‘…Alamak! Naik lagi..Pakaian pun banyak dah ketat. Padahal aku dah berdiet nie...’
Baru masuk minggu pertama tahun 2018. Angan-angan berat badan boleh turun untuk tahun baru tetapi makin bertambah pula.
Kenyataannya…badan yang langsing, seksi dan menarik adalah idaman setiap wanita. Anda sanggup melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan. Malah, ada yang menggunakan jalan singkat dalam berdiet sehingga membahayakan badan.
9 Sebab Berat Badan Susah Nak Turun
Menurut sheknows.com, terdapat beberapa kesalahan diet yang dilakukan tanpa anda sedari. Mungkin anda juga sedar akan penyebabnya…
1. Melambatkan Waktu Makan
Badan anda kekurangan nutrisi selepas berpuasa selama lapan jam (tidur). Jika anda melambatkan makan pagi, mungkin badan anda tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan.
Akhirnya, proses metabolisme tidak lancar dan membuatkan anda makan terlalu banyak pada waktu tengah hari.
2. Makan Kerana Marah
Ketika anda dalam emosi tertentu seperti marah, stres dan risau, anda lebih cenderung untuk makan tanpa berfikir panjang. Makanan yang menjadi pilihan sudah tentulah makanan manis dan segera seperti coklat, piza, gula-gula dan sebagainya.
3. Tidak Cukup Tidur
Sudah mengikuti program diet dengan sukses tetapi berat badan tidak juga turun. Adalah lebih baik jika anda memeriksa kualiti dan kuantiti tidur anda.
Akibat kurang tidur ini boleh membawa kepada stres dan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Inilah yang membuatkan anda sukar untuk menurunkan berat badan.
4. Diet Terlalu Ketat
Demi diet, anda sanggup tidak mengambil makanan kegemaran seperti coklat, aiskrim, keju, snek dan sebagainya.
Namun, ia mungkin hanya bertahan selama beberapa minggu sahaja dan lama kelamaan anda tidak sabar untuk memakannya. Akhirnya, anda pasti akan makan dengan sebanyak-banyaknya.
5. Mudah Menyerah Kalah
Sampai satu tahap, anda mula rasa bosan dengan diet yang anda lakukan. Sehinggakan anda terfikir untuk berhenti diet dan menyerah kalah.
6. Yakin Tidak Perlu Bersenam
Sesetengah berpendapat bahawa senaman tidak terlalu membantu dalam mengurangkan berat badan.
Tetapi, anda sepatutnya tidak boleh meninggalkan terus aktiviti ini terutamanya ketika berdiet. Selain untuk menurunkan berat badan, senaman dapat menambahkan tenaga, menguatkan tulang dan sebagainya.
7. Nyahkan Lemak Badan
Anda tidak boleh terus menghilangkan semua lemak dalam badan. Ini kerana, anda perlu mempunyai sumber lemak sihat untuk tenaga yang berpanjangan, memperlambat pencernaan dan rasa kenyang lebih lama.
Sememangnya lemak boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi jangan mengurangkan lemak sembarangan.
8. Kurang Kalori Terlalu Banyak
Keadaan ini boleh menyebabkan diet Yoyo. Memulakan dengan diet ekstrem boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Keadaan ini boleh menurunkan kadar metabolisme dengan cepat dan menimbulkan masalah yang lain pula.
9. Tak Kurangkan Karbohidrat
Diet dengan mengurangkan karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda kehilangan air dalam badan. Kesannya, boleh mengurangkan tenaga anda, tiroid yang rendah dan masalah lain.
JANGAN SALAH DIET
Diet yang salah boleh menimbulkan pelbagai penyakit sehingga mengancam nyawa kerana badan tidak dapat nutrisi yang mencukupi. Beberapa akibat diet yang salah:
Keletihan
Anda yang menjalani diet salah mudah mendapat anemia kerana badan kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, ambillah makanan sihat yang terdiri daripada protein, karbohidrat, zat besi dan mengurangkan makanan serta minuman yang berkafein.
