Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.
“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”
Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.
“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.
“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”
Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.
Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat
Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi
Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.
10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.
Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.
Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili
Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.
Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.
InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.
Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.
Ketiga : Desakan Jiwa
Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.
Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.
Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.
Keempat : Detokskan Diri
Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.
Kelima : Jaga Pemakanan
Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.
Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju
Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.
Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.
Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak
Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.
Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.
Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.
Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka
Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.
Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”
Kesembilan : Jangan Skip Nasi
Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.
Kesepuluh : Mulakan Workout
Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.
Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.
Kesebelas : Mindset Kena Fokus
Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.
Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.
Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.
Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.
Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ibu Ingin Selamatkan Anak-Anak.” Akhirnya Kesemua DiTemui Meninggal Berpelukan Terhidu Asap Kebakaran
“Ibu ingin selamatkan anak-anak.” Namun akhirnya kesemua ditemui meninggal dunia dalam keadaan berpelukan kerana terhidu asap kebakaran.
Kasihnya seorang ibu hingga ke syurga, begitulah pengorbanan seorang ibu sanggup mempertaruhkan nyawa demi anak-anak tercinta.
Amat memilukan apabila kebakaran tersebut bukan saja meragut nyawa anak-anaknya malah turut mengorbankan nyawa sang ibu yang berusaha menyelamatkan anaknya.
Akhirnya Kesemua DiTemui Meninggal Berpelukan
Mayat seorang ibu dan tiga anaknya yang terkorban dalam satu kebakaran di Kampung Kubang Jaya, daerah Siak Hulu dalam wilayah Riau ditemui dalam keadaan berpelukan, lapor laman berita Tribunnews kelmarin.
Kejadian kebakaran tersebut berlaku pada Ahad lepas di kediaman milik Syafar, 53, yang mengorbankan isteri serta tiga anaknya.
Mereka yang terkorban ialah Suriyati, 44; Syafitri, 22; Selvina Putri, 17 dan Hazim Zhafran Syaputra, tiga tahun.
Terhidu Asap Kebakaran
Kesemua mangsa dipercayai meninggal dunia kerana terhidu asap kebakaran yang tebal.
Mayat kesemua mangsa ditemui di dalam tandas dalam keadaan sedang berpelukan.
Ibu Ingin Selamatkan Anak-Anak
Menurut seorang saksi, ketika kejadian, dia meminta Suriyati untuk segera keluar dari rumah itu.
Mangsa bagaimanapun masuk ke dalam satu ruang di dalam kediaman itu untuk menyelamatkan ketiga-tiga orang anaknya. Namun, api marak begitu pantas dan menyebabkan keempat-empat mereka terperangkap.
Syafar juga sempat masuk ke dalam api yang sedang marak untuk cuba menyelamatkan isteri serta tiga anaknya, namun dia dihalang oleh penduduk kampung dan hanya mampu meraung melihat kesemua mereka terkorban dalam kejadian itu.
Syafar kemudiannya dibawa ke sebuah hospital di Pekanbaru. – AGENSI
Artikel Berkaitan:
Tak Mahal Pun, Beli & Simpan Pemadam Api Dalam Kereta Elak Kebakaran
Remaja 15 Tahun Meninggal, Dianggap ‘Wira’ Bertarung Nyawa Selamatkan Jiran Dalam Kebakaran
Bayi Yang Ditinggal Dalam Buaian Meninggal Dalam Kebakaran, Luluh Hati Ibu
Mingguan Wanita : Semoga suami ini tabah berdepan dengan kehilangan isterinya dan anak-anak sekaligus. Tentu berat untuk kakinya melangkah untuk meneruskan hidup.
Sumber : Kosmo Online
SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:
Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:
Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/
Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/
Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/
Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/
Untuk pertanyaan hubungi : 019632875
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Ada ‘GERAK BATIN’, Suami Cuba Sembunyi Atau Diamkan Tetap Dapat Dihidu, Cubalah JUJUR!
Isteri ada gerak batin. Kelebihan dan anugerah yang diberikan Allah buat para isteri. Jangan sesekali suami nak kelentong mahupun pura-pura tidak tahu, semua ini sudah dapat dibaca oleh isteri.
