Kata Assistant Psychologist, Aiman Amri (Aiman Psikologis) tahap kesedaran rakyat Malaysia terhadap kesihatan mental ini masih jauh. Mereka boleh faham kencing manis atau darah tinggi itu satu penyakit, tapi sukar nak memahamkan ada jenis ‘depresi’ itu sebagai satu penyakit.
Sebab itu apabila dengar kisah wanita meroyan atau alami postpartum depression atau kemurungan segelintir minta mereka beristighfar dan ingat tuhan. Tak kurang juga yang menyatakan disebabkan mereka lemah iman. Walhal ada jenis depresi yang tak boleh ditangani lagi dengan sokongan sebegini. Ia perlu dirawat oleh pakar!
Sebelum menilai, mak mak sendiri kena faham sejelas jelasnya apa itu penyakit kemurungan. Aiman Psikologis terangkan dengan lebih mendalam dengan cara yang mak-mak akan mudah faham.
Kemurungan Kerana Kurang Iman?
Isu perkaitan kesihatan mental dengan soal iman seseorang merupakan topik yang tak akan habis didebatkan.
Saya seringkali bertukar pendapat dan fikiran (dan juga selalu berbahas) dengan golongan yang menganggap YA, kecelaruan mental itu disebabkan oleh kurangnya iman.
Ramai orang yang saya jumpa.
1. Yang mentah-mentah menolak hujah psikologi dan psikiatri dan fokus pada kerohanian semata-mata
2. Yang mengambil jalan pertengahan iaitu kedua-duanya perlu datang selari
3. Yang mengambil pendekatan sains perubatan saja dan tidak percaya pada peranan agama
Beginilah,
Dalam setiap perkara yang berlaku di dunia ini, Allah menyuruh kita untuk memenuhi syariatullah (undang-undang Allah) dan sunnatullah (undang-undang dunia). Kedua-dua perlu dipenuhi, tanpa meninggalkan satu yang lain.
Contohnya, PERUT LAPAR.
1. Syariatullah – Percaya bahawa Allah yang memberi rezeki dan memberi kekenyangan kepada kita (tawakal)
2. Sunnatullah – Tindakan mengikut hukum alam, iaitu perlu makan sesuatu agar perut dapat mencerna makan, dapat zat vitamin dll (usaha)
Celakalah seseorang yang berdoa sepanjang malam di atas sejadah mengharapkan Allah memberinya rasa kenyang di perut tetapi tidak mahu masuk dapur untuk makan.
Rugilah seseorang yang berusaha mendapatkan makanan tetapi meletakkan semata-mata kekuatan kepada makanan itu yang memberi kenyang, bukan sebagai asbab.
Rasulullah pernah berpesan kepada seorang sahabat yang meninggalkan untanya untuk pergi selesaikan sesuatu urusan. Apabila ditanya kenapa biarkan unta tak diikat, sahabat itu menjawab,
“Aku bertawakal kepada Allah yang Dia akan menjaga unta ini.”
Rasulullah pun membalas, “Ikat dahulu tali unta itu, baru kamu bertawakal kepada Allah.”
Kisah ini memberi signifikan besar kepada kita yang pentingnya USAHA datang bersama dengan TAWAKAL.
Dapatkan Rawatan Perubatan Daripada Psikiatris
Dalam isu kesihatan mental dan perkaitan dengan iman,
Tidak dinafikan pentingnya peranan agama dalam memberi kekuatan kepada seseorang untuk terus bertahan, menerima qada’ dan qadar, percaya kepada hikmah disebalik ujian oleh Allah. TAWAKAL.
Namun ia juga mesti disertakan bersama USAHA untuk memberi penyembuhan kepada pejuang-pejuang kecelaruan mental ini dengan mendapatkan rawatan perubatan oleh Psikiatris, menjalani sesi psikoterapi dan sebagainya.
Faktor kekuatan rohani itu merupakan pelengkap kepada proses penyembuhan sesuatu penyakit, tetapi bukan sebagai semata-mata pengubat.
