Urat hijau yang kembang di kaki itu dipanggil Varicose Vein. Menurut Prof Dr Imelda Balchin, Professor and Consultant Obstetrician & Gynaecologist. Subspecialist in Maternal and Fetal Medicine di University Malaya Medical Centre menjelaskan keadaan vericose vein ini bukanlah diakibatkan tidak berpantang selepas bersalin, atau masuk angin kerana tak berpantang. Fahamkan perkongsian ini.
Jangan Rasa Bersalah Bila Tak Boleh Berpantang
Saya kesian tengok ibu-ibu yang ‘dipaksa’ berpantang selepas bersalin.
Ada netizen-netizen menulis dan mengadu kepada saya, yang mereka dimarah-marah kerana tidak berpantang, dan orang yang memarah ibu-ibu ini mencari pula masalah badan ibu-ibu untuk menyalahkan ibu kerana tidak berpantang. Ini lah yang saya kata ‘PERBUATAN YANG ZALIM’ keatas ibu-ibu kita.
Tahu kah anda, yang 40-hari berpantang itu ialah satu kemewahan untuk orang-orang yang berada. Bukan semua orang berkehidupan mewah.
Tahukan anda, yang hanya wajib dalam Islam ialah tidak membuat hubungan kelamin dengan suami selagi darah nifas belum kering (sampai had maksima 60 hari diberikan, bukan hanya 40 hari), dan boleh bersama suami lebih awal daripada 40 hari sekiranya darah nifas kering lebih awal dari 40 hari.
Benda-benda yang lain, semuanya bukan wajib. Yang penting ialah ibu-ibu diberi sokongan emosi dan diberikan sokongan dari semua ahli keluarga supaya ibu dapat menumpukan semua perhatiannya terhadap permintaan bayi yang baru dilahirkan. Mungkin juga sokongan emosi boleh mengelakkan masalah meroyan, tetapi saya tak berani nak kata sama ada pantang traditional boleh mengelakkan meroyan, sebab belum lagi jumpa kajian yang membuktikan yang kaedah berpantang tradisional boleh mengelakkan meroyan selepas bersalin. Tetapi, jika ibu itu rasa dirinya dipaksa, maka perasaan mereka tidak dihargai, jadi bagaimanakah nak mengelakkan meroyan jika hati ibu tidak gembira atau merasa tertekan?
Tahukah anda, untuk kesihatan ibu yang baru bersalin dan menyusu, mereka perlu minum secukupnya (3 Litre sehari), bukan menyekat keperluan kesihatan mereka. Kalau nak buat susu untuk bayi dengan secukupnya, ibu pun kena lah minum dengan secukupnya.
Tahukah anda, untuk kesihatan ibu yang baru bersalin, pengaliran darah adalah sangat penting. Kaedahnya termasuk lah senaman yang ringan dengan kerap, dan kalau nak mengurut ini lah tujuannya. Kalau tak mampu mencari orang untuk mengurut, boleh membuat senaman yang ringan untuk pengaliran darah dari kaki ke jantung.
Tahukah anda urat-urat hijau yang kembang di kaki tu (varicose vein) bukan disebabkan masuk angin. Ia sebenarnya bukan urat, tetapi saluran darah ‘vena’ yang membawa darah kembali dari kaki ke jantung. Tidak ada angin di dalam saluran darah mahupun urat saraf di dalam badan kita. Orang-orang yang mengurut kena belajar sikit tentang sains biologi sebelum mengata macam-macam yang mereka tidak tahu.
Cara Cegah Urat Hijau Kembang Di Kaki
Untuk mencegah varicose vein atau untuk mengelak supaya ia tidak menjadi bertambah teruk, inilah panduan untuk anda:
1) Senaman yang kerap untuk membantu pengaliran darah di kaki.
2) Kurangkan berat badan melalui penjagaan pemakanan dan senaman. Lagi gemok badan kita, lebihlah lagi tekanan lemak badan dan berat badan kita ke atas vena kita dan ini melambatkan pengaliran darah dari kaki kembali ke jantung.
