Aku tak pandai nak menulis. Tapi aku nak kongsikan pengalaman aku sendiri yang asyik pegang phone sebagai pedoman. Aku berkahwin pada usia yang muda dan rezeki Allah nak bagi, aku dikurniakan anak anak dengan jarak yang dekat. Boleh kata selang setahun aku mengandung. Cukup setakat itu maklumat aku.

Terus kepada apa yang aku nak kongsi dengan pembaca adalah kesilapan diri aku sendiri. Aku leka dengan telefon. Balik kerja, aku terus pergi kedai makan bungkus lauk. Kebiasaan anak–anak akan disuap makan oleh pengasuh sebelum aku ambil setiap petang lepas habis bekerja.

Asyik Main Phone

Sampai rumah capai telefon terus buka facebook scroll baca newsfeed. Anak–anak aku biarkan main sendiri. Sejujurnya aku kurang berkomunikasi dengan anak dan suami sebab perhatian aku hanya dekat telefon.

Tapi tak bermakna kerja rumah aku tak selesai. Tanggungjawab aku sebagai ibu dan isteri tetap aku buat. Sampai 1 hari suami aku tegur perangai aku yang tak boleh lekang dari telefon. Penah aku beriya ajak dia keluar berdua, konon nak luang masa berdua, sudahnya aku jadi bosan. Bila bosan aku capai telefon, baca status dalam fb, baca blog, baca tips yang orang lain kongsi. Bila aku rasa sesuatu yang aku jumpa tu menarik, aku tunjuk dekat suami. Tapi suami tarik muka. Saat tu aku dah fikir dlm hati dah kenapa.

Masa nak bagi tidurkan anak anak pon aku cepat rasa bosan. Sebab rasa mcm lama sangat nak bagi diaorang ni tidur. Jadi sambil aku tidurkan anak anak aku sambil surt internet. Bila aku nak tidur pon aku akan mengadap lagi telefon. Selalunya aku akan follow page dlm facebook. Setiap komen aku baca. Waktu tu rasa macam tak ada telefon macam tak lengkap hidup. Kalau dah smpai pejabat pon, aku sanggup patah balik untuk ambil telefon kalau aku terlupa nak bawa telefon.

Anak anak jangan cakap la. Setiap masa nak perhatian. Bila buat je perangai aku akan melenting terus sebab aku rasa “me” time aku dengan telefon dikacau. Banyak kali suami aku tegur sikap aku. Tapi aku ego. Aku rasa kerja rumah aku dah siapkan semua jadi tak ada masalah kan semua tu.

Makin Ego

Masalah aku semakin menjadi jadi dengan suami. Sebab aku ego bila dia tegur aku pasal telefon macam tak logik langsung. Macam tak nampak ke aku dah siapkan semua kerja kot. Pergi kerja tak pernah pakai seluar kedut. Pagi tak pernah miss lagi aku buatkan air sblm dia pergi kerja. Kenapa nak kena besarkan benda ni.. Tu apa yang aku fikir.

Ada satu masa aku bergaduh besar dengan suami sebab telefon. Gaduh yang sebelum ni aku dah janji untuk kurangkan masa dengan telefon tapi aku buat juga lagi. Sebab apa? EGO. Aku rasa apa aku buat tu betul. Tak ada salah. Surf internet je kot. Bukan scandal ke, mengarut apa ke. Nampak tak betapa melampaunya aku? Waktu tu dalam kepala aku hanya ada perkataan CERAI.

Ya. Aku rasa mungkin cerai tu jalan yang terbaik buat aku dan suami. Hakikatnya bila bergaduh dengan suami, ego dan emosi main peranan tambah bg jadi api. Benda yang betul pon nampak salah. Aku nampak waktu tu semuanya salah suami aku. Aku ungkit apa yang jadi dalam perkahwinan kami dari A smpai Z. Dia terduduk menangis sebab tak sangka aku boleh cakap semua benda tu dekat dia. Dia cakap dengan aku dia tak akan lepaskan aku sebab pada awal dia minta izin untuk berkahwin dengan aku ibu bapa aku, dia akan jaga aku smpai habis nyawa dia. Tapi sekiranya dalam diri aku memang dah tak ada dia, buatlah apa yang terbaik untuk diri aku.