Sembelit
Keadaan ini mudah dialami oleh anda yang salah berdiet dan tidak bersenam dengan cukup. Seseorang yang kekurangan cecair dalam badan mudah mendapat sembelit yang kronik. Hal ini boleh diatasi dengan air yang secukupnya, mengambil sayuran dan biji-bijian.
Hilang Ingatan
Hasil penelitian di Medical University of South California dan Arizona State University mengatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu yang tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan kurang ingatan. Ini disebabkan oleh peradangan otak dan kerosakan struktur protein yang berfungsi pada sel saraf.
Masalah Gigi
Bakteria yang ada dalam gula atau kanji akan menempel pada gigi dan akan merosakkan enamel gigi. Dengan diet yang mengurangkan nutrisi boleh membahayakan seluruh sistem imunisasi badan. Kesannya, penyakit gusi semakin parah dan sukar untuk disembuhkan.
Diabetes
Salah memilih menu diet menjadi penyebab utama peningkatan risiko obesiti dan diabetes.
Amal Tip Ini Agar Lebih Sihat
- Pengambilan makanan yang telah diproses. Walaupun hanya makan sayuran terutamanya apabila sayuran dibekukan atau sayuran di dalam tin, ia boleh mengganggu diet anda.
- Pengambilan dan sayuran yang dijangkiti racun perosak. Ia bukan membuatkan anda semakin sihat tetapi boleh jatuh sakit. Pilihlah sayuran organik yang senang didapati di pasar raya. Pastikan anda membasuh sebersihnya sebelum dimakan.
- Kurang minum air putih sedangkan air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membeli dan menyimpan makanan dalam plastik boleh menyebabkan bakteria merebak. Lebih baik anda menyimpan makanan di dalam bekas makanan berbanding plastik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bad Indigo Segan Terima Bantuan Zakat, Status OKU Namun Fikirkan Masih Ramai Asnaf Memerlukan
Bad Indigo segan terima bantuan zakat, walaupun kini memegang kad Orang Kurang Upaya (OKU) namun penyanyi yang juga anggota Indigo ini berasa malu dan segan.
Pemilik nama sebenar Badrul Izhan Yeop Abdullah, 46, selepas jatuh sakit dia kini bergelar OKU namun suami kepada Ashira Aziz ini tidak sanggup untuk menerima bantuan kerana memikirkan terdapat ramai lagi golongan asnaf atau orang lain yang lebih memerlukan.
Bad Indigo Segan Terima Bantuan Zakat
“Pihak Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) dan Lembaga Zakat Selangor ada memaklumkan kepada saya dan mahu membantu. Tetapi buat masa ini, saya tak mahu ambil lagi bantuan daripada kedua-duanya sebab masih mahu mencuba.
“Saya segan nak ambil duit yang tentunya ada asnaf lain lebih memerlukan. Saya ada luahkan perkara ini pada pegawai yang bertugas. Tetapi mereka ada kata, saya ini layak terima.
“Katanya, zakat bukan hanya kepada fakir miskin sahaja, ada banyak kategori. Dia beritahu supaya saya jangan risau, tetapi tak mengapalah. Jika saya sudah bersedia atau tiada langsung cara lain untuk hidup, mungkin saya akan hubungi mereka. InsyaAllah,” kata Bad seperti mana dipetik menerusi portal Utusan Malaysia.
Baca Disini Juga:
“Anak-Anak Memanggil Ashira Dengan Panggilan Mom” Bad Indigo, Gembira Kini Kembali Bergelar Suami
Bad Indigo Bakal Kudung, Cacat Kekal, “Hanya Mampu Berdoa Suami Terus Diberikan Kesembuhan”
Rawatan Berkala Di Hospital Selepas Pembedahan Buang Kesemua Lima Jari Kaki Kiri
Berasa bersyukur kerana sentiasa ditemani isteri tercinta, Bad kini masih perlu mendapatkan rawatan di hospital secara berkala bagi membersihkan luka di kaki kiri selepas menjalani pembedahan membuang kesemua lima jari kakinya akibat diabetes.
“Lima jari kaki kiri telah dibuang dalam proses pembedahan yang dilakukan secara berperingkat iaitu pada bulan Januari, Mac dan September lalu. Sejak keluar dari hospital awal tahun lalu lagi saya memang kena guna ‘walker’ untuk bantu pergerakan.
Tak Nak Susahkan Isteri
“Paling susah nak urus diri adalah dalam tandas. Tapi nak tak nak, kena buat juga. Saya juga uruskan diri sendiri tanpa mahu menyusahkan isteri.
“Begitu juga kalau nak ke hospital untuk rawatan berkala itu, saya akan bergerak dan pandu kereta sendiri,” sambungnya yang turut tidak mahu bergantung hidup dengan orang lain.
Bad juga akui walaupun sedang sakit namun dia masih boleh menguruskan diri sendiri kecuali memasak. Enggan duduk diam saja tanpa berbuat apa-apa, Bad akui dia juga perlu kuat semangat.
“Setiap hari saya panjatkan kesyukuran kerana di sebalik kepayahan, sekurang-kurangnya Dia masih pinjamkan nyawa lagi buat saya,” luah Bad lagi.
Sumber : Utusan Malaysia
Sumber Foto: Instagram Ashira & Instagram Bad Indigo
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanitaMW
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lelaki Diserang Sakit Jantung, Tertekan Ajar Anak Kerja Sekolah Matematik!
Mengajar dan membantu anak-anak menyiapkan kerja sekolah memang memerlukan kesabaran yang tinggi. Mak ayah kena tahu kawal kemarahan, jika tidak memang mudah naik darah dan ‘menyinga’ pada anak-anak.Malah kesannya juga boleh memburukkan kesihatan terutamanya pada kesihatan jantung.
Seorang ayah di China diserang sakit jantung dipercayai tertekan ketika mengajar subjek matematik kepada anaknya.Ketika kejadian 4 Oktober lalu itu, lelaki dikenali sebagai Liu itu dikatakan membantu anaknya menyiapkan kerja sekolah.
Liu sebelum ini mengalami sakit di dada namun dia tidak menyangka itu adalah petanda sakit jantung.
Media tempatan melaporkan dia yang berusia 45 tahun berang selepas mengajar anaknya menyelesaikan soalan matematik sama, sebanyak tiga kali.
Pengsan Sakit Jantung
Sebaik melepaskan kemarahannya, dia tiba-tiba rasa sakit di bahagian dada dan sesak nafas.Tidak lama selepas itu, Liu pengsan dan segera dikejarkan ke hospital di Shenzen bagi pemeriksaan lanjut.
Pemeriksaan perubatan kemudian mengesahkan Liu pengsan kerana diserang sakit jantung. Namun, ketika menerima rawatan, dia sekali lagi pengsan.Ia menyebabkan doktor membuat pemeriksaan rapi sebelum mengesahkan saluran arterinya sudah tersumbat.
Tekanan Bantu Anak Siapkan Kerja Sekolah
Pasukan perubatan berpendapat serangan jantung itu disebabkan tekanan ketika dia membantu anaknya menyiapkan kerja sekolah.Bagaimanapun, tidak dapat dipastikan tahap kesihatan terkini Liu.
Berdasarkan jurnal perubatan, penyakit jantung menjadi penyebab kematian utama bagi rakyat Amerika Syarikat.
Sementara itu, di Malaysia, penyakit jantung koronari menjadi punca kematian utama penduduknya.
Berdasarkan statistik Jabatan Perangkaan, jumlah kematian akibat penyakit jantung koronari di negara ini pada 2018 adalah 18,267 orang.
