Wanita amat takut untuk menghadapi kenyataan diri akan mengalami menopaus.

Apa itu menopaus? Menopaus menunjukkan pengakhiran haid bulanan dan berakhirnya tempoh reproduktif wanita. Ia juga adalah tanda folikel dalam ovari telah berhenti menghasilkan dua hormon utama wanita iaitu estrogen dan progesterone.

Wanita menopaus apabila mereka tidak mengalami haid selama 12 bulan. Umur sebenar peralihan ke menopaus ini berbeza daripada antara wanita. Walaupun purata umur 50 tahun kebanyakan wanita sudah mula mengalami menopaus tetapi itu  tidak bermakna semua wanita akan mengalaminya pada umur yang sama.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran, menjelaskan ramai wanita yang tidak dapat menerima hakikat diri mereka sedang berada dalam fasa untuk menopaus.

“ Daripada melawan menopaus seharusnya wanita perlu menerima hakikat diri akan menopaus. Ada yang berfikiran apabila diri menopaus mereka sudah jadi tua. Saya selalu beritahu wanita agar melihat pada diri saya. Saya sudah menopaus dan tidak pernah terfikir diri sudah tua.

Kami pengamal perubatan perlu beri banyak motivasi kepada wanita yang beranggapan menopaus itu adalah menjadi tua. Sebenarnya sokongan daripada para suami, anak dan kawan-kawan adalah penting juga.

Ada antara wanita ini rasa risau terhadap penerimaan suami apabila mereka telah menopaus. Mereka risau suami akan mencari wanita lain.  Jadi kita perlu mendidik wanita dan juga lelaki apa sebenarnya menopaus dan kesannya pada wanita dan kehidupan mendatang.”

5 cara hadapi menopaus ikut saranan doktor

Berikut adalahb saranan Dr. Premitha kepada wanita apabila merasakan diri mula menopaus.

1-Wanita perlu melihat apa yang mereka makan kerana apabila menopaus, berat badan akan naik. Jika makan, mereka perlu makan sikit-sikit. Wanita boleh makan apa sahaja tetapi kurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Makan lebih banyak protein dan sayuran. Jangan makan lebih dari 8.00 malam.

2-Wanita juga perlu minum lebih banyak air kosong. Boleh juga minum teh dan kopi tetapi kurangkan had pengambilannya dalam sehari.

3-Wanita juga perlu ada masa untuk berehat dan masa untuk diri sendiri yang boleh membuatkan diri rasa lebih gembira. Tanamkan dalam fikiran  bahawa inilah masa untuk diri sendiri.  Tidak ada orang lain boleh menganggu masa untuk diri sendiri ini.

4-Wanita juga perlu bersenam. Tidak perlulah mendaftar di gim untuk melakukan senaman kerana bila pergi ke gim sudah pasti anda dapat mengurangkan berat badan. Tetapi sebaik anda tidak pergi ke gim, berat itu akan mula naik. Lebih baik buat senaman yang boleh anda lakukan secara berterusan seperti berjalan-jalan, menari atau senaman meregang yang mudah. Tanamkan dalam diri agar berjalan 10,000 langkah sehari.

5-Wanita juga boleh mengambil vitamin-vitamin yang diperlukan tubuh. Dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya.

Mohamad Aidil Zafuan Abd. Radzak, 34 yang juga bekas suami kepada pelakon Rita Rudaini akhirnya tampil mejawab tuduhan segelintir netizen yang mendakwa dirinya mengabaikan tanggungjawab membayar nafkah kepada anak-anaknya selama ini.

Tonggak pertahanan Johor Darul Ta’zim (JDT) ini juga berkongsi di akaun Instagram, dirinya turut mempunyai bukti pembayaran dan atas alasan tersebut, orang ramai tidak harus sewenang-wenangnya mengeluarkan kata-kata yang boleh menjatuhkan fitnah.

Aidil Zafuan Beri Nafkah Setiap Bulan Tanpa Gagal

Untuk pengetahuan, sebelum ini Rita dan Aidil bernikah secara rahsia pada Februari 2008 di Songkhla, Thailand dan sah bercerai di Mahkamah Rendah Syariah Seremban, Negeri Sembilan, September 2013.

