Khusyuk dalam solat itu rezeki. Bila khusyuk hati jadi tenang dan fokus. Selain memahami bacaan dalam solat, anda juga boleh praktiskan 13 cara yang Dr Rizal Abu Bakar, Brain Expert kongsikan ini. Sebelum itu ketahui dahulu bagaimana khusyuk ini boleh mempengaruhi otak.
Bagaimana Khusyuk Pengaruhi Otak
Solat itu tuntutan. Suruhan dari tuhan. Hadiah untuk insan.
Solat bukan sekadar rutin. Bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk. Ia aktiviti libatkan otak.
Lebih menarik ada beza antara solat khusyuk dan tidak. Keduanya terpamer pada otak manusia.
Apabila seorang insan bersolat tanpa khusyuk, otak bahagian prefrontal cortex (PFC) masih terus aktif. Semua aktiviti dunia berlari di minda seperti tayangan movie.
Tiada tenang. Tiada damai. Tiada perkataan baginda “Arihna Ya Bilal” (rehatkan kami Wahai Bilal) bertakhta di sanubari.
Manusia kekal kalut. Kekal bergelut. Gambar imbasan otak sebelah kiri cerita segalanya. Warna kuning tanda otak masih aktif.
Tiada khusyuk.
Apabila hadir solat dengan hati. Merunduk menatap bumi, bahagian PFC senyap sunyi. Bukti tuhan diingati dan dikasihi.
Menarik lagi, bahagian lain pula menjadi aktif. Basal Ganglia, pusat reward atau habuan menjadi aktif. Tanda lega dan tenang bersarang di hati.
Anterior Cingulate Gyrus juga tidak terkecuali. Kesedaran emosi dan sosial berpusat di sini. Kurangkan rasa marah dan anxiety.
Rasa ragu hilang. Rasa sangsi tiada lagi beraksi.
Kajian ini dimuat dalam Journal of Physiology tahun 2015. Kajian ke atas orang yang solat. Solat sebagai rutin berbanding dengan memaknai makna ketuhanan.
Kajian ini berikan makna beza. Antara khusyuk dan solat biasa. Solat dengan khusyuk beri kesan luarbiasa pada otak.
Wujud tenang, damai, kuatkan rasa bertuhan.
Saya tertanya-tanya bagaimana dengan solat saya? Solat tuan/puan pula bagaimana?
Solat Dengan Khusyuk
Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terkenang kunci yang hilang atau apa yang perlu dibuat selepas ini.
Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif. Soalnya bagaimana mahu kurang aktiviti parietal lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu PRAKTIS. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian.
Caranya MUDAH. Perlu PRAKTIS dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan. Boleh jadi bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai. Jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa. Cara duduk terpulang. Asal SELESA. Pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap SELESA.
3. Bernafas melalui hidung. Rasakan udara yang masuk. Sejuk @ panas. Hembus nafas melalui mulut. Rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas. Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas. Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang. Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir. Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya Allah. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
8. PRAKTIS 5 minit dahulu. Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat. Beri lebih masa. Perlu ruang bertenang.
11. Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga. Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan. Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang.
Khusyuk itu rezeki. Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita.
Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di parietal lobe berkurang.
Sumber/Foto : DrRizal Abu Bakar – Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Tak Nak Berkerak Dan Berbau Masam, Mak-mak Kena Cuci Botol Susu Cara Ini
Kadang sebab penat dan nak cepat, mak-mak suka biarkan botol susu yang sudah diguna tak berbasuh. Kalau di rumah ada banyak botol susu spare, lagilah lama maknya biarkan botol susu tak basuh sampai keesokan harinya,
Inilah yang salah dan mak-mak yang baru beranak kecil kena tahu botol susu itulah segala tempat bakteria akan melekat kalau tidak dijaga dengan betul.
Jadi untuk selamatkan anak-anak dari peringkat awal, mak-mak kena rajin dan ikut beberapa cara ini…
1. Terus basuh, kalau malas bilas air
Ini memang kena buat! Kalau dah nampak anak habis minum susu, terus ambil botol dan goncang dengan air dulu. Lagi elok, rendam dengan air suam. Kalau pun malas sangat, pastikan bilas air. Nak basuh esok hari pun, tak kisahlah. Janji susu tak terbiar dalam botol lama sangat. Itu yang boleh berkerak!
2. Sabun khas
Nak basuh botol susu ni tak bolehlah guna pencuci pinggan mangkuk yang sedia ada. Bahaya! Mak-mak perlu sediakan cecair khas untuk mencuci botol bayi. nak jimat, cari yang murah. Janji selamat dan tak ada kesan pada bayi.
