Ternyata bukan satu angka yang kecil kes kematian angkara virus korona di Itali. Setiap hari ratusan kematian dicatatkan di Itali. Apa yang terjadi di Itali cukup menyedihkan kerana dalam masa yang singkat sahaja kematian meningkat secara mendadak.
Vatican City akan bertafakur selama seminit dan mengibarkan bendera separuh tiang sebagai solidariti terhadap mangsa korban Covid-19. Semoga Itali kuat menghadapi pendemik ini.
Itali Bertafakur
Itali bertafakur selama seminit dan mengibarkan bendera separuh tiang bagi menghormati 11,591 korban pandemik Covid-19.
Negara dengan 60 juta penduduk itu mencatatkan satu pertiga daripada jumlah keseluruhan mangsa yang maut akibat virus berkenaan di seluruh dunia.
Tempoh ini juga menjadikan Itali mencatatkan kematian lebih banyak daripada mana-mana bencana sejak Perang Dunia Kedua.
Virus berkenaan pertama kali dikesan di Milan penghujung Februari lalu sebelum ia merebak sehingga kini.
Kecederaan Yang Menyakitkan
“Kita akan menghadapi (keadaan) ini bersama-sama,” katanya selepas satu acara bacaan doa oleh paderi bagi memperingati mangsa yang terkorban.
Vatican City juga mengibarkan bendera kuning dan putihnya separuh tiang sebagai solidariti terhadap mangsa korban Covid-19.
Semalam, Itali mencatatkan 812 kematian manakala, Jumaat lalu angka yang dicatatkan disifatkan terlalu menyedihkan dengan 969 mangsa maut dalam tempoh 24 jam, jumlah tertinggi dicatatkan sejak virus ini tersebar akhir tahun lalu.
Sumber: Harian Metro
MW: Semoga perkongsian ini akan membuatkan mak, ayah lebih peka dan patuh dengan PKP. Sudah tentu kita semua tidak mahu apa yang berlaku di Itali berlaku pada negara kita.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pesakit Gout Set Goal Turun Berat Dari XL Ke XS, 21 Tip Diet Kalori Ini Berjaya Buang 37KG Dalam 6 Bulan
Penyakit Gout menjadi X-Factor kepada Ahmad Zulzaidi Zulkarnain mengurangkan berat sebanyak 37kg dalam tempoh 6 bulan. Cuma lakukan diet kalori. “Itulah motivasi kepada saya untuk kurus.”
Benar, nak turunkan berat badan bukannya boleh diucap dibibir. Ia amat amat memerlukan kesungguhan yang tinggi. Moga 21 tip yang dikongsikan lelaki ini boleh jadi pembakar semangat sekali gus menguatkan azam mak-mak untuk sihat dan langsing.
Pertama sekali kita kena faham apa itu DIET. Ramai yang silap termasuk saya, ingat DIET tu bermaksud tak makan.
Itu tanggapan yang sangat sangat salah. DIET sebenarnye bermaksud PEMAKANAN YANG SIHAT. Selebihnya boleh rujuk dengan pakar pemakanan ye.
Nak turunkan berat badan ni, paling penting kena jaga pemakanan. Senaman perkara kedua. Kemudian kena bersedia dari segi fizikal dan mental.
“Kena disiplinkan diri. Kena kuat melawan nafsu. Dan kena tahu dan set goal kenapa kita nak kurus. Bila dah set baru ada semangat untuk kurus kan. Macam saya, goal saya adalah pulih dari GOUT.
“Ya saya adalah pesakit GOUT. Sakit ooo so bila terasa nak menyimpang je dari landasan saya teringatkan sakitnya GOUT tu…itulah jadi motivasi kepada saya untuk kurus.”
Ilmu yang dikongsikan Ahmad Zulzaidi begitu berharga sekali. Sebabnya beliau sendiri ambil masa dekat 2 tahun untuk menyusun point-point ini dengan sebaiknya. Jadi jangan sia-siakan pengorbanan beliau ini ya.
Moga tahun ini ada mak-mak yang dapat kembali langsing dan sihat. Paling penting bila tubuh ringan, nak beribadah pun senang.
21 Tip Diet Kalori Dari XL Ke XS
1. Nak kurus, breakfast jangan tinggal, WAJIB! Waktu yang terbaik adalah antara pukul 7 am-8 am. Selalunya menu saya sandwich telur rebus atau telur setengah masak 2 biji bersama roti wholemeal 2 keping.
2. Tidur kena cukup. Sekurangnya 6-8 jam. Jangan terkejut dalam tidur pun kita bole bakar kalori. So waktu tidur kena jaga. PENTING!
3. Saya makan dalam 5 atau 6 kali sehari. 3 menu utama dan 2 atau 3 menu sampingan (snack). Tapi snack tu bukan keropok ye. Mengikut keperluan kalori badan anda.
4. Air manis dan ais saya memang tak ambil langsung. Sila elak 3 in 1 dan air bergas (soft drinks), tinggi gula.
5. Minum banyak air kosong. Setiap 30kg bersamaan 1L air.
Contoh, kalau berat kita 97kg macam saya dulu kena minum sehari 97/30 = 3.23L air setiap hari. Bundar kan jadi 3L la, tak yah la nak berkira sangat dengan 0.23L tu.
6. Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayuran hijau. Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ya, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau boleh elak menggoreng sayur, rebus saja buat sup sayur.
7. Ramai orang diet elak nasi, kata nasi menggemukkan. Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya. Lagipun kitakan orang Malaysia. Tak boleh tinggalkan nasi.
So nasi saya makan waktu lunch sahaja. Ambil segenggam atau sesenduk saja, jangan lebih sebab nasi tu karbo. Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebih kurang 150 kcal.
So, kena kawal pengambilan gula dan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat BESAU & SIHAT .
8. Roti? Boleh je kalau nak makan roti tapi elak makan roti putih. Sebaiknya makan roti wholemeal. Contoh roti gardenia yang hijau tu. Tapi setiap meal utama limitkan kepada 2 keping sahaja. 2 keping pun dah 154 kcal.
9. Elakkan pengambilan mee kuning dan kueh teow sebab makanan tu berminyak. Bihun ok tapi jangan dibantai bihun goreng pula bihun sup atau tom yam.
10. SANGAT PENTING! Elakkan makanan bergoreng, berminyak, berlemak, makanan laju (fast food) McD, KFC dan sewaktu dengannya. Elakkan juga makanan dalam tin & makanan yang telah diproses seperti daging burger, nugget dan lain-lain. Semua tu feberet tu.
11. PROTEIN. Saya selalu makan ayam, ikan dan daging kadang-kadang. Saya makan yang grill atau steam sahaja. Selalu suruh wife buat sup ayam sampai wife pun naik boring. Yang goreng-goreng elak ya.
12. DINNER. Ini pun penting. Jangan skip makan malam. Sebaiknya makan sebelum pukul 8pm. Kalau sebelum nak tidur (selepas 3 jam makan malam) terasa lapar, boleh minum susu rendah lemak (susu HL) atau air kosong (jimat kalori).
13. SENAMAN? Selalunya saya buat masa weekend je. Boleh buat 2 atau 3 kali seminggu. Buat senaman kardio atau workout macam Kevin Zahri. Saya tak pernah pergi gym. Kalau anda nak pergi terpulang.
14. Ramai yang bertanya, ubat apa yang saya ambil untuk kurus. Terus terang saya memang tak ambil apa-apa ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat-ubatan atau supplement.
15 PUASA. Ramai yang tahukan puasa juga salah satu diet yang terbaik. Selalunya bila tiba bulan Ramadhan mulalah berazam nak diet untuk kurus.
Puasa juga bagus untuk mengimbangi kandungan gula dalam darah. So bolehlah berjinak berpuasa sunat setiap hari Isnin dan Khamis. Kalau boleh buat semua puasa-puasa sunat yang ada lagi bagus. Puasa juga mendidik kita mengawal nafsu jika kita ikhlas kerana Allah. In shaa Allah!
16. INGAT! Sebelum kita mulakan diet pastikan kita check terlebih dulu berapa keperluan kalori kita dalam sehari untuk kita turunkan, kekalkan atau naikkan berat badan. Anda boleh check di sini : http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
17. Ambil tahu nilai kalori setiap makanan yang kita ambil. Nak diet ni kena rajin, tak boleh malas. Kena pantau pengambilasn kalori setiap hari untuk kita kekal dalam landasan. Boleh install di telefon pintar anda apps MyFitnessPal untuk kita kira dan pantau kalori kita setiap hari.
18. STRESS. Cuba elakkan dari stress kerana stress boleh jejaskan program diet kita. Macam saya dulu kalau saya stress saya suka makan atau mengunyah. Jadi memang amalan yang tak bagus. Kalau rasa nak marah atau stress cubalah beristighfar, in shaa Allah.
19. Jangan lupa sentiasa berdoa kepada Allah SWT supaya diberi kekuatan, semangat serta istiqomah dalam program diet anda dan dalam apa perkara sekalipun. Apa-apa pun semuanya dengan keizinan dari Nya.
20. Sila mencatat (take note) pemakanan 80% dan senaman 20%, so jagalah pemakanan. Jika kita bersenam tapi pemakanan tidak dijaga memang kelaut la diet kita tu.
21. Sebagai tips tambahan, adakan 1 hari menipu (cheatday) bukan menipu orang ya. Menipu diet anda. So hari tu kita boleh makan apa sahaja tetapi dalam kuantiti yang terkawal. Saya buat sebulan sekali sebagai reward setelah penat lelah kita berdiet.
Diharap dgn sedikit ilmu dan pengalaman yg saya kongsikan ini dapat membantu anda semua untuk mencapai berat badan yang ideal untuk jangka masa yang panjang dan kekal sihat in shaa Allah.
Akhir kata, terima kasih kepada coach online saya iaitu Mr. Kevin Zahri dan terima kasih juga kepada anda semua kerana sudi membaca coretan saya.