3) Elakkan berdiri lama-lama. Darah dari vena di kaki memerlukan bantuan otot kaki yang berjalan untuk mengepamkan pengaliran darah dari bawah ke atas bertentangan dengan graviti. Dengan sebab yang sama jangan duduk bersila, dan jangan duduk lama-lama sangat. Bangun dan berjalan. Walaupun anda pergi mengurut kaki dan badan, anda tidak boleh mengurut sepanjang masa. Satu-dua jam saja pengaliran darah sehari semasa mengurut, lepas tu duduk saja sepanjang masa itu masih tidak mencukupi.
4) Bila berjalan, elakkan memakai sepatu tinggi seperti stiletto. Ini menyebabkan perubahan posture badan dan melebihkan tekanan ke atas vena di kaki.
5) Bila tidur malam, tinggikan kaki sedikit di atas beberapa bantal supaya kaki lebih tinggi dari badan untuk membantu pengaliran darah dari kaki ke jantung semasa kita tidur.
6) Boleh juga memakai setokin TED (thrombo embolic disease) atau compression stocking yang ketat semasa tidur atau jika terpaksa berdiri atau duduk lama, untuk membantu pengaliran darah yang turun ke kaki supaya balik kembali ke jantung.
7) Jika ada keraguan kerana varicose vein itu menggangu anda, rasa sakit, terdapat ulser di kulit kaki, atau bengkak kaki disebabkan varicose vein, silalah berjumpa dengan doktor di klinik kesihatan untuk mendapatkan rujukan berjumpa dengan doktor bedah yang boleh mengikat dan menarik keluar vena itu jika perlu (ligation & stripping). Ada juga kaedah selain daripada pembedahan seperti endothermal ablation, radio frequency ablation, endovenous laser treatment atau ultrasound-guided foam scleroterapi, yang doktor boleh bincangkan. Tetapi selalunya doktor akan memberi nasihat 1-6 di atas dahulu juga, sebelum apa-apa rawatan. Dengan mengikut tips 1-6 di atas, masalah varicose vein boleh dielakkan atau dikurangkan supaya anda tidak memerlukan apa-apa rawatan.
Varicose vein ini bukanlah datang kerana akibat tidak berpantang seperti apa yang netizen mengadu kepada saya. Varicose vein bukan lah sebab masuk angin. Jadi, janganlah ibu-ibu rasa bersalah jika tidak boleh berpantang. Terutama sekali jika mereka yang memaksa anda adalah jurujual yang hanya bertujuan mengaut keuntungan.
ALL OUR MUMMIES ARE BEAUTIFUL, pantang or not.
Sumber/Foto: FB Imelda Balchin via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramlah Ram Rindu Mahu Mencium Tangan & Memohon Keampunan Ibu Di Pagi Syawal
Sewaktu bersua wajah menerusi sesi temubual bersama Ramlah Ram baru-baru ini, penyanyi bersuara lunak merdu ini begitu sayu dan sedih kerana tidak dapat berhari raya bersama ibu tercinta.
Terkilan tidak dapat meraikan 1 Syawal buat kali kedua berturut-turut berikutan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), penyanyi yang berusia 56 tahun ini akur dengan situasi yang berlaku dek kerana Pendemik Covid-19.
Pilu Ramlah Ram Tidak Dapat Beraya Bersama Ibu Tercinta
Malah penyanyi yang berasal di Muar, Johor ini juga kerap ditanya ibunya Ne, 79, soalan sama tentang kepulangannya menyambut raya bersama.
“Alhamdulillah ibu saya masih lagi sihat, cuma ingatannya tidak lagi seperti dulu dan sering lupa.
“Saya sudah maklumkan pada dia tidak dapat balik beraya kerana PKP, tapi tidak lama selepas itu dia akan tanya lagi soalan sama dan terpaksalah saya jelaskan sekali lagi.
“Bila dia tanya berulang kali, saya tak dapat tahan kesedihan. Apatah lagi bila dia kata, kalau ada umur panjang kita jumpa lagi,” ujarnya yang ditemui di Hotel EQ Kuala Lumpur.