Gerak batin yang tidak ada pada orang lain dan hanya diberikan pada yang bergelar isteri. Jangan main-main. Cuma, naluri isteri ini ada masanya akan ‘terover’ pun boleh jadi juga sebab tak dapat nak kawal perasaan.
Apapun, kalau suami curang atau ada perasaan pada wanita lain, dia boleh rasa dan tahu. Itulah hebatnya gerak batin seorang isteri.
Antara perkongsian daripada Tok Abah atau dikenali sebagai Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah tentang cara isteri nak tegur suami secara halus dan sedar akan kesalahan yang dilakukan.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Suami Janganlah Nak Berbohong, GERAK BATIN Isteri Sangat Kuat, 3 Hari Dah Dapat ‘Hidu’
Anak Buat ‘Drama’ Kedai Makan, Bungkuslah & Balik, Orang Memerhati Bukan Mengeji Tapi SIMPATI
Gerak Batin Isteri Cukup Kuat, Jangan Main-main
Wanita ada gerak batin yang sangat kuat tatkala si suami ada orang lain di hatinya.
Namun, biasanya seorang wanita jadi tersepit dan tak tahu nak suarakan macamana.
Ini 5 teknik halus untuk menegur suami dan menyedarkannya:
1. Masukkan topik curang dalam perbualan.
Tanyalah begini, “Si Abu (bukan nama sebenar) peramah semacamlah melayan perempuan. Padahal anak dah berderet -deret dah. Itu hari kantoi keluar dengan Cik Semah belakang rumah. Tak habis-habis main kayu tiga. Apa abang rasa kalau orang yang suka curang dengan pasangan ni?”
Lihat apa makna curang dalam dirinya. Sebab kadangkala lelaki ni rasa benda tu normal, tapi sebenarnya ia dah melangkaui batas. Dengan itu, kalian perlu bincang dan letakkan erti curang yang sama antara kalian supaya kamu atau dia tidak melakukan sesuatu yang dianggap curang.
2. Berhati-hati dengan petanda curang
Jika ada saja tabiat yang pelik atau mencurigakan dari suami kamu, maka kamu perlu hati-hati. Contohnya, bila kamu lihat suami jauhkan diri bila hubungi sesorang. Atau mungkin berwhatsapp dalam tandas lama-lama.
Mesti ada sesuatu yang aneh. Masa inilah gunakan bakat kau sebagai detektif conan dan mulakan penyiasatan.
3. Yakin dengan gerak hati
Jika kamu rasa ada benda tak kena je, eloklah berbincang terus dengan suami. Atau pun mula lakukan penyiasatan secara diam-diam. Semua ini perlu kamu lalui dengan baik-baik. Jangan terus melenting atau cepat menghukum.
4. Minta suami berlaku jujur
Kadangkala bila kamu cakap baik-baik, Insya Allah suami akan jadi lembut hati. Dan sampai masanya dia akan ceritakan juga sekiranya dia ada bermain kayu tiga di belakang kamu. Masa itu kamu tenang saja. Jangan terbuai emosi. Biarkan dia ceritakan dari A-Z. Sekiranya kes ini kamu tidak dapat tangani dengan baik, maka biar mahkamah selesaikan.
5. Berdoa dan berserah bulat-bulat kepada Allah SWT.
Inilah cara paling berkesan sebagai seorang hamba Allah. Pintu keluar untuk segala ujian dan masalah yang kita hadapi, hanyalah pada pencipta kita. Dia yang memberikan kita kebahagiaan, dan Dia pasti akan menolong hamba-hamba yang bertakwa kepadNya.
Para suami isteri yang Tok Abah sayangi,
Tutuplah macamana pun. Diamlah macamana pun. Bersembunyi sesuatu perkara tetap dikesan pasangan.
Kerana ingat, tatkala kalian sudah berkahwin, bermakna hati kamu juga telah disatukan.
Maka sembunyilah apa pun, rasa cinta dan sayang terhadap orang lain, tetap pasangan kamu dapat menghidu dengan cepat.
Semoga rumahtangga kalian bahagia sahaja ya.
Mingguan Wanita : Anugerah Allah untuk wanita, keajaiban ke 6 ye.