Sumber/Foto : Ahmad Zulzaidi Zulkarnain (Eddie Beckham)
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mengaku Jadi Kekasih Aliff Aziz, Peguam Ulas “Penyondol Hanya Dapat Sisa Bini Dia Saja, Jangan Bangga Sangat…”
Mengaku jadi kekasih Aliff Aziz, peguam ulas “penyondol hanya dapat sisa bini dia saja, jangan bangga sangat…”. Hari ini kecoh dengan pendedahan Sarah Yasmin yang mengaku dirinya adalah kekasih kepada Aliff Aziz.
Mengaku Jadi Kekasih Aliff
Dalam pendedahan di insta storiesnya, Sarah mengaku dirinya berkenalan dengan Aliff bermula Januari 2024. Malah ketika Aliff ditangkap khalwat bersama pelakon Ruhainies, Sarah mendakwa Aliff ada menghubunginya malah mengakui masih lagi mempercayai Aliff ketika itu. Hinggalah dirinya seakan tersakiti bila dirinya melihat chat antara Aliff dan Ruhainies.
Pengakuannya membuatkan ramai yang terkasima seolah-olah dirinya adalah insan tersakiti sedangkan isteri sah Aliff, Bella Astillah masih belum bercerai lagi.
Mingguan Wanita mendapatkan pandangan dari perunding psikologi keluarga dan guaman syarie, Suzana Ghazali berkaitan isu ini.
Jelasnya, jika dahulu, penyondol lebih banyak mendiamkan dirinya kerana mungkin malu meruntuhkan rumahtangga wanita lain tetapi hari ini ia dilakukan secara terbuka.
Malah seolah hilang segan dan tidak menjaga aib di mana dari orang tidak mengetahui siapa penyondol, akhirnya ia terbuka kepada umum.
Meminta agar penyondol menjaga diri dan maruah sebagai seorang wanita, Suzana Ghazali yang banyak menyediakan rundingan untuk wanita-wanita bermasalah dalam rumahtangga meminta agar penyondol tidak bangga kerana HANYA MENDAPAT SISA SAHAJA.
“Jangan bangga, awak hanya dapat sisa sahaja, kisahkan akan harga diri. Jangan nak bangga jadi perebut. Jangan nak bangga, kemudian bergaduh sesama penyondol, wanita ini hanya dapat sisa saja dari bini dia.
“Poligami memang dibenarkan dalam islam tapi adab kena jaga. Jaga adab dan maruah sebagai wanita. Jangan letak diri di tempat orang boleh menghina diri kita,” katanya yang menasihati wanita.
Apa pun, jagalah maruah seorang wanita itu. Jangan diletakkkan seperti di zaman jahilliah.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Bella Dedah Aliff Curang 11 Kali, Paling Terluka Suami Turut Mencuranginya Dengan Adik Kandung Bella Sendiri
Ibu Aliff Aziz Luah Rasa Sedih, Serahkan Semua Ujiannya Kepada Allah
Mahu Diceraikan Aliff, Bella Terpaksa Lalui Hidup Tanpa Semangat
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hero Filem Darah Satria, Aman Shah Kembali Keramahtullah Pada Usia 68 Tahun
Hero Filem Darah Satria, Aman Shah telah kembali kerahmatullah pada usia 68 tahun.
Salam takziah diucapkan kepada keluarga pelakon dan penyanyi yang popular pada era 80an, Aman Shah yang telah menghembuskan nafas terakhir pada 2.15 petang tadi.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Hero Filem Darah Satria, Aman Shah Kembali Kerahmatullah
Seperti mana yang dimaklumkan oleh Setiausha Agung Seniman Hafiz Nafiah menerusi kiriman di aplikasi Whatsapp menerangkan khabar duka itu.
“Dukacita dimaklumkan bahawa seorang lagi permata seni hiburan tanah air popular Aman Shah bin Abu Kassim telah kembali kerahmatullah pada jam 2.15 petang tadi di Institut Jantung Negara (IJN) Kuala Lumpur di usia 68 tahun.
“Beliau dilahirkan pada tahun 1954 di Johor Bahru, beliau merupakan pelakon & penyanyi sejak 1979 dan mengikat kontrak dengan syarikat rakaman EMI pada tahun 1980 hingga 1987.
“Antara filem lakonan beliau adalah Darah Satria, Azura, Aku Bukan Gila dan banyak lagi drama-drama lakonan beliau.
“Jenazah beliau kini berada di IJN untuk urusan postmortem dan akan dibawa terus ke Masjid Al-Mukhlisin, Alam Damai Cheras untuk disolatkan dan dijangka dikebumikan ditanah Perkuburan Alam Damai pada malam ini.
“Seluruh Kepimpinan Tertinggi dan Barisan Exco Seniman Malaysia mengucapkan Takziah buat ahli keluarga dan semoga tabah hadapi ujian Ini,” tulis Hafiz Nafiah.
Baca Disini : Jangan Hanya Hargai Lepas Seseorang Meninggal Dunia “Selalulah Belajar Curi Hati Pasangan”
Mingguan Wanita : Al-Fatihah Buat pelakon Aman Shah dan salam takziah buat keluarga arwah.
Sumber : SENIMAN
Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina
Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