Terdahulu pada 2017, semua kes mahkamah membabitkan tuntutan nafkah anak, mutaah dan edah Rita daripada Aidil telah diputuskan.

Mahkamah memerintahkan Aidil membayar RM3,000 sebulan pada Januari 2015, manakala untuk tuntutan mutaah, dia diperintah membayar RM30,000 pada Oktober 2015.

Menerusi entri tersebut juga, Aidil menjelaskan selama ini dia dituduh tidak pernah memberi nafkah untuk dua orang anaknya, Airit Rayyan Rizqin, 12 dan Airit Qaqa Arjuna, 10.

“Assalamualaikum untuk maklumat para netizen dan pengikut yang dikasihi. Saya di sini ingin membuat sedikit penjelasan.
“Untuk pengetahuan semua, kenyataan ini bukanlah untuk mengeruhkan keadaan mahu pun mencari kesalahan sesiapa Sudah cukup saya berdiam diri selama ini.
“Saya telah memberi nafkah kepada anak-anak saya pada setiap bulan tanpa gagal yang telah ditetapkan oleh mahkamah.
“Saya ada semua bukti pembayaran ke dalam akaun. Seharusnya pihak di sebelah sana (pihak Rita Rudaini) sedia maklum bahawa nafkah telah pun diterima pada setiap bulan,” tulisnya.

Malah Aidil turut menyatakan dia berhak menyatakan setiap tanggungannya kepada Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN) termasuklah pembayaran nafkah anak-anaknya.

Baca Disini Juga:

Anak-Anak Nak Bercerita, Mak Ayah Tolonglah Dengar. Jangan Sampai menyesal

“Saya Rasa Ibu Tunggal Di Luar Sana Pun Merasa Benda Yang Sama..,” Rita Rudaini

Suami Kena WAJIB Dahulukan Nafkah ISTERI Dan ANAK, Barulah Ahli Keluarga Lain

Berhati-Hati Keluarkan Kenyataan

Menerusi kapsyen di entri Instagramnya itu juga Aidil turut memberi amaran kepada mana-mana pihak yang cuba mengeluarkan sebarang kenyataan berbaur fitnah, penghinaan dan cacian tanpa bukti kukuh.

“Saya harap anda semua jelas dgn penjelasan saya. Saya tidak akan mengeluarkan sebarang kenyataan lagi selepas ni dan saya akan serahkan semua kepada peguam saya untuk tindakan lanjut.

“Berhati-hati ketika mengeluarkan kata-kata yang anda sendiri tidak pasti yg boleh menjatuhkan fitnah.

“Saya minta anda jangan comment benda yg boleh mendatangkan perbalahan saya dan mengeruhkan lagi keadaan saya dgn pihak disebelah sana. Cakap dan doa yg baik-baik sahaja.

“Banyak benda yang kita boleh fikirkan di dalam situasi yg sedang melanda kita sekarang dari kita melemparkan kata-kata yg boleh mendatangkan fitnah,”luahnya.

Semoga Dipermudahkan Segala Urusan

Sumber/Sumber Foto: Instagram Aidil Zafuan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

Pengalamannya dalam dunia pengurusan kewangan dan juga industri perbankan menjadikan Idayu Idris cukup cemerlang dalam lapangan kariernya bersama syarikat insurans dan takaful terkemuka, AIA Malaysia. Selaku seorang ejen atau lebih dikenali sebagai Perancang Hayat, isteri kepada Khairulnizam Yusof dan ibu kepada tiga permata hati kesayangan; Alya Athirah (19), Aina Hadfina (15) dan Naufal Nufail (7) ini cukup bijak mengatur rutin dan tugasan hariannya.

Setelah hampir sedekad meninggalkan dunia korporat, wanita ini kembali membuat kemunculan dalam bidang yang sememangnya menjadi kepakarannya. Mengakui keputusan kembali bekerja dan menguruskan perniagaan ini turut mengambil kira perihal anak-anak dan tanggungjawabnya sebagai seorang isteri, akhirnya dengan dorongan berterusan daripada suami membuka pintu hati Idayu untuk mula mengatur langkah dalam bidang keusahawanan bersama AIA sejak September 2018.

Idayu benar-benar terkesan dengan peristiwa yang menimpa rakan serta ahi keluarga terdekat. Apa yang meremukkan hatinya lagi, apabila melihat ada diantara mereka sehingga ke tahap meminta-minta apabila diuji dengan masalah kesihatan serius dan hilang punca pendapatan akibat hilang pekerjaan. Menyaksikan sendiri kegetiran hidup yang dilalui insan terdekat membuatkan Idayu nekad dan meletakkan kariernya sebagai satu jihad mendidik anak bangsanya.

“Sejujurnya peristiwa ini adalah realiti sebenar yang terbentang di depan mata saya dan menjadi asbab untuk menyertai AIA. Melihat rakan-rakan dan ahli keluarga terdekat diuji dengan masalah kesihatan dan kewangan cukup meruntun rasa. Saya rasa terpukul dan terpanggil apabila perkara seumpama begini menimpa orang yang berada dekat dengan saya. Ilmu pengurusan kewangan yang lemah membuatkan mereka terpaksa meminta-minta dan mengemis di saat memerlukan.

“Seperkara lagi menyentuh perihal perlindungan pendapatan dan pengurusan harta pusaka serta hibah, masih ramai yang belum arif tentangnya. Saya rasa bertanggungjawab untuk mendidik dan memberi pendedahan ini kepada rakan-rakan seagama khususnya,”terangnya.

Persepsi Salah Tentang Takaful

Bukan mudah untuk wanita berusia 40 tahun ini, membuka hati untuk kembali bergelar wanita bekerjaya. Berkongsi bidang karier yang sama dengan suami membuatkan mereka mudah berbicara perihal yang berkaitan.

“Kerjaya ini adalah sebuah jihad bagi saya dalam mendidik masyarakat bumiputera khususnya dalam menguruskan kewangan. Menyedari kurangnya kesedaran mengenai pengurusan kewangan dan masih ramai yang tidak memahami kepentingan dan konsep perlindungan insurans serta takaful itu sendiri.

“Bukan mudah sebenarnya untuk saya putuskan untuk kembali dalam bidang ini. Tetapi setelah mengkaji dan meneliti dari pelbagai sudut, saya memberi peluang kepada diri saya sendiri untuk menyahut cabaran ini buat kali yang kedua.

“Anggapan saya benar-benar meleset. Ternyata bidang insurans dan takaful bukanlah seperti yang saya bayangkan sebelum ini. Mungkin terdahulu beban kerja yang terlalu banyak dan imbuhan yang diperolehi tidak setimpal dengan kerja keras dan pengorbanan saya membuatkan saya fobia. Ekoran daripada tanggapan itu saya mengambil masa yang agak lama untuk memutuskannya walaupun saya tahu saya mampu untuk beraksi cemerlang. Hampir setiap hari saya solat istiqarah minta agar diberi petunjuk. Alhamdulillah Allah permudahkan urusan.

“Segala usaha selama ini membuahkan hasil yang lumayan. Syukur kerana dipertemukan dengan Ms Sally dan Alvin Pu daripada agensi insurans yang bernaung di bawah AIA. Walaupun mereka berlainan bangsa dan agama, tapi keikhlasan mereka untuk sama-sama berjaya dan memberi peluang kepada anak Melayu menjadi sumber kekuatan saya bagi membantu rakyat Malaysia khususnya dalam mengurus kewangan untuk masa depan yang lebih terjamin.

“Istimewa bersama AIA, organisasi ini menawarkan program kemasukan eksklusif untuk Perancang Hayat yang terpilih untuk memulakan kerjaya dalam bidang ini. Program yang pertama seumpamanya dalam industri insurans dan takaful di Malaysia membantu meningkatkan profesionalisme para Perancang Hayat baru dengan melengkapkan diri mereka dengan kemahiran dan ilmu untuk cemerlang dalam bidang ini. Program selama 18 bulan ini turut memberikan pengkhususan kepada latihan yang fokus terhadap pengetahuan kewangan, pemasaran media sosial, latihan bertaraf global, khidmat pementoran dan skim pembiayaan,”kongsi Idayu menutup bicara. Mahukan karier yang lebih fleksibel dan bermakna seperti Idayu? Layari www.aia.com.my/eliteacademy