Duduk di rumah tidak bermakna kita tidak boleh kekal bertenaga dan sihat. Sebenarnya walau tidak boleh keluar rumah ini adalah peluang terbaik untuk kita membakar kalori dengan mudah.

Mudah sahaja hendak bakar kalori masa duduk di rumah. Tidak perlu melakukan senaman berat. Hanya lakukan kerja-kerja rumah.

Paling penting, apabila kalori banyak digunakan sudah pasti kita mampu mengawal berat badan daripada naik secara tiba-tiba.

Berikut adalah jumlah kalori yang dibakar terutamanya bila buat kerja rumah yang disebutkan ini:

1-Kemas Katil

Kita boleh bakar 70 kalori jika mengemas katil selama 1 jam. Kemas katil ini maksudnya tukar cadar, pasang cadar, semua katil di rumah kita. Kalori yang dibakar ini bersamaan dengan kalori yang kita dapat apabila kita makan sekeping biskut. Kalori yang sama boleh  dibakar apabila melakukan senaman pilate selama 20 minit.

2-Basuh & Lipat Kain

Kita boleh bakar 148 kalori jika basuh dan lipat kain selama 1 jam. Ini bersamaan dengan kalori yang dibakar ketika melakukan senaman angkat berat selama 40 minit.

3-Gosok Baju

1 Jam menggosok baju membakar 157 kalori. Ini bersamaan dengan kalori yang dibakar apabila melakukan senaman aerobik dalam air.

4-Sapu Sampah

Menyapu sampah di dalam rumah selama 1 jam mampu membakar lebih kurang 161 kalori. Ini bersamaan dengan kalori yang kita dapat apabila kita makan coklat sekeping coklat. Kita juga perlu mengayuh basikal selama 30 minit jika mahu membakar kalori tersebut.

5-Mengelap Habuk

Sejam mengelap habuk di setiap sudut rumah mampu membakar lebih kurang 166 kalori. Ini bersamaan dengan 20 minit masa yang digunakan untuk membakar kalori ketika melakukan senaman aerobik.

6-Memvakum

Memvakum lantai dan karpet di rumah selama sejam mampu membakar 175 kalori. Ia bersamaan dengan jumlah kalori yang kita dapat apabila minum kopi latte cawan saiz sederhana. Ia juga bersamaan dengan jumlah kalori yang dibakar selama 20 minit berjogging.

7-Cuci & Lap Tingkap

Sejam mencuci dan lap tingkap mampu membakar lebih kurang 231 kalori. Anda perlukan lebih kurang 25 minit untuk melakukan senaman latihan di balapan untuk membakar kalori yang sama. Ia juga bersamaan dengan jumlah kalori yang kita dapat apabila makan sebiji donat berinti kastard.

8-Cuci Bilik Air

Mencuci keseluruhan bilik air selama sejam mampu membakar lebih kurang 256 kalori. Ini bersamaan dengan jumlah kalori yang dibakar apabila anda berpusing-pusing selama 20 minit. Jumlah 256 kalori ini sama juga juga dengan jumlah kalori yang kita dapat kalau kita makan dua senduk atau 2 scoop ais krim.

9-Basuh Kereta

Sejam membasuh kereta membakar 314 kalori. Ia bersamaan dengan jumlah kalori yang dibakar ketika berenang selama 45 minit. Ia juga bersamaan dengan jumlah kalori yang kita dapat apabila kita makan seketul brownies.

10-Mengelap Lantai

Kalori yang dibakar untuk mengelap lantai selama sejam hampir sama dengan kalori yang dibakar ketika membasuh kereta iaitu 314 kalori. 314 kalori ini juga dikatakan sama dengan jumlah kalori yang kita dapat apabila kita minum secawan kopi mocha tanpa krim putar. Kelas boxing selama 45 minit juga mampu membakar 314 kalori.

11-Cuci Pinggan & Kemas Dapur

Dikatakan 30 minit mencuci pinggan dan mengemas dapur setelah memasak dikatakan membakar lebih kurang 187 kalori.

