Ramai wanita dah makin sedar menjaga kesihatan tubuh melalui pemakanan. Salah satunya Eat Clean atau clean Eating. Bermakna seseorang perlu mengambil makanan semulajadi seboleh mungkin tanpa melalui proses memasak yang lama.
Gula, garam, minyak malah makanan berlemak perlu dikurangkan. Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Protien hendaklah dikekalkan sebab itu penyediaan makanan lebih kepada kukus, rebus dan panggang.
Ini salah satu perkongsian menu Eat Clean yang diperkenalkan oleh Coach Abrani Yunus.
“Eat clean masak tanpa bahan-bahan yang aneh. Saya turun berat 20kg lemak badan dalam 6 bulan. Fokus pada 80% sumbangan nutrisi pada badan. Makan tak lebih dari 1200kcal sehari.”
Menu Eat Clean Umai Ayam
1. Rebus dada ayam sehingga pecah minyak.
2. Celur sayur-sayuran dalam air rebusan ayam.
3. Dalam masa yang sama, tumbuh 2 tangkai cili padi, 2 ulas bawang putih, perah lemon, limau nipis dalam lesung.
3. Masukkan hirisan bawang merah dan daun limau purut.
4. Carik-carikkan isi ayam tadi. Gaul rata dalam lesung.
5. Siap untuk dinikmati.
Hidang Bersama
1 penumbuk beras perang
1 gelas teh herba
Average kcal – 500kcal
Info
Terlalu berlebihan perasa tambahan menyebabkan vili di dalam usus kecil kita gagal menyerap zat nutrisi dengan baik.
Sumber/Foto: Abdani Yunus via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bercerai 48 Tahun Lepas, Lelaki KENCING Atas Kubur BEKAS Isteri Setiap Hari
Bercerai 48 tahun Lalu, lelaki Kencing atas kubur Bekas isteri setiap hari. Entah apa yang terbuku dan di dendamkan di dalam hati, meskipun sudah bercerai 48 tahun lalu, seorang lelaki tergamak membuang air kecil di atas kubur bekas isterinya di tanah perkuburan Orangetown, New York setiap hari. Memang melampau perlakuan ini.
‘Beg Berisi Najis’
Lapor Daily Mail, perkara itu terbongkar selepas anak mendiang, Michael Murphy, 43, menemukan beg berisi najis di kubur ibunya ketika datang menziarah.
Pada mulanya, dia menyangka najis itu ditinggalkan tanpa sengaja oleh pemilik haiwan yang membawa anjing mereka bersiar-siar.
Namun, dia mula berasa aneh apabila menemukan beg najis lagi pada hari lain.
Pasang Kamera Tersembunyi (CCTV)
Selepas dimaklumkan kepada pihak polis, pengurus tanah perkuburan tersebut memberi kebenaran kepada Michael untuk memasang kamera tersembunyi di kubur ibunya.
“Saya terkejut sebaik melihat kelibat lelaki yang pernah mengahwini ibu saya pada 1970-an.
“Dia datang pada awal pagi dengan kenderaan jenis SUV sebelum berjalan ke kubur dan melondehkan seluarnya untuk membuang air kecil,” katanya yang membuat pendedahan dalam Facebook.
Ibu Meninggal Pada 2017
Murphy berkata, ibunya, Linda Louise Torello meninggal dunia akibat kanser pada 2017 ketika berusia 66 tahun.
Katanya, dia mempunyai bukti selama berbulan-bulan mengenai perlakuan biadab itu dan sudah membuat laporan polis.
Polis bagaimanapun memaklumkan, pihaknya tidak dapat bertindak kerana tiada ancaman khusus seperti keganasan fizikal.
Mesti Baca:Akibat Selalu Dibandingkan, Cucu Berdendam Bakar Rumah Atuk & Nenek
Baca Lagi Di Sini:Usah Berdendam, Jadilah Pemaaf & Beri Peluang Sebab Kita Bukanlah SEMPURNA
Mingguan Wanita: Entah apa masalah lelaki ni. Biadap dan melampau sungguh perbuatannya. Jika sakit hati atau berdendam sekalipun tak perlu sampai tahap begini. Apatah lagi bercerai pun dah lama.
Sumber: Utusan
JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN KAMI. BUAT TOTE & SHOPPING BEG
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Tunjal Kepala, Cuba Buat You Marah, Tapi Tak Marah-marah’ – Nubhan
Akhirnya terjawab sudah rakaman video penyanyi Nubhan Ahamad berkasar, tunjal kepala isteri di tempat umum, adalah sempena ‘surprise’ ulang tahun perkahwinannya yang kelima bersama isteri, Dr. Afifah Hidayah Ahmad Tawfek.
Walaupun Nubhan tersalah mengingati tarikh ulang tahun perkahwinan mereka, namun prank itu benar-benar membuatkan isterinya dalam kejutan yang teramat. Sehingga, menangislah dibuatnya.
Baca sini : Video berkasar dengan isteri, Nubhan Mohon Beri Ruang Untuknya Bertenang
Tapi, kesabaran isteri begitu tinggi. Hinggakan, Nubhan sendiri akui, yang dia terpaksa berkasar sedikit dengan menunjal kepala isterinya kerana mahu buat isterinya marah. Sayangnya, isteri tetap tidak marah.
Biarpun terpaksa berkasar begitu dengan isteri, Nubhan akui perasaan bersalahnya pada isteri tak habis lagi sampai ke sudah.
Ini Jawapan Nubhan Tunjal Kepala Isteri
Kongsi Nubhan,
Kisah sebenar “LELAKI DAYUS”
“Sorry sayang @drfietawfek sebab I tertunjal kepala you. I cuba nak buat u marah…tapi u tak marah-marah. I dah jam… sebab tu terpaksa berkasar sikit….sampai sekarang i rasa bersalah ni.
As u wish! U nak sangat hadiah ni… hope you happy! Sorry jugak sebab tersalah date anniversary. Mungkin masalah hakiki lelaki suka lupa date ni tak dapat dipisahkan. Sepoz bulan ogos. I ngatkan July.
Good luck for ur business @lantarabeauty i will support you love.
Full video di youtube channel saya “NUBHAN AHAMAD” Jangan lupa subscribe ok!
Nubhan Hadiahkan Isteri Kereta Idaman
Dalam channel YouTubenya itu, Nubhan jelaskan apa yang bakal dilakukan (berkasar) ke atas isterinya adalah dusta semata-mata.
“Kejap lagi kita nak prank. Saya dah sebak ni, saya minta maaf sayang kalau saya berkasar.” Kata Nubhan yang tak sanggup sebenarnya nak buat semua itu.
Tambahnya, dia sendiri lebih rasa takut untuk melakukan tugasan itu memandangkan dia sendiri tak reti nak gaduh. Dalam pada, Nubhan memujuk isteri yang masih dalam kejutan itu, sekali lagi Nubhan buat kejutan dengan menghadiahkan isteri kenderaan pelbagai guna (MPV), Toyota Velfire berwarna hitam pada isterinya.
Itulah yang isterinya pernah hajatkan sebelum ini, katanya mahu bawa anak-anak.
Memang bukan calang-calang prank Nubhan suprisekan isteri ini. Apa pun semoga pasangan yang terkenal dengan sweet and loving couple ini kekal bahagia disamping anak-anak tercinta.
Bekas bintang Akademi Fantasia musim keenam ini dan isteri mendirikan rumah tangga pada Ogos 2015. Dan dikurniakan dua orang cahaya mata, Aafiya Kamilia dan Ahmad Aaffan.
MW : Mujurlah cuma lakonan, tapi tetap berderau darah menyaksikannya. Bergurau suami isteri pun salah satu petua bahagia rumah tangga.
Sumber/Foto : Nubhan Ahamad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terkini, KPM Umum (PdPR) Untuk Semua Murid KECUALI Calon Peperiksaan Utama 2020
Catatan kes harian jangkitan Covid-19 cukup membimbangkan. Ramai mak ayah bimbang untuk hantar anak ke sekolah.Berbanding sebelum ini, hanya murid di kawasan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) perlu belajar di rumah, terkini diumumkan semua murid sekolah rendah dan pelajar Tingkatan 1 hingga 5 di sekolah menengah perlu mengikuti pembelajaran melalui kaedah Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah (PdPR) mengikut kesesuaian guru dan murid mulai 20 Januari ini.
PKP: Murid Sekolah Rendah, Tingkatan Satu Hingga Empat Belajar Secara (PdPR)
Persekolahan Bersemuka, Hanya Calon Peperiksaan Utama
Keputusan terbaharu itu selepas mengambil kira jumlah kes jangkitan Covid-19 hari ini yang mencecah angka 4,000 dan trend kes jangkitan yang semakin meningkat.
Sehubungan itu, Kementerian Pendidikan (KPM) memutuskan sesi persekolahan secara bersemuka yang bermula 20 Januari ini di seluruh negara hanya melibatkan calon peperiksaan utama termasuk Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) tahun 2020.
Kebenaran itu juga melibatkan calon yang menduduki Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia (STPM), Sijil Kemahiran Malaysia (SKM), Sijil Vokasional Malaysia (SVM), Sijil Tinggi Agama Malaysia (STAM), Diploma Vokasional Malaysia (DVM) serta peperiksaan antarabangsa yang setara.
Sebelum ini, Menteri Kanan (Pendidikan), Dr. Radzi Md. Jidin berkata, semua murid tingkatan satu, empat dan enam serta murid tahun satu hingga enam dan Institut Pendidikan Guru (IPG) di negeri dilaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) dan Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) dibenarkan ke sekolah bermula 20 Januari ini.
Beliau bagaimanapun berkata, murid-murid tingkatan dua dan tiga di negeri terbabit hanya dibenarkan ke sekolah pada 8 Mac depan.
“Saya Merayu Semua Duduk Rumah, Tempoh 2 Minggu Ini Sangat PENTING Kepada Kita & Negara”
MW:Mak ayah yang dah buat persiapan masuk sekolah untuk anak-anak, jangan rasa terkilan iya. Bersabarlah..pasti ada hikmahnya. Buat masa ini keselamatan anak-anak yang paling utama.
Sumber: Kosmo
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
