Sebelah malam sepatutnya mak-mak berehat kan, esok pagi barulah mulakan hari dengan penuh kecergasan. Tapi sebelum masuk rehat, mak-mak cubalah selesaikan 9 rutin ini dulu. Barulah awal pagi mak-mak akan berjalan dengan lancar dan sihat.

1. Kenapa Mak-mak Digalakkan Makan Daging Pada Sebelah Malam

Sangat bagus untuk ambil atau makan daging ataupun potongan keju sebelum masuk tidur. Ini kerana kedua sumber makanan ini mengandungi protien dan tryptophan (sejenis asid amino yang menggalakkan tidur lebih nyenyak).

Dan mak-mak tak digalakkan berdiet dengan mengambil semangkuk besar sayuran sebelum tidur. Kerana ia boleh menyebabkan kembung. Mak-mak pun kena faham, kelaparan itu boleh menyebabkan insomnia (gangguan tidur). Bila tidur tanpa makan malam, berkemungkinan esok paginya anda akan makan sarapan dengan banyaknya. Lagipun, boleh ke anda tidur nyenyak dengan perut berkeroncong tu..

2. Berjalanlah Di Petang Hari

Bersiar-siarlah dulu pada sebelah petang tu. Itupun sejenis relaks minda juga. Nanti dapat bantu mak-mak yang ada masalah tidur malam. Sebab dengan berjalan-jalan waktu petang ini kadang idea boleh datang mencurah-curah. Silap-silap jumpa jalan penyelesaian hidup masa jalan-jalan itu. Sebab itulah Mark Zuckerberg, founder Facebook dan Jack Dorsey, CEO Twitter tu gemar bersiar petang-petang hari.

3. Catatkan Perancangan Untuk Esok Hari Pada Buku/Kertas

Selalunya mak-mak tak ada masa nak tulis-tulis ini kan. Haa.. ini nak cerita, mencatat perancangan di malam hari sebenarnya boleh membuatkan hidup mak-mak lebih teratur dan terjamin. Sebabnya masa inilah mak-mak boleh fikir dengan tenang.

Berbanding waktu siang, kelam kabut dengan rutin harian. Bila dan rancang sebelah malam, pagi itu tinggal laksanakan saja. Buat satu persatu ikut kemampuan diri ya mak-mak. Jangan sampai membazir masa dan tenaga pula.

4. Tempat Tidur Tu Jangan Lah Kepam Sangat

Maksudnya di sini, mak-mak kenalah benarkan udara keluar masuk dalam bilik tidur anda. Bersihkan dan anginkan pada sebelah malam. Udaranya lebih dingin. Jika bimbang nyamuk menyerang, silalah pasang ubat nyamuk siap-siap atau sediakan jaring. Cara ini akan buatkan mak-mak lebih mudah tidur dengan nyenyak dan tenaga dalaman bertambah baik.

5. Siapkan Pakaian Dan Persediaan Makanan Untuk Esok

Agar tak kelam kabut, malam hari mak-mak dah siapkan baju yang nak dipakai esok. Baik untuk diri sendiri atau untuk anak-anak dan suami. Kalau pagi-pagi semua baru nak buat, memang serabutlah jadinya. Itu belum ambil masa beberapa minit depan almari sebab blur tak tahu nak pakai baju mana satu.

Kalau mak-mak jenis sediakan sarapan untuk keluarga, siapkan barang makanan itu dari malam. Esok tinggal masak saja. Taklah guna tenaga sebanyak-banyaknya pada pagi-pagi hari. Mood pun elok terpelihara.

6. Solat Malam Lapangkan Jiwa Dari Keserabutan Hidup

Sebab itulah, setiap umat Islam itu digalakkan bangun tengah malam untuk bersolat tahajud. Masa malam harilah tenaga beta sangat dekat dengan alam. Masa ini otak pun dah segar (sebab itu kena tidur dulu). Dan kita akan lebih dekat dengan Yang Esa.

Mohonlah apa saja padaNya dalam solat malam. Hati pun jadi lapang, tubuh sihat malah emosi diri pun akan lebih terkawal dan kental.

7. Mandi Malam Dengan Air Suam

Paling bagus sebenarnya mandi malam dengan air suam ini. Air hangat yang menyentuh tubuh akan membantu kita tidur dengan lebih nyenyak. Cara mandian sebegini juga boleh menenangkan saraf tubuh kita, membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menstabilkan paras glukosa dalam darah, malah melegakan tulang belakang. Lagi-lagi bila anda baru pulang dari tempat kerja yang menyerabutkan itu.

8. Kerja-kerja Mengingat Buatlah Malam Hari

Otak kita akan mengingat dengan lebih baik pada sebelah malam. Sebab itulah ramai di kalangan pelajar akan memulakan proses mengingat pada malam hari. Masa inilah anda kena buang jauh smartphone ataupun laptop. Sebaliknya gunakan bahan bacaan konvensional, seperti buku untuk mengelakkan masalah cahaya yang dipancarkan dari skrin.

9. Apa Kaitan Pensil Dengan Berdengkur

Stress kan kalau insan tersayang ada masalah berdengkur waktu tidur. Memang bermacam-macam lagu yang keluar nanti. Cuba petua elakkan dengkur dengan menggunakan pensil ini. Senaman ini akan menguatkan otot pada lelangit (berdengkur tu jadi sebab otot lelangit yang lemah).

Jadi ketika waktu lapang, letakkanlah pensil di antara gigi anda dan ketap bibir kemas-kemas jangan bagi pensil jatuh. Buat selama 5 ke 10 minit.

Senaman ringkas ini juga boleh melegakan sakit kepal. Ini kerana teknik sebegini akan membuatkan otot-otot pada sesetengah tempat yang lain menjadi lebih relaks.

Haa.. dah tahukan kenapa pentingnya malam hari buat semua aktiviti-aktiviti sebegini. Supaya esok pagi mak-mak boleh bangun dengan cergas dan energi positif meresap banyak-banyak dalam tubuh.

Olahan : Bright Side

Lelaki kalau nak kahwin, tolonglah sediakan tempat tinggal untuk isteri. Perkahwinan adalah ikatan yang suci dan tanggungjawab besar yang membawa pasangan kepada kehidupan baru sebagai suami dan isteri.

Lelaki Kalau Nak Kahwin

Salah satu tanggungjawab penting bagi seorang lelaki sebelum berkahwin adalah menyediakan tempat tinggal untuk isterinya. Tindakan ini bukan sahaja mematuhi tuntutan agama, tetapi juga melambangkan keperibadian matang dan tanggungjawab seorang suami.

Tolonglah Sediakan Tempat Tinggal Untuk Isteri

1. Kepentingan Menyediakan Tempat Tinggal

Sebagai seorang suami, tanggungjawab menyediakan tempat tinggal adalah satu kewajipan yang tidak boleh diabaikan. Islam menuntut suami untuk memastikan isteri mendapat tempat tinggal yang selesa dan sesuai mengikut kemampuannya. Ini penting kerana:

Keselesaan dan Keselamatan Isteri: Tempat tinggal adalah keperluan asas yang memberikan rasa selamat dan selesa kepada isteri untuk menjalani kehidupan rumah tangga.

Membina Privasi Pasangan: Kehidupan perkahwinan memerlukan ruang untuk pasangan menjalani kehidupan peribadi tanpa gangguan, dan ini hanya boleh dicapai jika mereka mempunyai tempat tinggal sendiri.

Melambangkan Kematangan dan Tanggungjawab: Seseorang lelaki yang berusaha menyediakan tempat tinggal menunjukkan bahawa dia bersedia untuk memikul tanggungjawab sebagai ketua keluarga.

2. Pilihan Tempat Tinggal Mengikut Kemampuan

Tidak semua lelaki mampu membeli rumah sendiri sebelum berkahwin. Namun, apa yang penting ialah usaha untuk menyediakan tempat tinggal yang sesuai mengikut kemampuan. Beberapa pilihan yang boleh dipertimbangkan termasuk:

Menyewa Rumah: Pilihan ini sesuai untuk pasangan yang baru berkahwin dan ingin memulakan kehidupan sendiri tanpa perlu menanggung beban kewangan yang besar.

Membeli Rumah: Jika mampu, membeli rumah adalah pilihan terbaik untuk membina aset jangka panjang.

Mengubah Suai Ruang Keluarga: Bagi mereka yang tinggal bersama keluarga, memastikan ruang khas untuk isteri seperti bilik peribadi juga adalah langkah yang baik, asalkan memberikan keselesaan dan privasi.

3. Faedah Mempunyai Tempat Tinggal Sendiri

Menyediakan tempat tinggal sendiri membawa banyak kebaikan kepada pasangan, termasuk:

Meningkatkan Keharmonian Rumah Tangga: Pasangan yang tinggal sendiri dapat membina hubungan yang lebih rapat tanpa campur tangan pihak lain.

Membentuk Keupayaan Mengurus Rumah Tangga: Tinggal sendiri mengajar pasangan untuk saling bekerjasama menguruskan rumah dan menyelesaikan cabaran bersama.

Mengelakkan Konflik: Kehidupan bersama mertua atau orang lain boleh menimbulkan ketegangan jika tidak diuruskan dengan baik. Tempat tinggal sendiri mengurangkan risiko konflik.

4. Persediaan Kewangan untuk Tempat Tinggal

Menyediakan tempat tinggal memerlukan perancangan kewangan yang baik. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:

Membuat Simpanan Awal: Mulakan menyimpan seawal mungkin, walaupun dalam jumlah kecil, untuk membina dana bagi membeli atau menyewa rumah.

Mengurus Hutang dengan Bijak: Pastikan hutang lain dikawal supaya tidak membebankan kewangan apabila sudah berkeluarga.

Memanfaatkan Bantuan Kerajaan: Di Malaysia, terdapat pelbagai skim perumahan seperti PR1MA yang boleh membantu pasangan muda mendapatkan rumah mampu milik.

5. Tanggungjawab Suami Yang Lebih Luas

Selain menyediakan tempat tinggal, suami juga bertanggungjawab untuk memastikan isteri diberi nafkah, perlindungan, dan kasih sayang. Perkahwinan bukan sekadar soal tempat tinggal, tetapi tentang membina keluarga yang harmoni dan saling menyokong antara satu sama lain.

Kesimpulannya, menyediakan tempat tinggal untuk isteri adalah langkah penting yang menunjukkan kesediaan seorang lelaki untuk menjadi pemimpin dan pelindung kepada keluarga.

Tempat tinggal yang selesa bukan sahaja memenuhi tuntutan agama, tetapi juga menjadi asas kepada kebahagiaan rumah tangga. Sebagai bakal suami, pastikan persediaan ini diurus dengan baik agar perkahwinan dapat dimulakan dengan penuh berkat dan keharmonian.

Baca artikel lain juga: Isteri Bertuah, Suami Sediakan 7 Orang Pembantu Rumah, Tanda Terima Kasih, Balas Pengorbanan

Isteri Enggan Duduk Serumah Dengan Mentua, Suami Wajib Sediakan Tempat Tinggal Berasingan

Elak Duduk Serumah Dengan Ipar Duai Selepas Kahwin, Suami Jangan Buat Isteri Terjebak Dengan Dosa

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE 

“Mayat orang terendam nie bau dia dari jauh dah boleh hidu. Kulit mereka pun dah tertanggal. Biasa badan mereka licin, beza dengan kematian biasa.

“Satu petua bila bau mayat begini, pantangnya jangan ludah. Sebaiknya telan air liur dan insya Allah bau mayat akan hilang serta merta.

“Biasanya bagi pengurusan mandi jenazah begini, kita akan lapik kain putih dahulu dan baru letak jenazah atasnya. Jangan gosok kerana isi dah lerai.

Ambil sabun dan taburkan. Paip air kita bungkus atasnya dan jirus perlahan pada jenazah. Tak lama, biasa sekejap. Habis mandi, kulit-kulit tertanggal kita satukan sekali…

Ikuti kisah pengalaman tukang mandi jenazah, Puan Lasminah Dul Siraj yang berpengalaman berpuluh tahun dalam pengurusan jenazah di Lembah Klang.

Ikuti video penuh temubual bersama dirinya di YouTube Mingguan Wanita dan Facebook jam 8 malam ini. Jangan lupa subscribe YouTube Mingguan Wanita.

Lokasi temuramah :- Tanah Perkuburan Islam Kg Kerinchi, Bukit C2 Pantai Dalam.

Ramadan ini kena fikir yang baik-baik, tahan hati dari marah-marah. Kalau pun marah sungguh dengan kesalahan isteri, gandakan rasa sabar, kurangkan rasa nak marah itu iya wahai suami.

Sebab, kadangkala isteri bukan sengaja.. dia terbuat silap. Jangan terus dituduh dengan ayat yang ‘makan dalam’, kata-kata hinaan hingga buat jiwa isteri rapuh lagi parah.

Ambil contoh Bro Ohsem Akhtar Syamir tangani emosi marahnya bila isterinya telah melakukan kesalahan yang tak kena dimata.

Isteri Kalau Dah Buat Silap Dia Akan Takut..

Semalam saya marah betul dengan isteri saya. Dia ada buat satu kesalahan yang agak membahayakan. Tidak perlulah saya maklumkan apa kerana ia bukan fokusnya di sini.

Saya sejenis orang yang boleh marah kepada sesuatu bukan disebabkan oleh benda yang telah terjadi itu, tetapi lebih kepada marah kerana benda itu boleh dielakkan.

Saya kenal isteri saya. Apabila dia ada buat kesilapan atau kesalahan, dia akan takut, dia akan kalut dan akan sedih.