3. Leraikan satu-satu
Janganlah cuci botol anak dengan puting melekat pada bekasnya. Leraikan satu-satu dan rendam air panas.
4. Guna berus khas
Berus khas senang untuk ibu basuh bahagian dalam. Senang menghilangkan saki baki susu yang melekat. Teliti sedikit di bahagian puting susu agar ketulan susu tertanggal.
5. Garam
Sedikit sukar untuk cuci bahagian puting susu. Jadi ambil garam dan sapu di bahagian dalam puting susu. Gerakkan ke sekeliling dengan cara memicit dan mengurut hujungnya. Letakkan juga ke dalam botol susu yang kotor dan goncang dengan air. Ini dapat hilangkan saki baki susu dan bau masam susu.
6. Guna jarum
Basuh botol susu dan peralatan lain dengan sempurna di bawah air mengalir. Guna jarum untuk membersihkan lubang-lubang pada puting susu.
7. Sterilkan botol susu anak
Setiap kali selepas cuci, anda kena sterilkan botol susu anak, cara ini untuk bunuh semua bakteria yang mungkin masih ada di dalam botol susu. Rendamkan dalam air panas selama 10 minit selepas dicuci dengan pencuci khas.
8. Jangan basah
Botol yang lembap boleh undang bakteria lebih cepat, jadi seeloknya pastikan botol susu anak kering. Kalau puting susu anak dah berkerak, tukar baru! Nak cepat kering, belilah tempat letak botol susu. Apa salahnya sediakan untuk jaga kesihatan anak.
BARANG PERLU ADA BILA ANAK HISAP SUSU BOTOL
1. Berus khas cuci botol susu anak
2. Sabun pencuci botol anak.
3. Tempat keringkan botol.
Macam Mana Nak Cuci Kalau Botol Dah Berkerak
Sediakan bahan:
Gunakan air panas untuk hasil yang lebih berkesan
Sedikit garam dan beras
Caranya:
1. Masukkan beras ke dalam botol dan isi air panas.
2. Tutup botol dengan penutup dan goncang sampai kerak tak ada.
3. Bilas dengan air sampai cuci.
4. Ulang langkah yang sama untuk garam. Dan kalau nak lebih bersih, mak-mak boleh guna berus botol.
5. Untuk puting pun sama, masukkan beras dan air panas kemudian picit sampai hilang kerak.
Ok, itu sahaja tip penting buat ibu yang baru ada anak, moga bermanfaat buat semua!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Putih Gebu, Alahai Comelnya Bilal “Terkilan, Sebagai Ibu Mahu Berkongsi Sendiri Wajah Anak Saya”
Putih Gebu, Alahai Comelnya Bilal “Terkilan, Sebagai Ibu Mahu Berkongsi Sendiri Wajah Anak Saya” begitulah luahan pelakon dan usahawan terkenal Neelofa apabila ada pengguna laman sosial yang mendedahkan wajah sebenar anak sulungnya, Muhammad Bilal.
Perbuatan tersebut ternyata tidak menghormati Neelofa sebagai ibu yang melahirkan Bilal.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Putih Gebu, Alahai Comelnya Bilal
Selebriti wanita itu juga begitu terkilan dengan tindakan individu yang didakwa menyebarkan wajah anaknya menerusi aplikasi TikTok.
Sebelum ini Neelofa dan suami masih belum bersedia memperkenalkan wajah penuh Bilal.
“Sebagai ibu, semestinya perbuatan menyebarkan gambar itu menyinggung perasaan. Kalau terserempak atau terjumpa Bilal di luar, saya tak halang dan tidak akan sorok mukanya.
“Namun, apabila ada pihak yang memuat naik dan sebar dalam media sosial, ia seolah-olah tidak menghormati kami sebagai ibu dan ayah Bilal. Melangkaui kami pula.
“Saya terkilan. Seharusnya, mereka beri saya kesempatan sebagai ibu yang melahirkan untuk berkongsi sendiri wajah anak saya,” kongsi Neelofa menerusi portal Berita Harian.
Rancang Perkenalkan Bilal
Pada masa yang sama Neelofa dan suami, Muhammad Haris Mohd Ismail juga sudah merancang untuk memperkenalkan anak sulung mereka.
“Memang akan sampai waktu itu. Saya dan suami sudah merancang masa yang sesuai untuk berbuat sedemikian.
“Tetapi, kenapa ada yang tetap mahu menjadi orang pertama?
“Saya akan bercuti dan melancong dalam tempoh terdekat. Apabila tiba masanya nanti, pasti saya akan kongsi kepada semua,” katanya yang tidak mahu isu membabitkan Bilal dipanjangkan.
