parental burnout’ merasa sangat letih dan lesu dari segi fizikal, emosi dan mental.
Dia merasa ‘fed-up’.
Dia merasa ragu akan keupayaan diri sendiri untuk memikul tanggungjawsab sebagai seorang ibu ataupun ayah, maka dengan itu ingin menjauhkan diri dari si anak.
Hilang Keseronokan Sebagai Mak Ayah
Ada yang sampai ke tahap terdetik bahawa adalah lebih baik sekiranya anak itu tiada kerana dia tidak menyusahkan anak dan tidak membebankan dirinya sendiri.
Keseronokan sebagai seorang ibu atau ayah semakin terhakis.
Dia mula rasa gelisah, rasa bersalah, rasa malu, rasa marah.
Bercampur baur semuanya.
Dia sendiri tidak suka berada dalam keadaan burnout ini dan tidak memilih untuk merasa atau berfikir begitu.
TETAPI
Ramai ibubapa yang mengalami burnout ini memilih untuk simpan sendiri tekanan, kesukaran dan derita yang dialami kerana mulut manusia ini terlalu cepat menghukum, terlalu cepat menilai berdasarkan acuan sendiri.
“Keadaan kamu tidaklah seteruk mana. Ada yang lebih teruk.”
“Mak-mak kita dulu anak 10 relek saja, orang sekarang anak baru sorang dah stress.”
“Syukurlah ada anak, ramai orang yang bertahun-tahun kahwin tak ada anak tau!”
Macam-macam lagi dinilanya tanpa empati.
Lebih baik diam dan simpan sahaja.
Biarlah ditanggung sendiri daripada diluahkan.
“Atau mungkinkah aku sememangnya tidak layak menjadi seorang ibu.”
Individu yang mengalami ‘parental burnout’ ini bukanlah manusia yang tidak bersyukur mempunyai anak ataupun manusia yang jauh dari Tuhan.
Tidak sama sekali.
Mereka sudah sampai ke tahap tidak mampu lagi menanggung tekanan kerana kekuatan dan ketabahan yang ada sudah semakin susut.
Sedikit kekuatan yang tinggal itu tidak seimbang dengan tekanan yang semakin menggunung.
Pendengar Yang Baik
Jadilah pendengar yang baik sekiranya ada ibu atau ayah yang meluahkan perasaan tentang tekanan atau burnout yang dihadapi.
Empati!
Empati!
Empati!
Walaupun anda tergolong di antara 30% yang tidak pernah mengalami ‘burnout’ itu, teruskan menjadi pendengar yang baik kerana dengan hanya mendengar anda boleh membantu si ibu mengeluarkan apa yang membelenggu.
Anda boleh membantu si anak juga kerana ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ yang kronik BOLEH mengabaikan anak dan boleh menjadi kasar dan punitif.
Anak-anak yang dilayan sebegini oleh ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ menjadi lebih sukar untuk dikawal, hiperaktif dan agresif.
Anak-anak ini kemudiannya terus dihukum disebabkan oleh perangai mereka yang sukar dikawal, maka jadilah ia kitaran negatif yang tiada kesudahan, baik bagi ibu dan ayah yang mengalami ‘burnout’ ataupun anak itu.
Ramai yang tidak faham dan ramai yang tidak cuba memahami.
Cari orang yang boleh memahami untuk bercerita ataupun orang yang melalui perkara yang sama.
Cari grup yang menyokong dan bukannya menghubungi entah sesiapa.
Jangan bergantung pada media sosial untuk meluahkan kerana terlalu ramai yang tiada empati atau hanya akan meninggalkan emoji ketawa.
YANG PALING PENTING, suami dan isteri saling bantu membantu dalam memikul tanggungjawab.
Lebih parah, ‘burnout’ yang tidak ditangani boleh menjadi antara punca kepada masalah mental yang lebih serius seperti kemurungan dan kecelaruan.
Mingguan Wanita : Kerja dan tugas seorang mak ayah tak akan habis. Carilah kebahagiaan dan kegembiraan dengan anak-anak dan keluarga. Lalui dengan penuh kesyukuran dan tabah.
Sumber: Noor Afidah Abu Bakar
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Sibuk Kelas Online Homework Melambak, Mak Kena Bertenang
Anak sudah tidak ke sekolah kerana pandemik Covid-19 yang kembali membimbangkan. Namun sesi persekolahan tetap dilakukan, tetapi di alam maya. Ramai mak ayah (terutama mak lah ye) mengeluh.
Bukan tak suka bahkan berterima kasih dengan usaha pihak guru lakukan, tapi kadangkala bila terlalu banyak sangat kelas anak nak dipantau, boleh jadi stres.
Bayangkan kalau anak tak ada handphone seorang satu dan kena guna yang mak punya. Kalau ada dua tiga orang? Kenalah bergilir. Ini belum lagi bab kerja sekolah yang diberi. Bagi yang masih kecil, tentulah perlu mak yang pantau dan ajar. Berbeza kalau yang sudah di sekolah menengah dan universiti. Mereka dah pandai bawa diri.
Mak Yang Bekerja
Mungkin yang mengadu stres, mak yang masih bekerja atau yang bekerja dari rumah. Mana nak buat kerja sendiri lagi, mana nak pantau kelas online dan homework si buah hati tu lagi. Bila dibiarkan je, memang dia tak siapkan.
Bahkan kadangkala tak dibuatnya langsung. Kemudian bila cikgu dah minta hantar, mulalah merengek dan menangis. Mana mak tak stres? Akhirnya, mak yang kena buat. Aduh. Macam mana nak pandai?
Jangan Stres, Wujudkan Suasana Belajar Yang Selesa
Jangan stres ye mak-mak. Kita kena sesuaikan diri dengan norma baru ini. Tiada pilihan. Kita pun tentu tak nak cahaya mata kita duduk rumah tanpa buat apa-apa. Bila cikgu-cikgu dah buat kelas online, kenalah bagi kerjasama. Kita kena hargai usaha cikgu untuk anak kita itu.
Dalam masa yang sama, kita kena pujuk mereka untuk bersemangat belajar walau pun hanya di alam maya.
Mula-mula, kena wujudkan suasana pembelajaran yang selesa untuk mereka. Kalau ada bilik sendiri, letak laptop di atas meja studt. Biar dia bersedia umpama belajar dalam kelas. Pastikan dia mandi, sarapan dan bersedia untuk masuk kelas.
Baca artikel menarik lain di sini:
Emosi Anak Dipengaruhi Corak Didikan Mak Ayah
Doa Mak Tiada Hijab, Nak Anak Berjaya Jangan Putus Berdoa
Beritahu Jadual Sehari Sebelum
Biasanya untuk yang masih di sekolah rendah, maklumkan pada mereka jadual untuk esok hari. Bermula jam berapa hingga jam berapa. Jadi mental mereka dah bersedia untuk sesi pembelajaran itu.
Kalau boleh, ketika mereka menghadiri kelas, jangan ganggu mereka. Biar mereka fokus pada guru. Nak suruh apa pun, biar lepas itu.
Duduk Sama-Sama
Boleh juga mak ajak anak duduk sama-sama di ruang tamu. Mak yang bekerja dari rumah, bolehlah pantau mereka sambil buat kerja. Secara tak langsung, kita memberi semangat untuk belajar bila dia pun melihat kita sibuk buat kerja kita. Masing-masing dengan ‘kerja’ masing-masing.
Bagi mak yang mungkin menghadapi kesukaran bila anak-anak kelas online serentak sedangkan handphone tak cukup, mungkin boleh berbincang dengan cikgu. Pasti cikgu akan bertolak ansur.
Bagi Anak ‘Reward’
Anak yang masih di bangku sekolah rendah misalnya memang banyak ragam. Bila penat, tak nak buat homework. Mak kena pandai ‘beli jiwa’ anak. Misalnya kalau mereka dapat habiskan kerja rumah yang cikgu bagi atau menghadiri kelas online, mak bagi reward. Contohnya masakkan makanan kegemarannya. Atau boleh benarkan dia bermain dengan gajet mengikut tempoh yang telah ditetapkan oleh mak ayah.
Anak Besar Lain Pula Halnya..
Anak yang remaja, lain pula halnya. Biasanya mereka dah ada handphone sendiri. Mak pun kena pergi ofis dan mereka di rumah. Tiba-tiba terkejut bila cikgu ‘update’ di dalam grup whatsapp ibu bapa nama anak tersenarai dalam list tak hadir kelas. Aduh.
Untuk situasi ini, sebelum keluar kerja, kena ingatkan anak untuk masuk kelas. Beritahu mereka juga, kita akan tahu kalau dia ponteng. Ha..mesti dia pun rasa takut nak ponteng kan?
Jangan lupa follow kami di:
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Aku Down Sangat Tengok Budak Tahun Satu Stress Jawab Soalan” Ini Surat Untuk Menteri Pendidikan Baru, Dr Maszlee Malik
Bukan saja ibu bapa, guru-guru sekolah pun ada harapan yang sarat menggunung untuk Menteri Pendikan Malaysia yang baru dilantik Jumaat lepas, Dr Maszlee Malik. Mereka mahu lihat titik perubahan dalam sistem pendidikan negara agar bersesuaian dengan keperluan sebenar murid-murid sekolah.