Sebelum kami berkahwin, saya pernah marah dia disebabkan suatu perkara. Bukan secara kasar pun, sekadar menyatakan yang saya marah dengan suara yang tegas tanpa menjerit.

Dia pecah terus. Dia menangis berjujuran air mata dan ianya sukar untuk dihentikan. Setiap manusia itu memang unik. Saya dijodohkan dengan orang yang kental, bersemangat tinggi tetapi amat rapuh dan mudah sedih apabila dimarahi.

Abang.. Janganlah Marah Sayang

Mungkin itulah sebabnya kami dijodohkan bersama, kerana saya seorang yang mempunyai daya ketahanan menghadapi tekanan yang tinggi dan boleh menjadi pelindung dia.

Pernah sekali pada tahun lepas, saya ingat lagi dia ada buat salah kepada saya. Dia menangis teresak-esak dan berkata “abang janganlah marah sayang, sayang takde kawan dah nanti.”

Saat saya menulis ayat ini, air mata saya berlinangan. Kerana sehingga kini, saya masih rasai apa yang saya rasai pada saat isteri saya berkata begitu.

Betapa insan di dalam pelukan ini sangat memerlukan saya dalam hidupnya dan menyesal diatas perbuatannya. Saya berasa amat sedih dan terharu. Saya peluk dia dengan rapat, saya cium rambutnya, sapu belakang badannya dan memberi kata-kata semangat untuk memulihkan keadaannya.

Seperti lelaki, seorang wanita juga berasa bersalah di atas kesilapannya. Tetapi lumrah wanita ini dilahirkan dengan penuh emosi. Kadang-kala emosi itu boleh menjadi teramat kuat sehingga dirinya menjadi tidak terkawal.

Memarahi Isteri Tanpa Memarahi

Jadi, bagaimana untuk memarahi isteri tanpa memarahi? Saya tidak kata ianya mudah. Suami perlu mempunyai daya kesabaran yang tinggi untuk menghadapi situasi ini dengan baik.

1. Bertenang dan dengar penjelasan dari dia. Tidak ada gunanya dua orang bercakap dalam masa yang sama.

2. Jangan meninggikan suara. Ada bezanya bertegas dan meninggikan suara. Ketegasan bermaksud yang anda kesal kerana ianya terjadi tetapi memarahi terus akan menjadikan ianya negatif.

3. Terangkan kesalahannya dan bagaimana ianya sepatutnya boleh dielakkan. Seperti mendidik anak, isteri juga kadang-kala kurang faham kenapa sesuatu perkara itu bakal mendatangkan masalah. Menjadi tugas suami menambah apa yang kurang.

4. Tekankan betapa pentingnya berkongsi dengan suami tentang apa yang ingin dilakukan sebelum ianya dilakukan. Bukan semuanya perlu keizinan, tetapi pendapat orang kedua adalah sangat penting dan boleh membuka pandangan baru di dalam sesuatu perkara.

5. Jangan menuduh, jangan mengungkit.

Kita lelaki, kita tidak sepatutnya menghukum perkara yang sudah lama berlaku “di atas” perkara yang sedang berlaku. Fokus pada yang sekarang dan bukan menambah keberatan kesalahan itu dengan kesalahan lalu.

6. Jangan sekali-kali memaki. Perkataan yang paling perlu dielakkan ialah “bodoh”, “lembab”, “degil” dan lain-lain. Simpan perkataan itu di dalam hati. Kesannya sangat buruk dan berpanjangan jika ianya terkeluar dari mulut suami.

7. Beri isteri ruang. Jangan terlalu menekan. Jika si dia terlalu tertekan, kesannya amat tidak baik. Kadang-kala ianya boleh jadi luar kawalan. Jika ianya berlarutan, kebarangkalian depresi juga boleh terjadi.

8. Akhir sekali, peluklah isteri kamu. Maafkanlah dia. Ciumlah rambutnya. Dia juga seorang manusia, tidak terlepas dari melakukan kesilapan sama seperti kita.

Akhiri itu semua dengan positif. Ada kemungkinan, dengan kesilapan isteri dan cara pengendalian suami ini boleh membuatkan ikatan perhubungan itu semakin erat. In Shaa Allah.

Semoga penulisan ini dapat memberi ilmu yang baru dalam kehidupan suami-isteri. Silakan SHARE untuk kita sama-sama dapat menyebarkan kebaikan.

Adakah anda juga seorang isteri yang kental tetapi rapuh? Kongsikan di komen.

Sumber/Foto : Akhtar Syamir, yang selalu menulis mengenai hubungan suami isteri, kekeluargaan dan isu semasa di Supergroup Telegram BroOhsem Fans http://t.me/broohsemfans