Belum pun seminggu Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan, mula kedengaran rungutan tak kira daripada lelaki atau wanita, berat badan dah makin naik! Mak ai! Siapa tak risau?

Bagi mak-mak yang terpaksa bekerja dari rumah, cabaran besar juga sebab dalam masa yang sama perlu uruskan anak-anak dan kerja rumah. Takkan dah duduk rumah, masak pun tak nak kan? Dalam hal ini, pandai-pandailah bahagikan masa agar tanggungjawab dan amanah majikan dapat dipenuhi.

Asyik Masak Jer!

Bila anak-anak memerap di rumah, dapur adalah ‘destinasi’ wajib mereka. Sekejap-sekejap jengah dapur… buka peti ais, buka tudung saji.  Baru sudah sarapan, dah tanya tengah hari nanti nak makan apa? Aduh. Macam mana mak-mak tak garu kepala! Rasanya kebanyakan mak-mak mengalaminya bukan?

Bila anak asyik bagitahu lapar, tak sampai hati mendengarnya. Jadi, mesti akan masak ‘complete’; sarapan, makan tengah hari, minum petang, makan malam bahkan sekali dengan ‘supper’ (makan lewat malam).

Penat Tapi Bahagia

Bila macam-macam makanan ada, anak-anak (dan juga suami) mesti seronok kan? Mak-mak pula…bukannya tak seronok, kata orang, gembira bila tengok anak dan suami kenyang makan air tangan kita. Hilang rasa penat. Tapi, yang jadi kerisauan, bila kita masak, kita pun akan makan juga. Akhirnya tanpa sedar, baju dan seluar makin mengetat bila berat makin naik!

Inilah yang mak-mak paling risau sebenarnya. Mintalah masak apa saja, tak jadi masalah. Yang jadi masalah bila badan kita makin berat.

Ada beberapa tip mudah yang boleh diikuti untuk kawal supaya berat badan tak mencanak naik.

1 – Puasa

Tak lama lagi Ramadan bakal menjelma. Puasa dah ganti belum? Jika belum, inilah waktu tepat untuk kita ganti puasa.  Atau kalau pun dah selesai ganti, boleh puasa sunat. Pahala dapat, berat badan pun terkawal.

2 – Bersenam Dengan Buat Kerja Rumah

Tak ada masa nak bersenam? Tak perlu khuatir. Kalau rasa hari itu terlebih makan, cepat capai mop dan sila mop lantai rumah atau sental bilik air, gerenti kita banyak berpeluh. Cuma, larat atau tak saja. Yelah, dah penat masak.

3 – Elak Masak Makanan  Kesukaan  Sendiri

Cuba ingat, mungkin ada masakan kegemaran anak-anak dan suami, tapi kita kurang menggemarinya. Ha..apa kata masak hidangan itu lebih kerap? Bila kita masak masakan yang kita sendiri tak berapa suka, dengan cara ini akan membantu kita tidak makan dengan banyak.

4 – Masak Secukupnya Saja

Kadangkala sudah terbiasa sikap mak-mak yang suka masak lebih. Takut tak cukup. Tapi kena ingat, kalau kita masak sepanjang hari, tak akan timbul isu tak cukup makanan. Yang jadi kerisauan, bila makanan tak habis, kita yang akan habiskan walau pun jam menunjukkan angka 10 malam!  Sikap ini juga boleh menyumbang pada kenaikan berat badan.

5 – Atur Menu

Mak-mak kena bijak untuk susun menu harian. Kalau boleh, seimbangkan. Jangan hari-hari masak berlemak dan berminyak saja. Bukan anda saja yang bertambah berat badan, takut nanti anak-anak dan suami pun ikut ‘bambam’. Variasikan hidangan. Masakan yang lebih sihat seperti singgang dan asam rebus pun sedap.  Selain itu, jangan lupa buah-buahan sebagai snek sihat untuk keluarga.

Dalam situasi sekarang, tak ada salahnya jika kita ‘catu’ sedikit makanan. Jadi bekalan makanan pun taklah cepat habis. Ia juga menggelakkan kita kerap keluar membeli barang dapur. Bermakna, kita juga meminimumkan risiko kita untuk terkena jangkitan virus Covid 19 yang sangat ditakuti sekarang ini!

Selamat mencuba!

Sebab matlamat utama Pengasas Akademi Arash-QHI Malaysia, Ustaz Amirul Mukminin Al-Faruq adalah mahu mewujudkan satu rumah, satu perawat. Jadi, golongan ini perlu dibantu dengan menyediakan kelas rawatan Islam Ruqyah secara percuma kepada golongan MUALAF, IBU TUNGGAL dan ASNAF.

“Kami beri kelas secara percuma kepada golongan yang disebutkan tadi kerana mereka kurang berkemampuan, malah ada yang hidup tertekan. Dan berdepan pelbagai masalah hidup mahupun penyakit.”

“Dengan adanya ilmu ini, mereka boleh merawat ahli keluarga sendiri tanpa mengeluarkan belanja yang besar.”

Dalam perawatan Ruqyah ini, golongan mualaf juga mendapat manfaat yang besar. Terutamanya boleh mendekatkan dan memberi pemahaman mendalam terhadap keindahan, kebaikan dan keistimewaan Islam.

“Mereka boleh mendalami lagi Islam kerana ilmu perawatan yang diajarkan oleh tenaga pengajar di Akademi Arash ini menggunakan Al Quran dan sunnah sebagai panduan.

“Tenaga pengajarnya pula terdiri daripada pengamal perubatan yang secara sukarela membantu menyebarkan ilmu yang bermanfaat ini.” Akademi ARASH ini terletak di Setapak.

Ramai yang ingin jadi perawat dengan kaedah Islam ini. Tapi yang dapat pentauliahan dari phak berwajib tak ramai.

“Atas dasar inilah, kita perkenalkan rawatan Ruqyah mengikut syar’iyyah yang tidak bercampur dengan mentera, menurun dan pemujaan. Ianya seratus peratus berlandaskan Al Quran dan sunnah.

“Alhamdulillah kita telah mendapat pentauliahan daripada Majlis Agama Islam Selangor (MAIS). Dan dengan pentauliahan ini juga kita boleh menyebarluaskan ilmu perawatan Islam ini kepada golongan sasar.”

Ketagihan Gajet Pun Ada Kaedah Rawatannya

Kata ustaz lagi, akademi ini ditubuhkan pada tahun 2017. Tak lengkap jika mengajar ilmu perawatan Islam, tapi tak faham pemakanan sunnah. Jadi, diketengahkan juga amalan pemakanan sunnah untuk para pelajar memahami dan mengetahui khasiatnya yang sangat luar biasa dan mujarab.

“Tidak hanya penyakit misteri, pusat rawatan ini juga bersedia di dalam mengajar bagaimana untuk merawat penyakit seperti resdung, bekam dan pemulihan dari segi akhlak.

“Ketagihan dadah, hubungan sejenis, ketagihan gajet juga kita ada kaedah untuk merawatnya. Semua ini perlu kembali kepada fitrah dan kita kena bersungguh-sungguh jika mahu berubah dan berubat.”

Street Ruqyah Untuk Kefahaman Semua

Akademi ARASH juga merancang mengadakan Street Rugyah dalam masa terdekat.

“Perawatan Islam bukan untuk orang Islam sahaja. Orang bukan Islam pun kita bantu rawat dengan ayat Al-Quran. Dengan adanya Street Ruqyah ini, kita boleh menjangkau lebih ramai golongan tanpa mengira kulit dan keturunan.”

Yang datang ke akademi rata-rata mereka yang mengalami masalah rumah tangga dan pelbagai penyakit termasuk strok.

Ada juga kelas mengaji Al Quran yang dibuka untuk lelaki dan wanita dewasa. Bimbangan diberikan oleh tenaga pengajar profesional di akademi yang akan membawa pelajar bermula dari zero hingga ke pro.

Mengekalkan seramai 25 orang dalam satu kelas, pelbagai kaedah pembelajaran diajar secara bertalaqi bersama guru yang bertauliah dan bersanat.

Bagi anda yang ingin menghadiri kelas perawatan Islam dan kelas mengaji di Akademi Arash ini boleh melayari facebook Akademi Ruqyah Syar’iyyah Holistik ARASH untuk maklumat lanjut.

Ada orang kata, kehidupan itu bermula bila masuk umur 40 tahun. Masa itulah nak dicuba macam-maam perkara yang tak dapat dilakukan semasa muda.

Hakikatnya, ada rahsia yang disebut dalam Al-Quran bila tentang umur 40 ini. Sebagaimana yang dikongsikan Abdul Muiez Ruslee ini tentang perihal bila nak masuk umur 40 tahun.

Dah Nak Masuk Umur 40, Apa Perlu Dilakukan

Umur dah nak masuk 40 tahun ni, banyak benda yang saya fikir.

Ikut akal manusia, lebih banyak umur, lebih dekatlah kita untuk menemui Allah.

Banyak terfikir tentang diri. Terutama bab ibadah. Bab wajib satu hal. Bab sunat lagilah banyak.

Macam mana dengan sedekah? Cukupkah sedekah selama ini? Dengan RM1 yang dimasukkan dalam tabung masjid setiap Jumaat, agak-agak boleh beli syurga tak?

Sempurnakan Amalan

Teringat sabda Nabi. Apabila mati anak Adam, terputus segala amalan kecuali 3 perkara. Salah satunya sedekah jariah.

Macam mana pula dengan solat? Cukup tak solat kita? Pukul berapa kita solat?

Teringat pesan Imam Al- Ghazali di dalam kitabnya, Ihya’ Ulumuddin.

Apabila solat dilakukan dengan sempurna, ia pasti diterima. Lain-lain amal juga diterima. Tetapi apabila terdapat kekurangan, solat dan lain-lain amalan dikembalikan kepada si pelakunya.

Macam mana pula dengan ibadah lain? Seperti membaca surah Al-Mulk, puasa sunat, solat dua rakaat sebelum solat subuh dan banyak lagi.

Macam yang kita tahu, surah Al-Mulk itu menghindarkan kita dari azab kubur.

Ada banyak hadis nabi tentang puasa sunat. Salah satunya, hadis yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari.
Sesiapa yang berpuasa satu hari pada jalan Allah, nescaya Allah menjauhkan mukanya dari api neraka selama 70 tahun.

Itu belum lagi kelebihan menunaikan solat dua rakaat sebelum subuh.

Nabi pernah bersabda. Dua rakaat fajar adalah lebih baik daripada dunia dan seisinya.

Allahu akbar. Kalau nak dihitung, ish, macam tak cukup je amalan nak jumpa Allah ni.
Dan kalau umur panjang, rezeki. Kalau umur pendek pun, rezeki.
Kata orang, life begins at fourty. Betul dah tu.

• Baca sini :
• Berhati-hatilah bila masuk umur 40 tahun, ini antara apa yang anda akan telan.
• Menjelang umur 40 tahun, banyakkan bersyukur bukan mengeluh

40 Tahun, Sempadan Bermulanya Perubahan

Umur 40 ni dah dekat sangat dengan Allah. Kalau kita meninggal lebih kurang sama dengan umur Nabi wafat, ada dalam 20 tahun lagi. Itu pun kalau sampai.

Kenapa 40?

Allah sendiri sebut dengan jelas umur 40 tahun dalam surah Al-Ahqaf ayat 15.
Umur 40 tahun ini sempadan bermulanya perubahan. Kalau dah umur tu pun masih belum berubah, susah dah untuk kita berubah.

Dalam kita persiapkan diri untuk dunia, jangan lupa juga untuk akhirat.

Nasihat untuk diri saya, dan rakan-rakan yang lahir tahun 81, 82 dan 83. Zon emas 40 tahun. Ya, kitalah orangnya.

Mingguan Wanita : Meniti usia 40 tahun, banyakkan bersyukur. Berdamai sajalah dengan takdir Ilahi.

Sumber/Foto : Abdul Muiez Ruslee