Sukarnya mahu buat orang faham situasi murung yang ibu depresi alami. Kerana tak semua nasihat yang diberi mampu hadam lumat dalam jiwanya yang celaru.
Mereka dibelenggu perasaan takut, paranoid malah trauma yang panjang. Dan jika tak dirawat sakitnya makin melarat.
Tapi berapa ramai orang yang belajar untuk faham..
Berapa ramai yang usaha nak membantu..
Dan berapa ramai yang tak pernah sekali jatuhkan hukum dengan ‘kata-kata’.
Wanita ini, Nad Masrom yang merupakan Kaunselor Laktasi pernah alami kemurungan dalam hidupnya. Tiga bulan dia ambil masa untuk berhenti menangis yang berpanjangan.
Selepas mengalami satu emosi kehilangan permata hati yang lahir dari rahimnya. Sebulan pertama, selepas arwah pergi cuma air mata jadi penemannya saban hari.
“5 tahun untuk pulih lebih banyak. Nak kata sepenuhnya pulih itu rasanya tidak. Sebab masih lagi ada perasaan takut walaupun tak seteruk dulu.”
Kongsinya dengan rakan fb yang bertanyakan status kemurungannya itu.
Sungguh, dalam melawan emosi depresi Nad menemui satu terapi yang membantunya melawan kemurungan yang tak bertepi itu.
Selalu Dikejar Takut Bayangan Sendiri
Tak dapat bayangkan macam mana keadaan ibu yang ‘tergamak’ kelar 3 anaknya kemudian cuba kelar diri sendiri pula.
Tak dapat bayangkan betapa dasyatnya tahap kemurungan yang dialaminya.
Pengalaman saya sendiri satu ketika dulu yang sehingga tahap delusi selepas anak pertama saya meninggal dunia pun, masih tak boleh dilupakan.
Takut.
Trauma.
Paranoid.
Semua tu masih tak boleh hilang dari diri saya sampailah sekarang.
Ada ketikanya saya takut dengar anak menangis. Saya jadi berdebar-debar, panik, berpeluh-peluh.
Dalam pantang, saya selalu dikejar dengan bayang ketakutan saya sendiri. Takut yang saya tak pasti kenapa. Mungkin kerana peristiwa kehilangan Najla yang saya tak nak ia berulang lagi.
Mujurlah suami juga ada perasaan ‘trauma’ kehilangan yang sama. Jadi dia lebih memahami keadaan saya.
Memang susah nak buat orang lain faham. Orang lain akan beri pendapat yang tidak relevan pada diri kita sendiri (walaupun sebenarnya pendapat itu adalah betul).
“Ala.. relakslah. Semua mak alami benda yang sama..”
“Ala.. biasalah budak menangis. Biar je dia menangis, jangan dimanjakan sangat nanti jadi mengada-ngada!”
Bila dengar semua ayat-ayat ini, saya rasa macam diri sendiri TAK NORMAL jika dibandingkan dengan ibu-ibu lain.
Berapa Orang Faham Trauma Yang Saya Lalui
Hanya keluarga terdekat yang sangat memahami. Mereka faham perasaan trauma yang saya lalui. Jadi mereka tak abaikan segala ‘ketakutan’ yang saya rasa.
Pantang saya telefon (kakak, kakak ipar atau anak saudara), laju mereka sampai depan rumah.
Tapi selepas saya jadi kaunselor penyusuan, saya belajar untuk kurangkan semua rasa ‘takut’ itu.
Saya cuba letakkan diri saya pada ibu-ibu yang mengadu ada masalah terutama ibu-ibu yang baru melahirkan anak dan masih dalam pantang.
Memahami masalah mereka sedikit sebanyak dapat membantu saya menguatkan diri saya dari ‘dalam’.
Dari situ saya sedar, saya tidak keseorangan.
Kemudian saya sengaja menyibukkan diri dengan aktiviti-aktiviti sukarelawan bersama Kelab Sokongan Penyusuan Susu Ibu Johor Bahru dan BCNP.
Saya rasa OK walaupun penat.
