Setiap individu sama ada lelaki mahupun wanita, pasti inginkan kehidupan yang gembira dikelilingi keluarga tersayang dan kesihatan yang baik, seiring dengan peningkatan usia. Pemilihan makanan yang seimbang serta berkualiti dari sudut nutrisi yang diambil setiap hari adalah sangat penting bagi meningkatkan sistem imunisasi.

Imunisasi ialah proses peningkatan sistem pertahanan badan terhadap radikal bebas seperti kuman, bakteria dan bahan kimia yang menjadi antara punca utama kepada hadirnya penyakit pada tubuh kita.

Nutrisi Mencukupi

Oleh yang demikian, pemakanan harian dengan mencukupkan nutrisi makanan amat berperanan dalam membantu meningkatkan daya ketahanan tubuh badan serta membantu kepada kestabilan emosi.

Pengambilan makanan daripada sumber tumbuh-tumbuhan amat disarankan kerana memiliki sebatian fitokimia alami seperti fenol. Antara contoh yang biasa didengari ialah Asid Fenolik dan Polifenol.

Sebatian fitokimia ini sebenarnya menentukan warna pada jenis tumbuh-tumbuhan (daun, bunga, buah), contohnya Lobak Merah ditentukan warnanya oleh Karotenoid dan Spesies Olea Europea (buah zaitun) warna ungu ditentukan warnanya oleh ‘Antocyanin.’

Lambatkan Proses Kerosakan Sel

Pengambilan makanan yang mengandungi fenol ini membantu meningkatkan daya ketahanan tubuh badan serta melambatkan proses kerosakan pada sel-sel dalam badan, dengan syarat penghasilannya secara alami.

Sebagai contoh pengambilan lemak sihat adalah daripada minyak zaitun. Ia bukan sahaja membekalkan sumber lemak sihat, malahan mengandungi Folifenol secara alami dan Vitamin D serta Vitamin E.

Pemilihan Minyak Zaitun mestilah yang tidak bertapis serta penghasilannya secara perahan sejuk dan tanpa penambahan bahan kimia bakal memberikan Nutrisi Polifenol kepada individu yang mengambilnya secara harian. Polifenol jenis Hydroxytyrosol hanya terdapat di dalam tumbuhan Spesies Olea Europea (zaitun) yang diperah buah zaitun menjadi minyak atau dihasilkan daripada daun mahupun ranting pokok zaitun.

Olivie Plus Minyak Zaitun ‘Extra Virgin’ 250ml

Diet yang sihat dengan minyak zaitun sebagai sumber utama lemak boleh menurunkan risiko menggelakkan pelbagai daripada terjadi. Folifenol dalam buah zaitun dapat memainkan peranan yang penting penyakit-penyakit berkaitan dengan keradangan dan kerosakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kelebihan Olivie Plus:

*Diimport dari El-Borouj, Morocco
*Menggunakan teknik perahan ‘Mechanically Cold-Pressed’
*Diiktiraf MeSTI oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
*Mendapat pengiktirafan Halal daripada Institut Halal Morocco yang diiktiraf JAKIM
*Mendapat pengiktirafan Organik daripada ‘United States Department of Agriculture’ (USDA) dan ‘European Union’ (EU)

Kandungan:

*Bebas lemak trans.
*Tinggi nilai Vitamin D yang membantu penyerapan dan penggunaan kalsium dan fosforus.
*Tinggi nilai Vitamin E yang membantu melindungi lemak dalam tisu badan daripada pengoksidaan.

PROMOSI SYOKNYA 2020

Sempena dengan Sambutan Hari Kanser Sedunia 2020 ini, pihak OHR Marketing Sdn. Bhd. (Olive House) dengan berbesar hati mengadakan PROMOSI SYOKNYA 2020 yang bermula pada 25 Januari 2020 hingga 29 Februari 2020. Antara produk Olive House yang terlibat dalam promosi ini adalah:

1. Olivie Plus 250 ml.
2. Minyak Habbatus Sauda 50 ml.
3. Ultra Pop (Olivie Plus 250 ml + Butiran Campuran Ekstrak Buah Zaitun dan Daun Zaitun 100g)
4. Jus Delima 200 ml.

