Rupanya masalah tidur berdengkur boleh dicegah dengan 6 jenis makanan ini. Tidaklah nanti malam-malam tidur berbunyi. Boleh buat orang keliling bingit telinga. Mengganggu tidur pun iya. Sebab itu kena atasi segera masalah berdengkur. Fahamkan betul-betul cara nak elak berdengkur ini.

Sebenarnya orang yang tidur berdengkur itu pun akan terganggu tidurnya. Kejap-kejap dia boleh terjaga. Tak percaya, cuba perhati suami atau isteri atau sesiapa saja yang tidur berdengkur. Apa habit dia masa tidur. Kadang-kadang mereka akan alami sesak nafas sama.

Jangan buat main-main, sebab daripada kajian 80 peratus daripada penghidap tak sedar pun yang dia tidur berdengkur. Sebab itu dia buat tak tahu dengan masalahnya. Anda yang paling rapat tu usahakanlah sesuatu untuk elak tidur berdengkur. Lagi-lagi penghidap itu orang yang anda cintai sepenuh jiwa.

6 Makanan Yang Buat Tidur Berdengkur Menjauh Pergi

Susu Soya

Minuman susu soya adalah alternatif terbaik buat mereka yang alah laktosa dan tidur berdengkur. Ia pengganti kepada susu lembu. Mereka yang sensitif dengan laktosa boleh alami alergik sehingga menyebabkan laluan rongga hidung membengkak lalu mengakibatkan bunyi dengkuran.

Lagipun, produk berasaskan tenusu misalnya susu lembu mudah membentuk lendiran dan menyebabkan gangguan pernafasan.

“Susu lembu juga boleh membentuk kahak sehingga menyebabkan kesesakan nafas” ujar Dr. Nicholas Lorenzo, Ketua Pegawai Perubatan Untuk Penyedia Teleperubatan MeMD kepada Medical Daily.

Teh

Teh boleh mengurangkan kahak dan kesesakan. Dan akhirnya, mengurangkan dengkuran. Air rebusan teh akan membebaskan wap, yang mana ia mampu meredakan kesesakan di bahagian hidung semasa bernafas (menarik dan menyedut nafas).

Semasa minum teh, wap yang dibebaskan daripada herba teh tadi akan melalui rongga hidung. Ia mengecutkan lendiran sekaligus memperbaiki sistem saluran hidung. Dr Lorenzo mencadangkan agar memilih teh peppermint untuk mengurangkan dengkuran. Lagipun ‘mint’ itu kan herba semula jadi yang bagus untuk melegakan kesesakan hidung.

Madu

Campuran madu dan teh sebelum tidur boleh membantu kurangkan berdengkur. Ia dapat melegakan kerongkong. Kandungan madu itu sendiri anti bakteria dan anti kerengsaan yang membantu mengurangkan kesesakan di sekitar peti suara.

Kajian yang dijalankan tahun 2010 dan diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mendapati madu boleh mencegah jangkitan kuman dan melegakan membran yang alami kerengsaan ketika selesema, dalam kerongkong atau saluran pernafasan bahagian atas. Ambil minuman teh bercampur madu sebelum tidur untuk melegakan kerongkong, kurangkan kesesakan dan bengkak.

Kunyit

Postur tidur atau kelainan pada tidu lembut dalam kerongkong boleh menghadkan aliran udara melalui hidung dan mulut. Yang diakibatkan laluan pernafasan menyempit atau akibat kerengsaan. Kunyit juga ada ciri-ciri anti kerengsaan, Ia membantu mencegah kerengsaan terutama yang menyebabkan tidur berdengkur.

Lisa Marie, pengasas Garden of Falbor, berkelulusan holistic educator, menjelaskan terdapt sejenis bahan aktif yang dinamakan curcumin dalam kunyit. ia antioksida dan bahan yang sangat berkuasa mencegah kerengsaan. Tanpa memberikan sebarang kesan sampingan dan pelega kesakitan yang selamat dan semula jadi.

Sebab itulah, beliau mencadangkan agar mencuba tonik kunyit (sejenis jus) yang mengandungi probiotik sekaligus membantu mencegah dengkuran.

Ikan

Kalau nak elakkan tidur berdengkur tengah malam. Cubalah gantikan makan daging kepada makan ikan. Lemak tepu yang ada dalam daging boleh menyebabkan kerengsaan pada bahagian hidung. Ia mengundang pertambahan asid arachidonic sehingga menyebabkan peningkatan Pg 2.

Yang mana ia boleh menyebabkan tisu dalam kerongkong membengkak dan berlakunya sinus. Jika makan ikan, ia membekalkan sumber protien tanpa meningkatkan jumlah pg 2. Fatty acid dalam ikan sebenarnya membantu mengurangkan berlakunya kerengsaan pada tisu dalam kerongkong.

Bawang Merah

Betul bawang merah menyebabkan bau nafas yang kurang selesa. Tapi ia penyelamat kepada individu yang tidur berdengkur. Herba dapur ini juga membantu mengurangkan simptom selesema dan demam.

Bawang merah itu sendiri mengandungi anti kerengsaan dan agen pelega kesesakan. Ia boleh mecegah kesumbatan pada rongga hidung. Membuatkan udara boleh melalui hidung dengan lancar.

Bila dah tahu 6 jenis makanan ini boleh bantu cegah masalah tidur berdengkur segeralah amalkan dengan konsisten. Semoga kesungguhan anda mahu mengelak daripada berhadapan dengan penghidap masalah dengkuran ini akan dipermudahkan jalannya.