Seperti mana apabila ada kawan jatuh longkang dan patah kaki, kita membawa dia ke hospital untuk dapatkan rawatan, bukan ke masjid untuk solat hajat baginya. Tetapi bukan pula menafikan peranan redha, bersabar dan zikir sebagai sumber kekuatan dia untuk menempuh kesakitannya.
Begitu juga pesakit kanser contohnya, pentingnya untuk mengingati Allah, berselawat ketika kesakitan dan mendampingi Al-Quran untuk dapatkan kekuatan untuk terus bertahan. Namun, pesakit ini tetap perlu menjalani rawatan chemotherapy, radiotherapy dll. Bukan semata-mata mendekati Tuhan.
Sepanjang kesakitan dan kesengsaraan para pejuang kecelaruan mental dalam proses rawatan dan terapi itu, perlunya mereka mempunyai kekuatan spiritual dan mental untuk bertahan sakit, percaya ini ujian daripada Tuhan, ada hikmah tersembunyi dan lain lain.
“And whoever turns away from My remembrance – indeed, he will have a depressed life…” – Surah Taha, ayat 124
“Hanya dengan mengingati Allah sahaja hati-hati menjadi tenang tenteram.” – Surah Ar’Ra’d, ayat 28
Ayat-ayat ini yang sering dikaitkan dengan ‘ubat’ kepada kemurungan. Benar, memang dengan ayat-ayat Allah itu menenangkan hati yang sedang gelisah.
Bezakan Depresi Perasaan & Depresi Mental Disorder
Tetapi kita perlu bezakan dahulu antara depression (perasaan/emosi) dan depression (mental disorder). Ia tidak sama dan nyata sekali berbeza. Ayat Al-Quran ini banyak menyentuh mengenai depression perasaan tertekan, dan bukan kepada penyakit/kecelaruan mental.
Jika tertekan kepada perasaan, ya. Memang dengan mengingati Tuhan, membawa kepada ketenangan dan tenteram.
Tetapi depression yang merujuk depressive disorder, ia sebuah penyakit yang nyata, dan bukan lagi sekadar “hati gelisah”. Maka, ayat-ayat zikrullah ini berfungsi sebagai pelega sementara, untuk menghadapi kesakitan ini.
Analoginya, depression pada perasaan ini seperti batuk-batuk tekak gatal. Maka ayat zikir-zikir Allah ini seperti air asam jawa. Melegakan tekak, menenangkan kerongkong yang gatal-gatal.
Tetapi depression pada disorder pula, ia sudah tahap penyakit kanser paru-paru. Maka, batuk-batuk gatal tekak itu hanya simptom dan kesan, bukan punca penyakit sebenar. Jadi, air asam jawa tadi hanya pelega sementara untuk hilangkan perit di tekak, dan tetap perlu berjumpa doktor untuk tahu kanser sudah tahap berapa, saiz besar mana dan jalani rawatan untuk pulihkan.
Sebab istilah “depressed life” digunakan (terjemahan ini tak tepat pun sebenarnya daripada perkataan Arab), maka seringkali orang tertukar ayat-ayat Allah sebagai ubat kepada depression.
Maka, jadilah hujah-hujah seperti “orang depressed lemah iman” dan “pengubat depresi ialah ingat Tuhan.”
Pendek kata, isu rohani bukan PENYEBAB atau PENYEMBUH, tetapi PELENGKAP yang menepati apa yang jasad dan roh seseorang itu perlukan, saat perjuangan dalam rawatan tersebut.
Jangan Takut Untuk Dapatkan Rawatan
Pendidikan mengenai kesihatan mental ini masih panjang di Malaysia. Isu stigma, salahfaham dan salah diagnosis merupakan cabaran utama kepada para pejuang dan keluarga, yang menyebabkan kes-kes kecelaruan mental semakin kronik dan melarat, tetapi takut untuk mendapatkan rawatan kerana faktor stigma dan dipandang pelik oleh orang lain.
Bak kata Dr Brock Chisholm, iaitu Director-General pertama World Health Organisation pada 1953 dahulu,
“Without mental health, there can be no true physical health.”
Semoga satu hari nanti rakyat Malaysia akan lebih terbuka dan menganggap kepentingan menjaga kesihatan mental sama pentingnya seperti kesihatan fizikal seharian kita, amin…
Jika kita boleh bimbang dan peduli dengan penyakit diabetes, kenapa tidak depresi?
Sumber/Foto : Aiman Psikologis
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sama Tapi Tak Serupa “Memang Susah Nak Bezakan Serangan Sakit Jantung VS Serangan Panik”
Sama tapi tak serupa, “Memang susah nak bezakan serangan sakit jantung vs serangan panik”. Begitulah perkongsian yang dinyatakan oleh Pakar Kardiologi, Pantai Hospital Kuala Lumpur, Dr. Muhammad Imran Abdul Hafidz.
Malah Dr Imran juga menjelaskan setiap pesakit adalah berlainan dek kerana itu juga kadang-kadang susah untuk membezakan antara serangan sakit jantung dan serangan panik.
Sama Tapi Tak Serupa
Untuk pengetahuan, serangan jantung merupakan tanda-tanda awal bagi seseorang itu disahkan menghidap penyakit jantung dengan rasa sakit di dada seperti dihimpit sesuatu dan berkemungkinan akan sukar bernafas, loya serta pening kepala.
Hakikatnya serangan jantung atau penyakit kardiovaskular boleh berlaku sekiranya individu tidak mengambil berat kesihatan termasuk menjalani pemeriksaan secara berkala.
Menerusi perkongsian di akaun Facebook miliknya, Dr Imran berkongsi bagaimana untuk mengenalpasti perbezaan antara pesakit yang mengalami serangan jantung dan juga serangan panik.
SERANGAN JANTUNG VS SERANGAN PANIK?
1) Tempoh masa simptom
Serangan sakit jantung – lama, biasanya >30 minit
Serangan panik – sekejap
2) Sakit dada
Serangan sakit jantung – dada berat, seperti ditekan
Serangan panik – pun boleh berat
3) Sakit di tempat lain?
Serangan sakit jantung – boleh dirasai di leher, belakang, bahu/lengan kiri
Serangan panik – biasanya di dada saja.
4) Kebas?
Serangan sakit jantung – jarang
Serangan panik – boleh kebas/semut2 di sekeliling mulut, jari, kaki.
5) Kesukaran bernafas?
Serangan sakit jantung – ada, macam tak cukup nafas, tak puas tarik nafas
Serangan panik – pun ada, pernafasan laju
6) Senaman atau aktiviti berat
Serangan sakit jantung – akan bertambah teruk
Serangan panik – simptom biasanya akan kurang
“Semua pesakit adalah berlainan, jadi kadang-kadang memang susah saya nak bezakan serangan sakit jantung vs serangan panik.
“Ujian yang basic seperti ECG atau stress test (treadmill) biasanya akan membantu.
“Sekiranya stress test dan ECG itu normal, biasanya saya akan menasihati yang simptom-simptom itu besar kemungkinan, bukan dari masalah jantung,” terang Dr Imran yang penuh dengan info terbaik.
Baca Disini : Gara-Gara Kafein, Meninggal Kerana Kegagalan Jantung, Ambillah Berpada-Pada Buat Peminum Tegar!
‘Takut Tak Sempat..’ Mualaf Diuji Jantung Bengkak, Tak Mampu Bayar Rawatan
Mingguan Wanita: Jagalah kesihatan ya, semoga Allah kurniakan setiap dari kita kesihatan yang baik.
Sumber : Facebook Dr. Muhammad Imran
Sumber Foto : Canva
**PROMOSI: Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Kalau Penat, Dia Boleh Hilang Waras
Betul, isteri kalau penat dia boleh bertindak tanpa sedar. Marah-marah anak dan ada lagi teruk sampai murung sebab tak terluah dek kata-kata.
Nak-nak pula kalau umur anak itu dekat dan hanya isteri yang uruskan seorang diri di rumah. Situasi penat ini digambarkan sendiri oleh seorang ibu, Puan Masturah Abu Bakar, dalam kehidupan hariannya. Mujur suaminya memahami dan sanggup mengambil alih tugas menguruskan anak-anak kejap.
Isteri Penat Sebab Uruskan Hal Rumahtangga
Semalam saya hampir hilang kewarasan. Terlalu penat berkerja di rumah dan mengurus anak-anak.
Seminggu yang panjang, sendiri mengurus anak-anak. Suami tak sihat, ada kelas hingga ke malam dan ada kursus penuh di hujung minggu.
Houd meragam yang tak boleh nak dipujuk. Tidur malam tak lena. Melekat saja mulutnya menyusu. Anak-anak lain juga mahu perhatian.
Saya perlu masak dan bereskan hal rumahtangga dan bisnes.
Saya letih. Mental saya dah exhausted. Enjin saya hampir terhenti.
Kongsi Dan Luah Pada Suami
Dalam perjalanan balik rumah lepas selesaikan beberapa urusan di luar, saya minta suami turunkan saya. Dan bertanya boleh tak saya nak berjalan kaki hingga sampai ke rumah?
Saya perlukan masa bersendiri.
Melalui permintaan saya tu, saya tahu saya dah tak boleh berfikir dengan baik. Saya perlu rehat.
Sampai sahaja di rumah, saya masuk ke bilik. Suami layan anak-anak dan tutup pintu bilik. Suami batalkan kelas petang tu sebab nak take part jaga anak-anak.
Saya tertidur. Rasa dah lama tak tidur selena itu walaupun hanya sejam.
Suprisingly, bangun tidur saya terus bertenaga.
Emosi saya stabil. Mental saya stabil. Badan rasa segar.
Saya boleh tersenyum.
Alhamdulillah. Dengan rehat hanya sejam, saya waras kembali.
Bayangkan kalau saya tak diberi peluang oleh suami untuk berehat? Bayangkan suami perlekeh saya dan kata saya hanya mengada-ngada?
Apa tindakan saya? Macam mana dengan anak-anak?
Sebab itulah betapa pentingnya komunikasi suami isteri. Dan pentingnya suami yang memahami. Boleh membaca riak isteri yang dah terlalu kepenatan. Boleh bertoleransi menjaga anak-anak dan beri peluang isteri berehat.
Kalau Penat, Dia Memang Maksudkannya
Jangan perlekeh isteri. Jangan sindir. Jangan perli. Jangan membanding-banding.
Sebab kalau isteri cakap saya PENAT, saya NAK REHAT.
Dia betul-betul dah penat. Jangan paksa dia. Nanti kewarasannya hilang. Anak-anak jadi mangsa marah. Jadi tempat lepas kepenatan.
Sebab tu ada kes ibu bunuh diri sebab depresi.
Jadi para suami berhati-hati. Kalau isteri cakap penat, she really means it.
MW: Seoga perkongsian ini bermanfaat.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bersuamikan OKU Mental, Ini Cabaran Perkahwinan Perlu Dihadapi Isteri
Bersuamikan Oku mental, ini cabaran perkahwinan perlu dihadapi isteri. Tidak mudah sebenarnya untuk berhadapan dengan lelaki yang menghadapi masalah mental kerana ada masanya mereka tidak sedar tindakan dan perlakuan. Ada masa isteri dalam dilema kerana tingkah laku suami boleh berubah bila-bila masa.
Bersuamikan OKU Mental
Bagaimana kenali ciri lelaki Oku mental dan cabaran dalam perkahwinan?
Menjalani kehidupan bersama suami yang mengalami masalah kesihatan mental memerlukan kesabaran, kefahaman, dan sokongan berterusan. Cabaran dalam perkahwinan ini melibatkan aspek emosi, sosial, dan kewangan yang memerlukan pengurusan yang baik agar hubungan kekal harmoni dan seimbang.