Esoknya kami masing masing teruskan rutin bekerja. Macam biasa aku act like nothing happen last night sebab aku rasa puas hati dah luahkan semua. Aku tak peduli sbb aku rasa aku dengan anak anak boleh hidup tanpa dia. Aku dah fikir lepas cerai nak duduk mana, anak nak hantar taska mana dsb. Mula dari hari tu jugak suami aku ignore aku sepanjang masa. Balik rumah macam orang tak balik. Aku masak dia tak makan, baju dia asing basuh, tidur dekat ruang depan. Suara dia aku dengar bercakap dengan anak sahaja.

Tersedar Dari Kesilapan

Aku tersedar apa yang buat adalah salah bila kawan aku ajak makan dekat luar. aku usung semua anak pergi restoran tu. Tapi dalam keadaan anak rapat macam aku memang aku tak boleh nak makan. anak nak main kejar sana sini. Waktu tu aku sedar yang selama ni suami aku yang tolong jaga anak bila kami keluar makan. Selama ni dia yang jaga anak bila aku sibuk memanjang dengan telefon. Anak anak lagi ceria bila diaorang bersama papa. Bukan dengan mama. Di mana aku selama ni. Kenapa anak tak boleh peluk cium aku mcm mana diaorang peluk cium papa diaorang.

Aku menangis depan suami aku minta ampun. Aku memang nekad nak berubah. Aku nak suami dengan anak anak aku. Aku fikir aku kuat nak bercerai. Tapi kuatkah aku bila aku bangun pagi suami aku tak ada di sisi. Kuatkah aku nak bela anak anak aku sendiri yang selama ni suami tolong aku besarkan anak. Kuatkah aku nak hidup sorang diri sedangkan selama ni aku ada tempat untuk bersandar? Aku tak kuat. Sedikit kekuatan pon tak ada untuk aku nak isi borang failkan penceraian yang sudah siap aku cetak.

Berdepan dengan suami aku tanya pada dia, sudi lagi tak terima aku lepas apa yang aku dah buat. Suami aku jawab 2 benda.

Yang pertama Mana mungkin dia nak buang perempuan yang dia lamar untuk jadi teman sehidup semati dunia akhirat?

Yang kedua,  mana mungkin dia nak buang ibu kepada anak anak dia?. Terus aku teringat kali pertama dia melamar aku. “Sudi tak nak jadi teman hidup dia dunia & akhirat”. Aku rasa sangat bersalah dan nekad nak berubah. Telefon aku bila sampai rumah memang duduk dlm handbag. Bila berbunyi orang call baru aku capai. Lepas tu masuk semula dalam bag. Masa lapang lepas anak anak dah tidur baru aku baca mesej dlm whatsapp.

Sekarang aku sendiri dah tak kisah kalau telefon tertinggal ke, data internet habis ke, aku dah tak kisah. Sebab nilai masa aku untuk keluarga lagi tinggi dari telefon. Seronok bila balik kerja tak sempat turun dari kereta lagi anak lari menerpa dekat aku smbil peluk cium. “Abang rindu mama hari ni.” Lagi sorang tanya “Kenapa mama balik lambat. Banyak kerja ke.?

Jom kita balik rumah. “Bahagia yang tak boleh ungkap dengan kata kata. Terima kasih Allah.

Doakan aku istiqomah di jalan ini.

Sumber: Taqiudin Abd Jamil

Pernah tak mak-mak rasa nak marah tak tentu pasal. Lebih-lebih bila balik rumah dengan keadaan yang bersepah-sepah, anak buat hal dan menangis tak tentu pasal. Keadaan inilah yang membuatkan mak-mak rasa ‘sensory overload’.

Jangan dibuat main-main dengan ‘sensory oveload’ kerana ia boleh memberi kesan yang lebih teruk pada mak-mak. Ingat keadaan ini hanyalah sementara dan akan hilang begitu saja. Tetapi, sebenarnya ia boleh membawa kepada kemurungan. Jangan main-main.

Perkongsian daripada Nurul Sheriena Musa boleh menjelaskan lebih lanjut lagi tentang ‘sensory overload’ yang mungkin mak-mak tak tahu sebelum ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Stres Uruskan Rumah Tangga, Sebenarnya Ini Yang Mak-Mak Boleh Buat

Penat Macam Mana Pun, Mak Kena Pandai Curi Masa Untuk Rehat

Info Lebih Menarik DI SINI

Kenali Ciri Ciri Sensory Overload Yang Boleh Terjadi Pada Ibu Ayah

Selalu kita katakan anak anak Sahaja ada Sensory Overload. Tapikan kalau anda benar benar faham yang sensori ini seolah-olah makanan pada otak maka anda fahamlah yang setiap daripada kita perlukan stimulasi sensori.