Dapatkan Diskaun Penjimatan Sehingga 26% dengan menghubungi Agen Olive House berdekatan anda atau nombor Hotline kami 013-5000 157 / 013-5200 157 atau boleh juga membuat pembelian secara atas talian di www.aafiyat2u.com.

Satu kejayaan besar apabila personaliti yang menghiasi ruangan Motivasi Sihat kali ini berjaya turun berat badan sebanyak 20kg. Apatah lagi kini Farah Ramly, 34, sudah boleh bergaya dengan busana idaman.

Suri Rumah Turun Berat Badan 20kg

Masakan tidak seronok apabila suri rumah yang memiliki dua cahaya mata ini berjaya turunkan berat badan dari 78kg ke 58kg. Malah kini dengan pelbagai aktiviti kecergasan yang diamalkan wanita ini mampu menyarungkan pakaian bersaiz M.

“Pada peringkat awal saya hanya menjaga pemakanan dengan mengawal pengambilan makanan mengikut kalori harian (diet kalori) dan juga amalan pemakanan suku suku separuh. Dalam masa sama saya cuma cuba untuk mendapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga 10 ribu langkah setiap hari dan cuba berjogging sekurang-kurangnya dua kali seminggu sejauh dua atau tiga kilometer dalam satu larian.

“Selepas hilang hampir 10kg, ketika berat mencecah 68kg, berat mulai statik dan kadar penurunan berlaku sangat perlahan. Ketika ini saya mula berjumpa dengan rakan-rakan yang mempunyai misi yang sama. Pada awalnya berat badan saya hampir atau lebih 80kg, pada waktu itu terasa malu nak naik penimbang. Berat terkini 58kg, alhamdulillah berjaya turunkan hampir 20 kg. Paling seronok saya berjaya menukar saiz baju dari XXL ke saiz M,” ujar Farah yang begitu teruja rahsia dia menurunkan berat badan.

Kulit Jadi Gelebeh

Farah juga berkongsi kisah di mana sebelum aktif dalam kecergasan dia lebih mengamalkan penurunan berat badan melalui penjagaan makanan.

“Melalui pengalaman saya, penjagaan makanan sahaja memang akan menurunkan berat badan, tetapi kehilangan lemak yang banyak akan menyebabkan kulit menjadi gelebeh (flabby) di bahagian-bahagian tertentu seperti perut, paha dan lengan. Di sini amat penting untuk kita membentuk kembali bahagian-bahagian tersebut dengan rutin senaman yang betul dari jurulatih yang bertauliah.

“Salah seorang rakan mencadangkan untuk menyertai program kecergasan ‘Fit n Trim Challenge’ di bawah latihan Coach As dari Asfitt Studio. Dan mula menyertai kelas-kelas aerobik harian yang di anjurkan beliau. Pada awalnya agak kekok dan kelakar juga, kerana koordinasi kaki dan tangan yang masih belum selari. Tapi melihat rakan-rakan lain kelihatan gembira dan cergas saya nekad untuk terus menerus menghadiri kelas Coach As. Sejak dari itu saya mula seronok kerana corak latihannya yang bersesuaian dengan jiwa saya dan memberi kesan kepada penurunan berat dan bentuk badan.

“Dari kelas-kelas itu saya mula seronok untuk terus melakukan aktiviti kecergasan kerana variasi latihannya yang pelbagai seperti aerobik, aerodance, aerofit, body toning dan sebagainya. Gerakannya yang pantas tetapi masih boleh di ikuti menjadikan ianya lebih seronok untuk dilakukan.

