Bila sudah berumah tangga, tidur malam pun tak boleh nak agak. Kadang dapat lelap awal dan andai kata anak-anak belum tidur, maka mak ayah pun turut kena berjaga malam.
Begitulah rutin harian bila sudah beranak-pinak. Namun sebenarnya betul ke orang dewasa wajib tidur selama 8 jam kalau nak betul-betul rasa FRESH keesokan harinya? Jadi macam mana kalau mak ayah yang jenis bangun awal pagi buat ibadah? Cukup ke tidurnya?
Dan andai kata tak cukup, adakah situasi ini akan mengganggu faktor kesihatan?
Semua jawapan itu ada dalam perkongsian doktor Hafiz Sulaiman ini…
Ads
Masa Tidur Malam
Kita sudah kena “mindset” tidur mesti berterusan 7-8jam sehari. Tahukah anda kebanyakan binatang tidak tidur secara berterusan?
Hakikatnya menurut banyak kajian saintifik, kaedah tidur 2 kali atau “biphasic” juga lebih fitrah bagi sesetengah orang.
Ads
Kaedah tidur biphasic ialah tidur 4-5jam di waktu malam dan tidur sekejap (kurang 20minit) di waktu tengahari.
Kaedah ini meningkatkan ketajaman minda, menyegarkan badan seterusnya meningkatkan produktiviti kerja insha Allah.
Ads
Jangan gusar jika terjaga di waktu awal pagi, terutama bagi yang dah berumur..mungkin itu seruan menghadap ilahi..janganlah kita mengabaikannya dengan menarik kembali selimut.
Top up Tidur Waktu Tengah Hari
Tambah saja 5-10 minit di waktu tengahari. Insha Allah lebih bertenaga. Jika tak menjadi, buat pemeriksaan kesihatan 🙂
Apa yang paling penting ialah TIDUR AWAL selepas isya’ itu ialah mengikut FITRAH.
Semoga tidur menjadi amal ibadah yang bukan sahaja memberi pahala tetapi juga memulihkan tenaga, fungsi dan kecekapan badan insha Allah.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sebab hidup ini mudah saja sebenarnya. Tak perlu pun sampai nak merajuk bagai bila suami terlupa atau tak hargai isteri dengan barang kemas atau hadiah bila tiba hari istimewa. Jangan mengharap begitu..
Belajarlah untuk gembirakan hati dengan cara anda sendiri. Bersykur itu pun satu kata kuncinya. Kerana, suami kita itu pun makhluk Allah juga. Ada masanya tak lepas dari sifat pelupa.
Hadamkan penulisan hebat dari wanita ini. Banyak benarnya untuk dihadamkan oleh para isteri. Dan cara yang dibuat ini lebih menjadikan diri lebih tenang dan bahagia.
Dalam Hidup Ni Jangan Mengharap Suami Beri Itu Ini
Dula ada senior..
Setiap kali birthday dia..
Dia akan ambil cuti..
Dia bagitau di hari lahir dia adalah hari dia reward diri dia.
Dia jalan sendiri. Beli apa yang dia nak walaupun mahal. Habis-habisan di hari lahir dia.
So suami nak sambut atau tak dia tak rasa sakit hati sangat.
Dia borak-borak dengan saya..
Dalam hidup nie jangan mengharap suami beri itu ini.
Sampai stress dan bergaduh dengan suami.
Pendapat saya pula..
Kalau suami memang tak mampu dan dapat siapkan yang nafkah wajib pun bersyukurlah.
Ramai lagi orang nak makan pun takde.
Sekurang-kurang cukup makan pakai.
Isu terkini.. Mintak suami belikan emas..
Emas tue buka nafkah wajib ye..
Kalau rasa kita jenis suka berbelanja dan banyak keinginan mintakla izin kerja kalau gitu.
Online pun boleh..
Suami bagi emas sesekali. Pastu yang nafkah wajib tiap-tiap bulan korang kena siapkan..
Nak ke?
Ketenangan, Kecukupan Pun Satu Rezeki
Tetapi Kalau suami mampu tapi tak nak beri kita pun…
biarkan…
Allah kan ada..
Kita ambil hati Allah, Allah ambil hati kita dengan pelbagai rezeki.
Ketenangan pun satu rezeki.
Kecukupan pun satu rezeki.
Rezeki manusia nie pada makhluk nama suami je ke?
Rezeki, Ketenangan dan kecukupan bukan datang dari suami.
Semuanya dari Allah.
Suami pun makhluk Allah.
Kalau background family suami bukan jenis memberi dan menghargai dan suami pun jenis hati keras dan tak nak belajar menghargai, dia tetap akan begitu sampai bila-bila pun.
So tak perlulah nak merentan bagai.
Bagi suami yang mampu tapi kedekut,
Biasanya rezeki suami macam nie berat dan akan ditarik dengan macam-macam kes.
Hidup nie simple.
Orang tak sayang dan tak hargai.
Allah kan ada.
Amalkan ya latif, ya Shakur..
Ada hikmahnya..
Lagi satu tips..
Kalau hati tak kental janganlah dok tengok fb orang yang asik up apa suami bagi tue.
Kang korang plak bergaduh laki bini.
Dah laki korang tercengang-cengang apa salah aku nie.
Semoga Allah kurniakan menantu-menantu perempuan yang ada sifat qannah dan anak-anak lelakiku dikurniakan sikap menghargai pada isteri dan keluarga.
Rupanya dengan memberi arahan warnakan bulatan, mak ayah boleh tahu keupayaan dan tahap fokus anak-anak. Menerusi aktiviti ini, mak ayah juga boleh memantau tahap perkembangan pembelajaran dan kemahiran mereka.
Untuk fahamkan lebih lanjut, boleh rujuk perkongsian Puan AziLa Ghani ini sebagai panduan;
Okay mommies..seperti dijanjikan saya akan explain kaitan antara hasil kerja anak-anak dengan keupayaan mereka memberi fokus ketika belajar. Langkahnya, ambil sehelai kertas A4, lukiskan satu bulatan sederhana besar di tengah then bagi arahan untuk anak warnakan bulatan tersebut..just arahan “warnakan bulatan itu”. Untuk anak 3 hingga 6 tahun ye.
Take note ye parents, fokus adalah kemahiran..bila sebut kemahiran ni, anak boleh belajar melalui aktiviti-aktiviti semudah menuang air dari bekas ke bekas, bermain penyepit baju dll..yang penting kita dapat tahu keupayaan & tahap fokus anak..jangan compare antara satu sama lain.
1.MENCONTENG DAN TIDAK MENGIKUT ARAHAN
Jika anak tidak mewarnakan bulatan tersebut, sebaliknya hanya menconteng keseluruhan kertas, bermakna dia belum mampu mencipta fokus ketika proses pembelajaran dijalankan ke atasnya.
2. MEWARNA SATU BAHAGIAN SAHAJA DARIPADA KESELURUHAN BULATAN
Bermakna anak hanya mampu fokus pada satu-satu perkara yang disukainya sahaja. Dalam erti kata lain, anak hanya memberi fokus jika kita ajar perkara yang diminatinya. Anak takkan fokus kepada sesuatu yang tidak diminatinya.
3. MEWARNA SELURUH BAHAGIAN, TETAPI BANYAK YANG MELEPASI GARISAN BULATAN (TERKELUAR)
Bermakna anak sudah memberi fokus semasa belajar tetapi tidak konsisten. Kadangkala sangat fokus, namun ada masanya tidak menunjukkan minat langsung ketika belajar.
4. MEWARNAKAN BULATAN TERSEBUT SEPENUHNYA DAN TIDAK MELEPASI GARISAN
Tidak perlu ambil kira faktor kekemasan atau kecantikan warna, apabila anak berjaya mewarnakan keseluruhan bulatan tanpa melepasi garisan, bermakna anak mampu mencipta fokus dengan baik ketika proses pembelajaran dilakukuan ke atasnya.
Jadikan ini sebagai penanda aras untuk kenalpasti kemampuan fokus anak-anak. Mereka perlu difahami, barulah mudah untuk beri kefahaman kepada mereka..fokus adalah kemahiran yang boleh dipertingkatkan dari masa ke masa. Perlu lebih kreatif untuk anak lebih fokus. Pelbagaikan aktiviti untuk tingkatkan fokus mereka!
Bersyukur suri rumah sepenuh masa jika dapat duduk rumah jaga anak-anak depan mata sendiri. Tak perlu sebenarnya nak membandingkan diri dengan mak-mak yang bekerja bantu tambah pendapatan keluarga.
Sebab, apabila tuhan mahu menguji bila-bila masa dia boleh beri. Dua puluh empat jam masa yang panjang itu tiba-tiba diregut dan suri rumah terpaksa bekerja semula.
Lagi-lagi wanita yang dulunya bekerja, dan akhirnya direzekikan berhenti kerja jaga anak-anak dan keluarga.
Syukur.. tak terkata.
Suri Rumah Sepenuh Masa Ke Tidak, Mereka Tetap Super Women
Tapi dalam meniti bahagia bergelar suri rumah sepenuh masa, kenalah meraikan juga mak-mak yang masih perlu bekerja dan menjaga anak-anak dan keluarganya.
Tentu masa mereka tersangatlah padat dan singkat. Terkejar sana-terkejar sini. Baik suri rumah atau mak bekerja, keduanya tetap SUPER WOMEN.
Multipurpose.. boleh buat macam-macam benda. Tapi suami janganlah ambil kesempatan dengan kuasa ‘kekuatan’ isteri itu. Sampai semua benda nak serah pada isteri.
Nanti elok-elok dia boleh bahagi masa nak urus kerja rumah, kerja pejabat mahupun keluarga. Terus jadi terbengkalai. Sayangnya ramai pula suami yang tak ‘care’ sangat tentang emosi isteri ini.
Sudahlah minta isteri berhenti kerja, jaga anak-anak. Duit nafkah bulanan pula kadang beri kadang tidak. Mula-mula saja berjanji bulan bintang. Lepas satu tahap, isteri tak boleh lagi jadi suri rumah terbahagia. Tekanan emosi semakin memuncak.
Akhirnya, terpaksa juga mencari kerja demi sesuap nasi untuk anak-anak.
Jadi Suri Rumah Pun Kena Ada Backup Plan Kewangan
Sudahlah sebelum ini, dah canang satu media sosial betapa bahagianya dapat peluang duduk rumah jaga anak-anak. Tiba-tiba, suami pula tak tahu hargai pengorbanan isteri.
Sebenarnya, wahai isteri. Sama ada anda suri rumah sepenuh masa atau isteri bekerja, penting sungguh untuk anda ada ‘backup’ plan kewangan sendiri. Jadi, bila suami mula buat perangai, anda sudah benar-benar bersedia.
Jangan cuma bahagia duduk rumah, tapi tak tahu nak rancang masa depan diri sendiri. Walau sukar macam mana sekalipun, belajarlah sayangi diri itu.
Bila suami beri duit belanja, simpanlah sedikit untuk tabungan. Biarlah cuma RM10 sebulan. Ia tetap akan jadi banyak jika konsisten simpan dari sebulan ke bulan seterusnya.
Mana-mana ibu pun mahu asuh sendiri anak dengan tangannya. Cuma, ibu bekerja ini rezeki mereka tidak Allah berikan sebegitu rupa. Rezeki mereka kena bekerja, dan berkongsi rezeki dengan pengasuh anak-anak mereka.
Dan setiap orang berbeza ujiannya selayak dengan kemampuannya. Sebaiknya jangan terlalu tayang bahagia bila tuhan beri rezeki jadi ibu sepenuh masa di rumah. Berpada-padalah berkongsi emosi di media sosial itu.
Tekanan Suri Rumah Di Mingguan Wanita Talkshow
Kenapa ada sesetengah suami atau sesetengah orang suka membanding-bandingkan realiti suri rumah dengan wanita bekerjaya.
Sehingga ada cakap-cakap yang menyatakan suri rumah ini lebih PENAT dari wanita bekerjaya.
Benarkah emosi tertekan apabila wanita memegang title suri rumah? Kenapa pula isu ini walau dah lapuk, masih juga jadi persoalan.
Ikuti kupasan lanjut Tekanan Suri Rumah dalam Mingguan Wanita Talkshow musim baharu di Astro Prima 105 dan Prima HD 121 pada pukul 11 pagi hingga 12 tengah hari.
Siti Elizad dan Sherry Al Hadad akan membincangkan topik ini bersama-sama tetamu istimewa yang akan memeriah perbincangan di studio MW.
Untuk sebarang komen dan persoalan untuk ditanyakan kepada tetamu dan juga pakar, hubungi Talian Teman Wanita Anda di 03-89389647 atau komen terus di ruangan yang disediakan.
Jasad Syamsul Haris masih utuh, ibu mahu lihat proses bedah siasat. Ibu kepada Allahyarham Syamsul Haris Shamsudin, 22, yang juga pegawai kadet Pasukan Latihan Pegawai Simpanan (PALAPES), tetap berpegang dengan keputusan untuk berada di lokasi ketika proses bedah siasat kedua anaknya yang dijadualkan berlangsung esok.