Tapi jika antara ciri ciri di bawah ini anda ada maka mungkin kita sedang alami sepertimana anak sedang alami iaitu Sensory Overload.

1️. Mudah Rasa Nak Marah
2. Semua Benda Salah kita sahaja Betul
3. Tidak Boleh tengok Rumah bersepah
4. Sentiasa mahu Perfection
5️. Susahnya Nak Fokus
6️. Terasa sekeliling Sangat Bising
7️. Sangat Oversensitif dengan Bau sekeliling
8️. Masih rasa Penat walaupun sudah Rehat
9️. Sentiasa rasa Lesu Dan Tiada Semangat
1️0. Lebih suka duduk sendiri

Ciri ciri ini mungkin ada pada ibu atau ayah malah sesiapa sahaja yang alami Sensory Overload di mana perkara sekeliling berlaku sangat pantas dan anda mungkin tidak bersedia dan anda perlukan MASA untuk memproses.

Sensory Overload ini boleh terjadi pada sesiapa. Jika kes orang dewasa ibu atau wanita adalah orang yang selalu mudah terdedah dengan Sensory Overload.

Sebab kitalah yang sering layan karenah anak dan selalu ketepikan diri kita. Ya memang bagus. Ya memang fasa 0 ke 4 tahun waktu mencabar.

Tapi dalam fasa itu belajar lah juga Self Care diri untuk keharmonian diri.

Saya juga seringkali dalam terjebak dalam fasa ini. Tapi nasib baik ada guru dan circle menarik saya untuk tidak berlama lama.

Bila Sensory Overload terjadi

1. Ambil masa rehat. Pause sekejap
2. Cari Guru. Ambil aura dan semangat
3. Jumpa circle yang menyokong bukan Menyindir.
4. Dapatkan Pelukan kasih sayang Keluarga kita

Ya sensory Overload juga jika tidak dibantu mungkin lebih ramai ibu atau ayah akan terdedah risiko depression, anxiety dan macam macam lagi.

Jika nampak pasangan kita begini bantu dia dan jika nampak sahabat kita begini bantu dia ya.

Tak dapat Bantu. Doakan dia.

Tip Kekal Tenang

Beberapa tip untuk kekal tenang bila berhadapan dengan situasi burn out

1. Deep Breathing. Teknik ini banyak kali saya kongsikan sebelum ini. Bila kita betul betul tarik nafas dalam dalam jumlah oksigen masuk ke dalam otak adalah optimum.
Jadi nak Tenang pastikan Oksigen juga Cukup sampai ke otak.
2. Bercakap dan Meluahkan secara berterusan. Tidak perlu tunggu ada masalah baru nak cakap. Tapi amalkan komunikasi berkesan dalam keluarga
Bila rasa penat dan lelah dan mahu meluahkan cari orang yang kita percaya untuk meluahkan. Kadangkala It Could be a Stranger who just Listen.
3. Tengok jenaka ini sebenarnya bagus sebab boleh bantu rembeskan hormon endorphins. Hormon yang buatkan rasa gembira.
Dalam sesi therapy ada juga jalankan Sesi Laughter Therapy atau Clown Therapy untuk buat pesakit kronik, kanak kanak untuk beri mereka motivasi.
4. Gerakkan Tubuh Badan
Ini kalau tak buat memang badan akan lebih mudah freeze. Hadapi masalah je freeze dan tidak hadapi cabaran itu.
Jadi perlu ada senaman yang kita lakukan sekurang kurangnya 30 minit dalam 3 ke 4 kali seminggu.
Gerakan ini juga mampu bantu badan release hormon endorphin The Feel Good Hormone.
5. Sentiasa ingat pause. Berhenti kejap beri masa untuk diri proses apa yang berlaku. Tidak usah bandingkan. Bila rasa letih rehat bukan berhenti.

Lakukan sesuatu yang kita suka.
Hiking
Yoga
Lepak Cafe
Menjahit
Melukis
Baca Buku
Pergi Facial
Ke Spa

MW: Sekurang-kurang dengan tip yang diberikan ini dapat meredakan ‘sensory oveload’ yang mak-mak alami.