“Selain terus konsisten dengan amalan penjagaan pemakanan sebelum ini, ditambah dengan rutin senaman mingguan dan kelas intensif yang saya sertai berat semakin menurun dan bentuk badan lebih kemas serta badan lebih cergas,” ujar Farah yang turut mengadakan kelas asas pemakanan secara atas talian melalui whatsApp group bersama beberapa orang rakan lain.

Lakukan Secara Konsisten

Ditanya tentang teknik untuk mengajar wanita melakukan aktiviti kecergasan, Farah menerangkan segalanya boleh dilakukan secara perlahan-lahan.

“Mulakan dengan pergerakan ringkas seperti berjalan keliling rumah, lakukan banyak pergerakan. Perlahan-lahan banyakkan aktiviti berjalan di waktu pagi atau petang secara konsisten.

“Usaha perbanyakkan langkah dalam setiap aktiviti harian, seperti pilih naik tangga berbanding lif, parkir kereta lebih jauh agar boleh berjalan ke kedai. Sertai kumpulan kecergasan berhampiran lokasi anda. Bila berada dalam kumpulan kita akan lebih bermotivasi untuk buat bersama-sama berbanding buat sendiri yang mana kita akan lebih mudah berputus asa. Cari coach yang berhampiran supaya dapat bantu membetulkan senaman-senaman rutin yang kita lakukan,” kata Farah yang turut membantu suaminya menurunkan berat badan.

Menu Sihat Yang Diamalkan

Sarapan : Roti wholemeal, Telur hancur, Salad, timun, Susu
Makan Tengahari: Nasi putih, ikan bakar/ayam bakar, ulam-ulaman dan buah-buahan
Minum petang: Kopi 0 kosong, Roti wholemeal sekeping bersama cheese atau buah-buahan
Makan malam: Nasi putih, ikan/ayam/tauhu, ulam-ulaman dan buah.

Baca Disini Juga: 

Orang Lain Wangi Ke Pejabat, Suri Rumah Bau Masakan

Pesan Pakar Fitness, Walaupun Jaga Makan Jangan Harap Berat Badan Turun, Kena BERSENAM!

Terlalu Tertekan Nak Kurus, Makin Susah Berat Badan Turun, Jangan Bebankan Diri!

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com

Secara tak langsung, rambut yang sihat dan kuat membuatkan ramai wanita di luar sana terus positif menghadapi dugaan mendatang. Menyedari bahawa kekuatan wanita datang dari dalam, Dove mengambil inisiatif berkongsi kisah wanita luar biasa menerusi Kempen KekuatanMu, KecantikanMu agar menjadi inspirasi buat wanita di luar sana.  

Kali ini Dove mengambil inspriasi dua kisah wanita luar biasa ini untuk memberi motivasi kepada wanita di luar sana yang turut dibelenggu masalah yang sama. Kadang-kadang dalam masalah orang lain terselit inspirasi buat anda untuk teruskan semangat hidup.

Kedua wanita ini mendapat kekuatan dalaman apabila bebas daripada masalah rambut yang membelenggu. Ujian yang berat dihadapi ternyata tidak mematahkan semangat kedua-duanya.

“Ada ketikanya saya benar-benar sedih, rasa diri keseorangan. Kenapa saya mendapat ibu, ayah macam ni… tapi saya tak nak mengubah mereka dan saya tak mahu ibu, ayah yang lain. Saya satu-satunya peluang mereka dan saya akan memikul tanggungjawab ini.” – Ashiqeen.  

Sedari kecil, Ashiqeen dibesarkan dalam suasana yang agak tertekan tidak membuatkan dia putus asa dengan hidupnya. Sebaliknya ujian dalam hidup membuatkan wanita ini bertambah kuat untuk menempuh hari mendatang dengan membuktikan dia juga mampu mengejar cita-citanya untuk bergelar seorang peguam.

Sharifah terus bangkit menguruskan  empat anaknya walaupun kadangkala tewas juga dengan perasaan sendiri. Maklum sajalah perlu menjadi ibu dan ayah dalam masa serentak kerana jauh daripada suami.