Baca Lagi Di Sini:
BAHAYA Air Liur Kucing Boleh Bawa Maut,Komplikasi Kegagalan Jantung & Mata Buta
Petanda Awal Jantung Bermasalah, Ramai LAMBAT Sedar & Tak Ambil Peduli!
MW: Selalunya memang tak sabar bila nak ajar anak ni. Memang memerlukan kesabaran yang tinggi.Namun paling penting mak ayah berhati-hatilah iya, kawal tekanan dan kemarahan ketika ajar anak.
Sumber: Hmetro
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak 8 Tahun Hampir Mati Disihir, Ibu Bakal Bongkar Wajah Pelaku Jika Tidak Tampil Bertemu
Anak 8 tahun hampir mati disihir, ibu nekad bongkar wajah pelaku jika tidak tampil bertemu. Permintaan seorang wanita yang mahu individu menyihir keluarganya tampil bertemu mereka sekeluarga menjadi viral di media sosial sejak semalam.
Dikenali atas nama @ Kak Putri di facebook, wanita ini yang juga seorang pengusaha perabot berkongsi situasi anak lelakinya berusia 8 tahun yang sedang mendapatkan rawatan sebuah di hospital. Namun apa yang agak menyeramkan, anaknya dilihat mengeluarkan suara agak menyeramkan seolah-olah dirasuk. Dengan keadaan tangan diikat, dengan tubuh yang sedikit kurus kerana tidak makan, kedengaran suara garau anak lelakinya.
Anak 8 Tahun Hampir Mati Disihir
Berdasarkan perkongsiannya, dirinya menjelaskan, mereka sekeluarga berdiam diri adalah kerana sedang melawan sihir yang dikenakan kepadanya namun terkena kepada anak kecilnya.
“Assalammualaiakum. Saya baru ada kekuatan untuk kembali semula. Saya lama diam bukan sengaja tapisaya sekeluarga sedang berjuang melawan SIHIR. Ye sihir !!!!
“Sebenarnya dah sangat lama. Cuma saya senyap dan tak expose dan banyak bagi alasan untuk jumpa atau berurusan. Meniaga saya pun tinggalkan gitu jer sebab fokus saya untuk berubat saja. Keadaan saya semakin baik.
“Tapi baru-baru ini yang terkena sihir adalah anak saya yang berumur 8 tahun pula. Sihir tu sebenarnya dituju untuk saya tapi terkena anak saya. Anak-anak saya yang lain terkena sikit dan makin sembuh tapi anak saya yang umur 8 tahun ni yang terkena paling teruk dan hampir MATI !!!!!!
Sekarang dia makin pulih tapi ingatan dia masih hilang dan walaupun dah makin pulih dia tiap-tiap malam akan menangis minta tolong kerana masih dalam kesakitan.
Dirinya turut menjelaskan 16 orang Ustaz yang mereka sekeluarga bertemu malah ada antara mereka yang mengatakan sihir yang dikenakan hanya akan boleh berhenti jika tidak diberi makan (makhluk halus tersebut). Dirinya juga sudah bertemu ahli keluarga penyihir itu tapi tidak dilayan.
Ibu Bakal Bongkar Wajah Pelaku Jika Tidak Tampil Bertemu
Malah dirinya juga berkata akan berkongsi wajah penyihir itu jika enggan bertemunya sebagaimana di mahukannya. Menjelaskan penyihirnya itu duduk di Simpang Rengggam, Johor dan sudah tidak kisah tentang aib. Cuma apa dimahukannya adalah anaknya kembali sembuh dan bukan mengancam nyawa seperti dilaluinya kini.
.
TONTON VIDEO MENARIK DI SINI :-
Demikian luah Hawa Osman ibu kepada arwah Zulfarhan yang didera kejam ditekap dengan seterika wap sebanyak 90 kali termasuk di kemaluan.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
