Berpuasa di bulan ramadan, membuatkan kita agak segan untuk masuk ke premis makanan pada waktu siang hari.Bukan apa takut di salah anggap tidak menghormati bulan puasa.Dilema bagi mak-mak yang ada kecil, malu membeli makanan untuk anak sendiri, walaupun ada ‘lesen besar’.
Situasi ini pernah dialami oleh pelakon dan pengacara Norliyana Samsudin,35. Menurut ibu kepada Aisy Mateen,3 ini, dirinya pernah berasa segan untuk membeli makanan dan minuman untuk anaknya pada bulan puasa. Namun ditahan perasaan malu tersebut, demi mengelakkan anaknya kehausan dan kelaparan.
“Dulu dulu segan juga nak order air untuk anak. Tak kisahlah drive thru ke apa ke.Ingat lagi 1st time order drive thru tengah bulan puasa untuk @aisymateen. Sanggup sebut bubur ayam satu untuk anak”
“Tapi lama lama biasa dah. Dah 2 tahun pengalaman kan.. kalau kita malu anak kita yang kebulur dan haus nanti. Ye lah kat luar nak masak apa pulak sembunyi sembunyi kan?”
“So kesimpulan nya.Kerana anak mak ayah sanggup buat apa sahaja. Asalkan tak kelaparan.. sayangggg dieee.Kira ada lesen beso lah bila ada anak boleh beli makanan di siang hari! Hahaha .
View this post on InstagramA post shared by Yana Samsudin (@yanasamsudin) on
MW: Setuju sangat dengan apa yang Yana Samsudin ini kongsikan. Beli makanan dan minuman untuk anak tiada salahnya. Tak perlu rasa segan dan bersalah anggap tak hormati bulan ramadan.
Baca Disini:“Budak Lelaki Paling Bagus Ajar Kerja Mencuci, Dah Besar Nanti Taklah Suruh Perempuan Je..” Yana Samsudin
Sumber: Yana Samsudin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terlebih Makanan Di Proses Itulah Punca Anak Kecil Susah Makan, 3 Cara Ini Bantu Atasinya
Bila anak susah makan, apalagi memilih bab makan. Bukan mak saja susah hati. Satu rumah boleh huru hara sebab terlalu risau anak kecil yang lebih rela kunci mulut daripada membenarkan makanan masuk ke mulutnya.
Bukan tak usaha macam-macam, vitamin penambah seleralah, bangun pagi-pagi semata-mata nak buat makanan yang mak jumpa dalam internet yang dikongsi netizenlah. Semua caralah dah usaha. Tetap juga dia tak nak buka mulut bila sampai masa makan. Ya ampun! Mak pun stres sampai mengalir-ngalir air mata.
Dalam Eat.Love.Oil penulis ini berkongs cara bagaimana dirinya membantu anak kecilnya, Ubaidah yang begitu memilih makanan. Boleh dijadikan panduan mak-mak, mana tahu cara yang dikongsikan ini berkesan.
Anak Picky Eater
Apa yang saya nak kongsi ni is based on my own experience dengan anak saya, Ubaidah. Dia memang seorang yang sangat memilih makan sejak umurnya dalam setahun setengah ke dua tahun gitu. Macam-macam cara saya dah cuba dan dengan ramai orang yang saya dah tanya untuk belajar macam mana nak tackle isu pemakanan dia ni.
Apa yang saya nak kongsikan ni ialah apa yang saya belajar dari En Daniel Zain dan isteri beliau melalui kelas mereka Autism Action with Daniel & Maryam (note: post ini untuk semua bukan hanya untuk special needs kids ya). Selain itu, perkongsian dari Pn Intan Nornie Sheika atau lebih mesra dengan panggilan tibu juga banyak menolong.
Okey. So first and foremost, sebelum kita masuk bab picky eater ni, kita as parents kena jelas dulu, antara makanan yang ‘real food’ dan ‘processed food’. Ramai orang yang keliru dan tak tau makanan yang anak-anak mereka makan hari-hari adalah sebenarnya porcessed food dan bukan real food.