 “Suami terkandas di Singapura, anak mestilah kerap bertanya mana daddy, kenapa daddy tak balik. Memang rasa penat terpaksa uruskan empat anak seorang diri dan dalam masa yang sama perlu bekerja.

“Saya rasa penat, hampir putus asa dan kesannya rambut saya mulai gugur dengan banyak. Setiap kali rasa putus asa, saya bertanya pada diri, siapa lagi yang akan menjaga mereka. Pendorong dan semangat kekuatan saya sebenarnya adalah anak-anak.”- Sharifah. 

Peluang Untuk Menang Hadiah

Selain meraikan dua wanita hebat ini, Dove juga memberi peluang istimewa buat semua untuk memenangi hadiah dalam meraikan insan terhebat dalam hidup kalian. Setiap orang pasti saja mempunyai individu atau idola yang menjadi sumber inspirasi atau kekuatan selama ini.

Jom sertai kempen ini dengan cara yang cukup mudah bermula 1 hingga 28 Februari ini.

Langkah 1:

Calonkan nama seorang wanita yang mempunyai kekuatan dalam hidup anda dan muat naik gambar mereka ke Instagram dengan kapsyen (kurang daripada 100 perkataan)

Langkah 2:

Jangan lupa sertakan sekali #dovemy dan tag @dovemy. (Pastikan profil anda ditetapkan kepada PUBLIC)

Langkah 3:

Jika anda terpilih, anda akan berpeluang memenangi set pengering rambut berjenama dari Dove yang bernilai RM2199.

Kekuatan Diri Datang Dari Dalam

Rambut gugur boleh menjadi satu mimpi ngeri terutama bagi golongan wanita tidak kiralah bagi yang bertudung atau tidak. Keguguran rambut sebenarnya berpunca daripada pelbagai perkaranya, antaranya:

1. Tekanan fizikal

Sebarang jenis pembedahan trauma fizikal, kemalangan kereta, atau penyakit yang teruk boleh menyebabkan kehilangan atau keguguran rambut.

2. Tekanan emosi

Tekanan emosi kurang berkemungkinan menyebabkan keguguran rambut berbanding daripada tekanan fizikal, tetapi ia masih boleh berlaku. Ditinggalkan seorang diri, berjauhan dengan suami juga menjadi punca kepada rambut gugur.

3. Kehamilan

Kehamilan adalah satu contoh jenis tekanan fizikal yang boleh menyebabkan keguguran rambut (selain hormon). Kehilangan rambut yang berkaitan dengan kehamilan dilihat lebih ketara selepas bayi anda dilahirkan.

4. Keturunan

Rambut gugur dan makin menipis di kalangan wanita juga kadang-kadang  juga berpunca daripada keturunan.

5. Hormon wanita

Perubahan dalam keseimbangan hormon yang berlaku semasa menopause dan pengambilan pil kawalan kelahiran mungkin juga menjadi punca rambut gugur.

Dilengkapi dengan kalsium micellar, rangkaian syampu Dove ini mampu menyuburkan rambut, mumulihkan dan melembapkan rambut rosak daripada akar sehingga hujung seterusnya mengurangkan keguguran rambut sehingga 10 kali lebih berkesan. 

Sudah tentu, dengan penggunaan produk syampu yang sesuai akan membuatkan rambut wanita bertambah kuat dan sihat. Secara tidak sedar, rambut yang sihat membolehkan wanita sentiasa tampil yakin, kuat dan cantik sama ada dari dalam atau dari luar dalam menghadapi setip ujian yang mendatang.

Oleh itu jangan ketinggalan dapatkan sebotol sebotol kekuatan anda dari Guardian hari ini & dapatkan Kapsul Vitamin Dove PERCUMA* dengan pembelian RM60 untuk produk penjagaan rambut Dove (termasuk 1 unit produk rambut Dove Micellar).