Baca Disini Juga:

Setiap Anak Ada Bahagian Kerja Rumah Masing-masing, Hebat Ibu Atur Jadual

Superdaddy Ini Kongsi Gajet Dapur Nak Mudahkan Mak-Mak Dalam Urusan Kerja Rumah

Suami Romantik Bukan Bagi Hadiah, Bunga, Tolong Buat Kerja Rumah Pun Isteri Bahagia

Apa lagi. Bolehlah cuba!

Sumber: www.womanandhome.com

SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA: 

Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini: 

Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/ 

Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/ 

Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/ 

Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/ 

Untuk pertanyaan hubungi : 0196328758 

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram  https://t.me/bangkitwanitaMW

Jangan mengeluh kalau kena teman perempuan shopping raya, nak-nak pula kalau dah ada anak-anak. Lagi lama masa yang diambil. Selagi tak matching, selagi itulah kaki perempuan gagah melangkah!

Yang jad mangsanya golongan suami lah, mesti rasa penat dan tak sabar. Hah, tak payah risau sebab sebenarnya ada cara yang mudah kalau nak teman perempuan shopping. Yang penting sabar macam saudara Firdaus Shakirin ini dulu.

Teman Perempuan Shopping Baju Raya

Lebih baik duduk luar kedai, jadi tiang, menunggu dari ikut dia shopping…

Percayalah…

Tiaptiap kali shopping, saya akan masuk dalam kedai sekali dengan wife, belek-belek baju, tudung, jubah dan apa saja yang dia nak untuk pakai raya.

“Ayang, warna ni lawa, nampak lembut ja.”

Ramai orang pakai warna tu, tak mahu la…

“Ni, warna ni ayang tak ada lagi dalam almari.”

Ayang tak minat warna tu…

“Haa, yang ni cantik, design dia nampak uptodate”

Mahal, tak padan denagn design…

“Yang ni pulak, harga ok, design ok, warna ayang selalu pakai.”

Susah nak cari tudung matching dengan warna tu…

SEMUA CADANGAN DITOLAK.

“Abang, jom p kedai sebelah, kedai ni tak ada yang ayang berkenan.”

Saya tengok atas bawah, kiri kanan struktur dalaman kedai tu, beratus-ratus baju, berpuluh-puluh jenis design dan warna ADA, tapi tak ada satu pun dia berkenan?!!

Habis satu lorong kita tawaf dengan dia, pastu dia cakap,

“Abang, jom p kedai MULA-MULA TADI…”

WHAT!!! Sabar Daus, sabar… Allah tengah menguji kau, Daus…

Macam tu la kaum isteri kita kalau shopping. Lain dari kita orang laki, nampak, try pakai, terus beli. Tak kira dah nak matching-matching dengan kopiah ka, kain pelikat ka, kasut ka. Pakai je macam mana pun… diorang lain, nak kena matching dengan tudung, dengan kerongsang, manik, kasut, handbag dan sebagainya.

Lagi satu, kalau baju warna tu kawan dia pakai dah raya tahun lepas, tobat lahom dia tak mahu beli. Dia takut kawan dia kata tiru.

Bagi Je Duit, Selesai!

Maka daripada cadangan selalu ditolak, lebih baik bagi duit dan bagi kebebasan untuk dia pergi kedai mana yang dia nak. Kalau cari tak jumpa, call tak dapat, tunggu 24 jam, kita report polis la noo kaum suami noo.

Bila berkahwin, perkara yang sering diperkatakan adalah hubungan antara ipar duai dan mentua. Mungkin ada menantu yang kehadirannya dalam keluarga, buatkan kita rasa tergugat.

Ada menantu dengan rasa tergugat, adakah kerana sikapnya yang baik, kerjaya yang hebat atau sebagainya. Bila keadaan ini, mulalah ada rasa sikap dengki dan iri hati.