Contoh paling mudah untuk kekeliruan ni ialah susu. Ramai tak dapat bezakan antara susu segar (fresh milk) dengan susu UHT. Ramai tanya saya macam mana nak tau susu segar tu yang mana?
Sebab tu, benda utama yang kita kena buat bila membeli groceries, BACA LABEL. Susu segar, bahan-bahannya hanyalah susu manakala susu UHT dan ada campuran macam-macam.
Penting sangat baca label ni, sebab tu Puan Ainini Zainal pun selalu tekankan. Bila kita tahu apa kandungan makanan yang kita beli untuk anak-anak, kita akan jadi lebih aware dan secara tak langsung lebih berhati-hati memilih. Kalau nampak ingredients yang kita sendiri tak boleh sebut, yang kita sendiri tak tau apa tu, mohon berhati-hati and better yet, jangan lah beli.
Biasanya, punca utama anak-anak jadi picky eater sebab terbiasa dengan processed food macam roti, biskut, air susu berperisa dan lain-lain.
So, untuk permulaan. Berhenti beli processed food. Berhenti simpan stok processed food di rumah.
Mula-mula dengar memang rasa gerun. Whattt, habis tu tak makan la anakku nanti? habis nak makan apa?
Selepas Berhenti Beli Processed Food, Mak Kena Mulakan Langkah Ini
Langkah 1 berhenti beli processed food, flavoured drinks, choc spreads, biskut etc etc.
Jadi nak beli apa?
Start stocking up your pantry with real food. Makanan yang tumbuh dari tanah, yang bukan terhasil dari kilang. Buah, sayur, nasi, ubi-ubian.
Bagi makan variety of food supaya complete nutrisi yang diperlukan badan.
Contoh menu:
Breakfast
Nasi lemak dengan telur sebijik dan timun
Snek pagi
Pisang sebijik
Lunch
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Buah tembikai
Snek petang
Keledek bakar
Dinner
Nasi putih + sup sayur + ikan goreng
Supper
Fresh milk
Mula-mula memang mencabar. Anak mula-mula tengok takde biskut, takde roti, diorang takkan terus nak makan nasi punya. Diorang akan memberontak. Akan menangis. Tantrum. Mogok lapar. Yesss. They will do all that.
At this point, parents hati kene kental kene kuat. Jangan kalah dengan tangisan anak. Sebab, YOU KNOW WHAT IS BEST FOR THEM. Kalau sekali nangis terus bagi coklat, selama-lamanya anak-anak akan mengangis untuk mintak coklat sebab diorang tau kalau nangis dapat.
3 Cara Ikut Situasi Bantu Anak Makan
Ada 3 cara yang kita boleh guna, depends pada situasi:
1. Makan Atau Lapar
Tak perlu marah-marah anak. Kalau diorang minta makan. Bagi nasi atau apa-apa yang dah disediakan letak dalam pinggan sikit. Kalau diorang tak nak takpe. Tapi jangan offer balik benda processed food. Nanti diorang minta, bagi lagi benda sama. Tantrum tahan je. Lama-lama anak-anak akan dapat mesej dan makan. Manusia ada survival mode dalam diri kita dan bila dah betul-betul lapar dan takde pilihan, memang boleh je makan sebenarnya. Cuma tak perlu paksa, buat dengan tenang. Saya guna method ni mula-mula sekali untuk Ubaidah. By petang, habis 2 pinggan nasik goreng ada carrot!
2. Masak Sama-sama
Libatkan anak-anak dalam proses memasak. Bagi can anak potong sayur, pegang ayam, basuh ikan. With supervision of course. Sambil masak sambil cerita kebaikan sayur. Kesedapan ikan. Diorang akan lebih tertarik untuk makan. Lepas Ubaidah dah makin terbuka untuk makan, memang saya selalu ajak dia untuk kopek bawang, potong sayur untuk kekalkan momentum tu. Selain tu, aktivit ni akan stimulate sensory mereka dan manghaluskan lagi motor skill mereka.