Sumber : medicaldaily.com

Kemelut kisah rumahtangga antara pasangan selebriti Syamsul Yusof dan isterinya Puteri Sarah semakin hari semakin rancak diperkatakan. Khabarnya pasangan ini sudah tidak tinggal sebumbung.

Seperti mana yang dilaporkan menerusi Harian Metro, Puteri Sarah akui sudah dua bulan tidak tinggal sebumbung dengan suami yang juga pengarah terkenal, Syamsul Yusof.

2 Bulan Tidak Tinggal Sebumbung, Syamsul Tetap Syurga Puteri Sarah  

Namun jauh di lubuk hati sebagai seorang isteri dan ibu, Puteri Sarah akui walau apa pun yang terjadi sekarang dan selepas ini dia masih menyayangi perkahwinan mereka yang sudah dibina sejak enam tahun lalu.

“Tiada siapa mahukan masalah dan perpisahan. Saya tetap berdiri di belakang dan menyayangi dirinya sebab dia adalah syurga saya,” katanya.

Puteri Sarah dan Syamsul bernikah pada Mac 2014 dan dikurniakan dua cahaya mata iaitu Syaikhul Islam, 3, dan Sumayyah, 1 tahun 8 bulan.

Baca Juga Disini: 

Suami Orang Di Kaca Mata Wanita SINGLE, Serba-Serbi Nampak SEMPURNALAH Padahal…

Puteri Sarah Kongsi Pengalaman Buat Ujian Saringan Covid-19, “Tak Sakitpun. Jadi Jalankan Tanggungjawab Anda”

Puteri Sarah Beritahu Syamsul Yusof, Dia Nak Tolong Intan “Siapa Lagi Nak Faham Kalau Bukan Kaum Wanita Sendiri”

Syamsul Tahu Sebab Apa Puteri Sarah ‘Dingin’

Puteri Sarah juga menerangkan, tiada sebab untuk dia berbuat sedemikian sekiranya ‘masalah’ yang paling ditakuti dalam perhubungan rumah tangga tidak berlaku.Namun seperti yang dilaporkan dia enggan berkongsi lanjut ‘masalah’ dimaksudkannya itu.

“Dia (Syamsul) tahu sebab apa saya keluar rumah dan dia juga tahu sebab apa saya ‘dingin’.

“Apabila keluar cerita sebegini, saya percaya ada pihak lain yang suka.

“Dalam perkara ini, saya tidak mahu dianggap punca terhadap apa yang berlaku sekarang. Tentu saja sebagai lelaki, suami dan ketua rumah tangga dia perlu bertanggungjawab di atas semuanya. Itu yang saya harapkan,” luahnya.

Puteri Sarah Enggan Jawab Kisah Tentang Curang & Orang Ketiga

“Saya tidak mahu mengulas lanjut mengenai perkara ini, tapi cukup untuk saya katakan ada ‘masalah’ yang wujud dalam rumah tangga kami,” begitulah jawapan yang diberikan Puteri Sarah apabila ditanya tentang sejauh mana kebenaran perkongsiannya di Instagram Story baru-baru ini mengenai kisah curang dan orang ketiga dalam perkahwinan berlaku pada dirinya.

Sumber: Harian Metro

Sumber Foto: Instagram Syamsul Yusof & Instagram Puteri Sarah

Follow kami di :

Facebook Mingguan Wanita

Instagram Mingguan Wanita

Twitter Mingguan Wanita

Kamal Adli Mahu Uqasha Jadi Ibu Terbaik. Itulah antara doa dari seorang suami buat isteri tercinta. Pasangan popular Kamal Adli dan Uqasha Senrose yang kini sudah menimang seorang cahaya mata, Hawra Uqaira kelihatan begitu bahagia.

Terbaru menerusi perkongsian di Instagram. Kamal Adli memberi ucapan romantis buat isteri tersayangnya sempena sambutan hari lahir Uqasha yang ke 33.

Kamal Adli Mahu Uqasha Jadi Ibu Terbaik

Pemilik nama sebenar Ahmad Kamal Ahmad Adli  itu memohon doa agar segala urusan isterinya dipermudahkan.

“Selamat ulang tahun buat belahan jiwa, isteri saya semoga panjang umur, dipermudahkan laluan hidupmu.

“Abang doakan semoga dialihkan segala rintangan, biar laluanmu cantik dan indah sahaja okey,” kongsi Kamal.

Rezeki Hebat & Halal

Kamal juga menyambung agar isterinya itu didatangkan rezeki yang hebat dan halal.

“Abang doakan segala doa sayang diangkat Allah, dibukakan segala pintu rezeki yang tertutup, didatangkan rezeki hebat dan halal,” luahnya.

Bukan itu saja Kamal juga berkongsi gambar pernikahan mereka yang berlangsung sekitar empat tahun lalu.

Malah pelakon lelaki popular itu juga turut mahu isterinya menjadi ibu terbaik buat anak mereka Hawra.

“Terus jadi ibu yang hebat untuk Hawra. Hawra pun tahu sayang ibu yang hebat. Insya-Allah yang indah-indah sahaja.

“Selamat menikmati sambutan hari lahir yang indah ya sayang. Saya sangat cintakan awak,” ujarnya.

Pada status tersebut, Uqasha membalas ucapan suaminya.

“Terima kasih sayang. Terima kasih atas segala-galanya. Saya cintakan awak. Satu-satunya awak dan Hawra,” titipnya.

Menerusi ruangan komen juga warganet berikan ucapan terbaik buat pasangan ini. 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by K.A (@kamaladli)