Kemeriahan Raya Bersama Keluarga Agar Kembali Dirasai
Seperti mana insan yang lain saya mengharapkan agar pandemik Covid-19 segera berakhir agar kemeriahan raya bersama keluarga di Muar, Johor, kembali dirasai.
“Keterujaan raya saya pada setiap tahun hanyalah pada ibu. Baik dari segi persiapan, mahupun kemeriahan hari raya itu sendiri, segalanya kerana dia.
“Paling saya rindukan tentunya untuk mencium tangannya memohon keampunan di pagi Syawal sebagaimana rutin selalu.
“Jadi, apabila sudah dua tahun tidak dapat melakukan perkara itu, saya rasa sangat sayu dan tidak putus berdoa agar ada kesempatan untuk meneruskan rutin itu pada Syawal akan datang,” kata Ramlah yang begitu sebak mengenangkan ibu tersayang.
Raya Sendirian
Walaupun menyambut Syawal dalam PKP namun Ramlah akur dan tetap menyambut hari raya walaupun sendirian.
“Raya tetap raya, cuma saya tidak membuat persiapan sebagaimana sebelum ini. Tak ada baju raya, mahupun kuih raya.
“Lagi pun saya hanya raya sendiri, tanpa ada suami atau anak-anak. Berbeza dengan orang lain yang tak dapat balik beraya di kampung, tapi masih dapat meraikan Syawal bersama orang tersayang.
“Apa pun saya bersyukur kerana masih ada kakak dan anak buah di Kuala Lumpur. Jadi dapatlah menumpang kasih dan beraya bersama,” ungkap Ramlah yang muncul dengan lagu raya berjudul Kemenangan.
Sumber Foto: Rosli Talib & Instagram Ramlah Ram
Baca Disini Juga:
Mas Anizan, Wilma & Zarina Kongsi Kemeriahan Aidilfitri
PKP Seluruh Negara, TIADA Ziarah Aidilfitri Sambut Raya HANYA Di Dalam Rumah Sendiri
Usia 56 Tahun, Ramlah Ram Bersyukur Terharu Ada Peminat Ambil Berat Beri Sokongan
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Cookies Viral Legend
Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak. Kursus diadakan pada dua pilihan tarikh iaitu 10 Julai dan 24 Julai 2021.
Klik ini untuk mendaftar: https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-legend-jual-cookies-paling-masyuk/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pesan Nora “Jangan Keluar Rumah Bila Tak Penting, Saya Belajar Pada Kesilapan Lalu”
Sebelum ini pelakon popular Nora Danish menerusi hantaran di akaun Instagramnya telah memaklumkan dirinya disahkan positif virus Covid-19 pada 9 Mei lalu.
Nora memberitahu dia pada awalnya menjalani ujian calitan selepas menjadi kontak rapat dalam kategori C (kontak rapat kepada individu yang menjadi kontak rapat individu positif Covid-19).
Nora Bersyukur “Alhamdulillah Gelang Sudah Di Gunting”
Semalam menerusi hantaran di akaun Instagramnya juga, Nora telah berkongsi berita gembira dirinya kini sudah bebas dari Covid-19.
“Alhamdullilah gelang sudah di gunting. Terima kasih pada KKM team yang jaga saya selama 10 hari ni. Love u!
“Rumah pun sudah di sanitise kan. Now jom #kitajagakita,” tulis Nora.
Belajar Dari Kesilapan
Nora juga berpesan kepada pengikutnya di Instagram agar duduk di rumah dan tidak keluar rumah jika tidak ada hal penting.
“Jangan keluar rumah la bila tak penting. Saya pun dah belajar pada kesilapan lalu.
“Take care everyone, & stay safe,” ungkap ibu kepada dua cahaya mata ini.
Sepatutnya Terima Suntikan Vaksin Pertama
Tambah pelakon ini lagi sebelum ini dia juga sepatutnya menerima suntikan vaksin dos pertama di UKM, Bangi, namun terpaksa menangguhkan perancangan itu terlebih dahulu.
“Nora dinasihatkan untuk kuarantin dahulu. Insya-Allah pasti ada hikmah atas apa yang terjadi.