Sumber: Nurul Sheriena Musa

Bila pasangan atau anak sekalipun teringin nak makan yang sebelum ini tidak pernah diberitahu, kalau boleh nak tunaikan. Tak kisah walaupun itu hanya biasa-biasa saja.

Bukan apa, kadang-kadang tanpa kita sedar, mungkin ini permintaan terakhirnya. Bila dah tiada dan pergi buat selamanya, ralat dan menyesal tak sudah. Minta dijauhkan.

Tapi itulah, kadang-kadang bila minta sediakan makanan atau apa sekalipun, kita endah tak endah. Mungkin ia hanya sekadar mengada-ngada.

Walau apa pun, kalau orang yang kita sayangi sama ada pasangan, anak atau ahli keluarga, sebolehnya tidak mahu mengecewakan permintaannya. Kecualilah kalau minta yang mahal atau di luar kemampuan, memang sajalah kan.

Inilah yang dikongsikan oleh Siti Suryani Yaakop tetang pasangan yang cukup ralat dan sangat menyesal dengan apa yang telah terjadi.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Pentingnya ‘Me Time’, ‘We Time’ Untuk Suami Isteri, Sebulan Sekalipun Dah Cukup!

Suami Isteri Ambillah Peluang ‘Pillow Talk’ Sebelum Tidur, Inilah Cara Kekalkan Momentum Cinta

Info Lebih Menarik DI SINI

Teringin Nak Makan, Permintaan Terakhir

Hari tu ada kawan saya kata dia mengantuk benar pagi tu. Geram pulak dengan suami dia. Pukul 2 pagi lapar. Minta nasi goreng. Dia suruh makan roti. Kawan tu tak nak. Terasa nak makan nasi goreng dia katanya.

“Kau buat tak?”.

“Habis tu. Buatlah jugak. Nasi goreng bodoh aku tu je. Tapi tu lah. Bersungguh. Licin”.

Baik kawan saya. Biasalah. Mulut bising tu biasa. Yang penting buat.

Bab macam ni teringat kisah seorang kenalan keluarga kami satu masa dulu. Mak saya cerita.

Isterinya tu dah masak siap dah untuk makan malam. Balik kerja suaminya bawa balik ketam.
Suruh masak kari. Si isteri ni pun kata lah dia dah masak. Dah ada lauk. Esok je lah masak kari tu.

Tapi rupanya tak sempat esok. Tengah malam nak ke pagi tu, suaminya sakit jantung. Meninggal. Tak sempat bawa ke hospital.

Sepanjang orang datang, isterinya asyik sebut hal suaminya minta kari ketam tu. Dia terkilan tak buat. Padahal tak pernah suaminya minta masak macam-macam. Tiba-tiba hari tu pulak bawa balik lauk suruh masak.

Saya sampai sekarang teringat kisah tu.

Sanggup Usaha & Cari

Patut ayah saya dulu saya ingat. Jangan sebut teringin nak apa-apa. Hujan ribut pun dia cari.

Ada sekali saya kata, sejuk-sejuk ni macam terasa nak sate. Sekejap tengok dia hilang dalam hujan-hujan tu. Rupanya cari sate.

Lepas tu tobat. Tak teringin nak minta apa dah. Takut digagaunya mencari nanti.

Kadang ye lah. Bab makan ni. Tiba-tiba tekak teringin sangat. Padahalnya benda tu bukan la apa pun. Ada masa teringin tu yang sambil lalu je. Takda pun takpa. Tapi ada masa memang teringin sungguh yang teringat tak habis-habis.

Tak dapat kadang boleh bawa merajuk hati.

Ni bukan pasal suami je. Isteri pun sama. Selagi laki bini kita ni bukan minta benda pelik-pelik, Insya Allah. Kita usahalah tunaikan. Sekarang lagilah senang. Kenderaan ada. Boleh pergi mana-mana. Main petik je semua. Tak nak petik, tekan. Laju je nanti sampai makanan.

Cumanya tinggal dua je. Kedera dan kesian.

Lain la dia minta sup daging gajah ke. Tenuk masak kari ke. Yang tu bolehlah diazankan dia.
Yang lakinya suka order milo panas dan biskut Hup Seng pukul 10 malam.

Mingguan Wanita : Mungkin kita anggap biasa dan ‘buang tabiat’, tapi sebenarnya inilah permintaan terakhir. Minta dijauhkan dan yang baik-baik saja,

Sumber: Siti Suryani Yaakop
#kaknis

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita