Bab rumah tangga, kaum isteri tak pernah jemu tetapi pada satu tahap emosinya akan letih. Ini bahaya! Walau suami dah bagi nafkah yang cukup, namun percayalah itu belum tentu membantu untuk buat mak-mak rasa bahagia.
Ya, isteri selalu mengharapkan para suami faham sendiri dan sentiasa hidup dengan berteka-teki tentang apa yang mereka rasa. Malah, tindakan kaum wanita selalu bercanggah dan kata-kata mereka selalu mengelirukan.
Kata OK, sebenarnya tak berapa nak OK. Hah, agak-agak payah tak faham hati sebenar seorang wanita bergelar isteri? Apa yang kaum isteri nak sebenarnya?
Haaa… jangan pening dulu sebab semua jawapan itu ada dalam perkongsian seorang suami yang punya anak 3, Wan Abdul Azim ini…
Isteri Selalu Dengan Rutin Harian Yang Sama
Isteri seawal mencelik mata sarat fikir banyaknya perlu dibuat dan diuruskan, menyiapkan makanan, mengasuh dan menysu anak.
Ada isteri yang terkejar kejar masa kerana perlu berkerja di luar dan menyiapkan segala pekerjaan yang telah diarahkan bos dalam masa yang sama perlu menguruskan hal berkaitan rumah dan anak-anak tidak kurang juga yang menjadi suri rumah tetapi masih berkerja dengan berniaga online, mengambil upah menjahit, membuka kelas tuisyen di rumah, menjual nasi lemak dan kuih di hadapan rumah, menjadi baby sitter dan lain-lain.
Hakikatnya mereka yang berkerja di luar mahupun yang berkerja di rumah kedua duanya adalah ibu dan isteri sepenuh masa. Kedua-duanya masih bergelar suri rumah kalau mengikut pemahaman aku sendiri. Mereka tetap suri rumah sepenuh masa.
Cuba bayangkan yang mengurus rumah tangga sepenuh masa adalah suami? Mampukah kita menggalas tugas yang digalas isteri kita? Kerana itu emosi isteri mudah cedera kerana dia keletihan bekejar menguruskan pelbagai perkara.
Apa Yang Para Suami Patut Buat
Jadi kita cubalah jadi suami dan ayah yang baik buat isteri dan keluarga kita. Kita bantu mereka. Isteri ini wanita. Wanita ini bila keletihan sebenarnya dia suka bila kita mendengar luahan rasa dia. Apabila masalah banyak bertandang dalam minda dia, dia suka nak bercerita kepada kita.
Kadang-kadang tak ada masalah apa pun, tapi dia mula “mengada-ngada” dengan kita. Sebabnya dia dah letih memanjakan anak-anak dan suami dia. Sang suami jadilah kamu pendengar yang setia.
Jangan apabila isteri baru hendak memulakan kata, kamu sudah matikannya dengan kata-kata. “Awak ni hari hari cerita yang sama.”
Kita suami bosan mendengar sedangkan isteri tak pernah bosan menguruskan rutin harian yang sama.
Dan aku juga banyak belajar dari isteriku. Sememangnya hari-hari akan cerita yang sama kerana hari-hari itulah rutin motherhood yang mereka lalui. Anak menangis. Anak bertempik. Anak membuat perangai. Anak mengempeng. Anak bergaduh berebut mainan dan barang. Si kakak kacau baby tidur. Si abang yang dahagakan perhatian. Hampir setiap hari cerita yang sama. Tak apalah. Kita dengar aja meraikan isteri kita bercerita.
Suami ambil peranan, manja-manjakanlah isteri pula walupun sekadar mendengar dia melepaskan lelah di dada. Manusia terbaik dan paling layak untuk si isteri berbicara terutama apabila perkara tersebut membabitkan perihal sendiri atau rumah tangga sudah tentulah pasangannya.
Barangkali sumbangan kita sebagai pendengar ni sangat memberi impak yang besar mengubat tekanan jiwa isteri kita yang seharian dipenuhi dengan pelbagai kerenah kerja dan anak-anak.
Tak boleh lah mengharap isteri sahaja menjadi supermama dan superwoman. Suami juga perlu menjadi supersuami dan superdaddy! Bantu isteri kita sebaiknya!
Beringatlah Bila Isteri Penat…
Dalam rumah tangga ini, Iblis sentiasa mengambil peluang untuk menghancurkan rumah tangga. Jadi, saling membantulah agar kecederaan emosi isteri itu kita yang menjadi penawarnya. Hidup berumah tangga ni bak kata isteri “the struggle is real.” Sama samalah berjuang. Kita suami, kita ketua keluarga wajiblah kita bertempur bersama.
Kata-kata Iblis untuk merosakkan emosi si ibu, rosak ibu rosalah semuanya.
Buatlah ibu merasa selalu dalam kelelahan dan kepenatan, kerana rentetan dari kelelahan itu adalah sakit kepala, mudah marah, mudah mengucapkan kata-kata kasar, mudah melakukan kekerasan fizikal kepada anak dan kelelahan itu juga akhirnya yang membuat ibu itu jadi merasa enggan atau tidak ada waktu utk mengurus dirinya sendiri dan kerana kepenatan itu juga akhirnya membuat ibu enggan melayani ‘permintaan’ suaminya. Maka jika ibu rosak jiwanya, maka akan lebih mudah bagi iblis utk merosak dan menghancurkan anggota keluarganya.
Aku, Wan Abdul Azim jarang menukil kata-kata tapi ini coretanku agar kaum suami dan ayah buka mata. Isteri kita bukan hamba, isteri kita amanah kita yang akan dipersoalkan pertanggungjawabannya di akhirat kelak.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Rasa Sensory Overload, Mak-Mak Ambil Masa Berehat. Bimbang Risiko Kemurungan
Pernah tak mak-mak rasa nak marah tak tentu pasal. Lebih-lebih bila balik rumah dengan keadaan yang bersepah-sepah, anak buat hal dan menangis tak tentu pasal. Keadaan inilah yang membuatkan mak-mak rasa ‘sensory overload’.
Jangan dibuat main-main dengan ‘sensory oveload’ kerana ia boleh memberi kesan yang lebih teruk pada mak-mak. Ingat keadaan ini hanyalah sementara dan akan hilang begitu saja. Tetapi, sebenarnya ia boleh membawa kepada kemurungan. Jangan main-main.
Perkongsian daripada Nurul Sheriena Musa boleh menjelaskan lebih lanjut lagi tentang ‘sensory overload’ yang mungkin mak-mak tak tahu sebelum ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Stres Uruskan Rumah Tangga, Sebenarnya Ini Yang Mak-Mak Boleh Buat
Penat Macam Mana Pun, Mak Kena Pandai Curi Masa Untuk Rehat
Info Lebih Menarik DI SINI
Kenali Ciri Ciri Sensory Overload Yang Boleh Terjadi Pada Ibu Ayah
Selalu kita katakan anak anak Sahaja ada Sensory Overload. Tapikan kalau anda benar benar faham yang sensori ini seolah-olah makanan pada otak maka anda fahamlah yang setiap daripada kita perlukan stimulasi sensori.
Tapi jika antara ciri ciri di bawah ini anda ada maka mungkin kita sedang alami sepertimana anak sedang alami iaitu Sensory Overload.
1️. Mudah Rasa Nak Marah
2. Semua Benda Salah kita sahaja Betul
3. Tidak Boleh tengok Rumah bersepah
4. Sentiasa mahu Perfection
5️. Susahnya Nak Fokus
6️. Terasa sekeliling Sangat Bising
7️. Sangat Oversensitif dengan Bau sekeliling
8️. Masih rasa Penat walaupun sudah Rehat
9️. Sentiasa rasa Lesu Dan Tiada Semangat
1️0. Lebih suka duduk sendiri
Ciri ciri ini mungkin ada pada ibu atau ayah malah sesiapa sahaja yang alami Sensory Overload di mana perkara sekeliling berlaku sangat pantas dan anda mungkin tidak bersedia dan anda perlukan MASA untuk memproses.
Sensory Overload ini boleh terjadi pada sesiapa. Jika kes orang dewasa ibu atau wanita adalah orang yang selalu mudah terdedah dengan Sensory Overload.
Sebab kitalah yang sering layan karenah anak dan selalu ketepikan diri kita. Ya memang bagus. Ya memang fasa 0 ke 4 tahun waktu mencabar.
Tapi dalam fasa itu belajar lah juga Self Care diri untuk keharmonian diri.
Saya juga seringkali dalam terjebak dalam fasa ini. Tapi nasib baik ada guru dan circle menarik saya untuk tidak berlama lama.
Bila Sensory Overload terjadi
1. Ambil masa rehat. Pause sekejap
2. Cari Guru. Ambil aura dan semangat
3. Jumpa circle yang menyokong bukan Menyindir.
4. Dapatkan Pelukan kasih sayang Keluarga kita
Ya sensory Overload juga jika tidak dibantu mungkin lebih ramai ibu atau ayah akan terdedah risiko depression, anxiety dan macam macam lagi.
Jika nampak pasangan kita begini bantu dia dan jika nampak sahabat kita begini bantu dia ya.
Tak dapat Bantu. Doakan dia.
Tip Kekal Tenang
Beberapa tip untuk kekal tenang bila berhadapan dengan situasi burn out
1. Deep Breathing. Teknik ini banyak kali saya kongsikan sebelum ini. Bila kita betul betul tarik nafas dalam dalam jumlah oksigen masuk ke dalam otak adalah optimum.
Jadi nak Tenang pastikan Oksigen juga Cukup sampai ke otak.
2. Bercakap dan Meluahkan secara berterusan. Tidak perlu tunggu ada masalah baru nak cakap. Tapi amalkan komunikasi berkesan dalam keluarga
Bila rasa penat dan lelah dan mahu meluahkan cari orang yang kita percaya untuk meluahkan. Kadangkala It Could be a Stranger who just Listen.
3. Tengok jenaka ini sebenarnya bagus sebab boleh bantu rembeskan hormon endorphins. Hormon yang buatkan rasa gembira.
Dalam sesi therapy ada juga jalankan Sesi Laughter Therapy atau Clown Therapy untuk buat pesakit kronik, kanak kanak untuk beri mereka motivasi.
4. Gerakkan Tubuh Badan
Ini kalau tak buat memang badan akan lebih mudah freeze. Hadapi masalah je freeze dan tidak hadapi cabaran itu.
Jadi perlu ada senaman yang kita lakukan sekurang kurangnya 30 minit dalam 3 ke 4 kali seminggu.
Gerakan ini juga mampu bantu badan release hormon endorphin The Feel Good Hormone.
5. Sentiasa ingat pause. Berhenti kejap beri masa untuk diri proses apa yang berlaku. Tidak usah bandingkan. Bila rasa letih rehat bukan berhenti.
Lakukan sesuatu yang kita suka.
Hiking
Yoga
Lepak Cafe
Menjahit
Melukis
Baca Buku
Pergi Facial
Ke Spa
MW: Sekurang-kurang dengan tip yang diberikan ini dapat meredakan ‘sensory oveload’ yang mak-mak alami.
Sumber: Nurul Sheriena Musa
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mak-mak ‘Datang Bulan’, Da’i Hamidah Terang Cara Manfaat 10 Malam Terakhir Ramadan
Lagi beberapa hari kita bakal meninggalkan Ramadan. Memasuki 10 malam terakhir Ramadan ini, walau mak-mak ‘datang bulan’ pun masih boleh gandakan pahala dengan amal ibadah.
Tapi tak bermakna, tak boleh berpuasa, mak-mak biarkan jiwa tu kosong. Banyak amalan ibadah yang mak-mak boleh sempurnakan.
Ini yang dikongsikan Da’i Hamidah untuk panduan wanita haid di bulan Ramadan.