Baca Disini : Neelofa Mahukan Terbaik, Belum Dedah Wajah Bilal “Fikir Kesihatan, Kesejahteraan. Tunggu Anak Besar Sikit”
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Comelnya Muhammad Bilal, semoga menjadi anak yang soleh apabila dewasa kelak!
Sumber : Berita Harian
Sumber Foto : Instagram Neelofa
Jaga Badan Demi Kerjaya
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina
JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN MW & EPAL
Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Risau TREND Orang Pergi UMRAH Sekarang, Sekadar Nak Buat ‘Content’ Promosi Produk!
Risau TREND Orang Pergi UMRAH Sekarang, Sekadar Nak Buat ‘Content’ Promosi Produk! Mendapat panggilan ke Tanah Suci untuk menunaikan ibadah umrah merupakan nikmat rezeki yang luar biasa. Seiring niat untuk mendekatkan diri kepada Allah, selepas pulang dari umrah diharap dapat lebih memperbaiki diri ke arah yang lebih baik.
Namun cukup membimbangkan trend ramai orang menunaikan umrah sekarang ini. Meskipun bukan semua, pergi umrah dilihat hanya sekadar suka-suka pergi melancong mahupun buat ‘content’ dan promosi produk di media sosial. Sekadar menunjuk-nunjuk di media sosial sekaligus hilang fokus beribadah dan tidak dapat merasa keagungan Allah di tanah suci.
Risau Trend Umrah
Ini antara kebimbangan yang disuarakan oleh Ustaz Dr. Kamilin Jamilin, yang juga merupakan seorang pensyarah di Fakulti Pengajian Pengajian Al-Quran dan As-Sunnah di Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
“Saya sebenarnya risau dengan trend orang sekarang pergi umrah. Bukan semua, tapi boleh nampak ramailah dekat media sosial.Dulu-dulu sebelum muncul media sosial dan influencer-influencer yang terkenal. Orang kalau nak pergi Mekah dan Madinah, satu benda yang besar.Memang menjadi satu medan keinsafan yang kita betul-betul terasa dengan keagungan Allah dan kemuliaan tanah suci.”
“Ramai bila pergi sana, jadi bertaubat dan berubah ke arah lebih baik. Tapi sekarang ni pergi sana macam takde apa dah. Orang kita yang pergi sana balik lagu tu jugalah. Orang kata Pi mai Pi mai Tang tu jugalah.”
Sekadar Jadi ‘Content’
Sebahagian artis-artis, selebriti-selebriti bukan semua, pergi sana lebih sekadar nak jadi ‘content’, ‘selfie’ sana sini. ‘Berlakon’ cium Kaabah. berlakon solat bagai. Ada juga yang pergi sana nak ‘promote’ produk. Nak nampak macam produk barakah, snap gambar berlatar belakangkan Kaabah.
Pergi Mekah dan Madinah dah sekadar pergi melancong bukan nak ibadah sangat pun. Ada duit pergi, sekadar nak ‘happy-happy’, show off sana sini dan cari populariti.Cari duniawi, hilang rasa keagungan Allah dalam hati. Ke’izzahan dua tanah suci tu dah tak rasa apa dah.
Ibadah haji dan umrah yang besar tu pun, dah macam sekadar tentatif atau content yang nak menarik views.
Sedangkan Allah berfirman dalam surah Al Haj:
Mengagungkan syiar Allah yang meliputi ibadah dan tempat masa kita buat ibadah haji dan umrah itu petanda takwa dalam hati. Tapi bila takwa sudah tipis dalam diri agama hanya sekadar jadi pembalut kotak kosong. Luarnya diperlihatkan indah di mata manusia, sedangkan di dalamnya tiada apa yang bernilai di sisi Allah.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
@drkamilinjamilin Trend “Umrah” Sekarang Yang Merisaukan! 🕋 #Muhasabah ♬ original sound – Dr. Kamilin Jamilin
Mesti Baca:Tiba-Tiba Uzur Di Mekah Tak Boleh Buat Umrah Pertama, Elfira Kongsi Ilmu Manfaat Buat Wanita
Baca Lagi Di Sini:TIP KEMAS Keperluan UMRAH, Pergi Tak Berat Balik Beg Tak ‘Beranak’!
Artikel Menarik:Niat Tunaikan UMRAH Di Tanah Suci, Mulakan Langkah BERDOA Secara Spesifik!
Mingguan Wanita: Semoga kita sama-sama muhasabah diri, niat dan tujuan apabila ingin menunaikan umrah. Janganlah hanya sekadar pergi suka-suka untuk ‘content’ namun tiada pengisian jiwa dan takwa di hati untuk beribadah dan berubah menjadi lebih baik.
Sumber: Dr. Kamilin Jamilin
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