Ciri-Ciri Lelaki OKU Mental
- Perubahan Emosi yang Kerap
Lelaki yang mengalami masalah kesihatan mental mungkin menghadapi perubahan emosi yang mendadak, seperti mudah marah, kemurungan, atau kegelisahan yang berpanjangan. - Kesukaran dalam Membuat Keputusan
Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan penting, yang boleh mempengaruhi kehidupan rumah tangga secara keseluruhan. - Kecenderungan untuk Menyendiri
Sebahagian lelaki OKU mental cenderung untuk mengasingkan diri daripada keluarga dan rakan-rakan kerana perasaan rendah diri atau kecemasan sosial. - Keperluan Rawatan dan Ubat Berterusan
Dalam banyak kes, suami mungkin memerlukan rawatan perubatan dan penggunaan ubat secara berterusan untuk mengawal keadaan mereka. - Cabaran dalam Interaksi Sosial
Mereka mungkin menghadapi kesulitan dalam berkomunikasi secara efektif dan mengekalkan hubungan sosial yang sihat.
Cabaran yang Dihadapi oleh Isteri
- Tekanan Emosi dan Mental
Menghadapi perubahan emosi dan tingkah laku suami boleh menjadi cabaran besar. Isteri perlu membina daya tahan mental yang tinggi serta mencari sokongan profesional untuk menguruskan tekanan ini dengan lebih baik. - Kurangnya Kefahaman Masyarakat
Stigma dan kurangnya kesedaran masyarakat mengenai kesihatan mental boleh menyebabkan rasa terasing dan kurang mendapat sokongan. Berbincang dengan keluarga terdekat dan menyertai kumpulan sokongan boleh membantu mengurangkan tekanan sosial ini. - Cabaran dalam Komunikasi
Kesukaran dalam berkomunikasi dengan suami, terutama ketika beliau mengalami episod kesihatan mental yang sukar, boleh menyebabkan konflik dan salah faham. Pendekatan komunikasi yang lembut dan memahami sangat penting dalam situasi ini. - Tanggungjawab Harian yang Meningkat
Dalam banyak keadaan, isteri mungkin perlu menggalas lebih banyak tanggungjawab dalam rumah tangga, seperti menguruskan kewangan dan keperluan harian suami. Penyusunan jadual dan bantuan dari keluarga serta rakan-rakan boleh membantu meringankan beban. - Kewangan dan Kerjaya
Suami dengan cabaran kesihatan mental mungkin menghadapi kesukaran untuk mengekalkan pekerjaan yang stabil, yang boleh memberi kesan kepada kewangan keluarga. Merancang kewangan dengan bijak dan mencari sumber pendapatan alternatif adalah penting untuk kestabilan ekonomi rumah tangga.BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Pasangan OKU Selamat Berkahwin, Hidap Cerebral Palsy Bukan Halangan Cipta BahagiaDemi Jaga Mak Ayah OKU, Gadis Kampung Tolak Tawaran Kerja, Buat Bisnes SendiriWanita Tak Berkahwin Miliki Tahap Mental Lebih Baik Berbanding Hidup Berpasangan
Cara Menghadapinya
- Meningkatkan Ilmu tentang Kesihatan Mental
Memahami kondisi suami dengan lebih mendalam boleh membantu isteri untuk memberi sokongan yang lebih efektif dan menguruskan situasi dengan lebih baik. - Mendapatkan Sokongan Profesional
Kaunseling perkahwinan dan sesi terapi dengan pakar kesihatan mental dapat membantu pasangan memahami keadaan dan mencari cara terbaik untuk menanganinya bersama. - Mengekalkan Komunikasi Terbuka
Berbincang secara terbuka tentang perasaan dan harapan masing-masing adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan memahami keperluan antara satu sama lain. - Menjaga Kesihatan Diri Sendiri
Dalam memberi perhatian kepada suami, isteri juga perlu menjaga kesejahteraan diri sendiri dengan memastikan kesihatan mental dan fizikalnya terjaga. - Menggunakan Sumber Sokongan yang Ada
Mendapatkan bantuan dari keluarga, rakan-rakan, atau komuniti yang memahami cabaran kesihatan mental boleh memberikan kekuatan dan motivasi untuk terus menghadapi situasi ini dengan positif.
Kesimpulan
Bersuamikan OKU mental adalah satu perjalanan yang memerlukan kekuatan dalaman, kesabaran, dan komitmen yang tinggi. Dengan pendekatan yang betul dan sokongan yang mencukupi, hubungan perkahwinan boleh terus kukuh dan membawa kebahagiaan dalam kehidupan berkeluarga.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