3. Play With Food!
Bukan suruh main baling-baling. Tapi buat makanan tu nampak menarik. Presentation yang creative. Nugget bentuk star contohnya. Lepas tu, bagi anak-anak makan sendiri. Don’t freak out sebab bersepah. Give them a chance to explore. Macam Ubaidah, makan perlu duduk dan itu mencabar untuk dia yang memang memerlukan banyak aktiviti proprioseptif. Jadi, masa awal-awal dulu, saya bagitau dia makan 2 sudu lepas tu pergi main.
Nanti datang balik. Dan yes, habis sepinggan nasi. Once dah setel hal makan, pelan2 tackle proprio dia dan ajar untuk duduk dan makan lepastu baru main. Untuk lebih faham tentang sensory, boleh follow ramai ot kat fb antaranya puan Siti ‘Aisyah Rozalli.
Percayalah, anak-anak ni tak nak makan bukan seban tak sedap tapi sebab tak nak rasa dulu. Once dah rasa makan, takdenye diorang nak mencari dah junk food. Besides, junk foods are addictive. So, kita kena bantu anak-anak kita untuk buang ketagihan tu.
Macam Mana Nak Mula Ni Mak-mak
Persoalan seterusnya, sebagai parents, bila dan macam mana kita nak start?
Nak terus terjah buat perubahan mendadak?
Nak buat slowly?
Jawapannya, duduk dan bincang dulu. Pastikan both of you are in the same page. Fahami yang perubahan ni untuk kebaikan anak dan bukan saja-saja nak seksa anak.
Set goals bersama-sama, what changes that you wish to see. Contoh goals untuk Ubaidah:
– habiskan sepinggan apa yang ada dalam pinggan.
– makan apa yang disediakan.
– makan sendiri guna tangan atau sudu.
– makan sampai habis baru bangun.
– faham makanan apa yang dia tak patut kan.
– learn to say no to junk food if offered.
Goals Ubaidah, ada yang dah achieved, ada yang belum, ada yang dalam proses, ada yang pelan-pelan kayuh. Yang penting, jangan putus asa.
Tips saya:
– Jangan mula masa hari raya. Anda akan stress.
– Pilih waktu yang mana anda boleh bermula sendiri di rumah. Contohnya: weekends untuk ibu bapa yang bekerja.
– Bagitahu tentang perubahan habit pemakanan ini kepada ahli keluarga lain seperti atuk dan nenek supaya mereka dapat sama-sama beri kerjasama.
Kesimpulannya Inilah..
Basically, untuk tackle anak:
1. Parents kena faham dan tau bezakan real food dan processed food.
2. Berhenti beli processed food.
3. Guna 3 mthod ni – makan atau lapar, buat sama-sama, “play with food”.
4. Bincang sesama sendiri bila nak start dan set realistic goals.
5. Muhasabah diri dan cari the missing puzzle.
Harap bermanfaat ye apa yang saya kongsikan.
Saya sendiri masih jauh perjalanan dan masih banyak yang perlu saya belajar dan explore.
Yang paling penting, jangan putus asa parents.
Sumber/Foto : Eat.Love.Oil
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
9 Cara Didik Anak Orang Perancis, Patutlah Si Comel Tak Tantrum & Buat Perangai Sesuka Hati
Ramai orang yang berpendapat anak orang Perancis sangat sopan, bijak dan aktif. Anak mereka biasanya makan apa saja yang disajikan tanpa mengeluh dan sangat ramah bertegur sapa dengan jiran.
Tetapi kenapa anak-anak kita pula jenis suka tantrum dan marah-marah bila kehendaknya tidak dipenuhi?
Agaknya apa yang menjadi rahsia mak ayah orang Perancis sampai anak-anaknya boleh membesar macam itu sekali? Ok, jom semak…
1. Biasakan anak dengan orang
Kaum ibu di Perancis akan kembali kepada rutin kerja mereka seawal 10 minggu selepas bersalin walaupun undang-undang membenarkan mereka duduk di rumah menjaga anak. Setelah cuti berakhir, biasanya anak akan diasuh oleh misi. Dari usia kecil, bayi sudah boleh biasa dengan orang luar yang mana akhirnya anak akan membesar dengan cara berdikari.
2. Tidur di bilik sendiri
Anak-anak di Perancis dibiasakan dan dididik tidur di bilik mereka sendiri, tak adanya macam kita nak letak katil kecil di sebelah. Kalau anak terjaga dan menangis tengah malam, biasanya mak ayah akan biarkan dulu sama ada perlu dijenguk atau tidak. Lama-lama anak akan biasa tidur sendiri.
3. Kebebasan bertindak
Mak ayah orang Perancis selalu memberi kebebasan penuh untuk anaknya sesuai dengan kemampuan si anak dalam mengatasi masalahnya. Jarang nak tengok mak ayah bermain di taman permainan dengan anaknya die Perancis. Mereka tak akan ikut campur dengan urusan anak-anak, mereka biar anak-anaknya mengatasi masalahnya sendiri.
Mak ayah kena tahu bezakan kesalahan yang berlaku atas kecuaian si anak atau kesalahan yang memang anak berniat nak buat. Hanya yang betul-betul teruk anak akan dikenakan hukuman agar anak boleh bezakan setiap kesalahannya.
Dengan kata mudah, mak ayah orang Perancis tak menghukum anaknya dengan sesuka hati.
4. Nenek dan Atuk tak manjakan cucu
Peranan nenek dan atuk dalam membesarkan cucu hanyalah sebagai pembantu. Biasanya di Perancis, ahli keluarga akan berkumpul bila hujung minggu. Apa yang berlaku, orang tua sibuk makan dan minum tanpa bimbang menguruskan anak mereka yang masih kecil.
Kalau kita? Nak marah anak depan atuk nenek nya pun risau, kadang mak ayah yang kena marah balik. Itu biasa!
5. Tak ada makanan khusus untuk anak
Jam makan merupakan waktu yang paling penting di Perancis. Malah makan tengah hari sahaja mereka akan menghabiskan waktu selama 2 jam. Orang Perancis menganggap bahawa kesempatan untuk makan bersama sangat susah, jadi mereka akan betul-betul menghargai waktu makan bersama.
Lepas itu, apa yang lagi bagus anak mereka makan apa yang mak ayah mereka makan. Tak ada menu khusus yang macam orang kita nak hias-hias menu makanan jadi rupa kartun untuk si kecil. Mak ayahnya tak paksa anak makan menu yang mereka tak suka, tapi berusaha pujuk anak mencuba sajian apa yang sudah dihidangkan. Sekurang-kurangnya cuba dulu!
6. Ajar anak menghargai
Sikap dan perangai yang baik akan membawa kita ke mana saja dan anak-anak Perancis sedar benda ini. Mereka dididik untuk memberi sapaan kepada tetamu yang datang berkunjung ke rumah, bersikap tenang dan mereka diajar untuk selalu memberikan tempat duduk mereka bagi orang yang lebih tua ketika berada di tempat umum. Haaa… tak adalah sikap pentingkan diri sendiri jenis buat tak tahu bila nampak orang tua berdiri.
Dari kecil anak-anak mereka sudah diajar sebut 4 perkara mudah ini, ‘terima kasih’, ‘selamat pagi’, ‘sama-sama’, dan ‘jumpa lagi’.
7. Teknik khusus belajar di rumah
Di Perancis, anak-anak yang berumur 5 tahun belum pandai membaca. Namun mak ayah mereka tetap tenang, tak ada kes nak paksa anak pandai membaca. Bagi mereka, masa kanak-kanak adalah waktu terbaik yang mana mereka belajar untuk bermimpi, melihat dunia dan belajar untuk menjadi sopan serta bertanggung jawab. Bila dah masuk 6 tahun, baru mereka akan belajar membaca dan mengira.
8. Hari minggu adalah hari keluarga
Hari minggu adalah hari yang sesuai untuk pergi berkelah bersama keluarga, BBQ atau bermain basikal. Mak ayah di Perancis akan bersedia awal dan selesaikan segala pekerjaan mereka sebelum hari minggu muncul. Jadi, berusahalah untuk penuhkan masa bersama anak-anak!
9. Anak ada duit poket sendiri
Ketika belanja di mall atau kedai, anak tak sibuk ganggu mak ayah dengan nak beli itu ini, tetapi mereka akan membuka dompet sendiri untuk membeli apa saja yang mereka mahukan. Anak di Perancis mula menerima wang suka sejak usia mereka 7 tahun. Banyak mana wang yang mereka terima selalunya akan sesuai dengan peringkat umur. Tak adanya anak kecil pun dah nak bagi RM100 sehari. Itu belum lagi kira orang kita yang jenis bagi hadiah mahal-mahal pada anak. Eh!
Haaa… ternyata orang Perancis mendidik anak itu jauh lagi bagus berbanding denga kita. Bab agama itu, mak ayah kena selitkan lah. Apa yang elok dalam didikan orang Perancis, mak ayah boleh cedok dan amalkan pada anak-anak. In shaa Allah, moga anak-anak kalian membesar jadi anak yang berdikari dan tak menyusahkan orang lain.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Ajar 7 Teknik ‘Gentle Birth’, Bagi Kurangkan Rasa Sakit Ketika Bersalin
Nak melahirkan seorang anak bukannya mudah, ia sangatlah memerlukan pengorbanan yang besar. Jika tidak masakan, syurga itu dibawah telapak kaki seorang ibu.Sebenarnya pelbagai teknik yang bakal ibu-ibu boleh pelajari untuk mengurangkan sakit ketika proses bersalin. Antaranya dengan mengamalkan teknik gentle birth ini.
Berikut merupakan perkongsian oleh Puan Siti Aai Shah, pengalaman beliau melahirkan anak menggunakan teknik gentle birth bagi mengurangkan rasa sakit sebelum, semasa & selepas bersalin.
Apa itu Gentle birth?
Gentle birth adalah “teknik bersalin dengan mudah, tenang & selamat serta mengurangkan rasa sakit sebelum, semasa & selepas bersalin”
Amazing kan?? Memang amazing sangat kalau kita tahu cara & teknik untuk memanipulasi minda separa sedar terhadap sakit yang dirasai kepada perkara yang indah-indah sekaligus mengurangkan/menghilangkan rasa sakit tadi.
Pengalaman ummi untuk 1st baby tak dapat praktikkan sebab tak belajar lagi masa tu. Alhamdulillah anak ke 2 & 3 ummi berjaya! Di sini ummi nak share 7 tip yang ummi buat dan alhamdulillah ia sangat membantu.
7 TIP DAPATKAN GENTLE BIRTH
1️.TEKNIK PERNAFASAN YANG BETUL
Contraction adalah saat yang sakit buat ibu-ibu yang hampir melahirkan. Ada yang cakap sakit nak patah pinggang, sakit berkali ganda dari senggugut, sakit mcam nak putus urat. Semua tu hanya gambaran & istilah sahaja. Percaya tak, sakit yang digambarkan tu sebenarnya boleh hilang/kurang dengan teknik pernafasan yang betul.
Macam mana??
Saat contraction datang, siap sedia tarik nafas sedalam yang boleh kemudian lepaskan perlahan melalui mulut tanpa mengeluarkan suara. Ulang 3-5 kali, insyaAllah sakit tadi akan berkurang. Teknik pernafasan nie bukan je buat sakit tersebut berkurang tapi ia juga buat kita lebih tenang.
**teknik pernafasan yang lain boleh baca buku “Hypnobirthing, the mongan method”
2️. AKTIFKAN MINDA SEPARA SEDAR
Minda separa sedar tidak berfungsi secara logik tapi ia lebih kepada imaginasi, rasa hati & emosi.
Contoh:
Minda sedar: Aku nak bersalin normal
Minda separa sedar: Boleh ke normal? Anak 1st nie, macam susah je…(ini yang perlu kita tukar).
Minda separa sedar nie 90% dalam diri. Dengan menguasainya, kita mampu mencapai apa saja yang dihajati. Inilah kekuatan luar biasa yang tak terjangkau oleh akal fikiran manusia.
Macam mana nak aktifkan minda separa sedar?
Kita boleh aktifkan saat dalam keadaan tenang dengan suasana yang tenang. Paling senang adalah saat kita nak tidur. Bercakap dengan diri sendiri apa yang kita nak esok & berdoa minta pada Allah. Ulang & terus ulang.
Mcm ummi, masa preggy anak ke 2 & 3, setiap masa dan setiap hari sentiasa cakap dalam hati:
- Baby bersalin 38 minggu.
- Mudah bersalin.
- Bersalin normal.
- Lepas bersalin tak sakit-sakit.
- Dalam labour room setengah jam je.
- kembali berat asal
Alhamdulillah..semua yang di atas berjaya! Cuma yang berat je tak tahu lagi. Anak ke 2 berjaya, yang ke 3 nie tak tahu lagi. Ummi hanya aktifkan minda separa sedar semasa di awal kehamilan hingga saat nak bersalin. Alhamdulillah berhasil!
3.POSITIF
Amalan positif nie memang sentiasa perlu dipraktikkan. Sebab bila kita positif, kita akan tarik benda-benda positif di sekeliling kita. Sebab tu pantang buat ibu-ibu hamil bersedih!
Saat nak bersalin, penting untuk kita set dalam minda KATA2 POSITIF seperti
- Ummi kuat!
- Baby mesti keluar dgn selamat!
- Ummi boleh!
- Allah bantu!
Bagi semangat pada diri sendiri! InsyaAllah ia sangat membantu memudahkan proses kelahiran!
4️.LAMA DALAM SUJUD
Ini adalah salah satu teknik mempercepatkan bukaan rahim & sujud juga mampu menghilangkan rasa sakit contraction. Untuk ibu-ibu yang tahu kandungan songsang, cara ini mampu betulkan kedudukan baby.
5. TUKAR SAKIT KEPADA NIKMAT
Saat contraction datang, cuba imagine perkara-perkara yang indah. Ummi masa dalam labour room, saat contraction makin tinggi, terus convert sakit tadi dengan imagine baby dah selamat, baby sihat, comel, suami azankan baby. Ummi terus create cerita yang best-best & what u guess?? Sakit tu hilang! Alhamdulillah.
6️. ZIKIR & DOA NABI YUNUS
Satu perkara dapat buat kita lebih tenang iaitu berzikir. Saat sakit datang, berzikir. Ingat akan kebesaran Allah. Semua tu dapat kurangkan rasa sakit.
Lepas tu baca Doa Nabi Yunus:
“Lailahaila anta subhanaka inni kuntu minaz zolimin”
InsyaAllah sakit tadi akan hilang.
7.MAKAN KURMA & AIR ZAM-ZAM
Kurma & air zam-zam sangat berkhasiat dan mampu memberi tenaga segera pada badan. Lagi-lagi masa masuk labour room, kalau sempat jangan tinggalkan 2 benda nie. InsyaAllah ia juga dapat membantu memudahkan proses kelahiran serta memberi tenaga yang luar biasa!
**Semoga perkongsian yang kecil ni memberi manfaat pada ibu-ibu di luar sana. InsyaAllah. Akhir sekali, buat ibu-ibu yang bakal melahirkan anak pertama, jangan takut. Melahirkan baby adalah perjalanan yang sangat menakjubkan! Rasai kehebatan & kekuasaan yang Allah beri buat anda insan-insan terpilih! Go go fighting!
Kredit: Siti Aai Shah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI