Bakal jemaah haji pasti dah mula buat persiapan kenduri sebelum berangkat ke tanah suci. Sebelum berangkat, apa kata anda atau sampaikan pada ahli keluarga yang bakal ke Makkah, agar lakukan 6 tip kesihatan ini yang dikongsikan oleh Dr Faizul Jalal.
Ia penting bagi memastikan anda kekal sihat sepanjang mengerjakan ibadah di tanah haram.
Tak lama lagi jemaah haji Malaysia akan mula berangkat ke tanah suci. Sememangnya pengalaman pergi menunaikan ibadah haji adalah satu pengalaman yang tidak akan dilupakan. Syukur alhamdulillah kerana saya telah diberi peluang pada tahun 2014 untuk menyertai rombongan petugas kesihatan untuk musim haji pada tahun tersebut.
Berdasarkan apa yang saya lalui di sana sebagai pegawai perubatan, banyak perkara-perkara penting yang saya ingin kongsikan kepada semua bakal jemaah haji yang akan berangkat tak lama lagi.
1. Banyakkan Latihan Berjalan Kaki Sebelum Ke Tanah Suci
Semua mungkin sudah sedia maklum yang apabila berada di tanah suci, kita akan banyak berjalan kaki. Berjalan dari hotel ke masjid, menunaikan tawaf dan saie dan paling penting ialah sewaktu hendak menunaikan ibadah melontar di Mina.
Saya rasa semua bakal jemaah haji sudah maklum yang secara kasarnya jarak antara hotel ke masjid al-haram adalah sekitar 1-2KM. Di Mina pula, jarak dari khemah maktab ke tempat melontar adalah lebih kurang 5-6km.
Perjalanan yang jauh ini sememangnya satu cabaran yang besar bagi mereka yang belum biasa berjalan jauh.
Nasihat saya, banyakkan berjalan kaki sebelum berangkat kesana. Berjalan keliling kawasan perumahan, berjalan di taman rekreasi atau di mana-mana yang sesuai dengan kita. Berlatih berjalan kaki paling kurang 40 minute pada satu sesi.
Percayalah, apabila badan sudah biasa berjalan kaki, akan kurang rasa sakit-sakit otot apabila disana.
2. Pastikan Penyakit Kita Sudah Terkawal Sebelum Berangkat
Majoriti yang terpilih untuk pergi menunaikan haji ialah jemaah berumur 40 tahun ke atas dan kebanyakkannya juga mempunyai sekurang-kurangnya satu jenis penyakit kronik seperti kencing manis atau darah tinggi.
Biasanya sebelum bertolak, doktor yang merawat akan memastikan paras tekanan darah dan gula kita dalam keadaan terkawal. Saya nasihatkan jemaah haji semua untuk ikut semua nasihat doktor yang merawat anda. Pastikan kita ambil semua ubat-ubat yang telah ditetapkan patuh kepada segala amalan yang membantu untuk mengawal tekanan darah dan paras gula.
Ada ramai yang saya jumpa sewaktu disana, tekanan darah mereka naik tinggi dan paras gula juga meningkat, mungkin disebabkan faktor stress. Semua sedia maklum, disana suasana sesak, banyak berjalan dan agak memenatkan.
3. Bawa Ubat-ubatan Secukupnya Untuk Penyakit Kronik
Tempoh jemaah haji berada di sana adalah dalam lingkungan 40-55 hari bergantung kepada nombor penerbangan.
Bagi mereka yang mengidap apa-apa penyakit seperti darah tinggi atau kencing manis, dinasihatkan supaya bawa bekalan ubat sekurang-kurangnya cukup untuk 2 bulan.
Walaupun disana terdapat klinik dan hospital Tabung Haji, tetapi stok ubat mungkin terhad, tidak cukup untuk supply kepada semua jemaah yang memerlukan. Membawa ubat secukupnya juga memudahkan jemaah haji, tidak perlu bersusah payah ke klinik meminta ubat.
Bagi mereka yang membawa insulin, kebanyakkan tempat penginapan jemaah ada peti ais di bilik. Sekiranya tiada, boleh tumpang simpan di klinik maktab masing-masing.
4. Ubat Tambahan Dan Keperluan Kesihatan Yang Penting Untuk Dibawa
Suka saya galakkan kepada semua bakal jemaah, untuk bawa ubat-ubatan dan barangan kesihatan ini kesana:
i. ubat demam / batuk / selesema / sakit tekak / gula hacks
Boleh saya kata hampir 90% jemaah haji di sana akan mengalami sakit tekak / batuk / selesema semasa di sana, samaada kejap atau lama. Mungkin disebabkan cuaca kering dan berdebu (serta tabiat suka minum air sejuk). Jika ada ubat-ubat sendiri untuk masalah tersebut, ia amat memudahkan, tidak perlu bersusah payah ke klinik.
ii. plaster luka
Luka kecil boleh terjadi dengan macam-macam cara. Luka terkena pisau, terpijak batu tajam dan sebagainya. Luka-luka kecil mudah dirawat sendiri tanpa perlu ke klinik.
iii. minyak panas / heat rub / yoko2
Bila banyak berjalan, otot badan dan kaki cepat rasa lenguh, sapu minyak panas sebelum dan selepas berjalan. Sebelum tidur juga bagus untuk mengurangkan rasa sakit dan lenguh.
iv. losyen pelembap / krim tumit kaki
Cuaca yang kering dan banyak berjalan menyebabkan kulit dan tumit kaki menjadi kering dan merekah. Bila tapak kaki merekah akan menyukarkan kita ke masjid atau ke mana-mana. Sapu losyen atau krim sekerap mungkin.
Boleh bincang dengan guru agama tentang losyen atau krim yang sesuai digunakan semasa berihram (isu bau-bauan)
5. Pakai Alas Kaki Yang Paling Baik!
Nanti di sana akan banyak berjalan, jadi penting untuk jemaah haji pakai selipar/sandal yang paling baik. Alas kaki itu mestilah selesa dan sesuai untuk berjalan jauh dan lama.
Antara masalah yang sering berlaku akibat tidak memakai alas kaki yang sesuai ialah kaki melecet dan sakit tapak kaki. Teringat saya ada seorang jemaah yang mengidap kencing manis, kakinya melecet di celah antara ibu jari kaki dan jari kaki ke dua akibat pakai selipar jepun yang keras. Walaupun sudah diberikan rawatan yang sewajarnya, akhirnya luka merebak sehingga menyebabkan 2 jari kakinya dipotong.
Jemaah haji kalau boleh belanjalah lebih sikit untuk alas kaki yang berkualiti. Ia satu adalah satu ‘investment yang berbaloi. Sudah kita bayar beribu-ribu untuk ke tanah suci, apalah salah kiranya kita belanja lebih sikit untuk alas kaki yang bagus.
6. Minum Air Zam-zam Banyak-banyak
Aktiviti kita di sana dan juga keadaan cuaca yang kering pasti akan membuat badan kita kering dan cepat dahaga. dehidrasi adalah masalah utama semasa di sana.
Salah satu nikmat yang hanya ada di tanah suci tidak di negara kita ialah air zam-zam. Minumlah air zam-zam sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Beli botol, isi air zam-zam penuh-penuh dan bawahlah kemana-mana kita pergi. Air zam-zam bukan sahaja menghilangkan dahaga, juga menyembuhkan penyakit serta mendapat pahala bila meminumnya.
Teringat ada seorang jemaah yang dijumpai sesat dan keadaan badan sungguh lemah, kering dan fikirannya keliru. Bila ditanya kemana pergi tadi, dia cakap nak cari kambing di kampung. Ini antara tanda-tanda kritikal bila seseorang tu mengalami dehydration. Apabila diberikan air melalui drip, barulah keadaannya beransur pulih dan waras.
Diharapkan apa yang saya kongsikan ini berguna untuk semua bakal jemaah haji. Saya pasti setiap jemaah mahu mendapat haji yang mabrur.
Semoga dengan tubuh badan yang sihat dan kuat akan memudahkan segala urusan ibadah kita, menambahkan kekusyukkan semasa ibadah serta hadirnya keikhlasan dalam hati dan akhirnya dikurniakan haji yang mabrur.
Sumber/Foto: Dr Faizul Jalal via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Shahz Jaszle Beruntung Isteri Tidak Cemburu “Bersyukur Sangat Memahami. Dia Juga Tidak Mengongkong”
Shahz Jaszle beruntung isteri tidak cemburu “bersyukur sangat memahami. Dia juga tidak mengongkong”. Begitulah luahan pelakon Shahz Jaszle yang juga bapa kepada dua orang cahaya mata.
Untuk pengetahuan, Shahz mendirikan rumah tangga bersama Nur Hanis Husna pada 2015 dan dikurniakan dua cahaya mata.
Shahz Jaszle Beruntung Isteri Tidak Cemburu
Sejak akhir-akhir ini banyak kisah rumahtangga artis yang menjadi kontroversi. Namun pelakon Shahz Jaszle seperti mana yang diluahkan menerusi temubual bersama program hiburan, Melodi di TV3 baru-baru ini lebih selesa memilih privasi dalam kehidupan.
“Sebenarnya, sebab saya sudah berumah tangga, anak pun dah dua. Saya ‘lay low’ lah, kehidupan pun berubah. Saya lebih kepada keluarga dan kehidupan privasi.
“Berlakon tetap macam biasa, tak lepak luar, tiada lagi ‘social life’.
“Sekarang tengah buat ‘comeback’ dari segi berlakon. Alhamdulillah, saya juga ke arah perniagaan,” luahnya.
Isteri Sangat Memahami
Shahz juga begitu beruntung dek kerana isterinya tidak cemburu. Ini kerana kebanyakkan heroin gandingan isterinya kenal.
“Saya tak rasa risau, kebanyakan heroin gandingan isteri kenal. Kami memang kawan, bila keluar, lepak sekali pun tiada masalah.
“Isteri tak cemburu, satu perkara yang perlu tahu, nak jaga perhubungan adalah dengan tidak berselindung mesej atau selindung kata kunci.
“Isteri ada kata kunci telefon, jadi tiada apa yang nak disorok.
“Ada juga orang bertanya isteri saya tak cemburu kalau saya bergambar bersama peminat, isteri tak kisah.
“Saya bersyukur isteri sangat memahami. Dia juga tidak mengongkong, tetapi suruh saya cari duit lagi adalah,” sambung Shahz.
Tidak Pernah Lari Dari Media
Berkongsi perihal dirinya, Shahz akui tidak berminat untuk mencipta kontroversi. Namun dia juga tidak pernah lari daripada media dalam memberikan sebarang penjelasan.
“Buat masa ini, tiada kontroversi. Sekarang, semuanya isteri yang uruskan. Orang cakap lebih selamat.
“Saya sudah malas berdepan kontroversi. Dahulu pun bukan saya cipta kontroversi, orang lain lakukan untuk saya.
“Buat apa saya nak selindung dan lari, kalau benda tiada apapun. Insya-Allah, semuanya akan baik,” kongsinya.
Baca Disini : Tolonglah Cari Inisiatif Luangkan Masa Bersama Anak-Anak, INI TIP DIDIK Mereka Elak Masalah Sosial
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Sumber : Melodi, XTRA Berita Harian ,
Sumber Foto : Instagram Shahz Jaszle
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Jom jadi vendor akak-akak bakers biskut raya terpaling sedap dan meletup di FIESTA HOMEBAKER USHA-USHA BISKUT RAYA anjuran Mingguan Wanita dan CSR Sugar.
Klik : https://toko.ideaktiv.com/product/fiesta-homebakers-vendor/
Tempat terhad dan yuran RM100 sajerrrr.
Apa anda dapat jika jadi vendor?
* Ruang berniaga dan mempromosi bisnes di Fiesta Homebakers MW X CSR
• Link IG atau FB akan disenaraikan dalam artikel portal Mingguan Wanita
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling aktif mempromosi
• Peluang memenangi produk CSR sebagai booth vendor paling cantik & kreatif
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling pantas habiskan 200 biskut
sampel
• Sijil penghargaan penyertaan
• Diberi keutamaan untuk mengikuti siri fiesta yang lain.
• Apron dan topi chef eksklusif CSR
• Goodie bag dari CSR
Berbaloi-baloi. Dengan yuran RM100, anda menerima
ROI penyertaan sebagai vendor bernilai RM3,000!
#fiestahomebakersmingguanwanitacsr #himpunanakakakakbakers #ushaushabiskutraya #biskutraya2023
Edika Yusof Lelaki Kacak Yang Setia
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lima Beradik Kahwin Serentak. Jemput 10 Ribu Tetamu, Sediakan 3 Kerbau, 2 lembu & 200 Ayam Untuk Lauk Kenduri!
Musim cuti sekolah sering dikaitkan dengan musim kenduri kahwin.Lima beradik mencipta sejarah tersendiri apabila bersanding serentak dengan pasangan masing-masing dalam satu majlis resepsi perkahwinan penuh gilang gemilang yang berlangsung di rumah ibu bapa mereka di Kampung Behor Mentaloon, Arau, semalam.
Tidak Dirancang Pada Awalnya
Bapa pengantin, Tayib Zakaria, 55, dan isteri Siti Aishah Shafie, 48, berkata, majlis persandingan serentak kelima-lima anak mereka itu atas ketentuan takdir meskipun tidak dirancang pada awalnya.
“Pada awalnya rancangan kenduri kahwin ini khas untuk ketiga anak lelaki saya dan kami memang sudah merancangnya sejak pertengahan tahun lalu.
“Namun, takdir Allah melebihi segala-galanya apabila dua anak perempuan saya dipinang oleh keluarga pasangan masing-masing dalam tempoh kami membuat persediaan.
“Selepas berbincang antara keluarga, kami sepakat untuk menyatukan mereka pada tarikh sama dan lebih memudahkan meskipun terpaksa berbelanja lebih,” kata bapa kepada tujuh orang anak itu.
10 Ribu Tetamu Dijemput
Anak mereka, Mohd Izwan Haris, 28, mengahwini Farah Adiba Pisol, 25; manakala Mohd Najhan Hafiq, 26, dengan pasangannya, Huziana Yap Nget Toh, 22; dan Mohd Fakhrul Iqram, 23, dengan Siti Nurasmiza Sabri, 21.
Sementara itu, dua anak perempuan Tayib, Nur Aqila, 21, mengahwini Mohd Rais Romli, 22, dan Nur Anita Dalilah,19, diijabkabulkan dengan Mohd Firdaus Harta, 23.
Menurut Tayib, lebih 10,000 tetamu dijemput terdiri daripada sanak saudara dan jiran tetangga serta keluarga besannya dengan tiga kerbau, dua lembu dan 200 ekor ayam disediakan untuk lauk kenduri.
Katanya, dia bersyukur kerana segalanya berjalan dengan lancar meskipun rumah mereka dihadiri tetamu tidak henti-henti dari jam 12 tengah hari tadi.
“Saya bersyukur sangat menerima lima menantu serentak pada hari ini, dan sebagai bapa tiada apa yang dapat saya gambarkan selain doa untuk kebahagiaan mereka,” katanya.
Sepakat Kongsi Duit
Sementara itu, anak sulung Tayib, Mohd Izwan Haris berkata, perasaan yang ada dalam dirinya tidak dapat digambarkan apabila bersanding bersama adik-adiknya yang lain.
“Sejujurnya memang saya gembira, kami lima beradik dapat bersatu dengan pasangan masing-masing meskipun perancangannya pada saat-saat akhir.
“Kami sepakat berkongsi duit antara adik beradik dan turut dibantu ayah untuk majlis ini dan bersyukur segalanya mengikut seperti yang dirancangkan.
“Secara tidak langsung ini adalah hadiah untuk ibu dan ayah kerana berpenat lelah membesarkan kami tujuh beradik sejak dari kecil,” katanya yang bekerja sendiri.
Tahniah buat keluarga besar ini, Team Mingguan Wanita ingin mengucapkan Selamat Pengantin Baru & semoga berbahagia hingga ke akhir hayat.
Sumber: Hmetro
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keluarga Besar Belanja Barang Dapur RM15K Sebulan, ‘Tutup Kilang’ Selepas Lahirkan Anak Ke 13
Keluarga besar. Memang seronok bila adik beradik berkumpul. Tak perlu orang lain dah, cukup dengan mereka saja. Macam-macam karenah pun ada.
Tak dinafikan, mak ayah dulu-dulu ramai anak tapi sekarang ini susah nak lihat keluarga besar. Kalau anak 5 orang pun dah kira paling ramai sebab biasanya hanya 2-3 anak saja.
Anak ramai ni memang seronok tapi dari segi perbelanjaannya pun boleh tahan juga. Apa pun, rezeki anak pasti anak. Inilah salah satu keluarga besar di Britian yang mempunyai 13 anak. Hebat sungguh.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Ibu Muda 9 Anak Berbelanja Makanan RM7K Sebulan, Bakal Lahirkan Anak ke 10
Pakcik Makcik Makan Harta Anak Yatim RM2 Juta, Hanya Hulur Belanja RM1000 Sepanjang 12 Tahun
Keluarga Besar Di Britian, 13 Anak
Alexis dan Davie adalah pasangan yang mempunyai keluarga terbesar di Britian. Mereka bakal mempunyai anak ke-13. Ini adalah anak terakhir buat pasangan ini kerana mereka bersetuju untuk ‘tutup kilang’ memandangkan jumlah perbelanjaan yang besar utuk keluarga mereka.
Pasangan ini mempunyai anak bernama Campbell, 20 tahun, Harrison, 19 tahun, Corey, 17 tahun, Lachlan, 14 tahun, Brodie, 12 tahun, Brahn, 11 tahun, Hunter, 9 tahun, Mack, 8 tahun,, Blake, 6 tahun, Rothagaidh, 5 tahun Cameron, 4 tahun, Orran , setahun, dan Scarlet, 5 bulan.
Keluarga itu boleh membelanjakan £120 (RM570) sehari dengan membeli makanan di Tesco. Antara yang diperlukan untuk keluarga ini adalah menggunakan 7 liter susu, tiga keping roti, satu kotak bijirin gergasi dan dua pek kerepek setiap hari.
“Kami terpaksa membeli katil tiga tingkat supaya semua orang mempunyai tempat untuk tidur dan membeli dua sofa sudut besar supaya kami semua boleh duduk serentak.”
Boleh dikatakan bil perbelanjaan keluarga ini melebihi £5000 (RM23775) sebulan. Ini tidak termasuk bil eletrik yang dibayar sebanyak £750 (RM3566) sebulan. Selain itu, bil makanan pun mencecah lebih £3000 (RM14265) sebulan.
Walaupun berada dalam keluarga yang besar, segala perbelanjaan mereka adalah hasil daripada pendapatan Davie sebagai pemandu kereta api dan Alexis pula bekerja sambilan bagi membantu suaminya. Mereka tidak menuntut dan menerima mana-mana bantuan aripada kerajaan.
Tambah Alexis lagi, dengan keadaan sekarang ini kos sara hisup semakin meningkat. Jadi pasangan ini perlu berjimat cermat dan mengira setiap sen yang keluar masuk.
“Kami jarang makan di luar dan saya lebih suka masak sendiri di rumah dengan hidangan yang banyak untuk diberi makan setiap anak, “ katanya.
Kehidupan Seperti Keluarga Lain
Mungkin ada yang beranggapan dengan jumlah seramai 13 anak ini, tentu keadaan bising dan ‘huru-hara’.
.
“Sebenarnya, rutin harian kami seperti orang lain juga. Membuat kerja rumah, anak ke sekolah dan mereka berehat dan baring menonton televisyen.
“Malah, waktu tidur kami juga seperti biasa, tidak terganggu dan nyenyak sepanjang malam. Kami bahagia dengan kehidupan yang kami miliki,” katanya.
Mingguan Wanita : Seronok bila ada ahli keluarga ramai. Masa kecil memanglah agak kelam-kabut tapi bila masing-masing dah besar dan ada kehidupan sendiri, terus sunyi rumah.
Sumber: Daily Star
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