Bayangkan, bukan saja anak-anak darjah satu jadi stress, tertekan tengok kertas peperiksaan yang terlalu tinggi levelnya. Sampai ada yang menangis setiap kali jawab periksa sebab terlalu sukar untuk difahami.
Lelaki ini, ZF Zamir mantan guru di Kementerian Pendidikan Malaysia meluahkan apa yang terbuku selama ini. Semoga catatan terbuka untuk Dr Maszlee Malik ini sampai dan akan memberi berita gembira seterusnya penambahbaikan sistem pendidikan di negara ini.
Agak-agak Dr Maslee Ubah Tak Silibus Melampau Aras Tinggi
“Mir, agak-agak Dr Maszlee akan ubah tak silibus melampau aras tinggi untuk anak di sekolah? Plus agak-agak dia tau tak perangai Bahagian Perkembangan Kurikulum (BPK) & Lembaga Peperiksaan yang tak seiring sejalan? Plus dia tau tak pegawai kat MOE (Kementerian Pendidikan) selalu kondem Cikgu saja tanpa mahu mendengar keperluan sebenar murid-murid kat sekolah?
Aku tengok soalan Tahun 1 exam tadi, ada anak menangis tak boleh jawab, aku rasa down sebab aku tengok soalan memang susah, format sama macam tahun 6, cuma direndahkan aras dan dikurangkan panjang petikan.
Aku tak faham kenapa dari Tahun 1 sibuk nak ikut format ni? Zaman kita dulu jawab soalan Bahasa Melayu darjah 1 seronok je mewarna, suai, isi tempat kosong, sambung ayat. Ini dah jawab petikan. Cuba tengok buku teks dan buku aktiviti tahun 1 – tahun 3, tinggi aras soalan, anak baru terkial-terkial nak baca dan eja, dah suruh faham petikan dan jawab soalan pemahaman.
Ada anak memang boleh buat, ramai pun. Cikgu nak ajar memang seksalah, tapi Cikgu biasanya okay je, akan cari jalan. Tapi kalau begitulah bentuknya dari tahun 1 hingga ke tahun 6, ya Allah betapa bosannya.
Kalau cakap kat MOE, kat BPK, ingat diorang nak terima ke? Balik-balik Cikgu juga yang salah, sebab dia cakap cikgu juga yg gubal silibus. Cuma yang kita tak tahu, Cikgu yang macam mana yang diorang ambil ni? Background macam mana? Jelas tak konsep perkembangan kanak-kanak?
Aku tak tau nak cakap kat sapa, aku down sangat tengok budak stress jawab soalan. Tahun 1 kot, panjang lagi perjalanan hidup dia. Satu yang aku rasa diorang tak faham, nak jadikan anak cerdik bukan dengan jadikan silibus susah, soalan susah, nak jadikan anak cerdik kena banyak beri dia peluang, beri pendedahan, cuba gunakan semua deria dalam kelas, beri ruang dia berkembang, bukan tekan dengan benda yang bukan tahap dia,”
Penting Untuk Dr Maszlee Dapat Informasi Yang Betul
Ni Whatsapp aku dapat pagi tadi daripada seorang teman. Aku tak pasti apa Dr Maszlee akan jawab, tapi aku rasa yang penting dia perlu dapat informasi yang betul.
Iaitu dari orang yang melaksanakan di bawah. Bukan dari orang atas yang selama ni dalam semua laporan tak tulis satu pun keburukan MOE ni sebab nak puaskan hati orang atas.
Aku rasa ini cabaran baru. Untuk bekerja bersama-sama birokrat dalam MOE serta yang paling penting adalah untuk cakap kepada Menteri perkara-perkara yang menyakitkan macam ni.
Untuk ubah mindset birokrat termasuk Ketua Jabatan di setiap lapisan tu satu hal. Untuk belajar turun dan terima realiti – supaya perubahan boleh dilaksanakan tu satu hal lain.
Aku cuma jawab ke Cikgu atas ni aku tak boleh janji apa. Tapi aku boleh cuba sampaikan. Dan minta doa semua. Terutama untuk Dr Maszlee yang akan angkat sumpah sekejap lagi jam 5.30 petang. (nota ini dicatatkan pada 21/5/2018) Supaya kita semua boleh bekerja sama-sama untuk buat perubahan ni.
Sumber/Foto : ZF Zamir
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Lebih 2 Orang, Mak Tiada Lagi ‘Hidup Selesa’ Sebab Anak Keutamaan
Seronoknya bila tengok keluarga yang mempunyai anak ramai sekurang-kurangnya lebih 2 orang. Mesti berbeza perangai anak-anak dan cara mak nak layan karenah mereka. Mulalah terfikir, macam mana mak mampu kawal dengan karenah anak yang berbeza-beza.
