Bunga Ros Kembang Setaman, Ini Menu Petang Yang Cuma Guna Roti Paratha

Penyakit anemia atau kurang darah di kalangan ibu hamil tidak boleh dianggap remeh sebab kesannya cukup bahaya pada bayi. Untuk tahu lebih jauh tentang kesan anemia dan macam mana cara nak naikkan bacaan hemoglobin baca perkongsian dari Puan Rosmawati Mohamad ini…

Satu soalan yang kerap ditanya apabila ibu-ibu hamil berkumpul dan bersembang antara mereka. Berapa bacaan HB yang terkini?

Kaum suami mesti terpinga-pinga tak memahami.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 50% ibu mengandung mengalami anemia dan sebilangan dari mereka mengalami anemia tahap kritikal. Jadi, apa kaitannya antara anemia dan bacaan hb?

Sebelum mengenali tentang anemia, mari kita kenali apa itu hemoglobin ataupun ringkasnya HB.
Hemoglobin ialah molekul protein yang berada di dalam sel darah merah dan berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tisu badan anda.

Manakala, anemia pula ialah keadaan yang terjadi apabila darah dalam badan manusia kekurangan hemoglobin dari paras yang normal. Kerana itu, ia juga dipanggil HB rendah dan kurang darah merah.

Anda Sedang Hamil Dan Ada Masalah HB Rendah? Dapatkan Panduan Rahsia Mudah Naikkan HB Dalam 2 Minggu (Percuma). Bersama Coaching Terapi Asmaulhusna Buat Ibu Hamil.

Bagi wanita normal yang tidak hamil, bacaan hemoglobin yang ideal ialah 12.0 gd/l ke atas.
Tetapi, bagi ibu yang mengandung pula, doktor menyarankan untuk mengekalkan bacaan 11.0 gd/l ke atas. Bacaan ini amat baik buat kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Anemia atau darah rendah ini boleh berlaku dengan 3 cara.
Berlakunya luka dan pertumpahan darah yang banyak (bersalin atau pembedahan).
Kekurangan penghasilan sel darah merah dalam badan kerana kekurangan nutrisi yang diperlukan (ini yang selalu berlaku pada ibu yang hamil).

Berlaku kemusnahan sel darah merah dalam badan. (thalasemia, anemia sickle cell atau toksik yang terhasil dari penyakit buah pinggang).

Antara simptom-simptom kurangnya darah merah dalam badan ialah:

Cepat penat dan keletihan
Senang berlakunya kekejangan otot
Kulit anda nampak pucat
Jantung berdegup kencang
Kurang nafas dan cepat mengah

Sekiranya anda mengambil mudah dan tidak bertindak untuk menaikkan bacaan HB rendah anda semasa hamil, anda berisiko tinggi untuk mengalami:

Bayi kelemasan kerana kurang oksigen lalu keguguran

Bayi tidak dapat mebesar dengan baik semasa dalam janin

Ibu mungkin mati semasa proses bersalin

Ibu terpaksa menerima darah (blood transfusion) dari sumber lain semasa proses bersalin (SANGAT BERISIKO TINGGI)

Bayi terpaksa dilahirkan awal dan tidak cukup berat badan (bayi pramatang)

Akibat dari bayi pramatang ialah, bayi berisiko untuk mengalami demam kuning yang lama.
Bayi dilahirkan dengan kecacatan serius di bahagian tulang ke belakang (spina bifida) dan bahagian otak (salah satunya ialah sindrom down). #Meroyanselepasbersalin.

Secara asasnya, anda perlu memahami apakah nutrisi yang diperlukan bagi menghasilkan sel darah merah dalam badan kita.

Terdapat 4 nutrisi yang mana tidak boleh tiada salah satu darinya. 4 nutrisi tersebut ialah,
Zat Besi (Iron) + Asid Folik + Vitamin C dan Vitamin B12
Zat Besi – membantu dalam penghasilan hemoglobin
Asid Folik – sejenis vitamin yang menghasilkan sel
Vitamin B12 – membantu membentuk sel darah merah yang sihat
Vitamin C – membantu penyerapan zat besi dalam badan
Disebabkan itu, ada sesetengah ibu hamil yang mengamalkan jus kurma atau jus delima sebagai contoh, tetapi masih lagi tidak berjaya menaikkan HB. Ini kerana, kurma tidak mempunyai langsung vitamin B12.

Anda Sedang Hamil Dan Ada Masalah HB Rendah? Hubungi kami.

Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan bagi menaikkan bacaan hemoglobin dan kesemua cara tersebut melibatkan pemakanan dan diet seharian anda. Tiada suntikan yang diperlukan. Antara yang wajib anda masukkan dalam diet anda ialah sayur-sayuran dan buah-buahan penambah darah.

i. Makan Makanan Yang Membantu Untuk Menaikkan Hemoglobin Dalam Darah
Semak senarai makanan yang dapat membantu menambahkan darah ibu mengandung!

ii. Makan Ubat, Pil dan Vitamin Tambah Darah Yang Diberikan Doktor
ubat dan vitamin tambah darah
Ini antara ubat, suplemen dan vitamin selalunya diberikan doktor kepada ibu hamil dengan tujuan untuk menambah darah.

Ubat Iron KK (Ferrous Fumarata BP) – Diberi percuma di klinik kesihatan untuk naikkan zat besi.
Iberet Folic – Alternatif apabila ubat iron tidak berkesan dan mempunyai anemia kekurangan ferum.

Saferon – Tablet yang boleh dikunyah dan ditelan. Diberikan sekiranya ibu tidak serasi dengan iberet folic.

Obiminz Pluz – Mempunyai kandungan zat besi yang tinggi.

Ubat-ubat yang diberikan pihak klinik ini, biasanya memang tak kena dengan tekak mak-mak “buyung”.

Kebanyakannya akan loya dan muntah-muntah selepas makan pil-pil ini.

Selain itu, ia juga memberi kesan sampingan seperti sembelit dan susah untuk membuang air besar. Antara tandanya najis bewarna hitam gelap. Sebaiknya anda minta nasihat doktor sekiranya tidak selesa untuk terus mengamalkan tablet-tablet ini.

Sebenarnya, ada beberapa jenis makanan yang ibu hamil tidak boleh makan dalam tempoh yang dekat dengan makanan-makanan yang menaikkan HB.

Ini ialah senarainya:

Lupakan sementara minuman seperti teh, kopi, nescafe, wonda coffee dan coca cola semasa anda sedang hamil. Minuman ini menghalang penyerapan zat besi sekaligus merendahkan kuantiti darah merah yang sihat.

Ya. Produk tenusu seperti susu, keju, dan soya juga perlu dijarakkan. Bukan dielakkan. Ini kerana, kalsium yang ada dalam produk tenusu masih diperlukan bagi pembentukan tulang bayi dalam kandungan. Sebaiknya, jarakkan antara 3-4 jam pengambilan susu dengan makanan yang meningkatkan darah.

Cuba elakkan produk tenusu sehari sebelum pemeriksaan kesihatan anda dengan doktor..

Kesimpulannya, pastikan anda sentiasa memastikan bacaan hemoglobin anda berada dalam tahap yang disarankan doktor.

Sekiranya terlalu rendah, ia bukan sahaja memberi kesan negatif pada diri seperti mudah pitam, pening kepala malah turut mengakibatkan komplikasi-komplikasi lain yang boleh membahayakan nyawa bayi di dalam kandungan.

Ada kajian yang membuktikan, kekurangan darah merah boleh mengganggu perkembangan otak bayi di dalam janin. Jadi pastikan anda menjaga pemakanan dan diet anda demi kesihatan bayi.

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Bila bercuti atau berjalan ke mana-mana, tip jaga tuala mandi pun cukup penting. Sebab kalau tak pandai jaga, silap-silap taual naik bintik hiam dan berbau hapak!

Ok, perasan tak kalau setiap kali selepas mak-mak cuci tuala dan bila ia kering, tekstur tuala ni rasa keras kejung dan tak lembut macam kita mula-mula beli dan pakai.

Hah, sebenarnya ada cara dan penjagaan mudah agar tuala yang kita gunakan tetap lembut selepas dibasuh dan tidak mudah rosak atau reput mahupun mengeluarkan bau yang menyenangkan setiap kali selepas digunakan.

Sebaiknya ikut cara ini.

1.Jemurkan tuala di tempat yang ada cahaya matahari setiap kali selepas menggunakannya agar tiada bakteria yang dapat membiak pada Tuala mandi kita.

2.Bagi menjaga kebersihan tuala, cucilah tuala sekerap yang mungkin, sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

3.Untuk membasuh tuala, rendamlah tuala dengan sabun pencuci selama 30 minit bersama air suam untuk membunuh bakteria. Sebaiknya, rendamkan tuala berasingan dengan pakaian lain.

4.Untuk bersihkan tuala yang baru beli, rendamkan tuala selama 1 jam bersama air suam, ½ cawan cuka dan ½ sudu garam halus dan bilas hingga warna dari tuala hilang sepenuhnya.

Jangan tergoda dengan warna kain tuala yang warna warni, kerana fungsi menyerap air adalah fungsi utama yang harus di beri perhatian.

Pilihlah kain tuala yang mempunyai material yang elok, dan paling penting, setiap kali menukar tuala, gunalah tuala yang berbeza-beza agar kain tuala tidak cepat rosak.

Belilah tuala yang 100% egyptian cotton, berkualiti baik dan mempunyai daya serapan yang tinggi.

Petua Elak Tuala Berbau & Kusam:

Gunakan 1 cawan cuka atau ½ cawan soda bikarbonat ketika melakukan bilasan terakhir ketika membasuh tuala. Langkah ini akan menyegarkan tuala yang kelihatan kusam dan berbau.

Selamat mengguna tuala mandi dengan bijak dan berhemah. Semoga jangka hayat tuala mandi anda akan panjang hayatnya jika anda tahu menjaganya dengan bijak.

Selamat Mencuba!

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Perkara pertama yang bermain-main dalam kepala bakal pengantin, tentu-tentulah pelamin, baju sanding, goodies untuk tetamu, jurugambar, catering dan sampailah sekecil-kecil perkara akan difikirkan. Semua itu melibatkan kos. Zaman sekarang kalau tak ada RM20 ribu memang payah nak dapat majlis perkahwinan yang diidamkan.

Walaupun kosnya besar, kerja kahwin tetap perlu diteruskan. Sebab nak kena beritahu juga saudara mara yang kita sudahpun dimiliki. Dari awal mengumpul wang untuk belanja kahwin. Carilah butik-butik pengantin nak buat tempahan pelamin, mekap, baju bagai.

Tup-tup, bakal pengantin terkebil-kebil tengok harga. Ya ampun.. mulalah tawar menawar dengan tokey butik. Bila dah diterangkan kenapa harga sekian-sekian. Keluar pula kenyetaan “Kenapa mahal sangat? padahal semua barang recycle je? Harga macam tak munasabah je?”

Nak tahu munasabah ke tak munasabah, silalah dengar penjelasan Afeer Wedding Planner, Mohd Firdaus Abd Razak ini.

Pelamin ini mempunyai kelebaran 30 kaki, ketinggian backdrop 15 kaki. Lokasinya di markas Taman Melewar Gombak.

Berikut adalah senarai harga bagi barangan yang boleh di recycle.

Karpet 8 keping RM1600
Kerusi RM1500- RM2500
Bunga RM1k – RM1.5k
Pasu RM1.2k – RM1.5k
LED spotlight RM1.8k
Stages RM400
Kain backdrop RM250
Lampu lilin RM1200
Aksesori RM1500
Jack set RM1200
Red carpet RM200
Walk way RM800
Kerawang RM2500

Berikut adalah list yg perlu dikeluarkan.(pakai buang)

Span RM30
Upah lori RM400
Upah staf RM600
Minyak transport staf ke lokasi RM40
Tol RM3.60
Duit makan staf RM40
Cable tight RM10

Senarai barang yang tetap tersebut, hanya boleh dipakai 10-12 kali pakai bukan bermakna sekali beli boleh pakai seumur hidup. Sekiranya barangan tersebut rosak awal dari yang masa sepatutnya seperti pasu pecah atau spotlight kena air, risikonya atas kami sendiri.

Jadi kami berbaloilah harga untuk sesuatu pelamin dewan kami caj RM3k ke atas atas customer. Tolak, bahagi purata untung untuk satu pelamin tak sampai RM1k pun..

Keputusan semua di tangan anda (customer), kalau anda rasa membazir maka anda boleh memilih jalan lain untuk berjimat seperti DIY dan sekiranya rasa tetap membazir, jangan bersanding. Buat mana yang wajib jer..
Jangan la argue kenapa pelamin ni mahal, atau minta pelamin yang kononnya simple dan nak murah.
Mengikut senarai harga yang saya bagi tu, bayar lori pun dah RM400, staf RM450. Anda pula minta RM1k jadi apa untung untuk kami butik-butik pengantin ni.

Ada pengantin yang memilih ‘mini’ pelamin nikah untuk majlisnya. Tapi majlis itu nanti diadakan dalam dewan besar. Akan timbul masalah jika bakal pengantin membuat keputusan sebegitu…

1) Mini pelamin nikah bersize 10-12 feets
2) Kerusi yang simple (selalunya tak bersandar)
3) Tidak terlalu sarat dengan aksesori dan bunga.
4) Ada bantal nikah dan meja nikah.
5) Selalunya dibuat di rumah.

1) Kalau pelamin tersebut dibuat besar sampai 30 feets, ia tidak dinamakan ‘mini pelamin nikah’. Itu namanya ‘pelamin nikah’. Dan harganya bukan la mini (kecil).

2) Kerusi yang simple untuk pelamin nikah bagi membezakan pelamin nikah dan sanding. Selalunya Afeer akan berikan kerusi yang tanpa penyandar.

3) Tidak terlalu sarat dengan bunga dan aksesori bagi memudahkan untuk pengantin dan keluarga bergambar. Kerana pelamin bersize mini ini selalunya dibuat untuk bergambar sekeluarga. Kalau terlampau sarat dan sizenya yang kecil akan menyukarkan proses bergambar.

4) Bantal nikah pastinya perlu untuk tok kadi dan pengantin lelaki. Meja nikah adalah mengikut trend masa kini selain memudahkan proses akad tersebut.

5) Mini pelamin nikah selalunya dibuat di rumah. Sekiranya pelamin tersebut buat di dewan, ia dinamakan pelamin nikah dewan. Kerana size stages dewan lebih besar. Selalunya pengantin akan request size mini pelamin tapi bila time pasang family members akan komplen pelamin terlalu kecil, terlampau simple. Hal ini terjadi kerana pelamin bersize kecil ini dibuat di ruang yang besar. Jadi untuk mini pelamin nikah sabgat tak sesuai dibuat di dewan.

√     Bukan semua pelamin nikah adalah ‘mini’.

√     Pelamin nikah boleh diorak menjadi satu pelamin yang gah dan besar bergantung pada bajet anda.

Sumber/Foto: FB Mohd Firdaus Abd Razak via Mingguan Wanita

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!