Sumber: Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adik Beradik Ramai Lagi Banyak Karenah. Tapi Kurang Seorang Tak Sempurna Keluarga
iiAdik beradik, setiap seorang mempunyai cara yang perangai yang berbeza-beza. Percayalah, masing-masing ada sifat yang lembut, keras kepala, suka mengalah dan macam-macam lagi. Lagi ramai adik beradik rasanya ‘huru-hara’ rumah. Memang cukup meriah, apatah lagi bila dapat berkumpul beramai-ramai.
Namun, dalam riuh rendah dengan karenah adik beradik, bila seorang tak ada rasanya tidak akan sempurna dan tidak lengkap keluarga. Ini belum lagi, bila anak-anak dah dewasa dan mempunyai pilhan sendiri.
Bayangkan, mak-mak yang mempunyai anak ramai, cukup struggle dalam membesarkan mereka. Masa kecil, perangainya lain, bila besar, perangainya lain pula untuk mak-mak layan karenah anak.
Malah, setiap anak ini mempunyai karakter dan kepakaran masing-masing. Mungkin seorang itu, suka memasak dan tolong mak di dapur, seorang itu suka bertukang dan mungkin juga ada anak yang pendiam dan memerap dalam bilik sahaja.
Walau bagaimanapun, itulah sebuah keluarga yang tidak akan putus pertalian sampai bila-bila. Seperti perkongsian daripada Farizal Radzali ini.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Punya Keluarga Sendiri, Jangan Dilupa Adik Beradik Lain Yang Susah Senang Bersama Dulu
Adik Beradik Bila Ditolong Berterima Kasihlah, Jangan Ambil Kesempatan Pulak!
Info Lebih Menarik DI SINI
Macam-macam Perangai
Setiap anak ada kepakarannya….
Dalam sebuah keluarga itu, mesti ada seorang yang dilihat jahat kerana berani memperkatakan sesuatu yang benar tapi agak pedas. Contohnya mak ayah berbuat sesuatu yang salah, anak-anak tak nak tegur sebab tak nak jadi anak derhaka kerana mengecilkan hati ibu ayah.
Walau bagaimanapun, akan ada seorang yg berani bercakap, menegur ibu ayah, walaupun dia tahu adik beradik lain akan marah, walau dia tahu ibu ayah akan tersinggung.
Pasti ada seorang dalam adik beradik kita yang begitu.
Akan ada pula salah seorang yg nampak baik. Lembut dalam tutur kata. Menegur dengan penuh berhemah. Bersabar dalam setiap keadaan. Tenang dalam setiap situasi.
Ada seorang yang perangai tak semenggah. Loyar buruk tak peduli orang tengah serius atau tak.
Ada juga seorang yg tak ambil tau langsung apa jadi dalam keluarganya.
Akan ada yang makan hatiAda yang cakap main lepas
Akan ada yang level atas
Ada yang level bawah
Akan ada yang pandai
Ada yang kurang pandai
Akan terjadi suatu masa semua tak sependapat
Ada masa bermasam muka
Akan ada masa tak bertegur sapa
Ada masa tak nak berjumpa
Lumrah Dalam Keluarga
Semua itu lumrah dalam keluarga. Ada yang jadi gula, jadi garam, ada yang jadi asam, jadi cili, ada yang jadi api, jadi air. Kurang satu segalanya jadi kurang sempurna. Terlebih satu pun segalanya jadi tak betul.
Gaduh la, sebab kita ada emosi
Marah la, sebbb kita ada perasaan
Ketawa la, sebab kita layak gembira
Diam la, sebab ada masa kita perlu menyendiri.
Itulah keluarga dan itulah adik beradik,
Lagi ramai lagi banyak kerenah dan lagi ramai lagi banyak rempah,
Andai hanya ada satu, dialah yang menjadi semua dalam 1, segala rempah rencah & kerenah.
MW: Setiap orang diberi rezeki yang berbeza-beza, begitu juga dengan adik beradik atau anak. Ramai atau sedikit, semua itu anugerah terbaik.
Sumber: Farizal Radzali
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