Rezeki setiap pasangan. Anak ramai atau anak lebih 2 orang, tiga orang atau sepasukan bola sepak pun tak perlu mengeluh. Semuanya kurniaan dan rezeki yang telah ditetapkan. Nampak macam susah sangat bila anak ramai, nak urus dan meniti hari-hari membesar mereka.
Mungkin ada yang beranggapan, bila anak lebih 2 orang, masa untuk mak terus berubah dan ada yang tak mampu nak urus diri sebab segalanya diberikan keutamaan kepada anak. Mak tak kisah untuk dirinya asalkan anak terjaga dan terbela.
Namun, jangan ingat anak ramai ini hanya isteri saja uruskan. Suami pun kenalah beri kerjasama. Nak anak ramai tapi suami lepas tangan. Susah juga. Jangan biarkan isteri ‘terjerit’, termarah anak sebab keadaan ini boleh berlaku bila tak ada kerjasama dari suami.
Menurut perkongsian Mohd Fhais Salim, cabaran jaga anak ini lebih ekstrem daripada sukan ekstrem. Jangan terkejut kalau tiba-tiba mak mengeluarkan suara tarzan. Inilah cabaran sebenar mak-mak bila anak ramai. Suami kena faham dan tolong beri kerjasama.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Tengok Orang Struggle Besarkan Anak, Jangan Mengata! Tapi Ringankan Tulang Membantu
Bila Anak Ramai Jangan Susahkan Keluarga Minta Jaga, Didik Dan Buatlah Ikut Kemampuan
Info Lebih Menarik DI SINI
Anak Lebih 2 orang, Cabarannya Pun Ekstrem
Masa anak seorang kira ok lagi. Gaya hidup selesa kita masih lagi terurus.
Nak makan tak huru hara, tidur pun senang, mengantuk je terus masuk bilik bum atas katil.
Masuk dua orang, sedikit demi sedikit cabaran nak ‘survive’ hidup dengan selesa tu datang menerjah.
Makan pun kelam kabut, kadang sampai tercekik gara-gara nak urus anak sekali di waktu yang sama.
Tiba saat anak masuk tiga orang, tak ada lagi erti hidup selesa. Nescaya lifestyle mak-mak memang berubah 360 darjah.
Diri dah tak terurus, makan minun tak ikut waktu, tidur tak menentu dan rambut dulu lurus macam buat ‘rebonding’ sekarang asyik gugur setiap kali mandi.
Macam mana nak ada masa urus diri kalau setiap masa sibuk mengurus anak-anak.
Sebelum nak makan kena pastikan dulu anak-anak cukup makannya.
Sebelum nak mandi, anak-anak dulu kena di pastikan dulu mandi dan siap persalinannya.
Sebelum nak bergerak ke sana ke mari, barang barang ‘keperluan’ anak-anak kena sediakan dulu kalau tak huru hara sepanjang perjalanan.
Sibuk mengurus diet makan berkhasiat untuk anak-anak sampaikan diri sendiri hilang selera makan gara-gara ‘kortisol’ datang menyerang.
Anak Jadi Keutamaan
Segala berkenaan anak tak pernah lekang di fikiran, anak sentiasa jadi keutamaan dalam minda, dalam tenaga dan aktiviti harian.
Sehinggakan lupa buat ‘Self Love’ badan pun makin lemau dan tepu.
Tu baru tiga orang, kalau masuk je empat orang ke atas bermula la ‘mimpi ngeri’ setiap insan. Sehari kalau tak jadi tarzan memang tak sah!
Jaga anak ni cabaran dia lebih extreme dari sukan extreme tau!
Anak-anak bukan kerja untuk satu orang. Anak-anak kerja untuk satu pasukan yang boleh bekerjasama.
Suami dan isteri bersatu teguhlah nasib anak-anak, saatnya suami dan isteri tidak sepakat maka roboh sudahlah nasib anak-anak.
Bukan nak cakap bila suami isteri dapat bekerjasama proses urus anak-anak tu akan jadi mudah, tetap juga ada cabarannya.
Tapi risiko untuk mati akal bila mengurus anak bersama akan jadi 50 : 50, sebaliknya kalau urus seorang diri risiko ‘mati akal’ kemungkinan besar 100% comfirm.
Mingguan Wanita : Sangat perlukan kerjasama dari suami. Jangan harapkan isteri seorang uruskan anak-anak. Ada masanya isteri perlu ‘me time’ untuk dirinya.
Sumber: Mohd Fhais Salim
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita –
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