Masa saya terisi dan kemurungan serta rasa takut saya dapat dikurangkan dan diatasi dengan baik.
Bila saya rasa sedih, saya akan MENULIS.
Tapi saya tak interpretasikan semuanya di media sosial. Penulisan yang emosional saya akan simpan sebagai draft. Bila saya dah ok, saya akan baca semula dan saya dapat rasakan betapa negatifnya diri saya ketika menulis luahan itu.
Saya ada ruang catatan saya yang tersendiri dan ia adalah privasi. Yang baik, saya akan berkongsi secara umum.
Cuma saya mula sedar, MENULIS adalah satu TERAPI yang sangat baik selain meluah.
Meluah kepada orang lain memerlukan kepercayaan yang tinggi pada seseorang itu. Dan inilah masalah saya, saya tidak mudah percaya pada semua orang.
Jadi, saya ambil langkah untuk menulis dan meluah segala isi hati saya.
Luahkan Ibu.. Bila Emosi Bernanah Bahaya Mengundang
Kebanyakan ibu-ibu yang datang untuk sesi kaunseling dan berada dalam keadaan tertekan, saya akan minta mereka menulis juga.
Selalunya perasaan akan berbeza sebelum dan selepas menulis apatah lagi bila kita cuba untuk bacakannya semula.
Kadang-kadang kita rasa takut untuk berkongsi. Takut untuk dikecam atau tidak bersedia untuk menerima pendapat tentang apa yang perlu dilakukan.
Tapi lebih bahaya kalau kita terus biarkan segala perasaan tu BERNANAH dalam diri.
Jadi, jangan terus simpan ia seorang diri.
Buat ibu-ibu yang mungkin sedang bercelaru atau runsing, cubalah terapi menulis ini.
Mungkin boleh mengubat sedikit perasaan ‘kecewa’ atau depresi yang ada dalam diri.
Kemudian mintalah pertolongan dari Allah agar diberi jalan penyelesaian untuk masalah yang kita hadapi.
Kadang-kadang, penyelesaian itu datang dalam pelbagai rupa. Kita boleh bertemu dengan orang yang alami masalah serupa atau Allah datangkan bantuan dalam bentuk yang tidak disangka-sangka.
Depresi sangat bahaya. Prihatin dengan orang sekeliling kita. Mungkin ada di antara mereka yang perlu ‘diselamatkan’.
Don’t judge.
Help them.
Sumber/Foto : Nad Masrom, Kaunselor Laktasi Suka Menulis
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Kalau Bukan ISTERI Siapa Nak Habiskan DUIT Suami, Asalkan Tak KETERLALUAN
Musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), isterilah menjadi barisan hadapan di rumah. Dari pagi menyiapkan juadah berbuka, petang pula sibuk menyediaka, juadah berbuka. Mengejar terawih lagi, bukan sesuatu yang mudah buat seorang isteri.
Jadi apa salahnya suami memberi isteri peluang untuk mereka hilangkan stres dengan membeli apa yang mahukan secara online. Keluarkan sedikit bajet dan beri kelonggaran untuk isteri bershopping.
Kalau bukan isteri, siapa lagi nak habiskan duit suami kerana dalam rezeki suami ada bahagian isteri. Tetapi isteri jangan pula keterlaluan. Barulah isteri bahagia, suami pun turut bahagia.
Ikuti perkongsian Dr Taufiq Razif ini dan fahami sedalamnya :
“Buat apa beli selipar ikan ni sayang ku oii”
Mula-mula rasa geram juga. Sebelum ini isteri saya kata hendak shopping barang yang penting-penting saja di Shopee itu tapi eh sampai kat rumah selipar ikan macam ini.
Penting dekat mana selipar ikan macam ini?
Tapi rasa geram itu tiba-tiba bertukar jadi rasa sayu pula bila saya teringat balik ekspresi wajah si dia yang penuh ceria bila abang posmen bagi bungkusan itu dekat dia.
Sebiji macam ekspresi wajah budak-budak yang dapat mainan paling dia idamkan! Boleh rasa macam hati si dia melompat-lompat gitu.
Terapi Stres Uruskan Rumahtangga
Selama PKP di rumah mertua ini jarang si dia berehat sebenarnya. Sudahlah menantu sulung keluarga pula tu. Ada mertua hendak dijaga dan ada anak dan suami yang selalu mintak perhatian daripadanya.
Sedikit sebanyak stres itu tetap ada. Jadi jika pembelian ini boleh buat si dia happy, saya sebagai suami tutup sebelah mata sajalah kerana saya tahu ianya adalah Stress-Reliever bagi si dia. Saya ingat lagi pesan Ustaz Azhar Idrus dalam satu ceramahnya, katanya ” benda ni mainang puang. Doh nok wat guane ke dia “
Saya ingat juga pesan sorang sahabat saya yang juga seorang Jutawan. Katanya begini “kalau bukan isteri kita, siapa lagi nak habiskan duit kita”. Tapi saya tengok tak habis-habis pun duit dia. Makin bertambah jutawan ada lah. Sebab mungkin dia tahu rahsia bahawa dalam pendapatan suami, ada bahagian rezeki untuk si isteri.
Baca Artikel Berkaitan:
Bahagiakan Orang Rezeki Jadi Murah, Bukan Hendak Perhatian MANUSIA Tapi Allah
Nak Lancar Rezeki, Jaga Akhirat Dan Jaga Dunia Juga..
Izinkan Isteri Beli Apa Yang Mahu
Belilah sayang. Masukkan apa pun dalam ‘cart’ shopeemu sayang. Asalkan tak keterlaluan, asalkan ia membuatmu bahagia dan ceria akan abang tutup sebelah mata sahaja.
Kita tak tahu, kadang benda simple di mata suami ni, boleh jadi benda yang paling membahagiakan di mata isteri.
Taufiq Razif
Suka pura pura tidur jika isteri ajak tengok akaun Shopee dia
Sumber: Dr Taufiq Razif
MW: Kadangkala benda remeh-temeh di mata suami menjadi perkara yang paling membahagiakan buat isteri. Oleh itu, jangan berkira dengan isteri kerana itulah satu-satunya terapi dia setiap kali berdepan dengan tekanan. Jangan lupa izinkan mak-mak shopping ya ayah-ayah sekalian.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Tak Susah Pun Untuk Jadi Wanita Hebat. Ini 5 Cara Yang Anda Patut Lakukan
Hendak jadi wanita hebat tidaklah sukar seperti yang disangka. Sesiapa sahaja boleh menjadi wanita hebat jika tahu caranya. Mungkin anda boleh ikut beberapa tip ini dan menjadi seorang wanita hebat.
1-Dapatkan sinar.
Jika anda kelihatan cantik, anda akan rasa cantik. Tidak ada perkara lain yang boleh menyebabkan anda cantik melainkan kulit wajah yang bersih, bersinar dan segar. Sesetengah produk kulit amat mahal. Untuk berjimat, anda boleh elak beli produk berjenama dan buat sendiri rawatan penjagaan kulit wajah sendiri. Sebagai contoh, gunakan yogurt sebagai masker yang ditampal pada wajah selama 20 minit.
2-Keseronokan bekerja.
Jika setiap hari Isnin anda rasa amat sukar untuk pergi bekerja, sudah tiba masanya mendapatkan kerja yang disukai. Dianggarkan setiap tahun setiap orang akan menghabiskan masa lebih kurang 1800 jam di tempat kerja. Ramai wanita masih kekal melakukan kerja yang mereka kurang suka kerana mereka tidak tahu apa sebenarnya yang mahu mereka buat. Bagi mengenalpasti apa kerjaya yang sesuai dengan diri, boleh buat senarai 10 perkara yang anda suka buat. Setelah anda menemui kerjaya baru itu, anda perlu berani mengambil keputusan menceburinya kerana ganjaran yang menunggu amat berbaloi.
3-Panahan cinta.
Jika teman lelaki anda sentiasa menghampakan dan membuatkan diri tidak gembira, mulalah fikir secara serius sama ada dia berbaloi. Walaupun semua orang perlukan Putera Impian namun perhubungan adalah dalam kawalan anda sendiri. Jika ia tidak berhasil seperti yang diharapkan, anda perlu keluar daripada perhubungan itu. Hidup ini amat singkat. Jika anda masih bujang dan mencari The One, anda perlu bersifat terbuka. Tetapi sebelum anda mencari teman lelaki, pastikan anda berada dalam keadaan gembira, sihat dan yakin. Jangan bergantung pada lelaki sahaja untuk mendapatkan perkara ini kerana anda pasti tidak akan mendapatkannya. Anda perlu berada dalam keadaan positif untuk menarik lebih ramai ramai lelaki positif.
4-Carilah BFF
Kawan baik atau BFF kadangkala tidak ada yang berkekalan. Kawan akan datang dan pergi. Secara fizikal atau emosional, amat sukar untuk mencari pengganti. Bagi mencari kawan baru, anda perlu keluar bersosial. Jika dijemput menghadiri sebarang majlis, jangan berdiam diri seperti tunggul kayu. Bersembanglah dan bergaul dengan tetamu lain. Menjadi seorang sukarelawan juga adalah satu cara untuk mencari kawan baru. Bersikap jujurlah dalam mencari kawan wanita. Wanita kerap kali berasa sukar untuk bersikap mempercayai kawan-kawan mereka. Beritahu ada sebarang masalah atau isu berbangkit. Jika kawan-kawan ini berbaloi, mereka akan tetap bersama anda dan menyelesaikannya bersama-sama.
5-Gunakan masa.
Masa adalah musuh anda. Satu cara untuk melawannya adalah menjadi teratur. Mulalah dengan mengurangkan masa terhadap perkara yang lebih mengambil masa seperti memasak. Masak hidangan dalam kuantiti banyak apabila anda ada masa lebih dan kemudian sejuk bekukan makanan tersebut. Cara ini akan memudahkan anda menyediakan makanan dengan cepat pada hari berikutnya. Perkara seterusnya yang boleh anda lakukan adalah melakukan perkara yang anda suka. Masa amat berharga untuk dibazirkan. Jadilah seorang yang mementingkan diri sendiri dan guna masa lapang untuk melakukan perkara yang anda suka.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Rupanya 7 Penderaan Mak Ayah Lakukan Tanpa Sedar Ini, Boleh Sebabkan Anak Gagal
Tanpa sedar penderaan mak ayah lakukan ini akan menyebabkan anak alami kegagalan. Tak semestinya dera fizikal, penderaan emosi pada anak kecil sebenarnya beri kesan lebih parah lagi. Elok anak nak berjaya, disebabkan penderaan mak ayah tanpa sedar anak temui jalan kesukaran pada masa depannya kelak.
Selalu kalau kita sebut, dera mesti dalam kepala terbayangkan kena pukul. Memang kita tak dera fizikal tapi sebenarnya ramai di kalangan mak ayah yang tidak sedar mereka selalu mendera emosi anak. Semak 7 penderaan ini, kalau anda memang pernah lakukan pada anak. Segera berubah kerana dalam jangka masa panjang, ia boleh rosakkan masa depan anak.
Semak 7 Penderaan Mak Ayah Lakukan Tanpa Sedar
1. Bila Mak Ayah Tak ikhlas
Salah satu daripada 7 penderaan mak ayah adalah tiada keikhlasan dalam mendidik. Anak memang sentiasa mahukan perhatian, itu memang fitrah mereka. Ada anak-anak yang suka bertanya dan banyak cakap. Memang ada kalanya kita rasa rimas tapi jangan kita abaikan anak-anak. Beri reaksi agar anak tahu kita mendengar dan menghargai mereka.
Contoh: Mak ayah selalu layan anak tak ikhlas, bila dia bercerita kita tak fokus pada dia. Sebaliknya kita sibuk layan telefon atau tengok TV. Cuba kalau orang buat macam tu pada kita. Tak sedih ke? Silap-silap sentap. Anak pun ada perasaan, dia sangat sedih bila mak dan ayah tak endahkan dia.
Kesan: Anak yang selalu diabaikan akan rasa sedih, emosinya tidak stabil dan anak selalu rasa rendah diri. Mereka cenderung buat keputusan yang salah dalam hidup.
2. Tiada Reaksi Seolah-olah Buat Anak Tak Wujud
Anak beriya-iya bercerita tapi kita tak bagi reaksi langsung. Umpama anak bercerita dengan dinding. Anak-anak excited mahu mendengar komen kita tapi kita buat anak rasa seperti dia tidak wujud.
Contoh: Anak tanya tentang iklan billboard di tepi jalan. Tapi kita drive buat tak tahu je, langsung tak jawab soalan anak. Sedangkan anak ternanti-nanti jawapan kita.
Kesan: Anak rasa dirinya tak guna dan tak disayangi. Dia juga mungkin akan menjadi seorang yang pendiam.
3. Mengejek, Merendahkan Anak Depan Orang Lain
Seterusnya penderaan mak ayah tanpa sedar adalah dengan selalu mengejek anak tanpa sedar, misalnya menjadikan anak sebagai bahan lawak. Kita juga Kita juga suka bandingkan anak kita dengan orang lain, yang baik semua anak orang tapi anak kita semua kita cakap tak bagus.
Contoh: Bila anak kita pelat atau kencing malam, sampai dia besar kita dok ejek dia.
Kesan: Anak akan menjadi rendah diri, malu dan cenderung berdendam dengan kita.
4. Rasa Tak Percaya Dengan anak
Kita lebih percaya cakap orang luar berbanding anak kita. Kita selalu anggap anak kita buat cerita. Penderaan mak ayah ini yang paling membuatkan hati anak terluka.
Contoh: Bila anak cakap tak sedap badan macam nak demam, kita anggap anak buat alasan malas ke sekolah.
Kesan: Hubungan dengan anak akan jadi renggang. Anak akan mencari orang luar untuk meluahkan perasaan. Tu yang ramai budak-budak bawah umur ikut orang dengan rela hati. Orang luar amik kesempatan bila anak-anak kurang kasih sayang kita.
5. Terlalu Cerewet/ Perfectionist
Mak ayah dalam kategori ini sangat cerewet, ada saja yang tak kena tentang anak di mata mereka. Semua benda tak puas hati tentang anak. Jangan sampai mak ayah lakukan penderaan sebegini pada anak.
Contoh: Anak makan tumpah marah sedangkan anak masih kecil dan sedang belajar.
Kesan: Anak akan takut mencuba perkara baru, mereka jadi skema dan tidak kreatif. Anak jadi sangat stress, silap-silap anak boleh sakit jiwa dan jadi liar sebagai tanda protes.
6. Tak Tunjuk sayang Dan Tak Bagi Sokongan
Sayang anak mesti zahirkan dengan perbuatan dan percakapan supaya anak tahu kita sayang anak. Ramai yang tak ucap sayang anak dan tidak menyentuh anak seperti memeluk dan memberi ciuman. Usah lakukan penderaan sebegini ya mak ayah.
Contoh: Tak ucap tahniah walaupun anak dapat nombor 1.
Kesan: Anak jadi insan yang pentingkan diri dan ego sama seperti mak dan ayahnya. Nanti kalau anak pun tak peduli kita jangan kecil hati ye. Sebab kita yang ajar mereka macam tu.
7. Sorok Atau Diamkan Kesilapan Anak
Ini satu contoh penderaan mak ayah yang tak boleh dibiarkan terjadi ketika membesarkan anak-anak. Kita anggap salah anak adalah perkara remeh, kita diamkan sahaja kerana malas nak fikir. Kita lepas tangan, kita harap anak berubah sendiri jadi insan yang baik.
Contoh: Bila cikgu cakap anak suka gaduh, kita tidak ambil tindakan walaupun kita tahu. Kita anggap ia perkara biasa kerana anak masih kecil.
Kesan: Anak jadi besar kepala dan keliru. Dia tidak tahu kesilapan dan menjadi orang yang suka membuli.
Penulis : Intan Rohaizat Zakariya
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
