Wanita bila stres jangan berdiam diri. Sebagai seorang wanita terutamanya mereka yang bekerjaya pastinya akan berhadapan dengan stres. Jika bukan kerana masalah di tempat kerja, anda juga tidak akan lari tekanan di rumah.
Tolonglah jangan sering menyimpan stres dalam diam. Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, solat dengan khusyuk atau journaling. Ingat, hati yang tenang mencerminkan jantung yang sihat.
Wanita Bila Stres Jangan Berdiam Diri
Terutama bagi wanita 35 tahun ke atas, ujian tekanan darah, kolesterol dan gula darah perlu dilakukan sekurang-kurangnya setahun sekali. Pencegahan itu jauh lebih baik daripada rawatan. Ingatlah Jantung bukan sekadar organ, tetapi pusat kasih sayang, kekuatan dan kehidupan seorang wanita. Jaga ia seperti mana anda menjaga keluarga, kerjaya dan impian.
Ini 7 Tip Bijak Menjaga Kesihatan Jantung Buat Wanita
- Mulakan Hari dengan Senaman Ringan
Sama ada brisk walk, yoga atau stretching pagi, aliran darah yang lancar akan membantu jantung mengepam darah dengan lebih efisien. Cuma 30 minit sehari sudah cukup memberi impak besar!
- Amalkan Pemakanan Jantung Sihat
Fokus pada makanan tinggi serat seperti oat, buah beri, sayur hijau dan ikan berlemak (salmon, sardin) yang kaya Omega-3. Elakkan makanan bergaram dan bergoreng yang mengganggu tekanan darah.
- Elakkan Tekanan Emosi Berlebihan
Wanita sering menyimpan stres dalam diam. Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, solat dengan khusyuk atau journaling. Ingat, hati yang tenang mencerminkan jantung yang sihat.
- Dapatkan Tidur Berkualiti
Tidur kurang dari 6 jam setiap malam boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Wujudkan rutin tidur yang tetap, dan jauhkan gajet sejam sebelum tidur.
5.Kawal Berat Badan Ideal Obesiti menjadi pencetus utama tekanan darah tinggi dan diabetes – dua musuh utama jantung. Kira BMI anda, dan urus berat badan dengan penuh disiplin dan kasih sayang terhadap tubuh sendiri.
6. Berhenti Merokok & Kurangkan Alkohol Rokok menyempitkan saluran darah, menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Bagi wanita, kesannya lebih agresif kerana hormon estrogen juga boleh terjejas.Lakukan Pemeriksaan Jantung Secara Berkala
7.Terutama bagi wanita 35 tahun ke atas, ujian tekanan darah, kolesterol dan gula darah perlu dilakukan sekurang-kurangnya setahun sekali. Pencegahan itu jauh lebih baik daripada rawatan.
Peneraju Rawatan Jantung Di Malaysia
Bagi mereka yang memerlukan rawatan jantung terbaru Institut Jantung Negara (IJN) telah melakar sejarah tersendiri apabila muncul sebagai pusat perubatan pertama di Asia Tenggara yang berjaya melaksanakan implan perentak jantung dwiruang tanpa wayar pertama di dunia, iaitu Abbott AVEIR™DR.
Pakar Perunding Kanan dan Pengarah Klinikal Intervensi Elektrofisiologi dan Peranti Boleh Diimplan Datuk Dr Azlan Hussin berkata pencapaian itu mencerminkan komitmen IJN dalam menetapkan piawaian baharu untuk menjadi peneraju rawatan jantung di Malaysia dan serantau.
“Perentak jantung dwiruang tanpa wayar ini bakal memperbaiki penjagaan pesakit sedia ada dan mencipta peluang untuk merawat lebih ramai pesakit, termasuk kanak-kanak.
“Dengan pemansuhan penggunaan wayar dan poket pembedahan, sistem perentak jantung baharu ini mengurangkan risiko komplikasi seperti jangkitan, wayar tercabut, atau salur darah tersumbat,” ungkapnya.
Pada masa yang sama Dr Azlan juga berkata komplikasi jangka panjang lazimnya antara satu hingga dua peratus, atau dalam sesetengah kes ia lebih rendah berbanding perentak jantung konvensional.
Setakat ini, 18 pesakit sudah menerima peranti baharu ini, dengan implan pertama dilaksanakan pada 27 Mei, hasil pengalaman lebih sedekad IJN dalam teknologi perentak jantung tanpa wayar, menyaksikan hampir 900 pesakit telah menjalani prosedur melibatkan teknologi baharu itu.
Baca Disini : ‘Bangunlah Abe Ngoh..’ Ibu Sakit Jantung Rayu Bantuan Anak 4 Tahun Terlantar Sakit
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
DIY Vanity Mirror Mudah & Jimat, Tak Perlu Sambungan Wiring Tak Pakai Elektrik Pun!
Bagi mak-mak yang suka bersolek dan tiada meja solek boleh buat sendiri ‘Vanity Mirror’ ni. Memang mudah dan menjimatkan sebab tak perlu nak buat sambungan ‘wiring’ malah tak guna elektrik pun. Hanya guna bateri AAA secukupnya dan barang-barang pun boleh beli di kedai MR DIY je. Bukan apa, sewaktu bersolek memang memerlukan pencahayaan yang secukupnya. Bila pasang lampu LED light ni, solekan nampak lebih jelas.
Boleh suruh encik suami buatkan atau pasang sendiri pun boleh. Ikut cara yang dikongsikan oleh Puan Nur Farhana Md Yusuff ni.
Baca Lagi Di Sini:
DIY Meja TV Guna PVC,Cat Hitam Terus Nampak Lawa Macam Besi!
DIY: Sorok Wayar TV Dengan Bajet Murah Saja. Semudah ABC
Vanity mirror D.I.Y
Kos yang diperlukan: RM76.60 sahaja!
P/s: vanity mirror ni tak perlukan apa-apa sambungan wiring malah tak pakai elektrik pun! Mudah dan cepat! Kalau beli yang dah siap mahu cecah RM300!
Bahan yang diperlukan:
1. LED light yang secukupnya.
2. Cermin ikut suka hati nak besar mana. (Makin besar cermin, makin banyak kena pakai lampu).
3. Battery AAA secukupnya
*semua barang ni saya beli dekat MR D.I.Y aje*
Cara Membuat:
1.Gantung/letak/tampal cermin yang anda beli mengikut citarasa anda sendiri.
2. Ukur cermin anda. Bajet-bajet nak kena pakai berapa biji lampu. Saya pakai 13 biji. 3 belah atas, 5 kiri dan 5 kanan.
3. Letak battery kat belakang lampu. Tutup dengan kemas belakang lampu tu.
4. Belakang lampu tu dah ada double sided tape tau. Tinggal cabut seal nya dan tampal kat dinding.
5. Ulang sampai siap tampal semua lampu.
Posted by Nur Farhana Md Yusuff on Friday, 13 January 2017
Posted by Nur Farhana Md Yusuff on Friday, 13 January 2017
Selamat mencuba!
MW: Memang mudah dan jimat, mak-mak boleh cuba buat sendiri Vanity mirror ni, ikut cara yang dikongsikan.
Sumber: Nur Farhana Md Yusuff
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Jual Hartanah Tak Guna Khidmat Peguam Tapi Urus Sendiri, Ini Keburukan Dan Kebaikannya
Jual hartanah tak guna khidmat peguam tapi urus sendiri, ini keburukan dan kebaikannya. Ada banyak sebab kenapa seseorang individu itu hendak menjual hartanah yang dimiliki. Mungkin anda ada masalah kewangan, ingin berhijrah atau mungkin anda ingin membeli hartanah yang lebih mahal daripada yang anda miliki sebelum ini.
Tidak kisahlah apa jua sebab dan situasi anda, sebaik-baiknya apabila ingin menjual hartanah yang anda miliki, carilah seorang peguam yang dapat memudahkan urusan anda. Khidmat guaman ini bukan sahaja memudahkan urusan anda tetapi juga mengelakkan daripada berlaku masalah-masalah yang tidak diingini pada masa hadapan.
Melalui satu hantaran di Facebook yang dikongsikan oleh Nazri Mustafa, peguam hartanah ini berkongsi kebaikan dan keburukan jika seorang penjual hartanah tidak melantik seorang peguam untuk penjualan hartanah yang dimiliki.
Antara kebaikan dan keburukan jika seorang penjual hartanah tidak melantik seorang peguam untuk mewakilinya dalam urusan jual beli hartanah adalah seperti berikut:
KEBAIKAN:
1. Kos yang lebih rendah
Tanpa melibatkan seorang peguam, penjual mungkin dapat mengurangkan kos transaksi, kerana tidak perlu membayar yuran perkhidmatan peguam.
2. Kawalan lebih besar
Penjual mungkin merasa lebih banyak kawalan dalam proses jual beli dan tidak perlu bergantung kepada nasihat seorang peguam.
KEBURUKAN:
3. Kesilapan Undang-Undang
Risiko kesilapan undang-undang adalah lebih tinggi jika tidak ada peguam yang terlibat. Ini boleh membawa kepada masalah undang-undang yang serius dalam urusan jual beli.
3. Kesukaran dalam perundingan
Penjual mungkin tidak mempunyai pengetahuan undang-undang yang mencukupi untuk berunding dengan berkesan dalam urusan jual beli, yang boleh mengakibatkan syarat-syarat yang tidak menguntungkan.
4. Tiada perlindungan undang-Undang
Tanpa peguam, penjual mungkin kehilangan perlindungan undang-undang dalam kes-kes tertentu, seperti jika pembeli gagal menunaikan kontrak.
5. Semua urusan buat sendiri
Penjual perlu uruskan sendiri urusan permohonan pindahmilik, urusan penebusan harta (bank biasanya mahu berurusan dengan peguam sahaja), urusan pengemukaan laporan cukai keuntungan harta tanah, urusan suratan hakmilik (jika sudah dikeluarkan tetapi belum dipindahmilik ke atas nama penjual) dan lain-lain lagi urusan yang terlibat.
Oleh itu dalam pada tidak melantik seorang peguam boleh mengurangkan kos, penjual hartanah perlu menyedari risiko undang-undang dan kesukaran dalam urusan jual beli yang mungkin timbul jika tidak ada peguam yang terlibat.
Moga bermanfaat dan dapat dijadikan panduan untuk semua.
Sumber: Nazri Mustafa
Kredit foto (top image): Pexels
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Jika Suami Pandai Beli Jiwa, Salah Suami Besar Gajah Pun Pasti Isteri Ampunkan
Pasangan yang telah lama mendirikan rumah tangga sudah pasti pada suatu tika akan merasakan fasa membosankan dalam menjalinkan hubungan intim. Hingga satu saat sang isteri memasang impian agar suaminya bertingkah seperti yang dimahukan. Sebenarnya suami harus pandai membeli jiwa isteri, jadi kesilapan suami yang besar pasti dianggap kecil bagi isteri.
Namun segalanya memerlukan perbincangan untuk menghangatkan kembali hubungan yang selama ini “sejuk”. Bagi pasangan yang jenis berterus-terang, mungkin masalah ini adalah suatu perkara yang tidak begitu rumit. Tetapi bagi yang jenis pemalu, barang kali sukar untuk diluahkan apatah lagi melibatkan hubungan intim.
Oleh itu, khas buat suami anda seharusnya tahu apakah perkara utama yang isteri inginkan ketika bersama. Setiap wanita adalah berbeza, ada segelintirnya lebih suka jika sang suami berlagak biasa.
Manakala setengahnya pula inginkan sesuatu yang ekstrem atau berbeza daripada kebiasaan. Mungkin beberapa langkah ini dapat membantu anda memuaskan hati pasangan anda kala bersama.
1. Mood Romantik
Tatkala hari ulangtahun kelahirannya, apa kata anda melakukan sebuah kejutan khas buatnya dengan mencipta mood romantik di dalam kamar tidur. Rata-rata wanita suka apoabila suaminya melakukan sesuatu yang romantik. Lebih mengusik kalbu, apabila anda menambah usaha dengan mewangikan bilik tidur kalian dan juga menabur bunga ros merah.
2. Memanjakan Dia
Curi peluang di hari ulangtahun untuk maraikan malam istimewa dengan penuh kehangatan. Manjakan isteri anda bermula dengan ciuman manja, urutan lembut di seluruh tubuhnya dan belai si dia hingga dia lemas dan kecundang di tangan anda. Sudah tentu pengorbanan anda akan mendapat balasan yang setimpal apabila sang isteri membalas balik layanan istimewa yang dihadiahkan.
.3. Dukung Si dia
Selain sentuhan manja dan ciuman, anda juga boleh memulakan langkah pertama dengan mendukung isteri anda ke kamar tidur. Jika anda inginkan sesuatu yang di luar kebiasaan, angkat isteri dengan posisi mendukung dari arah depan. Jika sukar mengimbangi bebanan pisteri, mungkin anda gunakan dinding sebagai penyokong anda.
4. Gerakan Agresif
Ada segelintir wanita gemarkan cara yang agresif untuk meningkatkan deria ransangan sensual mereka. Jangan terlalu kasar, lakukan dengan lembut, bersahaja dan diakhiri dengan sentuhan yang agak agresif. Setiap sentuhan dan gerakan itu perlu diiringi dengan penuh kasih sayang.
5. Tanggalkan Pakaian Demi Helaian
Jiwa wanita yang halus sudah tentu mudah tersentuh dan sensitif. Oleh itu tanggalkan pakaiannya helaian denmi helaian untuk menguji perasaannya. Bukan hanya suami yanh teruja, sang isteri juga teruja dengan kejutan dan reaksi spontan sang suami.
6. Aksi Spontan
Sebenarnya isteri juga gemarkan hubungan kelamin yang spontan dan tidak dijangkakan. Tindakan memberi kejutan buat isteriadalah tindakan yang amat dinantikan oleh mereka. Mereka mempunyai fantasi yang tersendiri terhadap sang suami.
Lakukan hubungan intim dengan spontan dan jangan terlalu teliti langkahnya hingga membuatkan sang isteri ternanti-nanti apakah tindakan seterusnya. Tahukah anda langkah spontan ini sebenarnya kelihatan sangat seksi di mata wanita.
7. Ciuman
Ciuman bukan hanya sekadar pemula bicara sebelum masing-masing hanyut dalam asmara. Sebaliknya jangan lupa kepentingan ciuman mesra yang mengambil sedikit masa kerana nafsu wanita boleh meningkat melalui ciuman dari insan yang disayangi iaitu suami yang sangat dicintainya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