Patutnya bersyukur sebab ada menantu atau ipar yang terima kelebihan dan kekurangan adik beradik kita. Sebab adik beradik atau anak kita kita pun tak sempurna sangat.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: ‘Mertua Duduk Dengan Anak Menantu, Mulut Kena Jaga.’ Jangan Cerita Hal Menantu Pada Orang!

Suami Tolong Urus Anak, Mudahkan Tugas Isteri, Mak Mentua Janganlah Cepat Meroyan!

Info Lebih Menarik DI SINI

Ada Menantu, Terimalah Baik Buruknya

Adik beradik, mentua, ipar duai jangan masuk campur hal keluarga adik beradik anak beranak lain. Didik hati tu ikhlas. Jangan nak dengki.

Bukan orang luar tahu susah perit, jerih, makan hati, berendam air mata, ikat perut untuk capai apa yang mereka cuba nikmati.

Manusia hanya nampak yang senang-senang, gembira orang lain. Tapi tak tahu apa yang dah mereka lalui untuk sampai tahap tu.

Jangan suka sangat jadi sampai menyampai jadi duri. Apa dia post up kat status semua nak ditunjuknye ke mak, dari situlah mentua dan menantu boleh jadi salah faham. Tengok diam-diam sudah, bukan dengki iri hati, tabur minyak bagi api lagi membara.

Jangan Sibuk Rumahtangga Orang

Biar la mereka ada keluarga kehidupan sendiri jangan masuk campur. Selak hal rumahtangga sendiri cukup sempurna tak? Jangan pernah sibuk dengan hal rumahtangga orang.

Lagi satu, kalau anak lelaki jarang balik jenguk mak disebabkan kekangan kerja mesti menantu yang dipersalahkan. Dikatakan suami takut bini, bini queen control laki, bini hasut suami, semua salah menantu.

Kita tuduh ipar kita control adik / abang kita, jika itu tidak benar, sudah menjadi satu fitnah wahai saudaraku dan dosa fitnah itu sangat besar, takut kita tak tertanggung di sana kelak.

Wahai ibu-ibu sekalian, memang syurga anak lelaki di tapak kaki kamu, tapi jangan sampai kamu sendiri yang menghantar anak lelaki kamu ke neraka.

Sedarlah, anak lelaki kamu ada tanggungjawab, ada mulut yang nak disuap, ada hati dan jiwa yang nak dididik, tak jenguk bukan bermakna dia melupakan kamu, tak jenguk bukan bermakna dia meninggalkan kamu, cubalah fahami anak-anak kita dari sudut yang positif, jangan mudah terasa hati, jangan mudah bersangka buruk, jangan sampai membuatkan anak menjadi anak derhaka dengan tidak sengaja.

Jadi Mak Yang Baik

Kalau kita ibu yang baik, kalau kita ibu yang beriman, sentiasalah doakan kebahagiaan anak-anak kita, jangan dihina menantu, dia anak orang, dia dididik dengan cara lain.

Syukurlah jika menantu sudi menjadi isteri anak-anak kita, sudi menjadi ibu kepada cucu-cucu kita, sudi menerima anak kita sebagai suaminya, kerana anak kita pun bukannya sempurna sangat.

Adik beradik, ipar duai, jiran tetangga, anak beranak, jangan suka menjadi batu api. Andai kata anak lelaki menceraikan isterinya disebabkan mulut kita, adakah kita sanggup menanggung dosa seumur hidup disebabkan perbuatan kita itu?

Jaga isteri kita dulu sebelum kita nak mengata isteri orang, didik isteri kita dulu sebelum kita nak tegur isteri orang, jaga rumahtangga kita dulu sebelum kita nak ketuk rumahtangga orang, yang paling penting, didik hati kita dulu supaya tidak bersangka buruk dengan orang.

Mingguan Wanita : Kita rasa diri dah sempurna tapi di mata orang kita pun banyak kelemahan.

Sumber: Nur Artika Zulkipli

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita