Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.
Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.
Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.
Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.
Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.
Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.
Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.
Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.
Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan
1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.
Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.
Ads
2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.
3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.
Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.
Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.
4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.
Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.
5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.
Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.
Ads
9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan
1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.
2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.
Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.
3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.
4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.
Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.
Ads
5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.
Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.
6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.
Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.
7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.
Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.
8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.
9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.
Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.
Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.
Dalam perkahwinan, setia memang sangat penting. Namun, bagaimana jika suami atau isteri itu setia 'membuta tuli' hingga akhirnya membawa keburukan pada diri sendiri di kemudian hari?
Tahun 2020, genap 22 tahun saya berkecimpung dalam kerjaya sebagai Perunding Kekeluargaan, Perkahwinan Dan Guaman Syarie. Sepanjang tahun 2019 yang baru berlalu, ada dua kes yang betul-betul mencabar rasa sabar saya – ada rasa nak goncangkan badan klien agar sedarlah diri dan sayangkanlah diri sendiri lebih daripada sayangkan suami.
Isteri Tanggung Semua
Kenapa? Dalam kedua-dua kes tersebut, satu kes dengan usia perkahwinan 23 tahun dan satu kes lagi, usia perkahwinan 35 tahun, dah ada menantu dan cucu pun.
Persamaan kedua kes ialah kedua-dua suami dalam kes tersebut tidak bekerja sejak daripada awal perkahwinan dan segala pembiayaan keperluan rumah tangga, isteri dan anak-anak termasuklah keperluan si suami, ditanggung oleh si isteri yang berusaha menjalankan perniagaan bermula dengan kecil-kecilan hingga mampu mengumpul pelbagai harta – rumah, kereta dan tanah.
Ironiknya pula dalam kedua-dua kes tersebut juga, semua harta yang diperoleh sepanjang tempoh perkahwinan tersebut adalah atas nama suami. Alasan diberikan oleh kedua-dua isteri – "saya ikhlas sayangkan suami…"
Membabi Buta
Saya tak pasti luahan rasa anda para pembaca, tapi yang jadikan saya beremosi – bukan sedih tapi marah dan geram – ialah kerana kesetiaan si isteri yang membuta tuli!
Betullah! Isteri perlu taat kepada suami. Secara mudah maksud taat ialah setia kepada si suami. Sabda Rasulullah s.a.w: "Sekiranya aku boleh menyuruh seseorang supaya sujud kepada orang lain tentu sekali aku akan menyuruh isteri sujud kepada suaminya." – hadis riwayat Abu Daud dan al-Hakim.
Hadis ini menjadi satu bukti betapa isteri perlu taat dan setia kepada si suami. Namun, ada pengecualiannya. Sabda Rasulullah s.a.w yang bermaksud: "Tidak boleh mentaati mahluk dalam perkara menderhaka kepada Allah SWT." – hadis riwayat Ahmad.
Tapi dalam kes tadi, tak ada pula suami menderhaka kepada Allah SWT. Mungkin itu antara yang difikirkan oleh pembaca, betul tak? Siapa kata tak ada?
Abai Tanggungjawab
Merujuk semula kes tadi, si suami telah mengabaikan tanggungjawab yang perlu dan wajar dilaksanakannya buat isteri dan anak-anak antaranya menyediakan keperluan makan minum yang sempurna dan menyediakan tempat tinggal yang sempurna. Bermaksud si suami telah menderhaka kepada Allah kerana sengaja cuai dan gagal melaksanakan hak isteri dan anak-anak. Dalam keadaan ini, si isteri tidak perlu lagi taat. Tak perlu lagi setia malah wajib berjuang bagi mendapatkan haknya dan anak-anak.
Mungkin pembaca terfikir, kalau dah ikhlas, kenapa pula kedua-dua isteri tersebut bertemu dengan saya? Sebab kedua-dua suami yang ditatang bagai minyak yang penuh itu telah berkahwin lagi di sempadan dan sedang berseronok menghabiskan harta diusahakan oleh si isteri yang kononnya setia tadi.
"Tahu tak kenapa Allah izinkan suami akak kawin lagi? Akak fikirlah…kalau lah suami akak tak kawin lagi, akak takkan rasa pun suami akak tu tak bertanggungjawab…akak rasa suami akak baik je…akak pun tak de rasa dia tu sebenarnya sedang aniaya akak…". Jawapan sama buat kedua-dua wanita yang hanya mampu tersenyum kelat.
Islam tentukan suami bertanggungjawab berusaha bagi menjaga kebajikan isteri dan anak-anak termasuk membiayai segala keperluan isteri dan anak-anak. Tatkala tanggungjawab tersebut dibiarkan sepi dan isteri pula dengan gagah berusaha mengambil alih tanggungjawab tersebut atas alasan sayang dan setia, suami tidak lagi merasakan susah dengan perkahwinan malah rasa seronok dan teruja sebab hidupnya lebih senang. Sebab tu juga si suami berusaha menambah cawangan, kalau-kalau boleh tambahkan lagi kesenangan.
Janji Pada Allah
Pesan saya buat para isteri; kalau betul sayangkan suami, pastikan suami melaksanakan tanggungjawabnya yang perlu sebab suami bukan saja memegang janji dengan anda sebaliknya berjanji dengan Allah menerusi akad ijab dan qabul tika nikah dulu.
Jika suami gagal taati Allah dan Rasul-Nya, apa jaminan dia akan menjadi suami anda yang baik? Usahakan agar suami laksana tanggungjawab seperti saranan syariat, insya-Allah, biar hidup cukup-cukup makan tetapi bahagia anda akan berpanjangan dan kekal dalam keharmonian.
Usah jadi lilin yang membakar diri menerangi orang lain. Relevankan setia anda seperti lampu kalimantang yang hanya akan berfungsi menerangi ruang anda jika anda setia membayar bil TNB anda!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Letih emosi orang perempuan kalau dapat suami jenis berkira dan ego dengan anak bini. Malah makin dipendam makin terasa sakit di hati.
Agaknya apa yang tak kena dalam hubungan suami isteri sampai si dia cukup berkira dalam semau hal untuk mebahagiakan hati orang rumah.
Mungkin ada betulnya apa yang dikongsi oleh Puan Nurul Ilyani ini, jadi untuk baiki rasa yang kurang enak dalam diri jemput baca kisah rumah tangga ini.
Suami Jenis Berkira Dan Ego
Suami ego dan keras hati?, saya share sikit macam mana nak hadapi.
Tadi masa circle ohsem (Siapa yang baru baca, circle ohsem, group mak-mak fokus pada pembangunan keluarga menuju Akhirat), saya share tip nak tangani suami ‘determined’. Suami yang jenis ego sangat tinggi. Berkira dengan isteri dan anak. Duit nafkah pun berkira. Beli harta, tapi simpan untuk orang lain, bukan untuk masa depan anak. Aduhh. Hancur hati dengar kisah ini. Masa saya buat personal coaching kewangan peribadi dulu, selalu jumpa cerita begini. (Suami saya bukan determined, tapi saya determined)
Tip 1
Baiki hubungan dengan suami. Kadang-kadang kahwin dah lama, tapi bonding tiada, yelah sibuk belaka kerja, dengan anak. Bila suami jenis ego, isteri pun rasa geram memanjang. Rasa nak marah je. Macammana nak baiki? Ubah diri sendiri.
+Perbaiki hubungan dengan Allah. Kita banyak doa.
+Kawal makan. Cut down gula, 3 in 1, gluten, nasi kurang, semualah. Bila kawal makan, emosi terkawal, inshaAllah. Kenapa kena kawal emosi, sebab suami hardcore ni, kena banyak berlemah lembut. Tak boleh membebel. Tak boleh judging. Tak boleh ikut kepala ego isteri.
Tip 2
Biasakan minta izin untuk bercakap. Nak bebel ke, nak luah ke, nak apa-apa lah yang rasa nak luah, minta IZIN.
“Sayang, saya ada benda nak cakap, boleh tak saya nak cakap sekarang?”
Bila suami dah ready, baru cakap. Kalau tak diam dulu. Tahan. (Sebabtu kena jaga emosi, bila emosi stabil, kita boleh delay mulut)
Tip 3
Biasakan bahasa saya, saya, saya. Bukan awak, awak, awak.
Maksudnya kalau nak kata suami sebenarnya pemalas, tak nak tolong buat kerja rumah, jangan gunakan ayat judging.
“Sayang, awak langsung tak nak tolong saya buat kerja rumah! Janganlah malas.”❌ (Ini ayat cari nahas)
Tukar begini:
“Sayang, saya sedih, rasa letih, kerja rumah tak siap, banyak sangat kerja, apa saya nak buat?” ✅ (Ini seek for empathy)
Tip 4
Dilarang bercakap benda negatif atau yang isteri tak puas hati masa makan. Pantang.
Tip 5
Bila suami sudah suka dengan approach isteri, baru mula request benda lain, macam nak ajak dia buat simpanan pendidikan anak dan sebagainya. Again, nak request kena tengok masa dan minta izin.
Tip 6
“Bila masa nak meluah hal anak-anak, banyak benda nak cerita. Anak-anak buat perangai. Tak tahan nak cerita”- isteri
Balik kepada tip 2, minta izin. Biasanya balik kerja suami penat. Bila dia penat, dia diam, tengok handphone, masuk bilik. Lagi-lagi suami bukan family man. Dalam kepala dia kerja-kerja, bisnes-bisnes. Anak tiada dalam kepala, isteri apatah lagi. Jadi, JANGAN BERCAKAP waktu ini.
Contoh: Saya selalu share cerita seminggu, masa kami keluar outing dengan anak-anak hujung minggu. Suami balik kerja memang saya diam. Cuma tanya nak makan atau dah makan? Kemudian ready solat semua, tidurkan anak-anak. Cerita seminggu, cerita pada certain masa yang saya dan suami selesa. Saya simpan cerita. Kalau saya stress atau anak buat perangai pun, saya simpan sementara. Kalau setakat nak meluah, saya tunggu masa yang sesuai. Sebab tu kena pandai kawal emosi dan cakap bila perlu. Baru boleh delay mulut, pada masa yang sama kita tak stress.
Ingat selalu, bila kita kahwin, suami adalah pemimpin yang akan bawa keluarganya ke syurga. Jadi, penting pilih suami yang baik sebelum kahwin. Kalau sudah terkahwin, sama-sama dorong suami jadi baik.
Jadi, program Parenting Musleh: Mendidik Anak Lelaki Menjadi Pemimpin, ada orang tanya kenapa anak lelaki saja?
Anda rasa sebab apa?
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Ralit menempuh liku-liku hidup, tanpa sedar umur semakin berganjak dan masuk dunia 35-40 tahun. Yang mana waktu inilah ada sesetengah kejadian berlaku tanpa disangka-sangka.
Namun siapa kita untuk menghalang ujian yang tiba, jalan terbaik reda dan bersedia menerima apa saja kemungkinan yang berlaku. Seperti yang dikongsikan Puan Ainul Mardhiah di laman facebook miliknya, umur 35 tahun – 40 tahun ialah umur dimana kebanyakan kita mula diuji.
Masuk Saja Umur 35-40 Tahun
Ujian boleh datang dari ibu bapa (jatuh sakit, kematian), atau dari pasangan hidup (perceraian, jatuh sakit, pergaduhan) atau dari anak-anak yang meningkat remaja.
Memang bermula 35 tahun – 40 tahun, Allah akan memanggil kita pulang bertaubat kepadaNya. Panggilan dari Allah selalunya berbentuk ujian. Kerana hanya dengan itu kita akan kembali bersimpuh dan bersujud mengadu dan memohon pertolonganNya.
Orang yang bijak akan memperbaiki diri dan amalannya, memperbaiki hubungan dengan ahli keluarga dan pasangannya, berjimat menyimpan untuk hari tuanya. Semua dengan niat mahu berkumpul bersama di syurga nanti.
Orang yang kurang bijak tetap leka dan langsung tak membuka deria terhadap panggilan Allah malah tetap leka dengan keseronokan dunia, berkumpul dengan rakan-rakan dan kurang memberi perhatian kepada suami/isteri/anak-anak.
Usia 35 – 40 ini menjadi lebih menarik apabila al-Quran di dalam surah “al-Ahqaaf ayat 15” ada menyebut tentang itu. Allah berfirman yang bermaksud,
“Dan kami wajibkan manusia berbuat baik kepada kedua-dua ibu bapanya; ibunya telah mengandungnya dengan menanggung susah payah dan telah melahirkannya dengan menanggung susah payah. Sedang tempoh mengandungnya berserta dengan tempoh menceraikan susunya ialah dalam masa tiga puluh bulan. Setelah ia besar sampai ke peringkat dewasa yang sempurna kekuatannya dan sampai ke peringkat umur empat puluh tahun, berdoalah ia dengan berkata: “Wahai Tuhan ku, ilhamkanlah daku supaya tetap bersyukur akan nikmat-Mu yang engkau kurniakan kepadaku dan kepada ibu bapaku, dan supaya aku tetap mengerjakan amal salih yang Engkau redhai dan jadikanlah sifat-sifat kebaikan meresap masuk ke dalam jiwa zuriat keturunanku. Sesungguhnya aku bertaubat kepadaMu dan sesungguhnya aku dari orang-orang Islam (yang tunduk patuh kepada Mu).”
Ada segelintir golongan yang sudah berumur 50 tahun, 60 tahun, malah 70 tahun, masih memikirkan kereta Sportnya, tanaman Duriannya, ternakan kerbaunya, harta2nya, anak2 dan cucu-cucunya. Alangkah baiknya jika apabila sudah berumur, masa diisi untuk mendengar Kuliah Agama, ibadat di Masjid, Umrah, Haji dan sebagainya.
Ada yang masih merasakan diri muda belia. Melayan nafsu yang marak menyala padahal kedut dan uban dah tumbuh merata. Sibuk mencari cinta diluar, sedangkan rumah tangga yang halal dibiar berantakan.
Ada yang rasa macam masih sihat, walaupun sahabat2, sedara-mara ramai yg sudah meninggal, kadangkala tanpa disangka. Itu semua hanya menjadi bahan cerita “ehh, tak sangkaaa…muda lagi, sihat je nampak, boleh meninggal…”
Amatlah menyedihkan tatkala orang lain bersiap bertemu Tuhan, kita masih ralit dibuai perasaan akibat tertipu dengan nafsu sendiri.
Nafsu memang tak pernah tua. Ia sentiasa muda dan galak. Yang semakin lelah dan tua adalah tubuh dan kudrat kita.
Rasanya jika Tuhan menghalang tubuh manusia mengalami penuaan, pasti kita semua lebih leka, lebih degil untuk menyahut panggilan pulang.
Sehinggalah tiba saat roh kita diheret dan diseret kembali merengkuk di hadapan Tuhan.
Kita hidup di dunia, tidak lama.. Rasulullah, Sallallaahu alaihu wasallam, telah bersabda:
“Umur-umur umatku antara 60 hingga 70 tahun, dan sedikit orang yang bisa melampaui umur tersebut”. [HR. Ibnu Majah: 4236].
Kalau sekarang kita rasa 35 – 40 tahun atau 70 tahun itu lama, bagaimana setelah alam barzakh atau akhirat juga kita dibangkitkan dan hidup dalam waktu yang sangat lama, SATU HARINYA = RIBUAN TAHUN…
Ingat, ketika itu tak ada yang berguna kecuali amal baik kita..
Oleh karena itu, lihatlah diri Anda, sudahkah kita mempersiapkanny.?!
Allah ta’ala berfirman (yang artinya):
“Wahai orang-orang yang beriman, bertakwalah kalian kepada Allah, dan LIHATLAH DIRI MASING-MASING apakah yang sudah ia PERSIAPKAN untuk KEHIDUPAN ESOKNYA”. [Al-Hasyr:18]
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Pelajar tingkatan tiga jatuh asrama kritikal, ibu rayu doa orang ramai anak kembali pulih. Tiada yang lebih menyakitkan daripada melihat darah daging sendiri terbaring...