“Jom manfaatkan malam ganjil di 10 terakhir Ramadan kali ini. Semoga Ramadan kita tahun ini berkualiti. Bulan inilah peluang terbesar untuk kita perbanyakkan melakukan kebaikan.”
“Sebab semua pahala amalan kebaikan akan digandakan.”
6 Cara Mak-mak ‘Datang Bulan’ Manfaat 10 Malam Terakhir Ramadan
Bagi wanita haid yang tidak boleh berpuasa, kita juga dapat mengumpul pahala di antaranya dengan :
1. Berzikir dan berdoa sungguh-sungguh.
2. Mendengar alunan ayat Quran dan zikir.
3. Tadabbur terjemahan dan tafsir Al-Quran.
4. Mendengar tazkirah dan menuntut ilmu.
5. Membantu memudahkan urusan berbuka puasa dan bersahur ahli keluarga dan sahabat.
6. Membanyakkan bersedekah dan memberi khidmat.
Bacalah Juga Doa Ini
Perbanyakkan membaca doa berikut:
. اللَّـهُـمَّ إنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُـحِبُّ العَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي “ .
Ya Allah, sesungguhnya Engkau Zat yang Maha Pemaaf dan Pemurah maka maafkanlah diriku “
Semoga kita semua diberi kekuatan untuk melakukan amal kebaikan.
Sumber/Foto : Da’i Hamidah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas Kahwin, Inilah Dunia Seorang Isteri!
Jadi wanita yang berstatus isteri orang tak akan sama dengan lelaki berstatus suami. Dunia isteri cuma ada suami dan anak-anak, malah sepenuh jiwa dan raganya memang mendahulukan keluarga.
Andai ada yang ajak keluar ke mana-mana pun, dia tetap memikikan tentang suami dan anak-anak. Itu yang jadi macam tak bergaul sangat dengan kawan-kawan yang pernah tidur sebantal waktu zaman bujang.
Berbeza dengan lelaki, walau dah kahwin kadang tetap dapat peluang lepak-lepak minum di kedai. Perempuan kalau nak buat juga, terpaksa seret anak-anak dan kadang siap ajak suami teman. Risau suami terbiar.
Bak kata saudara Firdaus Shakirin, dunia seorang isteri memang tak luas, ditakuk itulah kalau dia jenis suri rumah.
Dunia Seorang Isteri
Dunia seorang isteri itu tersangatlah kecil… kiri kanan, depan belakang, atas bawah hanya ada suami dan anak-anaknya sahaja.
Ini dunianya, inilah segala-galanya bagi seorang isteri.
Berbeza dengan kita yang dah jadi suami, kita masih ada kawan-kawan, masih dapat berjumpa kawan-kawan, lepak dengan mereka, buat aktiviti-aktiviti dengan kawan-kawan.
Tapi bagi seorang isteri, tak banyak kawan-kawan yang ada or masih available untuk mereka. Kebayakan daripada kawan-kawannya juga merupakan seorang isteri yang terikat dengan keizinan seorang suami untuk keluar, untuk berjumpa, untuk ada aktiviti bersama-sama.
Dan tuntutan tanggungjawab terhadap keluarga itu melebihi tuntutan-tuntutan lain dalam hidupnya. Jadi teramatlah sempit, kecil dan terhad dunia seorang isteri.
Sebab tu mana-mana isteri akan bagi segala-galanya untuk mengelakkan dunianya daripada hancur. Dia akan berjuang mempertahankan dunianya, ini dunianya dan dia tidak ingin berkongsi dunianya ini dengan orang lain. Dia tak rela.
Kalaulah si suami memahami akan perkara ini, nescaya si suami akan mewarnai dunia si isteri dengan kebahagiaan, kegembiraan dan keceriaan sebab dia tahu, hanya ini dunia yang si isteri ada dan dia layak untuk rasa perasaan-perasaan yang indah di dalam dunianya.
“She always busy in her own world, with her own people in her heart and her mind.”
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