“Bagi sesiapa yang ada jumpa Nora antara 4hb – 8hb Mei, tolong buat swab test ya. Jaga diri dan jaga SOP. Maafkan saya,” sambungnya.
Syukur Anak-Anak, Suami Negatif
Malah Nora juga memberitahu dia sangat bersyukur kerana anak-anak dan suaminya tidak dijangkiti Covid-19.
“Alhamdullilah, syukur ya Allah kerana melindungi anak anak ku, dan suami ku Ya Rahman Ya Rahim.
“Keputusan Covid-19 suami saya Mohamed Nedim & anak anak saya Putra Rayqal & Mohamed Neqayl adalah negative. Terima kasih pada mereka yang mendoakan,” ujar Nora.
Sumber/Sumber Foto: Instagram Nora Danish
Baca Disini Juga:
Sekali Lagi Nora Danish Khatam Al-Quran, 9 Malam Terakhir Ramadan
“Bila Anak-Anak Tidur Time Tu La Kejar Masa,” Fouziah Gous Khatam Al-Quran Kali Kedua
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Cookies Viral Legend
Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak. Kursus diadakan pada dua pilihan tarikh iaitu 10 Julai dan 24 Julai 2021.
Klik ini untuk mendaftar: https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-legend-jual-cookies-paling-masyuk/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sherry Tak Niat Sakiti Sesiapa “Tidaklah Nak Cuba Kritik Orang Buat Pembedahan Bariatrik”
Sherry tak niat sakiti sesiapa. Pelakon dan juga pengacara sensasi Sherry Alhadad tampil memohon maaf kepada mana-mana pihak yang terguris hati dengan kenyataannya menolak pembedahan bariatik yang dikatakan ‘jalan pintas’ untuk kurus.
Malah dia juga akui dirinya tidak berniat menyakiti hati sesiapa pun dan tujuan merakamkan video berkenaan sekadar untuk menjawab soalan-soalan yang diterima di TikTok, Instagram dan individu yang ditemuinya sebelum ini.
Sherry Tak Niat Sakiti Sesiapa
Terbaru penyanyi terkenal Datuk Aishah tampil menegur Sherry kerana kenyataannya itu dan mengaku terasa hati dengan apa yang dikongsikan tentang pembedahan bariatik.
Seperti mana yang diluahkan menerusi Harian Metro, Sherry menerangkan dirinya membuat penjelasan kerana ramai yang mengatakan berat badannya turun dek kerana pembedahan tersebut.
“Ramai yang tahu saya adalah duta produk untuk mengurangkan berat badan.
“Effort (usaha) saya ialah dengan ambil produk itu dan dalam masa sama pergi ke gimnasium atau buat senaman ringan.
“Jadi, video itu dirakamkan untuk beri penjelasan yang saya berjaya turunkan berat sebab kombinasi mengambil produk dan juga senaman.
“Apapun, saya ingin memohon maaf atas kenyataan saya jika ada mana-mana pihak yang terasa.
Akui Kekhilafan Sendiri
“Kekhilafan saya sendiri yang tidak melihat dan menggunakan perkataan yang betul ketika buat kenyataan di dalam video itu. Namun, saya tak pernah naik status atau beri pandangan terhadap sesiapa yang buat pembedahan bariatik.
“Kalau ada orang tanya, sebenarnya saya akan jawab terpulang kepada individu. Setiap orang ada pendapat dan cara masing-masing.
“Saya juga akan jawab tak buat pembedahan itu (bariatrik), tapi terpulanglah kepada mereka untuk pilih kaedah atau cara sendiri bagi menurunkan berat badan,” ungkapnya.
Baca disini ; Nurul Zahid Akui Pernah Lakukan Pembedahan Bariatrik “Dari 100kg Pernah Turun Sampai 58kg”
View this post on Instagram
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Sumber : Harian Metro
Sumber Foto : Instagram Sherry Al Hadad
Rajinnya Datuk Sheila Majid Berolahraga Untuk Pastikan Badannya Sentiasa ‘Fit’
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
